從李娜退役談膝關(guān)節(jié)疾病

1、從李娜退役談膝關(guān)節(jié)疾病人物簡(jiǎn)介中國(guó)網(wǎng)壇名將、兩屆大滿貫冠軍李娜2021年正式宣布退役了。在她的辭別信中，我們看到了她榮譽(yù)背后忍著傷痛的英勇拼搏，看到了她因傷痛失去更上一層樓的無(wú)奈。膝關(guān)節(jié)傷痛是她退役的原因之一。在這封辭別信里，李娜說(shuō)：“我右膝的傷病一直伴隨著我的職業(yè)生涯當(dāng)膝傷病發(fā)的時(shí)候，真的是疼痛難忍之前為了減輕膝蓋的腫脹和疼痛，每周都需要承受注射治療，至今已經(jīng)有上百次了和以前幾次手術(shù)相比，這一次感覺(jué)身體再也承受不起任何重創(chuàng)了這意味著我再也回不到最高程度的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中了。這些話真實(shí)描繪了膝關(guān)節(jié)傷病給她帶來(lái)的痛苦和治療的困難。不僅李娜如此，不少著名運(yùn)發(fā)動(dòng)也備受關(guān)節(jié)病痛之苦。姚明、劉翔都曾創(chuàng)造驚人成績(jī)

2、，但卻先后因?yàn)橄リP(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或相關(guān)組織受傷或出現(xiàn)異常而不得不退場(chǎng)或臨時(shí)罷賽，使眾多粉絲痛心疾首，使希望他們?cè)賱?chuàng)佳績(jī)的國(guó)人扼腕嘆息。由此，也使人們加深了對(duì)關(guān)節(jié)特別是對(duì)膝關(guān)節(jié)重要性的認(rèn)識(shí)。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，也是構(gòu)造最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。它承擔(dān)著全身的重量，在運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)中還要承受比全身大46倍的重量。人走路時(shí)一步也離不開(kāi)膝關(guān)節(jié)，因此可以說(shuō)它真是“任重道遠(yuǎn)，也正因如此，它受傷和患病的幾率也比較多，最常見(jiàn)的就是膝關(guān)節(jié)炎了。膝關(guān)節(jié)炎癥的主要原因創(chuàng)傷后逐漸出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)炎 有明確的外傷史，如劇烈運(yùn)動(dòng)引起的韌帶損傷、半月板損傷、穿插韌帶撕裂、軟骨損傷、脂肪墊勞損等所引發(fā)。慢性進(jìn)展性退化性膝關(guān)節(jié)炎 常在中老年發(fā)病，

3、隨年齡增大膝關(guān)節(jié)囊萎縮、變性和纖維化，關(guān)節(jié)變得僵硬而不靈敏，關(guān)節(jié)軟骨缺乏彈性。在疾病的初期沒(méi)有明顯病癥，或病癥細(xì)微。早期常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的僵硬不適感，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，遇劇烈活動(dòng)可出現(xiàn)急性炎癥表現(xiàn)。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 早期以關(guān)節(jié)的滑膜炎癥為主，繼而侵蝕關(guān)節(jié)軟骨，累及雙膝，造成關(guān)節(jié)功能的嚴(yán)重喪失。膝關(guān)節(jié)炎的治療膝關(guān)節(jié)炎的治療方法不少，但一般只能減輕病癥，延緩開(kāi)展，不易治愈。切勿病急亂求醫(yī)，所謂祖?zhèn)髅胤?、偏方、奇方、神醫(yī)等，都是欺人之談，不但無(wú)效，而且有害。保守治療 包括藥物、推拿、針灸、熱療等。藥物多以止痛藥為主，可以有效緩解疼痛，但內(nèi)服藥物對(duì)胃腸道有一定副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用。針灸、推拿等方法，也只

4、是緩解疼痛。手術(shù)治療 關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，且關(guān)節(jié)已出現(xiàn)畸形時(shí)，就必須采取手術(shù)治療。但因?yàn)槭中g(shù)治療創(chuàng)傷較大，不能作為首選。微創(chuàng)療法 采用關(guān)節(jié)鏡進(jìn)展膝關(guān)節(jié)成形、清理手術(shù)，能減輕和緩解疼痛病癥、延緩關(guān)節(jié)破壞和恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，創(chuàng)傷較小，但有一定適應(yīng)癥。替代療法 指的是在傳統(tǒng)西醫(yī)之外可以代替或補(bǔ)充西醫(yī)的療法。如利用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉來(lái)恢復(fù)人體已退化的關(guān)節(jié)軟骨，旨在實(shí)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎徹底康復(fù)，目前還處于研究實(shí)驗(yàn)階段。其缺點(diǎn)是選材精細(xì)，工藝要求高，價(jià)格較昂貴。此外還有外敷藥、熱敷療法等，可減輕疼痛，也屬保守治療。預(yù)防關(guān)節(jié)炎的六要1要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止外傷 勞動(dòng)時(shí)要做好勞動(dòng)保護(hù)，遵守操作規(guī)程。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)防止過(guò)于勞累

5、，利用間隙按摩、理療等保養(yǎng)關(guān)節(jié)。如有損傷不要硬撐，要及時(shí)治療。2要減輕體重，防止肥胖 肥胖會(huì)加重關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，使關(guān)節(jié)構(gòu)造加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎。肥胖還可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等等。因此，一旦體重超標(biāo)，要積極減肥。3要合理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉 運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)疼痛和改善關(guān)節(jié)功能，但要科學(xué)適當(dāng)。有膝關(guān)節(jié)炎的人，切莫過(guò)度鍛煉?？蛇x擇較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、漫步、打太極拳等。4要平衡飲食，適量補(bǔ)鈣 多種食物適當(dāng)搭配，以滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。中老年人在膳食中應(yīng)注意多食含鈣食物，如牛奶及豆制品、蝦皮、芝麻醬、海帶、核桃等。要少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物，多吃蔬菜水果。同時(shí)應(yīng)多一些戶外活動(dòng)，增加陽(yáng)光照射及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。要關(guān)注骨骼的安康，防治骨質(zhì)疏松。5要加強(qiáng)關(guān)節(jié)防護(hù)，重視早期信號(hào) 要防止關(guān)節(jié)受潮、受涼。當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹，下樓腿疼，或天氣變化關(guān)節(jié)不舒適時(shí)，可能是關(guān)節(jié)炎初期發(fā)出的信號(hào)，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)治療。6鞋應(yīng)舒適輕便，少穿平底和高跟鞋 穿平底鞋行走時(shí)，體重會(huì)過(guò)多地壓在腳后跟上，會(huì)使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適。穿高跟鞋不僅對(duì)腳有傷害，而且使膝關(guān)節(jié)和腰椎受到強(qiáng)壓，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋