喝出桃花肌 5種花樣豆槳的做法

1、喝出桃花肌 5種花樣豆槳的做法（附喝豆?jié){9大禁忌）豆?jié){具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是很多人生活中經(jīng)常喝的飲品，那初秋時(shí)節(jié)喝豆?jié){該注意什么呢？喝豆?jié){，必知9大禁忌。南瓜豆?jié){南瓜豆?jié){的做法步驟1. 南瓜去皮切小丁，黃豆用清水浸泡六小時(shí)以上2. 將南瓜丁與泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機(jī)，選擇果蔬豆?jié){/濕豆（這取決于你的豆?jié){機(jī)具備何種功能）3. 約15分鐘左右豆?jié){就煮好了，倒進(jìn)濾杯濾去豆渣4. 加少量糖，攪勻即可食用了1、忌與雞蛋同食：早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營(yíng)養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但豆?jié){中有一種

2、特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2、忌喝超量：一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。玉米豆?jié){玉米豆?jié){完美蛋白質(zhì)早餐飲品組合的做法步驟1. 黃豆提前泡發(fā)2. 新鮮玉米處理干凈后切下玉米粒3. 將它們一起放入豆?jié){機(jī)中4. 加足適量的清水，插上電源，打成營(yíng)養(yǎng)豐富的玉米豆?jié){3、忌沖紅糖：紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營(yíng)養(yǎng)成分。4、忌空腹喝：空腹喝豆?jié){時(shí)，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。喝豆?jié){的同時(shí)吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來。綠豆米

3、豆?jié){綠豆米豆?jié){的做法步驟1. 將綠豆黃豆提前一晚浸泡2. 第二天和一把大米一起淘洗干凈，放入豆?jié){機(jī)中，啟動(dòng)五谷豆?jié){鍵煮熟過濾加糖即可3. 另外，剩余的豆渣可加少許面粉和雞蛋做成豆渣餅，營(yíng)養(yǎng)早餐就完美登場(chǎng)了4. 鮮美的豆?jié){加些糖5、忌喝未煮熟的豆?jié){：沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并引起中毒癥狀。而且在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開鍋蓋。這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。6、忌裝保溫瓶：豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過3-4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。核桃紅棗糯米豆槳核桃紅棗糯米豆?jié){的做法步驟1. 黃豆

4、提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似；2. 將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆?jié){機(jī)；3. 按照指示加水至合適的位置；4. 通電，按下五谷豆?jié){鍵，大約18分鐘就可以做好了。7、常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅：豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。對(duì)付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長(zhǎng)期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。8、虛寒體質(zhì)者慎喝：由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。玫瑰花豆?jié){玫瑰花豆?jié){的做法步驟1. 準(zhǔn)備好所有的食材。2. 黃豆用清水浸泡30分鐘。3. 玫瑰花只用花瓣。4. 豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水倒入玫瑰花瓣。5. 再加入黃豆和冰糖。6. 加蓋按下干豆功能鍵。7. 煮好的豆?jié){過濾一下即好。9、忌與抗生素一起服用：豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用