[春季養(yǎng)胃護胃最重要] 如何養(yǎng)胃護胃

1、春季養(yǎng)胃護胃最重要 如何養(yǎng)胃護胃 在春季的時候，養(yǎng)生尤為重要，特殊是對于腸胃的護理。那么春季如何護胃呢?下面給大家共享春季養(yǎng)胃的方法。 春季養(yǎng)胃的方法 調(diào)養(yǎng)脾胃很重要 中醫(yī)認為，脾胃乃人后天之本，關(guān)系到人體的健康。內(nèi)傷脾胃，就簡單感受外邪，招致百病。而春季濕氣較重，易傷脾胃，脾虛簡單造成腹脹、腹瀉、厭食等癥狀。所以，中醫(yī)非常強調(diào)胃對人體的重要作用，春季更要注意調(diào)養(yǎng)脾胃。 初春季節(jié)，早晚溫差較大。假如過早地卸下冬衣，穿上涼爽的衣裝，腸胃可能會由于受涼而出現(xiàn)功能紊亂。與此同時，細菌、病毒在春季開頭活躍，體弱者在外出活動時簡單感染致病因子。此外，一些新奇的水果在春季上市，但是瓜果生冷，一旦過于貪嘴，

2、刺激腸胃，很快會產(chǎn)生不適癥狀。對生活和工作造成不小的影響。 保暖飲食要留意 胃病"三分靠治七分靠養(yǎng)'，專家建議，預防腸胃疾病，要從生活詳情上入手，養(yǎng)好胃、保健康。 首先要留意保暖 俗話說"春捂秋凍'，為了漂亮過早脫掉冬衣并不是健康的生活方式。春季晝夜溫差改變大，早晚外出要留意腹部的保暖，隨氣候的改變適時增減衣物。過敏人群更要留意削減外出。夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃腸痙攣或加重舊病。 其次要留意飲食 脾胃喜溫不喜寒，在春季應(yīng)少吃對腸胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，可以吃一些偏溫

3、的食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。 第三要留意運動 萬物復蘇的季節(jié)同樣適合運動，運動可以增加體質(zhì)，也會讓胃腸更加健康。春季適合年輕人的運動方式有許多，如跑步、打球、登山、游泳、跳繩等;中老年人和減肥者適用低強度、低能量消耗的運動模式，如快走、慢走、健身操等。此外，春天也是放風箏的好季節(jié)，能夠讓人得到身心愉悅。 養(yǎng)胃的食物 1、卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、

4、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。 2、菠菜 味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。食療本草中稱其"利五臟，通腸胃，解酒毒。'菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能關(guān)心腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，阻礙鈣質(zhì)汲取，應(yīng)避開與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。 3、紅薯 性平，味甘，補脾益氣。綱目拾遺中記載其"補中，暖胃，肥五臟。'天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。 4、桂圓 李時珍曾說過："食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良'。和荔枝性屬濕熱不同

5、，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。 5、山藥 隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人經(jīng)常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。常常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。 6、南瓜 本草綱目中記載："南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)'，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附'細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可愛護胃部免受刺激，削減潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。 7、胡蘿卜 性味甘平，中醫(yī)學認為它"下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效'。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素a，能明目養(yǎng)神，增加反抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉