提高教師心理健康的有效策略

1、提高教師心理健康的有效策略 心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，教師是在學(xué)生心尖上行走的人，教師的心理健康直接影響著學(xué)生的心理健康，因而，教師的心理健康顯得猶為重要。那么，教師該如何調(diào)整自己，提高自己的心理健康狀態(tài)呢？一、樹立正確的世界觀、提高自己的人格素養(yǎng)。教育是一種慢的藝術(shù)，在這種慢的藝術(shù)中，要想學(xué)生有所成長，教師首先得成長自己，特別是人格修為的成長，而成長的最佳途徑和最長效的辦法就是學(xué)習(xí)。只有不斷地加強學(xué)習(xí)，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，注意為人師表，主動駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),掌握提高自身

2、素質(zhì)的一些技巧，如：經(jīng)常記錄教學(xué)經(jīng)驗、心得，向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，增強工作上的自信心等等,才能將學(xué)生鍛造成為大寫的“人”。二、以平和樂觀的心態(tài)對待人和事作為教師首先要認識到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會遇到不順心的事。因此，遇到不順心的事時，要調(diào)整自己的心態(tài)，先讓自己靜下心來好好想想，然后再做出合理的對策，盡量避免出現(xiàn)過激行為，以免造成不良影響。要知道，與其改變別人，不如改變自己，更何況，教育不僅僅是改變，更是順應(yīng)學(xué)生能力傾向促進學(xué)生發(fā)展，所以，教師應(yīng)通過改變自己來提升影響力。同時要懂得變換角度來看待學(xué)生，用不同標(biāo)準去衡量學(xué)生。其次，要學(xué)會寬容待人，忍讓當(dāng)先。常言道：“豁達大度”。為

3、人處世應(yīng)當(dāng)寬宏大量，能容人，能原諒人，能包涵人。正所謂老子提倡的“上德若谷”也。吃點虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。所以，作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)的主人。還應(yīng)敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。三、要有一定的興趣愛好和追求目標(biāo)作為教師，我認為至少要多看書，增大閱讀量不斷充實自己，自己雖然在物質(zhì)上很貧乏，但是在精神上很富有。當(dāng)然，教師還可以培養(yǎng)自己多方面的興趣，如書畫、養(yǎng)花等，緩解緊張的工作壓力，還要合理安排時間，以減輕過重的負荷。四、要學(xué)會與人交流溝通。與人交流溝通，既是樂于交往，處理好人際關(guān)系的法寶，又是消除工作上的煩惱和壓力的有效途徑。所以，每個月不防抽空與親朋好友聚一聚，喝喝茶（學(xué)泡點功夫茶）聊聊天，給自己的身心好好放個假，頤養(yǎng)身心。五、要經(jīng)常鍛煉身體。身體是革命的本錢。教師應(yīng)經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，一方面有助于促進心理健康，另一方面還能分散對焦慮問題的注意力，提高工作效率?？傊覀円杂X選擇科學(xué)的生活方式，同時不忘“儲蓄健康”，便能達到“身心健康”的人生境界。作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)