榨汁食譜大全

1、榨汁食譜大全榨汁機(jī)食譜大全1. *蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁 即可。功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。2. *芒果椰子汁 原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。3. *鮮姜橘子汁 原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。功效：健脾、開胃、除濕，

2、對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。4. *蘋果蘿卜汁蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核， 然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁， 再加入牛奶、富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。5.*蔬菜蘋果汁功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。6. *黃瓜獼猴桃汁原料：制作：蜜拌勻即可。功效：原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)囋希狐S瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。8.*拌， 倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)

3、飲用。功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經(jīng)，能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。7. *雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜10 0克；檸檬1個(gè)做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。葡萄檸檬汁材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯加入

4、蜂蜜拌勻即成。功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。9. *芹菜汁 材料：芹菜40g50g、高麗菜80g100g、柳?。◣ぃ?0g、胡蘿卜與蘋果各150g200g。芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。10.*菜柳橙汁菠菜30g70g、高麗菜80g100g、柳橙（帶皮）30g40g、胡蘿卜與蘋果各150g200g、菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效：菠菜富含維他命Bl,可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。功效：材料：11. *高麗菜汁 材料：高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯

5、 功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化 具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。12.*姜橘土豆汁注釋-橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止 痛。適應(yīng)癥:神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13.*檸檬蘋果汁 材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法：將它們放到榨汁機(jī)里，一會你就可以喝到美味的水果汁。材料：土豆、生姜,鮮橘做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。功效：溫中健脾，理氣止痛用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。功效：尤其適合油性皮膚的美眉。取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西

6、紅柿柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)14.*菠蘿芹菜汁材料：做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁功效：它比較適合想美白的朋友。15.*柑橘卷心菜汁材料：做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。16.*西紅柿檸檬汁材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時(shí)幫助消化17.*菠蘿苦瓜仙女果汁材料：做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞18.黃瓜汁 黃瓜

7、汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還 能增強(qiáng)人的記憶力。建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最 好不添加 任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。19.番茄汁 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大 杯番茄汁， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄汁更適合女人， 每天堅(jiān)持飲用番茄汁， 還可使皮膚健美。建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸 檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。胡蘿卜汁含有豐富的p胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人的

8、食欲和對病菌感染的抵抗力。同 時(shí)還能補(bǔ) 充人體最易失去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況， 配橙子可 改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更味美 果汁食譜1番茄檸檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含 有豐富的 維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用， 多飲能幫助皮膚對抗紫外光。 另外， 番茄則有降血 壓、清熱解毒 之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一

9、起攪拌，最后加上 檸檬汁和 冰塊即可。2、胡蘿卜美顏汁這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿素和維 生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊 做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃， 所以可以加橙一起攪拌。 之后加入適量的檸檬汁、 蜂 蜜和 冰塊攪拌均勻即可飲用。3、柳橙鳳梨汁抗皮膚老化部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜細(xì)菌的抵抗力。主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。做法：柳

10、橙去皮， 鳳梨去皮與心，番茄去蒂， 各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全功效： 本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝， 增強(qiáng)肌膚對刺激及而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。4、柳橙菠蘿汁原料：柳橙2個(gè)，菠蘿14個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋果半個(gè)。做法：將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機(jī)，榨出純汁；再將柳橙、檸檬擠出汁；最后四種 水果汁混合均勻即可。5、獼猴桃菠蘿汁加開水打 成果汁即可。6、獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁做法：將三種水果去皮，切片（菠蘿浸鹽水五分鐘） ，加水打成果汁。加入適量蜂蜜即可。營養(yǎng)的果汁7.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營

11、養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。8.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿14個(gè)，開水200毫升。做法：菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。獼猴桃去皮，切片。將菠蘿片和獼猴桃片原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許，開水250毫升。9.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。>>>新鮮水果汁蔬菜汁助你美膚10.3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁， 再加上兩湯匙蜂蜜， 酸酸甜甜別有滋味。11.一根新鮮黃瓜、12升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成

12、清涼的黃瓜汁，消暑又 解乏。、單一果汁如未特別注明，載具均為直升杯或大型果汁杯。 配方中有不足的地方， 可自行做些調(diào)整， 只要口味適當(dāng)，改配方是無所謂的。 ） 一餐匙即為11。1毫升，一茶匙為3。7毫升12、香瓜汁：香瓜半個(gè)，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）檸檬汁一茶匙。切小塊與其它一同入果汁機(jī)攪 打。可加 少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。13、蘋果汁：蘋果一個(gè)，芹菜兩根，檸檬汁一茶匙，紅葡萄酒少許。蘋果去皮、心切小塊，芹菜切段，入果汁機(jī)14、葡萄汁：入杯入冰。15、香蕉汁：16、蕃茄汁：紅西紅柿一個(gè)，食鹽少許。去皮攪打?yàn)V汁，加鹽或冰入杯。17、 柚子汁： 柚子半個(gè)， 糖一餐匙碎冰適量。 攪打后加糖

13、攪勻加冰入杯18、 草莓汁： 草莓半杯 （約110g） ，檸檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。攪打入杯19、黃桃汁：黃桃（或罐頭）半個(gè)，糖一餐匙，煉乳10毫升，水半杯，碎冰適量。攪打 入杯。20、胡蘿卜：胡蘿卜兩根，蘋果一個(gè)，檸檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半杯。冰入杯，其余攪后 入。、混合果汁：21、西瓜檸檬汁：西瓜適量，檸檬一個(gè)，糖四茶匙紅葡萄酒半杯。檸檬擠汁，瓜取汁，加其它入西瓜藍(lán)或玻 璃容器入 冰。攪打，過濾取汁。入冰、檸檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯葡萄150g，糖四茶匙，碎冰適量，開水12 oz。入鍋與糖、水煮開，小火煮十分鐘，冷后香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰適量。攪打后入

14、杯入冰。22、鳳梨姜汁：干姜水70毫升，鳳梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。鳳梨汁及糖入杯， 攪拌后入干姜水。香蕉片飾。23、芹菜蘋果汁：芹菜200g，蘋果一個(gè)，檸檬半個(gè)，糖兩餐匙。芹菜切小塊，蘋果去皮檸檬取汁與前同入果 汁機(jī)攪 打?yàn)V入加冰杯。24、香蕉葡萄汁：香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。香蕉、葡萄汁、糖 粉入果汁機(jī)攪打，加冰入杯入干姜水、25、鳳梨椰橙汁：橙半個(gè)、鳳梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，檸檬、橙各一片。橙去皮入果汁機(jī)入鳳梨及椰汁攪打，濾入加冰杯。26、奶油橙汁：濃縮橙汁1盎司、濃縮草莓汁1/4盎司，蛋黃一個(gè)，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰

15、半 杯。入果汁機(jī)攪打入杯。27、金色檸檬：檸檬半個(gè)，蛋黃一個(gè)， 糖一茶匙，碎冰1/4杯，蘇打水。一擠汁與蛋黃及糖入果汁機(jī)攪打。加冰入 杯入蘇打。28、香瓜冰飲：香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰塊3-4塊，蘇打適量，冰淇淋一球。香瓜切碎與香瓜汁 攪打入加 冰杯，入蘇打，冰淇淋浮其上 自制果汁29、草莓綜合果汁主材料： 草莓100克，優(yōu)酪乳1/2杯 副材料： 檸檬1/3個(gè)， 冰片1-2片， 方糖1小茶匙做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。 再注入杯中，放 進(jìn)冰片 與甜料。作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的 痘痘猖獗 時(shí)，請多

16、多飲用。30、柳橙鳳梨汁1個(gè)，鳳梨100克，西紅柿1/2個(gè)，洋芹5克鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。31、紫沙果釀美膚材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。主材料：柳橙副材料：蜂蜜1小茶匙，檸檬1/3個(gè)做法： 柳橙去皮，3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。32、青果薄荷

17、美白材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片 做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。33、橘香甜汁除斑材料：橘子3顆、胡蘿卜1根 做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。34、蘋果菠蘿生姜汁原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后 切成塊。將 菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁

18、。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好 后立即飲用。35、杏獼猴桃汁原料：4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。36、純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。37、葡萄菠蘿杏汁原料：1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可 留下。將菠 蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。38、純芒果汁原料：23個(gè)芒果做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。39、橙子胡蘿卜汁原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。

19、榨汁后立即飲用。如果你覺 得汁太甜， 可以加入一些薄荷葉。40、木瓜生姜汁原料：2個(gè)木瓜，1厘米生姜根做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨 汁后立即 飲用。41、桃柿子汁原料：1個(gè)桃，1個(gè)柿子做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后 立即飲用。42、純樹莓汁原料：2籃樹莓做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。43、樹莓蘋果汁原料：1籃樹莓，3個(gè)蘋果，1個(gè)香蕉做法： 用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈， 然后將蘋果切成塊。香蕉去 皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。44、胡蘿卜蘋果汁原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的

20、有機(jī)葉子。將蘋果洗 凈。先將 胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。45、茴香黃瓜汁原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個(gè)胡蘿卜做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立 即飲用。46、大蒜胡蘿卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2個(gè)胡蘿卜，2個(gè)小的甜菜根，2根芹菜做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立 即飲用。47、洋蔥塊根芹黃瓜汁原料：1/2個(gè)塊根芹，1/2個(gè)小洋蔥，1個(gè)黃瓜，2個(gè)胡蘿卜 做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨 汁由 于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘?。作用：這道汁中塊根芹的堅(jiān)果味和黃瓜所含的大量水分

21、能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果 你感覺腹 脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點(diǎn)，可以再加一個(gè)胡蘿48、辣椒生姜汁原料：2個(gè)胡蘿卜,1個(gè)黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根 做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即 飲用。作用： 這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁， 其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。49、甘薯韭蔥胡蘿卜汁原料：1個(gè)大的甘薯，1根韭蔥，2個(gè)胡蘿卜，2根芹菜 做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。作用：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的

22、身體健康，特別有助于 減輕頭痛 癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。50、豆瓣菜蘋果汁原料：1/2把豆瓣菜，3個(gè)甜蘋果 做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。作用：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石 和膀胱結(jié) 石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。51、木瓜奶汁原料：木瓜7 0克（生：熟=5:3），鮮牛奶150克，涼開水5 0克.制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用或三樣放在榨汁機(jī)中一起攪拌，再飲用養(yǎng)顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便（反應(yīng)明顯，但不嚴(yán)重） 可以加一些糖，因?yàn)槟俏队悬c(diǎn)膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些52、苦瓜榨汁治療皮膚濕疹近來,天氣炎熱

23、，我皮膚上發(fā)出了不少紅點(diǎn)，還伴有騷癢。經(jīng)醫(yī)生診斷是皮膚濕疹。雖然， 通過 涂藥膏病情有所好轉(zhuǎn)，但對于藥膏依賴性較高，需要反復(fù)搽涂，見效較慢。后來，我在一 本中醫(yī)書上偶然看到苦瓜清火解毒，于是就嘗試著用苦瓜榨汁喝，結(jié)果皮膚上紅點(diǎn)逐漸消失，濕疹沒有 了，人也覺得 神清氣爽了。具體方法如下： 用料：苦瓜半根，梨半個(gè)，蜂蜜2匙，礦泉水半杯 把苦瓜和生梨洗凈去籽后，浸在礦泉水內(nèi)，放入冰箱。兩小時(shí)后，取出放入榨汁機(jī)內(nèi)，同 時(shí)倒 入蜂蜜和礦泉水，榨汁后即可飲用。早晚各一杯，可使皮膚有內(nèi)而外保持潔凈清爽。53、雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜10 0克；檸檬1個(gè)用具：

24、榨汁機(jī) 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。54香蕉雜果汁 功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。用具：攪拌機(jī) 材料：香蕉1條；蘋果1個(gè)；橙一個(gè)；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數(shù)段4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開後放置

25、太久會變色。55香蕉蜜桃鮮奶 此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對美容及健康都_4P八亠么非常有益.用具：攪拌機(jī)蜜桃1個(gè)；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。2.香蕉要買熟透的。在制功效：令肌膚嫩滑。材料：香蕉1條；1.芒果蘆薈優(yōu)酪乳 材料： 芒果一顆蘆薈一片優(yōu)酪乳一小瓶蜂蜜少許。做法：1.芒果去皮、去核，果肉備用。2.蘆薈撕去表皮，將透明果

26、肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。功效： 消炎、排毒，同時(shí)活化細(xì)胞、促進(jìn)代謝。蘆薈擁有神奇的消炎、鎮(zhèn)定、修復(fù)作用，對于易長痘痘的膚質(zhì)有一定的改善窈窕功效。芒 果富 含的胡蘿卜素，可以活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味 道會有些苦澀， 不過芒果的香甜正好中和了這個(gè)缺點(diǎn)，加上香醇的優(yōu)酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝 的活力飲品里了！2.鳳梨苦瓜汁 材料：鳳梨一顆苦瓜一條蜂蜜少許。1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。2.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。材料：新西蘭黃金奇異果果肉100克(約大半只)、牛奶1小杯(50克)、花奶半小杯(25克)、糖 漿1小杯(50克)、椰奶少許、芒果啫喱1湯匙、冰1鏟。做法：(1)將果肉、