教師心理健康維護(hù)應(yīng)注重哪幾方面

1、教師心理健康維護(hù)應(yīng)注重哪幾方面？ 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括以下幾個(gè)方面：（1）角色認(rèn)同能積極投入到工作中去勤于教育工作熱愛(ài)教育工作；（2）正確的自我意識(shí)，能正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我；（3）融洽的人際關(guān)系；（4）良好的自我調(diào)節(jié)能力，有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動(dòng)能力；（5）具有教育獨(dú)創(chuàng)性在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步不斷創(chuàng)造；（6） 能運(yùn)用有效合理的方式解決工作、生活中遇到的困難和挫折；（7）有健全的人格。我認(rèn)為教師心理健康維護(hù)應(yīng)注重以下幾個(gè)方面： 1.營(yíng)造良好的社會(huì)支持環(huán)境 從社會(huì)的角度形成尊師重道的良好風(fēng)尚，塑造良好的教師形象，這是解決教師心理健康問(wèn)題的根本途徑。當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)，

2、需要全社會(huì)的努力，這是一種社會(huì)支持系統(tǒng)，也是促進(jìn)教師心理健康的一條根本之路。國(guó)家和社會(huì)應(yīng)通過(guò)各種政策的制定、法律的頒布來(lái)提高教師的社會(huì)地位、福利待遇維護(hù)教師的合法權(quán)益形成尊師重教的良好風(fēng)氣建立教師心理健康的社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)教師的角色期待要合理從而消除教師的心理失衡感讓教師體驗(yàn)到被尊重、被關(guān)愛(ài)工作有價(jià)值從而建立起職業(yè)自豪感。這可以從根本上有效防止教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生。 2.學(xué)校內(nèi)部要營(yíng)造良好的心理環(huán)境 學(xué)校的物質(zhì)條件、規(guī)章制度、管理措施、工作職責(zé)、人際關(guān)系等都應(yīng)多從心理這一層面加以考慮使教師有獲得社會(huì)支持的切實(shí)的心理感受。學(xué)校管理者既應(yīng)幫助教師解決一些實(shí)際問(wèn)題如住房、工資、福利待遇等，更應(yīng)為教師提供

3、一定的教學(xué)及管理的自主權(quán)，提供更多的晉升機(jī)會(huì)，建立客觀公正、正面激勵(lì)的教師評(píng)價(jià)制度以滿足成就動(dòng)機(jī)。同時(shí)注意教師角色的專(zhuān)業(yè)性嚴(yán)格限制時(shí)空上存在分離性的教師兼職恰當(dāng)分配角色任務(wù)緩解或消除教師的角色沖突。學(xué)校管理者尤其是校長(zhǎng)的支持與關(guān)心能有效減輕教師的心理壓力防止教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生。 3.教師應(yīng)努力營(yíng)建一個(gè)幸福和諧的家庭 美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展，能在個(gè)體遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減個(gè)體的心理壓力。這一點(diǎn)對(duì)于中小學(xué)教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒(méi)有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。而沒(méi)有配偶及家庭

4、的理解和支持的教師則很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，由此很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。 4，教師應(yīng)樹(shù)立正確的自我概念   自 我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。個(gè)體只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納

5、并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。正確的自我概念的形成與知識(shí)的積累是分不開(kāi)的，也有研究表明，教師的心理健康水平與受教育的程度有正相關(guān)。所以教師應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新知識(shí)，以加強(qiáng)自身修養(yǎng)。教師也可以堅(jiān)持收集有關(guān)自己的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料。這些資料不僅能用來(lái)幫助教師提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚地知道是否達(dá)到了自己預(yù)定的目標(biāo)。教師對(duì)自己教學(xué)方法的利弊了解越深，越了解學(xué)生是否接受這些方法，就對(duì)自己了解越深，自我認(rèn)識(shí)就更客觀，自我概念就越堅(jiān)定，評(píng)價(jià)工作就做得越全面，對(duì)自己也就更自信。 5. 教師應(yīng)強(qiáng)化自我維護(hù)意識(shí)

6、，掌握自我調(diào)節(jié)策略 首先教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡。教師情緒控制的方法可以從兩個(gè)方面入手：一是從認(rèn)識(shí)上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、是否適度；二是控制可能發(fā)生的沖動(dòng)行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)情緒。例如，自己提醒自己在情緒激動(dòng)時(shí)不要批評(píng)學(xué)生，等待自己能心平氣和地冷靜處理問(wèn)題時(shí)再批評(píng)學(xué)生，防止過(guò)激言行。其次，進(jìn)行合理宣泄。如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男梗菀自斐尚纳淼木o張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個(gè)方面著手?！靶摹狈矫嫒缭谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放

7、聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫(xiě)信等?！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)、縱情高歌、逛逛街、外出旅游等。再次，教師可從其他地方尋求滿足感。如果教師覺(jué)得在學(xué)校中無(wú)法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛(ài)好，比如集郵、寫(xiě)作等，個(gè)體能夠隨這些愛(ài)好的深入而體驗(yàn)到滿足。最后，教師要培養(yǎng)健康樂(lè)觀的性格。教師的性格特征不僅會(huì)影響到自己的職業(yè)適應(yīng)水平，而且還決定自己個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展和身心健康。由于教師職業(yè)的特殊性，教師應(yīng)具備如下良好的性格特征：善于交際、樂(lè)于助人、責(zé)任心強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、熱情、健談、誠(chéng)實(shí)可信、敢于創(chuàng)新、善于接受新事物、寬容、自信、勤奮、意志堅(jiān)強(qiáng)等。在教育工作中，尤其要注意防止形成狹隘、嫉妒、無(wú)主見(jiàn)、無(wú)責(zé)任心、抑郁孤僻等不良性格，注意在生活中有意識(shí)地培養(yǎng)自己良好的性格。 6，教師應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)健康體魄 人的身體健康與人的情緒有著密切的關(guān)系。身體健康是情緒愉快和穩(wěn)定的基礎(chǔ)。一個(gè)人身體健康，往往表現(xiàn)出精力充沛、心情開(kāi)朗。若一個(gè)人長(zhǎng)期身體虛弱、多病，則容易引起抑郁的心情。教師的工作是十分繁忙的，他們的大部分時(shí)間是圍繞學(xué)生度過(guò)的。在這種情況下，教師就要妥善安排時(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉，