孕期營養(yǎng)與體重的管理課件

1、孕期營養(yǎng)與體重管理的目的 首先是要更大范圍普及孕期健康保健知識，提高孕產(chǎn)期婦女保健意識、營養(yǎng)和心理健康水平； 其次是幫助減少孕期疾病發(fā)生，降低其分娩風險、使新生兒體重正?；⒏纳颇笅脒h期健康孕期超重的危害 對媽媽的5大危害； 對胎寶寶的3大危害對媽媽的5大危害 毫無顧忌的想吃啥吃啥，有引以妊娠期糖尿病的危險； 吃得過多，體重增長過快，會難以阻攔妊娠紋爬滿你的肚皮； 超重會給媽媽帶來不便，而孕期缺乏運動不利順利分娩； 肚子太大會壓迫下肢血管，使下肢浮腫加重，形成靜脈曲張； 孕期體重超重會影響產(chǎn)后身材恢復(fù)。對胎寶寶的3大危害 體重超過4千克，會給分娩造成困難，容易發(fā)生新生兒產(chǎn)傷； 容易導(dǎo)致胎寶寶在

2、成年后糖尿病的發(fā)病風險增高； 會使胎寶寶的脂肪細胞增長速度快，增大日后肥胖的幾率。媽媽孕期體重管理指標 懷孕前體重正常者：孕期共增加11.516千克； 懷孕前體重稍低者：孕期共增加12.518千克； 懷孕前體重較重者：孕期共增加711.5千克； 雙胞胎增加體重18千克左右。媽媽孕前、中、后期各增加指標 8周以前：不需增加； 820周：每周增加0.35千克； 21周至生產(chǎn)：每周增加0.5千克。寶寶的體重 新生兒的體重在67斤之間最好； 低于5斤會影響存活率； 高于8斤會損害預(yù)期健康和壽命。 建議所有的產(chǎn)婦，買一個精確到克的體重計，每周固定某一天，大約以相同的情況，相同的著裝進行測量，可以比較準確

3、的反應(yīng)每周體重增長的情況。能量和營養(yǎng)素平衡 在諸多的因素中，雖然有先天遺傳傾向，而更多的是可以通過圍產(chǎn)保健人員、孕婦及家人共同努力進而可以調(diào)控的因素； 為了達到理想的孕期體重增長，就要通過膳食營養(yǎng)、生活方式以及運動等諸方面來全方位調(diào)控； 合理控制孕期體重增長是非常重要的。懷孕初期營養(yǎng)需要 初期是指懷孕后的第一、二、三個月 這個時期胎兒生長緩慢，孕婦每日增長能量只需30千卡就可以了 以易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐 孕婦吸收差時可適當加服維生素B1、B6片劑，以增進食欲，減輕不適懷孕中期營養(yǎng)需要 中期是指懷孕第四、五、六、七個月 此時期嬰兒身體各系統(tǒng)組織迅速發(fā)育，母體消耗大，要及時補充各種營養(yǎng)價值高的食物 主食可多樣化 副食多選擇高蛋白、低脂肪的食物 多吃水果、蔬菜懷孕后期營養(yǎng)需要 后期是指臨產(chǎn)前兩個月 此期胎兒體重增長很快，并要在體內(nèi)儲存一定量的營