100天行動的解釋

1、100 天行動的解釋舊文重發(fā)， 為了增加原創(chuàng)標簽。 對這個行動的做些解釋：1、為什么是 100 天，不是 21天養(yǎng)成一個習慣嗎？對于絕大 多數(shù)的習慣， 21天時間都遠遠不夠，一般要 2-3 個月左右才能真正的變成一種習慣，有的習慣還要更長時間，如果你能堅持 100 天，這些習慣會對你的人生有所影響2、定要記得一個規(guī)則，盡量一次只做一件事我知道太多人的會不以為 然，總是想著同時開始好幾個習慣， 同時開始做的事情越多， 越容易失敗。在培養(yǎng)習慣這件事上，一次一個習慣就是最快 的方法。不反對你一下子同時培養(yǎng)幾個習慣，比如運動、外 語、音樂之類，你們可以自己堅持去做，但記得一點，當你 們失敗時，連續(xù) 2

2、 天沒有達成目標，請記得遵守這個規(guī)則， 只堅持一項，然后再重新開始 3、是不是每一天都不能停， 連續(xù) 100 天？不是， 如果你能連續(xù)堅持 100 天，那真的很棒。但相信我，在培養(yǎng)習慣過后很快就會發(fā)現(xiàn)各種意外會打斷你 的計劃，讓你無法進行下去。這個習慣是讓你對自己有所改 變，就是偶爾失敗，也千萬別放棄，記錄下失敗的原因，堅4、持的天數(shù)， 想一想下次如何改變， 然后再重新開始。 看一下 你從開始行動的第一天到第 100 天，失敗了多少回。定要記錄下來，方式不限就是最簡單的記錄也一定要記錄下 來，手寫、PC、手機上的筆記軟件、時間管理軟件都可以。只要堅持下來你就會發(fā)現(xiàn)每天幾分鐘的記錄很有用，遇到失

3、 敗的情況，一定要記錄下原因，想一想解決辦法，然后再重 新開始 5、不管是成功還是失敗歡迎跟我分享歡迎你跟我 起分享你的成功和失敗，對你造成了什么影響和變化，會定 期在微信或 Blog 上跟大家一起分享我想對閱讀這個微信和Blog 的人做出改變， 讓你們變得更好， 而不是只停留在閱讀。希望能看到更多的人告訴我堅持了 100 天，變得更好了。 6、為什么不是 GTD 而是番茄工作法和每天三件事GTD 那東西對于初學者難度級別太高，而且規(guī)則有些復雜。我現(xiàn)在選的 這二種是所有時間管理習慣中效果最好，也最方便的方法。如果你真的能堅持 100 天，時間管理就已經(jīng)入門了，歡迎進步學習和深入 7、為什么是早

4、上 10 點半前完成三件事？因 為早上 10 點半是一天中的黃金時間，要知道人的注意力、 意志力就跟力量一樣是有限， 而且會不斷消耗。 一起床到 10點半前這個時間段，精力是最充足的，很多500 強的財務總監(jiān)，一天中效率最高的時間就是剛上班后的半小時8、關(guān)于番茄工作法 番茄工作法原則是 25 分鐘內(nèi)只做一件事，但如果是幾件不 重要的小事，可以合并到一個番茄時間內(nèi)來做。一件事情超出一個番茄，可以分解成幾個番茄。其它要點：不管你怎么想，剛開始用番茄工作法時最好先按標準時間（工作25 分鐘、休息 5分鐘）堅持二周， 然后在根據(jù)情況做調(diào)整和改變。假如一項活動預估超過 7 個番茄鐘，說明太復雜了，就需要

5、 拆分。如果一項活動達到一個番茄鐘，可以幾項類似工作合并成 個番茄鐘番茄工作法的默認時間表中，每完成三個短休息就要有一個 長休息， 但不是強制性的， 要根據(jù)你的角色和工作內(nèi)容而定，包括工作場所和個人狀態(tài)如果同一項活動總是出現(xiàn)在 “待辦事項”中但一直無法完成，就做成一個進度表格，以月為周期，上面是日期、左側(cè)是活 動名稱。不要頻繁的改變番茄鐘長度，一種長度最少要堅持一個星 期。經(jīng)常以周總結(jié)和計劃的方式進行預估和評估，把工作可視 化，總結(jié)自己的效率發(fā)現(xiàn)問題。 希望大家能找時間去閱讀 番 茄工作法，對這種方法了解更多一點?？纯茨阋恢苣軆?nèi)完成多少個番茄，記得不要把番茄用在娛樂或陪家人的時間。 9、夢想番茄如果你選擇的是夢想番茄， 選一件你一直想做的事，從堅持開始每天拿出一個番茄時 間，堅持下去。我總能聽到，有人跟我說某件事總也堅持不下去。說實話， 你可能從心里覺得這件事并不是特別的重要，只是想這樣不 錯而已不是一定要。當你從心里覺得瑜伽會讓我變得身材更 好，更有氣質(zhì)，更健康，有機會遇到更好的另一半，這就是 我的頭等大事，你會放棄其它的借口，盡最大努力去做，只 要堅持二、三個月就會變成習慣 10、分享這個行動，讓更多 的人參加你