孩子胃腸功能紊亂怎么調(diào)理呢？_第1頁
孩子胃腸功能紊亂怎么調(diào)理呢？_第2頁
孩子胃腸功能紊亂怎么調(diào)理呢？_第3頁
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1、第i頁孩子胃腸功能紊亂怎么調(diào)理呢?小孩子的腸胃功能通常是不完善的， 如果飲食方面稍有不注 意，就會導(dǎo)致孩子的腸胃功能變得紊亂，這會造成很大的影響， 比如會出現(xiàn)便秘，或者出現(xiàn)拉肚子等情況， 會嚴(yán)重影響孩子吸收 營養(yǎng)，進(jìn)而影響孩子的身心健康， 那么孩子的腸胃功能紊亂該如 何調(diào)理呢？ 1、多吃水果平衡消化甜食吃多了，容易引發(fā)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀,舌苔還容易呈白色。多吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這 些癥狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。 2、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。膳食纖維之所以容易不足, 是第2頁因為攝取的新鮮蔬果不足

2、,再加上節(jié)日期間運(yùn)動量減少 , 會出現(xiàn) 便秘或排泄不順的情況 , 所以要多吃新鮮的蔬菜 , 少吃肉 , 補(bǔ)充足 夠的纖維素。3、一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié) , 早餐是一定要吃菜的 像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃 這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的 肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡 , 還具有調(diào)理腸胃的意義。青菜最 好不要切斷 , 吃的時候一定要細(xì)嚼才能下咽 ,這樣可以讓唾液自 然地分泌來幫助消化。4、多喝開水解油膩減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入 , 給小孩多喝水 , 尤其 是多喝開水 ,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝 , 減輕大量肉類食 物和酒對肝臟的危害。清除胃腸道的油膩 , 使胃腸道盡快恢復(fù)到 正常水平。5、清淡食物配粗糧第3頁平時多吃谷類粗糧 , 可以適量增加玉米、 燕麥等成分 , 要注意 增加深色或綠色蔬菜的比例。 同時, 多喝粥和湯 ,比如新鮮的綠葉 蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等 , 這些

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