對大學(xué)生生活習(xí)慣的調(diào)查報告

1、3 護N累龍李XrAN TeCHNOLQGICAL UNIVERSITYI常生活習(xí)慣學(xué)院學(xué)號姓名材料與化工學(xué)院090304119對大學(xué)生日常生活習(xí)慣的調(diào)查以西安工大在校學(xué)生為例、調(diào)查背景在中國應(yīng)試教育體制的大背景下，催生出絕大多數(shù)走刻苦學(xué)習(xí)之路的學(xué)生, 學(xué)習(xí)成了學(xué)生的第一要務(wù)，在養(yǎng)生與健康話題的普遍熱議下，而部分學(xué)生卻仍在 埋頭苦讀，他們是否對良好的生活習(xí)慣有足夠高的重視， 特別是那些步入大學(xué)一個人開始獨立生活的大學(xué)生們？針對此類問題，我從飲食習(xí)慣，睡眠質(zhì)量，體育 鍛煉等方面對西安工業(yè)大學(xué)學(xué)生的生活習(xí)慣展開調(diào)查。二、調(diào)查目的了解大學(xué)生對良好生活習(xí)慣的重視程度，針對所調(diào)查出的問題提出建議 三、調(diào)

2、查方法問卷調(diào)查 四、調(diào)查結(jié)果針對大學(xué)生日常生活問題，我查找資料并挑選、設(shè)計出十道具有代表性的問 題匯總為調(diào)查題目，以學(xué)校各院系比例發(fā)放調(diào)查問卷，通過對問卷調(diào)查結(jié)果的整 理，得出以下結(jié)論:（一）飲食習(xí)慣方面1.本校學(xué)生每天飲水量少于一杯的占 4.42%,飲水量為2-3杯的占49.01%,飲水量為6杯以上的占8.17%8.714.42您每天飲水量多少?8/14.4273o.86J2<! 01I 口少于1杯 1杯口 2-3杯口 4-5杯 6杯以上總體上來說本校學(xué)生每天飲水量不足2. 本校學(xué)生有早飯習(xí)慣，但不能每天堅持的占43.75%,有早飯習(xí)慣，并且每 天堅持的占38.58%總體上來說本校學(xué)生

3、有早飯習(xí)慣，但不能天天堅持3. 本校學(xué)生偶爾會吃水果的占54.11%，基本不吃的占8.01%總體上來說本校學(xué)生不能堅持經(jīng)常吃水果4. 本校學(xué)生每天在飲食方面花費13-15元的占41.06%,花費7-9元的占17.88%,花費15元以上的占11.92%其中女生在飲食方面花費9-12元的占54.44%,男生在飲食方面花費13-15元的占53.84%總體上來說本校學(xué)生在飲食方面花費 9元以上（二）睡眠質(zhì)量方面本校學(xué)生有好的睡眠質(zhì)量的占30.13%,睡眠質(zhì)量一般的占50.55%其中女生中睡眠質(zhì)量一般的占52.78%,男生睡眠質(zhì)量一般的占48.15%您的睡眠質(zhì)量怎么樣?總體上來說本校學(xué)生睡眠質(zhì)量一般。睡

4、眠質(zhì)量差，會引起人的心情憂慮焦急、免疫力降低等不良癥狀。（三）體育鍛煉本校學(xué)生認為每周不做運動，因為懶惰的占61.92%，因為忙的占23.85%總體上來說本校因為懶惰而很少進行體育鍛煉 （四）其他本校學(xué)生對養(yǎng)生與健康非常重視的占15.37%,對養(yǎng)生與健康一般重視的占47.05%,對養(yǎng)生與健康不夠重視的占29.47%,對養(yǎng)生與健康不是很理會的占 8.10%您對于養(yǎng)生與健康的重視程度如何?百分比總體上來說本校學(xué)生對自身的養(yǎng)生與健康重視程度不足五、調(diào)查結(jié)果分析與建議（一）結(jié)果分析針對調(diào)查結(jié)果所呈現(xiàn)的問題，我對結(jié)果分析得出以下原因:主觀原因1. 大部分大學(xué)生不能合理安排日常生活:很多同學(xué)不能嚴(yán)格要求自

5、己，作息時間執(zhí)行不到位，該休息的時候不休息，一些宿舍看電影、開臥談會到深夜，然后第二天上午逃課睡覺。長此以往，勢必引起惡性循環(huán)，學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。2. 一部分學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò):適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。但是部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV等娛樂場所，無節(jié)制地沉迷其中，這不得不引起我們的高度重視。3. 大部分大學(xué)生養(yǎng)生與健康知識匱乏:有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于睡得晚，早晨起的遲，來不及吃早飯便去上課，在課間餓的時候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學(xué)生索性取消了早飯，養(yǎng)成了常年不吃早飯的不良習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴 飲暴食，這些都違反了正常的飲食規(guī)律。客觀原因1.

6、 學(xué)校宿舍環(huán)境較差;2. 學(xué)校內(nèi)部建筑格局安排不合理；3. 學(xué)校及學(xué)校外部水果等營養(yǎng)品價格不合理;4. 學(xué)校缺少對培養(yǎng)學(xué)生良好生活習(xí)慣的重視;5. 學(xué)校食堂內(nèi)部餐飲搭配不合理；6. 學(xué)校體育鍛煉硬件設(shè)施不完善。學(xué)校缺少全面完善體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。（二）針對調(diào)查結(jié)果對大學(xué)生的建議1. 一個人之所以不成功，那是因為他有太多的不良習(xí)慣，習(xí)慣的改變需要一 定的步驟和方法。發(fā)現(xiàn)不良習(xí)慣應(yīng)及時改正，加強學(xué)習(xí)，不斷提高修養(yǎng)，從點滴做起，注意防微杜漸，加強相互監(jiān)督。1. 大學(xué)生心理健康至關(guān)重要，大學(xué)生應(yīng)從人際關(guān)系方面，情緒起伏方面，學(xué)業(yè)成就方面入手完善自身的心理健康。3. 大學(xué)生要重視三餐，并固定用餐、合

7、理用餐；學(xué)?？蛇m當(dāng)延長中、晚餐的 開放時間，使同學(xué)們都能夠有充裕的時間去吃飯。處在快速成長期的大學(xué)生應(yīng)該吃好，身體是革命的本錢，大學(xué)期間要以食為本，從最基本也最重要的一日三餐抓起。另外，我們大學(xué)生應(yīng)該注意自身的膳食結(jié)構(gòu)，克服不按時用餐、偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。2. 身體健康是人生最寶貴的財富，建議同學(xué)們了解到自身身體健康的重要性，端正對自身養(yǎng)生與健康的態(tài)度、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。3.大學(xué)生活應(yīng)該是多姿多彩的，學(xué)生在良好的校園環(huán)境中努力學(xué)習(xí)，積極進取。學(xué)校應(yīng)組織學(xué)生參加各種有益于學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的活動。如文娛表演、體育競技、心理知識競賽、保健知識講座等，讓更多的人參加了 解，使學(xué)生課余時間過

8、得豐富、充實而有意義，形成一種積極向上的氛圍。4學(xué)校要嚴(yán)格學(xué)校管理制度，加強學(xué)生思想道德品質(zhì)和行為規(guī)范教育。建議學(xué)生事務(wù)處、教務(wù)處和各院系共同配合，班主任和學(xué)生輔導(dǎo)員齊抓共管,采用廣渠道、多形式、分層次地引導(dǎo)學(xué)生良好生活習(xí)慣的形成，保持健康的心理、生理和旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)生活中去。3. 抵制外來事物對自身身體健康有害因素，培養(yǎng)健康積極向上的日常生活慣:a. 睡覺前吃些高纖維食品，這樣可以保證你的睡眠質(zhì)量，通過食用谷物類 食品是最直接的獲取途徑；b.調(diào)整你一天的睡眠時間不要少于 7個小時，有條件的話午間適量小睡,但不要少于 40 分鐘，多于一個小時；c. 每餐之前喝兩杯水，這樣能保持身體一直能

9、處于“水當(dāng)當(dāng)”的狀態(tài)，還能控制食量，控制體重；d. 下午三時準(zhǔn)時加餐，也許早間賴床可以成為你不吃早餐的接口，但下午三時的加餐就不能有任何推脫了，在午餐和晚餐之間加餐可以幫你度過一天當(dāng)中最疲勞的時期，酸奶，水果，餅干都是不錯的選擇；e. 每天給自己訂立喝水“條約” ，在你的身旁準(zhǔn)備一個 1.5 升的大瓶子，在 一天之內(nèi)必須完成任務(wù)；f. 吃完快餐之后和一大杯水，快餐中鹽和熱量一般都嚴(yán)重超標(biāo)，這樣可以稀釋體內(nèi)鈉的濃度，遠離高血壓；g. 不放棄每一個吃洋蔥的機會，洋蔥富含大量對心臟有益的類黃酮，特別是在吃烤肉等一些不怎么健康的食品，洋蔥可以成為一棵“救命稻草” 買水果拿不定主意時，可以選擇顏色較深的

10、水果，雖說水果顏色五花八 門，但是深色水果一定是一個不錯的選擇。對大學(xué)生日常生活習(xí)慣的調(diào)查親愛的同學(xué)們:我正在進行一項關(guān)于大學(xué)生日常生活習(xí)慣的調(diào)查， 旨在了解大學(xué)生的基本情況，從而培養(yǎng)大學(xué)生的養(yǎng)生觀念，并且改善大學(xué)生的身體健康狀況。 您的回答無 所謂對錯，請您根據(jù)自己的感受回答。希望您能夠積極參與，我們將對您的回答 完全保密。調(diào)查會耽誤您2分鐘左右的時間，請您諒解。謝謝您的配合和支持。1.您的性別？（）A.男 B. 女2. 您所在年級為？（）A.大一 B.大一以上3. 您每天飲水量多少？（）A.少于1杯 B.1 杯C.2-3 杯 D.4-5 杯 E.6杯以上4. 您有吃早飯的習(xí)慣嗎？（A.有，并做到每天吃B .有，但不能做到每天吃C.沒有，只是偶然去吃D.沒有，且經(jīng)常不吃5. 您經(jīng)常吃水果嗎？（）A.每天吃 B. 經(jīng)常吃C.偶爾吃D. 基本不吃6.您每天在飲食方面花費大約為多少？（A.7 元以下 B.7-9 元 C.9-12D.13-15E.15以上7. 您的睡眠質(zhì)量怎么樣？（）A.很好 B. 好 c. 一般 D.8. 您覺得人們不做運動或