第二單元22調控情緒（第二課時確定）

1、我們每個人都有豐富多樣我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都的情緒，并且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生不同的影響。會對我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會成但是這并不意味著我們會成為情緒的為情緒的“奴隸奴隸”，相反我，相反我們每個人都能夠成為自己情們每個人都能夠成為自己情緒的主人！緒的主人！ 請看書上請看書上3131頁王大伯的事例頁王大伯的事例, ,并思考并思考: :p 起初他為何如此憂愁？起初他為何如此憂愁？4 4p 這個人對他說了一句什么話？這個人對他說了一句什么話？5 5王大伯憂愁：王大伯憂愁：雨天大兒子的雨天大兒子的 洗洗 染染 店店晴天小兒子的晴天小兒子的 雨雨 傘傘 店店返

2、回王大伯樂呵呵：王大伯樂呵呵：雨天小兒子的雨天小兒子的 雨雨 傘傘 店店晴天大兒子的晴天大兒子的 洗洗 染染 店店結論: 情緒需要調適。（P33）(一一)、情緒為什么需要調適？、情緒為什么需要調適？ 情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。論何種情緒，均需要調適。 如果用積極樂觀的態(tài)度如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物看待事物,我們就會產(chǎn)生我們就會產(chǎn)生健康的積極情緒健康的積極情緒; 如果我們用悲觀的態(tài)度如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物看待事物,我們就會產(chǎn)生我們就會產(chǎn)生有害的情緒有害的情緒。情緒

3、是可以調適的情緒是可以調適的 （P33）你還能例舉出其他類似你還能例舉出其他類似的事例嗎？的事例嗎？炎炎夏日炎炎夏日, ,你上完體育你上完體育課課, ,口干舌口干舌燥的回到教燥的回到教室室, ,發(fā)現(xiàn)礦發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩泉水只剩半半瓶了瓶了積極態(tài)度積極態(tài)度_消極態(tài)度消極態(tài)度_不錯不錯,還有半瓶水可以享用還有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里夠喝半瓶水哪里夠喝? 片段一：片段一： 小明和小軍到市場去買衣服，當拿了找小明和小軍到市場去買衣服，當拿了找回的回的5050元錢和衣服走離不遠時，小軍感元錢和衣服走離不遠時，小軍感覺找回的覺找回的5050元錢有點不對勁，于是到附元錢有點不對勁，于是到附近驗了驗，結

4、果真的是假幣。小軍頓時近驗了驗，結果真的是假幣。小軍頓時火冒三丈火冒三丈 片段二：片段二： 下課了，李華一邊往門外走一邊想終于下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點跌了個嘴啃泥，李華氣體失去平衡差點跌了個嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調皮鬼王輝正朝著得回頭望去，班上的調皮鬼王輝正朝著他壞笑呢他壞笑呢 通過以上兩個例子，通過以上兩個例子，你能總結出初中學生你能總結出初中學生的情緒的特點嗎？的情緒的特點嗎？初中學生的情緒的特點初中學生的情緒的特點 處于

5、初中階段的學生，情緒豐富而強烈，處于初中階段的學生，情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏可是情緒的起伏變化變化也很也很大大，很，很不穩(wěn)定不穩(wěn)定，而且而且容易沖動容易沖動。 如果我們隨意放任自己的情緒，有時還如果我們隨意放任自己的情緒，有時還會影響同學之間的友好與團結，甚至使人會影響同學之間的友好與團結，甚至使人違反校紀，觸犯法律。違反校紀，觸犯法律。3.用行動調控自用行動調控自己的情緒。己的情緒。2.轉換角度看問轉換角度看問題。題。1.輸入自我調控的輸入自我調控的意識。意識。 1.輸入自我調控的意識。輸入自我調控的意識。 具有自我調控的意識是開始駕馭自己的第一步。只要我們在日常生活中常常提醒自己調整

6、情緒，注意言行，我們就會在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。 2.轉換角度看問題。我們轉換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。 3.用行動調控自己的情緒。傾訴、運動、哭、寫日記情緒需要調節(jié) 動畫.swf合理發(fā)泄合理發(fā)泄 當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。 當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 當遇到困難時，我會告誡自己當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不世界上沒有什么不 可克服的困難可克服的困難”。 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當我受到委屈時

7、，會痛快地哭一場。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。23133三、保持樂觀健康的心態(tài)三、保持樂觀健康的心態(tài) 1.樂觀健康的心態(tài)的作用： 樂觀、積極地面對生活對我們來說至關重要。樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺自我感覺，建立有價值的人際關系人際關系，獲得成功的人生成功的人生。 1)樹立積極健康的生活態(tài)度。樹立積極健康的生活態(tài)度。 一個具有健康積極生活態(tài)度的人，會以樂觀的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿熱愛。 2)勇敢面對挫折和失敗。勇敢面對挫折和失敗。 3)學會愛和感恩。學會愛和感恩。 愛會使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。小結小結 我的情緒我做主 1.為什么要調適情緒？

8、2.調適情緒的方法輸入自我調控的意識輸入自我調控的意識轉換角度看問題轉換角度看問題用行動調控自己的情緒用行動調控自己的情緒 保持樂觀健康的心態(tài) 1.樂觀健康的心態(tài)的作用 2.怎樣才能保持樂觀健康的心態(tài)？ 作業(yè)：新課堂26-28 我們無法左右天氣，卻可以改變心情； 我們無法控制別人，卻可以掌握自己。 做情緒的主人，不做情緒的奴隸。 用樂觀向上的情緒畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩！ 配料：配料： 一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關懷、六勺希望、七袋碗理解、五杯關懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑

9、聲。重，外加一桶笑聲。 調制方法：調制方法： 取關懷和誠摯，與信任充分攪拌，然后取關懷和誠摯，與信任充分攪拌，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。光一起烘烤。 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有在一間只有7 7、8 8平方的房子，有人認為他居住平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得時可以和他們交流感情，是值得高興高興的事啊。的事啊?！?幾年

10、后，他一個人住，又有人說他太寂寞幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不個老師，我和那么多老師在一起，怎么會不高高興興呢？呢？ 之后，他住樓房的一樓，有人認為之后，他住樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，他卻說一樓的環(huán)境差，他卻說“你不知道啊你不知道啊 ，一，一樓方便啊，進門就到家，朋友來也方便，樓方便啊，進門就到家，朋友來也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。