怎樣清理體內(nèi)四大垃圾場(chǎng).

1、怎樣去除體內(nèi)四大 “垃圾場(chǎng) ”的垃圾1. 辦公室排毒整天呆在辦公室的0L們，讓自己多喝一點(diǎn)茶吧。除了適量補(bǔ)水，有利于“毒 素”排出體外。 多喝茶可以減去人體四分之一的血脂， 改善膚色暗沉的狀況， 這 對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕的上班族很有好處。點(diǎn)評(píng)：只有喝正確的茶產(chǎn)品， 才能起到排毒的作用。 喝茶幾乎成了中國人日 常生活不可或缺的一部分，飲茶具有散內(nèi)火、去內(nèi)熱的作用，補(bǔ)充腸道水分，使 腸道滋潤 , 護(hù)養(yǎng)腸道； 另一方面促進(jìn)腸道平滑肌蠕動(dòng)加快， 推動(dòng)糞便盡快排出體外， 從而達(dá) 到快速通便秘、排腸毒的目的。海帶 海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外，從而減 少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。綠豆

2、湯 綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品。 常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素， 促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。 綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常 用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。胡蘿卜 可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。大蒜 大蒜中的特殊成分可使體內(nèi)鉛的濃度下降。蘑菇 能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。 有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素 C。在自然療法中， 草莓可用來清潔胃腸道， 并強(qiáng)固肝臟。不過對(duì)阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人， 不宜食用。櫻桃 很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎 臟

3、排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效， 同時(shí)還有溫和的通便作用。 選擇時(shí)， 最好選擇果實(shí) 飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。葡萄 現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫 助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有 點(diǎn)高， 40 顆葡萄相當(dāng)于 2個(gè)蘋果的熱量。蘋果 如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳 糖醛酸對(duì)排毒很有幫助， 而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。 選擇蘋果時(shí)， 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好 鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶 解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。

4、富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性 物質(zhì)。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前， 讓毒性物質(zhì)附著在纖維食物和 葉綠素上， 并隨著大便排出體外， 能減少毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。 具有如此效果的 食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時(shí)，又易排出體 內(nèi)的營養(yǎng)素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。和有利于減肥的食物差不多， 膳食纖維含量高的話有利于膽固醇排出。 其中有些 含有更為有效的成分，比如黑木耳，洋蔥，大蒜，香菇。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入 （尤其是豆類及魚類，膽固醇含量較低），減少碳水化合物攝入。平時(shí)要注意清 淡飲食，高血脂很容易并發(fā)高血壓，所以減少

5、食鹽的攝入量也很重要。如何去除體內(nèi)廢物廢氣 怎樣清除體內(nèi)垃圾 聽起來有些聳人聽聞，但這是事實(shí)，我們現(xiàn)在賴以生存的環(huán)境中，灰塵、粉塵、 化學(xué)物、各種微生物以及藥物、重金屬（細(xì)菌、霉菌）無時(shí)無刻不在侵蝕著我們 的身體， 使很多人表面看上去衣冠楚楚， 瀟灑靚麗， 但其全身卻已藏著很多垃圾 （也稱自由基）。人的身上有四大“垃圾場(chǎng)”，第一是頭發(fā)，第二是臉，第三是手，第四是 體內(nèi)。對(duì)于頭發(fā)、臉和手的“垃圾場(chǎng)”該如何進(jìn)行打掃清除的問題， 大家是比較 有共識(shí)的，即勤“洗”。對(duì)于人體內(nèi)的“垃圾場(chǎng)”來說，它盡管是最嚴(yán)重的也是最需要人高度重視 的，但人們對(duì)它的重視程度卻往往不及對(duì)頭發(fā)、 臉和手的重視， 因而使人的身

6、體 健康受到最大 的傷害，有的造成的傷害是災(zāi)難性。 鑒于此， 筆者在這里專門談?wù)勅说捏w內(nèi)“垃 圾場(chǎng)”怎樣形成 （意在“知”） 和如何清除的問題 （貴在“行”） ，供大家參考。一、人體內(nèi)“垃圾場(chǎng)”的形成 “病從口入”，體內(nèi)垃圾主要是人們吃進(jìn)食物形成的。大家知道，現(xiàn)在的環(huán)境污染比較普遍， 我們吃的蔬菜及其食品大多含有農(nóng)藥、 化肥、防腐劑、色素、 藥物和世界衛(wèi)生組織定為的十大垃圾食品：即油炸、腌制、燒烤、煙薰、蜜餞、 洋快餐、飲料、氫化植物油制作的方便食品等。 這些在人的體內(nèi)形成“垃圾場(chǎng)”。 這些垃圾造成人的五臟六腑、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的病變，時(shí)刻威脅 著人的健康。二、清除體內(nèi)垃圾的措施

7、為了保證身體的健康，必須經(jīng)常性地清除體內(nèi)垃圾，以降低垃圾對(duì)身體造成的傷害。清除垃圾有許多方式和方法，只要是科學(xué)的，我們都可以采用。今天 筆者在這里給介紹幾種簡單有效的生物排毒法，供大家參考：1 、櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的水果。2 、深紫色葡萄也具有排毒功能，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。3 、蘋果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的， 其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。4 、草莓也是一種可以排毒的水果。5 、經(jīng)常喝酸奶能補(bǔ)充益生菌， 更好地發(fā)揮“生物掃帚”功能。 酸奶的益生菌 能抑制腐敗菌孳生，抵御病原菌侵害。6 、海帶： 海帶膠質(zhì)能促

8、進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出人體， 從而減少放射物質(zhì) 在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生率。7 、綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。8 、豬血湯：豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后， 會(huì)？恢紙舛競突？書饔玫奈鎦剩？肭秩胛賦 姆鄢盡（15）瀉？鶚?/font微粒發(fā) 生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。9 、黑木耳和菌類植物：據(jù)研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并 且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。10 、常喝綠茶，綠茶有很強(qiáng)的抗氧化和抗輻射作用。11、B族維生素的食物是很好的肝臟排毒劑（粗雜糧含B族維生素豐富）還有就是天然抗氧化劑，如

9、富含維生素 E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮的蔬菜， 如玉米、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、甘薯、胡蘿卜、白蘿卜等有助清除體內(nèi)垃圾。 常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）：鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除 體內(nèi)堆積的毒素和廢物， 因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后， 會(huì) 使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。膳食纖維，（包括纖維素、半纖維素、果膠等）。它們獨(dú)特的物理特性像 海綿一樣，吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時(shí)排除體 外；縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時(shí)間并減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。 同時(shí)， 它們 又像是一把刷子， 清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細(xì)菌，

10、使大腸內(nèi)壁形成光滑 的薄膜，利于食物殘?jiān)焖偻〞车嘏懦鲶w外。所以要經(jīng)常吃一些粗纖維的蔬菜、此外，最直接和最有效防治“垃圾”的方法是晚餐盡量少吃動(dòng)物性的食物。 在現(xiàn)實(shí)的生活中， 有很多年輕的姑娘， 走進(jìn)了保養(yǎng)的誤區(qū)， 她們可以用一個(gè)小時(shí) 去化妝，遮蓋臉上的瑕疵和黃褐班，卻不愿花一點(diǎn)時(shí)間去做改善營養(yǎng)基礎(chǔ)工作， 實(shí)質(zhì)上黃褐班是一種毒素，只要多吃含維生素 C維生素E和胡蘿卜素的食物半 年左右的時(shí)間黃褐班就沒有了。 尊敬的讀者， 假若你按照上述方法吃， 是年輕的 姑娘絕對(duì)可以節(jié)約不少化妝品的錢，不但漂亮而且還健康。人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生不少“廢物”， 而且從不潔空氣中也會(huì)吸入大量有 毒有害氣體和微粒

11、。 盡管人體具有一定清除自身毒素的能力， 但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄 過多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí)，廢物不能及時(shí)排出時(shí)，就會(huì)影響健康。以下 8 種食物有助排出人體的多種“毒素”。 1.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡 萄、甘蔗汁、青梅、蘋 果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血 液保持堿性。 特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”， 最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排 出體外。2. 綠茶綠茶中有許多解毒因子， 它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合， 并加速從小便 排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。3. 海帶和紫菜它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便

12、排出體 外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。 它們都屬堿性食品， 有凈化血液 作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。4. 黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對(duì)心腦血管疾病有益。 黑木 耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體 外，清滌胃腸。 5. 綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代 謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)， 使體液保持弱堿性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬 菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。6. 粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物 不會(huì)久滯腸道。 粗糧中含

13、有許多細(xì)糧 （或精加工食品） 所欠缺的特殊的維生素和 礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境， 易為人體吸收并提高抗病力免疫功 能。7. 葡萄酒飲葡萄酒有益 心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。 有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒， 還有利尿排毒作用。 近年用于治療痛風(fēng) 也見功效。8. 豆豉研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還 能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量 能溶解血栓的尿激酶，含大量E族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。缺乏運(yùn)動(dòng)引起的面色黃： 長期缺乏運(yùn)動(dòng)。 身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢， 導(dǎo)致體內(nèi) 囤積過多的廢物廢氣。皮膚黃有其根源。有些是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣