新生適應(yīng)---高一學(xué)生心理講座講稿

1、開(kāi)學(xué)已經(jīng)一個(gè)多月了,不知道同學(xué)們是否已經(jīng)適應(yīng)了高中的生活,下面我們先來(lái)做個(gè)小調(diào)查,覺(jué)得自己已經(jīng)完全適應(yīng)了高中生活的同學(xué)請(qǐng)舉手?？磥?lái)很多同學(xué)還是沒(méi)有適應(yīng)我們的高中生活的。有同學(xué)告訴我,由于中考的輝煌,自己是帶著自豪與喜悅的心情如愿以償?shù)乜缛肓宋逯?也有同學(xué)告訴我,由于中考的失誤,自己是懷著沮喪與痛苦的心情無(wú)可奈何地走近了五中。不管你是何種原因進(jìn)入五中,現(xiàn)在我們每位同學(xué)都已確確實(shí)實(shí)地成為了五中的一員。新學(xué)期已經(jīng)開(kāi)始,你們也將開(kāi)始踏上新的征程。那么,怎樣才能盡快適應(yīng)高中的生活與學(xué)習(xí)呢?一.心理上:準(zhǔn)確定位,心態(tài)平和經(jīng)過(guò)中考進(jìn)入高中的同學(xué),有的曾經(jīng)是班上優(yōu)秀的同學(xué),一直是同學(xué)、老師關(guān)注的焦點(diǎn),現(xiàn)在一下

2、子變得普通了,一般了,甚至考試成績(jī)排在了后面(因?yàn)榭倳?huì)有人排在后面的,心理上是難以適應(yīng)的。而有的同學(xué)中考成績(jī)相當(dāng)較差,進(jìn)入高中后,感到壓力很大。其實(shí),大家進(jìn)入高中后,是站在同一個(gè)起跑線上。同學(xué)們首要的問(wèn)題就是要擺正心態(tài),不管自己過(guò)去身上曾經(jīng)有多少光環(huán),或者過(guò)去有多么的貪玩,都要把過(guò)去忘掉,初中的一頁(yè)已經(jīng)成為歷史,把握好現(xiàn)在,認(rèn)認(rèn)真真、踏踏實(shí)實(shí)的投入到新的高中學(xué)習(xí)中來(lái),這才是最為重要的。要明白從初中到高中有一個(gè)銜接過(guò)程,有一個(gè)適應(yīng)期的問(wèn)題。適應(yīng)的快,需要一個(gè)月左右,適應(yīng)的慢,則需要半個(gè)學(xué)期甚至更長(zhǎng)時(shí)間。在適應(yīng)期內(nèi),可能會(huì)產(chǎn)生種種困惑和煩惱,這都是正常的現(xiàn)象,不必為此過(guò)度焦慮。要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)

3、適,學(xué)會(huì)通過(guò)向老師、家長(zhǎng)和同學(xué)傾訴的方式為自己減壓,通過(guò)積極參與集體事務(wù)融洽自己的人際關(guān)系,通過(guò)做好每一小事來(lái)樹立信心。從進(jìn)入高中時(shí),就要把目光投向三年后,要有一個(gè)明確的目標(biāo),找準(zhǔn)自己努力和發(fā)展的方向并朝著目標(biāo)一步一個(gè)腳印的前進(jìn)。二、盡快融入集體離開(kāi)了以前的同學(xué)、朋友、老師,走近一個(gè)新的環(huán)境,離開(kāi)了以前的天真、幼稚、單純,開(kāi)始接觸人性的丑陋,心理上覺(jué)得難以適應(yīng)新的集體,再加上失去的東西總讓人留戀,所以有些同學(xué)會(huì)沉湎于過(guò)去,甚至夸張過(guò)去、編織過(guò)去,來(lái)滿足心理上的失落。有同學(xué)對(duì)我說(shuō),高中同學(xué)之間的關(guān)系不密切、不真誠(chéng),甚至有點(diǎn)冷漠。他們非常懷念初中同學(xué)之間的那份善意與默契。也有同學(xué)對(duì)我說(shuō),因?yàn)槲覀兂?/p>

4、熟了,所以不再像初中時(shí)那么單純與幼稚,所以常常把個(gè)人想法埋在心靈,同學(xué)之間不愿意敞開(kāi)心扉交談。其實(shí),隨著年齡增長(zhǎng),我們每個(gè)人都有了一些屬于自己內(nèi)心的東西,不能為外人所知。固然不會(huì)像初中時(shí)那么直白,可能會(huì)讓我們感覺(jué)沒(méi)那時(shí)的同學(xué)真誠(chéng),但是當(dāng)我們每個(gè)人在抱怨的時(shí)候,。我們自己又何嘗不是這個(gè)樣子呢?每個(gè)個(gè)體都處在特定的環(huán)境里,他不可能孤立地存在,都存在與集體中,在集體中,他有自己的權(quán)利,也有必須盡到的義務(wù)、責(zé)任。那么,集體是什么,集體就是個(gè)體的集合?；蛘哒f(shuō)集體是由個(gè)體組成的,甚至于干脆可以夸張地說(shuō),集體就是個(gè)體,而有的同學(xué)抱怨自己所在的班集體不好,同學(xué)們都很自私等等,在宿舍里有的同學(xué)經(jīng)常嘈。有以往牧師

5、的墓志銘這樣寫到:我年少時(shí),意氣風(fēng)發(fā),躊躇滿志,當(dāng)時(shí)曾夢(mèng)想要改變世界,但當(dāng)我年事漸長(zhǎng),閱歷增多,我發(fā)覺(jué)自己無(wú)力改變世界,語(yǔ)速縮小了范圍,決定先改變我的國(guó)家。但這個(gè)目標(biāo)還是太大了。接著,我步入了中年,無(wú)奈之余,我將試圖改變的對(duì)象鎖定在最親密的家人身上。但天不遂人愿,他們個(gè)個(gè)還是維持原樣。當(dāng)我垂垂老了,我終于頓悟了一件事:我應(yīng)該先改變自己,用以身作則的方式影響家人。若我能先當(dāng)家人的榜樣,也許下一步就能改善我的國(guó)家,再后來(lái),我甚至可能改造整個(gè)世界。這是牧師用一生才領(lǐng)悟到的道理,我們每個(gè)人必修先做好自己。因?yàn)榱嗣總€(gè)人做好了自己,這個(gè)集體一定是最棒的。作好了自己,也就作好了集體。如果你關(guān)心熱愛(ài)幫助身邊的

6、每一個(gè)人,那么你身邊的每一個(gè)人都會(huì)關(guān)系你、熱愛(ài)你、幫助你,而如果你心里只有你自己,那么關(guān)心你、熱愛(ài)你、幫助你的人也就只有一個(gè),那就是你。只有懷有開(kāi)放的,包容的心胸去了解他們、接納他人,才能找到生活的樂(lè)趣與歸屬。從大量心理咨詢的案例來(lái)看,高一同學(xué)最大的心理困惑是“人際交往問(wèn)題”。在一個(gè)新環(huán)境中,如果快樂(lè)有人分享,痛苦有人分擔(dān),遇到再大的困難與障礙,我們都會(huì)有信心與勇氣去面對(duì)。所以,盡快地找到自己的好朋友非常重要。而有的同學(xué)又會(huì)說(shuō),其他同學(xué)都有了自己的朋友,不知道如何融入其中,沒(méi)有知心的朋友。同學(xué)們,請(qǐng)記住,同學(xué)之間的友情需要我們主動(dòng)地發(fā)展,真誠(chéng)地維護(hù),從相識(shí)到相知,是需要彼此精心耕耘的。三、學(xué)會(huì)

7、主動(dòng)學(xué)習(xí),養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣?！拔磥?lái)的文盲不是沒(méi)有知識(shí)的人,而是不會(huì)學(xué)習(xí)的人?！睂W(xué)會(huì)學(xué)習(xí),終身學(xué)習(xí)是時(shí)代對(duì)我們?nèi)w國(guó)民提出的要求。高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開(kāi)放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變,從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),主動(dòng)學(xué)習(xí),掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,是高中生獨(dú)立獲取知識(shí)和能力的基礎(chǔ)。第一、學(xué)會(huì)預(yù)習(xí),爭(zhēng)取主動(dòng)。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。但也往往被許多同學(xué)所忽略。通過(guò)預(yù)習(xí),可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步的了解,從而有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課,尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識(shí),更會(huì)注意老師的分析與推理,學(xué)會(huì)正確的思維方法。預(yù)習(xí)時(shí),要養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨,不讀

8、書”的習(xí)慣,也就是說(shuō)要邊讀書邊記筆記。對(duì)課文中關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn),知識(shí)結(jié)構(gòu)可圈可點(diǎn),可作些筆記,這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象,而且能夠?yàn)橐院蟮膶W(xué)習(xí)積累資料,極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時(shí)間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排,基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)。這樣,在聽(tīng)課是基本上就可以做得有的放矢,爭(zhēng)取學(xué)習(xí)的主動(dòng)。第二、學(xué)會(huì)聽(tīng)課,確保效率。聽(tīng)課時(shí)間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時(shí)間。聽(tīng)課效率高,當(dāng)堂掌握的知識(shí)與方法就多,同學(xué)們就有可能按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù),做練習(xí)時(shí)往往能夠得到一種愉快、成功的體驗(yàn),進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望,促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高?？墒?部分同學(xué)聽(tīng)課時(shí)存在以下幾種不良傾向:一是自以為弄懂了,特別要注意的是要克服“假會(huì)現(xiàn)象”

9、。假會(huì)現(xiàn)象,是指沒(méi)有達(dá)到學(xué)習(xí)的要求就自認(rèn)為會(huì)了。其結(jié)果是:“一聽(tīng)(看就會(huì),一做就錯(cuò),一考就蒙”;“有思路,沒(méi)過(guò)程,沒(méi)結(jié)果”;缺少實(shí)踐操作過(guò)程,缺少探究過(guò)程。那么,怎樣才能克服這種現(xiàn)象呢?首先,在學(xué)習(xí)的態(tài)度問(wèn)題上,上課認(rèn)真聽(tīng)覺(jué),認(rèn)真完成老師布置的作業(yè),學(xué)習(xí)要做好吃苦的準(zhǔn)備;其次,學(xué)習(xí)方法問(wèn)題,不能只停留在上課,做作業(yè),考試上(簡(jiǎn)單的理解和掌握水平,平時(shí)學(xué)習(xí)應(yīng)多質(zhì)疑和解疑,多與同學(xué)相互研討,向老師請(qǐng)教。而第二種聽(tīng)課的不良傾向是一遇到難點(diǎn),聽(tīng)不懂,情緒緊張、煩躁不安;三是不注意聽(tīng)老師的分析,不和老師一起思考,只顧埋頭記筆記。這些都應(yīng)改正。同學(xué)們應(yīng)做到上課保持集中注意力,與老師一起思考,主要和老師交流

10、,探討問(wèn)題,解決問(wèn)題,適當(dāng)?shù)貙?duì)一些重點(diǎn)內(nèi)容作些簡(jiǎn)要筆記。課后再整理,形成自己的知識(shí),學(xué)習(xí)效果會(huì)大大提高。第三,學(xué)會(huì)復(fù)習(xí)、鞏固。復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)的良好途徑。高中學(xué)習(xí)量比較大,要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。根據(jù)心理學(xué)家艾賓浩斯研究的遺忘規(guī)律,最初一段時(shí)間遺忘速度最快,及早復(fù)習(xí)知識(shí),會(huì)引起事半功倍的效果。比如說(shuō),英語(yǔ)單詞、概念、定理等在記住之后又遺忘是正?，F(xiàn)象。正因?yàn)檫@樣,才要求我們都某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)反復(fù)記憶和復(fù)習(xí)。但是這里的記憶決不能死記硬背,而要在理解中記憶,在記憶中加深理解,對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)要學(xué)會(huì)舉一反三,學(xué)以致用。部分同學(xué)的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽(tīng)講,課后做聯(lián)系的簡(jiǎn)單模式上,沒(méi)有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)

11、方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多,整理課堂比較,閱讀教材,背誦重要內(nèi)容,做練習(xí),與老師、同學(xué)相互討論某些問(wèn)題,歸納知識(shí)體系,重點(diǎn)突破某個(gè)知識(shí)點(diǎn)等都是復(fù)習(xí)的形式?？傊?每個(gè)同學(xué)都可結(jié)合自己的實(shí)踐組織科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。世界上只有兩件事是絕對(duì)公平的,同學(xué)們知道是什么嗎?一是每個(gè)人都要面對(duì)思維,另外是每個(gè)每天都只有24小時(shí)。所以我們要學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間。常言道:和時(shí)間賽跑的人,往往會(huì)跑在時(shí)間的前面。因?yàn)槿丝梢约铀?而時(shí)間卻永遠(yuǎn)是勻速的。在每一屆的畢業(yè)生中,我們都會(huì)痛心地看到這樣的情況:有些原本基礎(chǔ)不錯(cuò)的同學(xué),最后沒(méi)能考入理想的學(xué)校繼續(xù)深造,只因他們沒(méi)能珍惜平日點(diǎn)滴的時(shí)間,認(rèn)為自己那么辛苦地熬過(guò)初三,好不容易上了高

12、中,耳邊少了父母的嘮叨,該好好放松放松,他們?cè)谕鏄?lè)中放縱自己,在打鬧中揮霍著時(shí)間,最終陷入了無(wú)法自拔的惡性循環(huán)中。到頭來(lái)一無(wú)所獲,悔之晚了。的確,輕松的生活人人都想擁有,但我們不得不承認(rèn),我們正處在一個(gè)千帆競(jìng)發(fā),百舸爭(zhēng)流,群英輩出的時(shí)代,要想取得優(yōu)異的成績(jī),就必修分秒必爭(zhēng),提高效率。四、明確目標(biāo),科學(xué)制定高中三年的發(fā)展規(guī)劃高中時(shí)期是學(xué)生人生面臨的一個(gè)重要的轉(zhuǎn)型期。選擇普通高中學(xué)習(xí)的同學(xué),三年后要經(jīng)歷高考的選拔考試。如何通過(guò)三年的刻苦學(xué)習(xí),能夠在高考中獲得一個(gè)優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績(jī),將會(huì)影響學(xué)生今后的擇業(yè)和自我發(fā)展方向。因此,在高中階段,明確自己的階段目標(biāo),做好三年的發(fā)展規(guī)劃非常的必要和重要。尤其是,高

13、一上學(xué)期極大,同學(xué)們要準(zhǔn)確定位,制定符合實(shí)際的預(yù)期目標(biāo)。制定的目標(biāo)要合理,期望值過(guò)低就會(huì)缺乏動(dòng)力。期望過(guò)大,失望也越大,從而導(dǎo)致自信心受挫。有許多同學(xué)心中只有一個(gè)簡(jiǎn)單的信念就是上大學(xué)。但往往對(duì)上怎樣的大學(xué),學(xué)什么沒(méi)有卻對(duì)。上這樣的大學(xué)要有什么要求,怎樣才能上到心中的大學(xué)都要做得心中有數(shù)。同學(xué)們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)等途徑來(lái)獲取相關(guān)的信息?？傊?目標(biāo)明確,動(dòng)力就足、另外,高一學(xué)生還要善于結(jié)合自我實(shí)際,制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,學(xué)會(huì)合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間。高一學(xué)生要學(xué)會(huì)制定兩張表。一是制定“一日作息時(shí)間表“,能夠把一天的學(xué)習(xí)、生活作息時(shí)間合理安排,比如從早到晚,從起床到睡覺(jué),將學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、體育鍛煉等安排得井井有條。二

14、是制定“一周學(xué)習(xí)計(jì)劃表”,學(xué)生要結(jié)合實(shí)際,客觀分析和把握自己各門功課的優(yōu)勢(shì)和不足,合理安排時(shí)間,查漏補(bǔ)缺課內(nèi)知識(shí)。這兩張表的制定,可促進(jìn)同學(xué)們克服忙亂現(xiàn)象,做到忙而不亂,緊而有序。保證自己有條不紊地學(xué)習(xí)、活動(dòng)、休息,有利于提高學(xué)習(xí)效率和促進(jìn)身心健康發(fā)展。五、樹立自己的自信心有這樣一則小故事:有一只麻雀,它總覺(jué)得自己比不上孔雀高貴。瞧,孔雀高高地昂著頭,挺胸闊步,抖開(kāi)尾巴上美麗的羽毛,開(kāi)展的樣子簡(jiǎn)直漂亮極了。麻雀想它一定要學(xué)孔雀的樣子,到時(shí)候所有的鳥兒都會(huì)贊美它。麻雀伸長(zhǎng)脖子,抬起頭,深呼吸,讓自己胸脯挺起來(lái),并開(kāi)展似地伸開(kāi)尾巴上的羽毛。麻雀學(xué)著孔雀的步伐四處踱步?？墒沁@樣做,使麻雀感到十分吃力

15、,脖子和腳都疼得不行了。最糟糕的是,什么黑烏鴉、金絲雀,甚至蠢鴨子,全都嘲笑這只學(xué)孔雀的麻雀。不多久,麻雀也覺(jué)得受不了了。麻雀想,這游戲太不好玩了,我當(dāng)孔雀也當(dāng)夠了,我還是當(dāng)麻雀吧!遺憾的是,當(dāng)麻雀還想像原來(lái)那個(gè)樣子走路時(shí),已經(jīng)不行了。它除了一步一步地跳以外,再也不會(huì)走了?？蓱z的小麻雀在和他人的比較中,迷失了原來(lái)的自己。這個(gè)寓言故事給我們的啟示是深刻的。很多人都容易在和他人的比較中迷失自我。我們提倡的比較,是自己和自己比,自己的現(xiàn)在和過(guò)去比,自己的今天和昨天比,只要是有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步,就是成功。積少成多,你慢慢就會(huì)有大的進(jìn)步。這樣去想,我們就會(huì)產(chǎn)生獲取進(jìn)步后的欣喜,自信就會(huì)油然而生。如果和別人比,也應(yīng)在羨慕別人的同時(shí),看到自己身上特有的長(zhǎng)處,正視自己的潛力,發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),明白現(xiàn)有情況下怎樣去努力進(jìn)取。目前,同學(xué)們?cè)趯W(xué)校里最經(jīng)常的比較是比較學(xué)習(xí)成績(jī)。學(xué)習(xí)是否成功,主要是看在各種大大小小的考試中的名次如何。在這種情形下,不少學(xué)習(xí)上落后的同學(xué)雖然盡了很大努力,但因在班上名次不可能在短時(shí)期內(nèi)有重大突破,因此也就得不到同學(xué)、老師、家長(zhǎng)乃至周圍人的肯定。雖然自己和自己比是進(jìn)步了