武當(dāng)太極劍劍譜(49式)詳細(xì)介紹及招式名稱匯總

1、武當(dāng)太極劍動(dòng)作名稱預(yù)備式并步站立，假設(shè)面向正南。兩臂自然垂于身體兩側(cè)。左手持劍于左臂后， 劍尖向上，右手握成劍指，目視前方。要點(diǎn)：頭頸正直，上體自然放松；劍身貼在左前臂后面，不要使劍刃觸及 身體。、起 勢1. 左腳提起向身體左側(cè)分開半步，目視前方。2兩臂慢慢向前平舉，高于與肩平，手心向下。目視前方。3上體微向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳跟自然提起。同時(shí)右臂外旋收至 腰間；左手?jǐn)[至右前上方，目視左手。4 右腿屈膝下蹲，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)。同時(shí)右手向前、向上擺至右前上 方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目視右手。5上體左轉(zhuǎn)，左腳向前（正東）邁步，右腿自然伸直成左弓步。同時(shí)左 手持劍向下經(jīng)體前擺至左

2、髖旁， 劍直立貼于左臂后； 右手經(jīng)耳旁響起指出。目 視前方。要點(diǎn)： 1.兩臂上舉時(shí)，不要僵直用力，兩臂與肩同寬，不要聳肩。2. 邁步時(shí)，上體左轉(zhuǎn)，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持 劍直立于體側(cè)，劍刃不可觸及身體。二、丁步點(diǎn)劍1身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，腳尖外展，兩腿屈膝半蹲。左手持劍屈肘 上提，經(jīng)右前臂上向前傳出，手心向下，右臂外旋，手心轉(zhuǎn)向上，并向下、向 左后擺。目視右手。2左腳向前上步，右腳自然伸直成左弓步。同時(shí)右劍指經(jīng)頭右側(cè)向前擺 至劍柄上，準(zhǔn)備接劍。目視前方。3重心前移，右腳收至左腳旁，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手接劍向前、向下點(diǎn) 啄；左劍指扶于右腕部。目視前下方。要點(diǎn)：1. 步和點(diǎn)劍要同時(shí)

3、完成， 上體正直，臂與肩平，身體保持半蹲姿勢。2. 點(diǎn)劍時(shí)劍尖由上向下點(diǎn)啄，屈腕上提，力注劍尖。三、回身點(diǎn)劍1右腳向右后方撤步，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右臂內(nèi)旋，右手持劍上舉；左手 劍指收于腰間，目視前方。2重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于體前，腳面繃平內(nèi)扣。同 時(shí)右手持劍經(jīng)頭上向右后下方點(diǎn)啄；左手劍指擺至左上方，目視劍尖。要點(diǎn)：1. 撤步與舉劍同時(shí)，提膝與點(diǎn)劍同時(shí)。整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。提膝腿 盡量上提，大腿貼近胸部。2. 點(diǎn)劍時(shí)上體稍向前傾。四、撲步橫掃1左腳向左后方落步；右腿屈膝下蹲成撲步。同時(shí)左臂內(nèi)旋，左劍指經(jīng) 腰間左側(cè)向后反穿；隨之右手持劍略向下沉，并外旋使手心向上。目視劍尖。2上體左轉(zhuǎn)，左

4、腳尖外撇，右腳尖內(nèi)扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同時(shí) 右手持劍向上、向左橫掃，手心向上，停于身體左前方；左劍指經(jīng)后方擺至身 體左上方。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.掃劍時(shí)要經(jīng)過撲步，在轉(zhuǎn)腰的帶動(dòng)下完成整個(gè)動(dòng)作。2. 定式時(shí)弓步朝向斜前方， 即正東偏北。 右手停在左胸前， 劍與弓 步方向一致。頂頭、松腰、松肩。3. 右手握劍要松活，保持劍身穩(wěn)定。4. 掃劍時(shí)劍刃要平，由右向左橫掃。五、右左平帶1右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖不點(diǎn)地。右手持劍略向回收，手心向上，左 劍指下落至右腕內(nèi)側(cè)。目視前方。2右腳向前邁出，腳跟著地。同時(shí)右手持劍前伸；左劍指貼右腕隨之前 移。目視劍尖。3重心前移，左腿自然伸直成右弓步；同時(shí)右臂內(nèi)旋

5、，右手劍向右、向 后平帶，右手心翻轉(zhuǎn)向下；左劍指仍在右腕上。目視劍尖。4左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖不點(diǎn)地。同時(shí)右手持劍略向回收；左劍指仍 在右腕上。 目視前方。5. 左腳向左前方邁出，腳跟著地。同時(shí)右手持劍前伸；左臂外旋，劍指收 至腰間。目視劍尖。6. 左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。 同時(shí)右臂外旋，右手持劍向左、 向后平帶，右手心轉(zhuǎn)向上；左劍指經(jīng)左后方擺至左上方。目視劍尖。要點(diǎn)：1. 整個(gè)動(dòng)作要在腰的轉(zhuǎn)動(dòng)下完成，上下肢動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)，劍向左 側(cè)回收時(shí)，腰向左轉(zhuǎn)；劍向右側(cè)回收時(shí)，腰向右轉(zhuǎn)；2.定式時(shí)，弓步的方向分別為正東偏南和偏北。劍尖在中線附近， 劍尖略高。3. 帶劍時(shí)劍刃由前向側(cè)后方平劍抽

6、帶，力在劍刃。六、分腳領(lǐng)劍1. 上體后坐，左腳尖外撇。同時(shí)右手持劍略上舉；左劍指略向后擺。目 視劍尖。2. 重心前移至左腿；右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手持劍向上、 向后、向下劃弧，劍把停于左肋前，劍尖斜向上；左劍指向下經(jīng)腰間向上方穿 出。目視劍指。3. 上體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方（正東）邁出，腳跟著地。同時(shí)右手持劍下 擺；左劍指繼續(xù)上穿，左臂內(nèi)旋，劍指撐于身體左上方。目視右前方。4. 重心前移至右腿，右腳尖外撇，右腿直立支撐，隨之左腿屈膝上提， 左腳向前上方慢慢舉起， 腳面繃平。同時(shí)右手持劍繼續(xù)向前、 向上方劃弧領(lǐng)擺， 劍身平直，舉于頭上；左劍指向后、向下經(jīng)下下頦 前向前指出，指尖向上。

7、目視劍指。要點(diǎn)： 1.雙手交叉擺動(dòng)時(shí)，要分別走出一個(gè)圓形來，動(dòng)作幅度要大，上 下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。2. 舉腿前要將重心全部移至右腿，穩(wěn)住以后再舉腿分腳。3. 定式時(shí)要直腰，頂頭兩腿均要伸直，動(dòng)作穩(wěn)定后再做下一個(gè)動(dòng)七、叉步反撩1左腳向前落步，腳跟著地。同時(shí)右手持劍向后擺動(dòng)；左劍指向上、向 右、向下劃，經(jīng)腹前擺至體側(cè)。目視劍尖。2重心前移，身體左轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍向下、向前上方撩擺；左劍指收 至腰間。目視劍尖。3. 上動(dòng)不停，右腳向前一步，腳尖內(nèi)扣；左腳向右腳后插步。同時(shí)右手 持劍向左、向下、向右上方反撩，手心向后；左劍指擺至身體左上方，手心向 上。目視劍尖。要點(diǎn)：1. 左腳下落和右手持劍向右擺動(dòng)要

8、同時(shí)；插步和反撩要同時(shí)。定式 方向?yàn)闁|偏南 30 度。2. 插步時(shí)上體略向前傾，并塌腰向右扭轉(zhuǎn)；左腿屈弓，右腿伸直， 劍與臂成直線，斜舉向上。3. 撩劍時(shí)劍刃前部著力，由下向上反手揮臂撩起。八、馬步云抱1以腳掌為軸，身體向左后轉(zhuǎn)，隨之右腳后蹬成左側(cè)弓步。同時(shí)右手持 劍隨身體左轉(zhuǎn)，向左平擺，手心向下；左劍指伸至右臂下方。目視劍尖。2扣腳截劍：右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)（約 90 度）；右手持劍上截，手心 朝里，劍尖向后，左手劍指外旋收于腰前。目視劍尖。3上體后仰，重心后移。兩手左右分開，右手持劍經(jīng)面前平云劃園，停 于左膝上方，手心向內(nèi)，劍尖斜向上；左劍指向左側(cè)擺動(dòng)，然后與右手相抱于 左腰前，劍指附于右

9、手內(nèi)側(cè)。定勢時(shí)重心左移，落于兩腿之間，成馬步或左偏 馬步。目視劍尖。劍把始終高不過肩。當(dāng)劍擺至身體右 重心再向左移成馬步。右手持劍在頭 抱于左腰間。要點(diǎn)： 1. 云劍時(shí)，上體略向后仰，側(cè)是，要將重心移至右腿，經(jīng)側(cè)右弓步， 上云轉(zhuǎn)一周，然后向左擺動(dòng)，手心向內(nèi)，2. 動(dòng)作要在腰的帶動(dòng)下完成，幅度要大，右手握劍要活。3. 定勢時(shí)要立腰、坐腿、沉胯、身體向左擰轉(zhuǎn)。九、丁步截劍重心移至右腳，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地成丁步。同時(shí)右手持劍下 截，劍尖略低，停于身體左下方；左劍指附在右腕部，手心向下。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.收腳要快，截劍要迅速，保持半蹲姿勢。2. 截劍是用劍刃中段或前段攔截。十、翻身崩劍 左

10、腳想右腳外側(cè)上步， 腳尖內(nèi)扣， 上體右轉(zhuǎn)。 同時(shí)右手持劍由身體左下方 向前、向上劃弧，然后旋臂翹腕向身體右側(cè)崩劍，劍尖斜向右上方，左劍指仍 附在右腕部。目視劍尖。要點(diǎn)：1. 扣步和崩劍要同時(shí)完成，身體右轉(zhuǎn)后閃，右手握劍松活。2. 崩劍時(shí)用劍刃前端向右或向上崩挑，著力點(diǎn)在劍刃前端。 十一、弓步下刺上體右轉(zhuǎn)，右腳隨之提起，然后向右前方下落，屈膝前弓成右弓步。同時(shí) 右手持劍向右前下方刺出。劍臂成一直線，左手劍指附在右腕上。目視劍尖。要點(diǎn)：1. 提腿時(shí)劍收至胸前，落步時(shí)同時(shí)向前刺出。 弓步與刺劍方向?yàn)?正東偏南約 30 度2. 刺劍是用劍尖由后想起伸刺。力注劍尖。十二、獨(dú)立上刺1左腳向右腳前上步，腳尖

11、外撇。同時(shí)兩手左右分開，手心均向下。目 視右前方。2右腳向左前方上步，隨之左腿屈膝提起，腳面繃平并內(nèi)扣。同時(shí)右臂 外旋，右手持劍經(jīng)腰間想起上方刺出，劍尖略高于頭；左劍指扶于右腕；目視 劍尖。要點(diǎn)：1. 左、右腳上步時(shí)要走折線，方向從東南轉(zhuǎn)為東北約 30 度，整個(gè) 動(dòng)作要在腰的帶動(dòng)下完成。2. 獨(dú)立時(shí)支撐腿自然伸直，上體可略向前傾。十三、撲步穿劍1. 左腳向后方撤步，上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝下蹲成左撲步。同時(shí)右臂內(nèi)旋， 右手持劍，順左腿向左穿出，最后右手翻轉(zhuǎn)向上，停于襠前；左劍指經(jīng)腰間向 后反插，在向左、向上劃弧，落于右腕上。目視左前方。2. 左腳外撇，重心前移，右腳尖先內(nèi)扣，再收至左腳前，腳尖點(diǎn)地成

12、虛 部步。同時(shí)右手持劍向右、向前劃弧至體前；左劍指向左、向前擺至右手下， 雙手捧劍于體前，手心均向上，劍尖略高目視劍尖。要點(diǎn)： 1.撲步和穿劍要同時(shí)完成。肩。十四、蹬腳前刺 右腿屈膝提起，右腳向前登出， 后引，再向前捧劍平刺，高與肩平。要點(diǎn)： 1.蹬腳、前刺要同時(shí)，支撐腿自然伸直，重心站穩(wěn)，頂頭立腰。2. 撲步方向?yàn)檎髌希惶摬椒较驗(yàn)檎髌?。頂頭、立腰，松腳尖上勾，力在腳跟，高于腰部。劍略向 目視劍尖。方向?yàn)檎髌奔s 30 度2. 蹬腳時(shí)，十五、跳步平刺隨之重心前移，左腳跟提起，同時(shí)雙手捧劍繼續(xù)前伸。1右腳向前落步，目視前方。隨之左腳向右腳前跳步，左腿屈膝半蹲，右腳隨即提目視2重心繼續(xù)前

13、移， 起，收控于左腳內(nèi)側(cè)。同時(shí)兩手向兩側(cè)分開，手心軍向下，劍尖略高。 前方。3右腳向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同時(shí)右臂外旋，右手持劍經(jīng) 腰間向前刺出，手心向上，高于肩平；左劍指擺至頭左上方，手心向上。目視 劍尖。要點(diǎn)： 右弓步和刺劍要同時(shí)，方向均為正西偏北。十六、轉(zhuǎn)身平刺1. 重心移至左腿，右腳尖翹起，同時(shí)右手持劍收至右腰間，手心向上；左 劍指落在劍柄上。由前向后弧形繞至右臂內(nèi)側(cè)，目視右側(cè)2. 右腳尖內(nèi)扣， 以右腳掌為軸， 身體向左后轉(zhuǎn)向正北， 轉(zhuǎn)體時(shí)左腿屈膝提 起。同時(shí)左劍指反裝收于腰間；右手持劍仍在右腰側(cè)。目視前方。3. 左腳向北落步， 左腿屈膝前弓成左弓步。 同時(shí)右手持劍向前直刺，

14、高于 肩平；左劍指擺至頭左上方。目視劍尖。要點(diǎn)： 1. 后坐收劍時(shí)，上體要之略向后轉(zhuǎn)，然后扣右腳，提左腳向后轉(zhuǎn)。右手2. 轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)劍尖稍內(nèi)收，轉(zhuǎn)動(dòng)結(jié)束時(shí)劍尖向正前方。 十七、行步穿劍 1重心移至右腳，上體右轉(zhuǎn)，左腳尖略向內(nèi)扣。同時(shí)右臂內(nèi)旋， 持劍領(lǐng)至頭前右上方； 左劍指落至右腕部。目視劍尖。2上體右轉(zhuǎn)，右手持劍卷落，經(jīng)腰間向左側(cè)穿出，再經(jīng)體前平崩于身體 右側(cè)； 左劍指擺至身體左上方。同時(shí)右腳向左腳左前上步，腳尖外撇；左腳 跟抬起。擰腰右轉(zhuǎn)。 目視劍尖。3. 左腳向右腳前上步，腳尖略向內(nèi)扣，然后右、左腳沿弧線相繼向前上 四步，兩手姿勢不變。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.穿劍時(shí)應(yīng)含胸轉(zhuǎn)腰，動(dòng)作幅度要大。2.

15、 行步時(shí)要沿弧線走圓形。重心保持平穩(wěn)，腳跟先提先落。 十八、行步扣劍 左、右腳繼續(xù)沿園弧路線行步，走至第五步時(shí)是左腳在前，上體左轉(zhuǎn)。 同時(shí)兩手隨著右、 左腳依園向前行步， 先于胸前相合， 再向左右分開。 尖外撇， 右手持劍向右上方伸舉， 然后經(jīng)頭前向左下方蓋壓， 手心向下， 左劍指在頭前 與右手相合，扶于右腕部，隨右手按于體側(cè)手心均向下。目視劍尖。要點(diǎn)：1. 十七、十八兩個(gè)動(dòng)作行步共走九步，路線成一園形。前四步，兩 手保持原有的姿勢； 從第五步開始兩手分?jǐn)[上舉接做蓋壓動(dòng)作。 蓋壓劍時(shí)向左 擰腰與左腳落步要一致。rh.步。2. 整個(gè)動(dòng)作要沿圓形走轉(zhuǎn)， 身、械要配合協(xié)調(diào)。 圓形的大小根據(jù)個(gè) 人的步

16、幅而定，步數(shù)也可減為七步或增至十十九、弓步下刺1上體右轉(zhuǎn)，右腳向前（東南）上步，同時(shí)兩手前伸，與肩同高，手心均 向下。目視前方。2左腳向前上步，腳尖外撇，隨即上體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝提起。同時(shí)兩手向 兩邊分開劃弧，再收至腰間 。目視前下方。3右腳向東北落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同時(shí)右手持劍經(jīng)腰間向前下方刺出；左劍指扶于右腕目視劍尖。弓步方向?yàn)橐c(diǎn)： 1.此動(dòng)與上動(dòng)的銜接要連接。分手與轉(zhuǎn)體同時(shí)完成。 東北，弓步時(shí)身體略前傾。行進(jìn)路線見2. 十七、十八、十九式相接共走十二步，連貫不停。附圖 1.二十、騰空跳刺右手持劍隨1 身體左移，重心移至左腿，右腳尖內(nèi)扣。同時(shí)右臂內(nèi)旋， 轉(zhuǎn)身向左劃?。蛔笫秩苑鲇谟彝?/p>

17、。目視前方。2重心后移， 左腳略向后收，腳尖點(diǎn)地成左虛步。同時(shí)兩手向兩側(cè)分 開，手心均向下。 目視前方。3左腳向前上半步， 隨即蹬地起跳，上體在空中左轉(zhuǎn)。右手持劍在空 中向右側(cè)平刺，高與肩平；左劍指收至右肩前。目視劍尖。要點(diǎn)： 要在身體騰空時(shí)將劍刺出，兩腿在空中自然收提。 二十一、馬步藏劍1身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，雙腳同時(shí)落地成半馬步。同時(shí)右手持劍收到胸前，手心向下，劍身平直；左劍指仍在右肩前。 目視左前方。要點(diǎn)： 1.身體在空中左轉(zhuǎn)后向北落地，成半馬步。2. 落地和收腳要同時(shí)完成，劍藏在左前臂下，劍尖與左肘尖、左 腳尖方向皆向西。二十二、回身反刺1. 左腳向前活步，腳尖外撇。同時(shí)左劍指經(jīng)下向前撩出，右

18、手持劍外形 自然下落。目視前方。2. 右腳向前上步， 腳尖內(nèi)扣。上體左轉(zhuǎn)。同時(shí) 右手持劍上崩至身體右側(cè)； 左劍指收至腰間。 目視劍尖。3. 身體左后轉(zhuǎn)，左腳向后撤步，成右弓步。同時(shí)上體前傾， 右手持劍向 前下方反刺；左劍指擺至體后，反手伸向斜上方。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.上右腳和崩劍要同時(shí)完成，撤步和反刺劍要同時(shí)完成。2. 崩劍時(shí)上體略向后仰。撤步時(shí)以右腳掌為軸，身體向左后轉(zhuǎn)反 刺劍時(shí)劍與兩臂成一條斜線。上體略向前傾。二十三、虛步崩劍 重心后移，右腳回收，腳尖點(diǎn)地成右虛步。同時(shí)右臂外旋， 右手持劍上 崩，手心向左； 左劍指收至右腕部。目視劍尖。要點(diǎn)： 收腳、崩劍和左劍指下落的動(dòng)作要同時(shí)完成，整個(gè)

19、動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。二十四、獨(dú)立上刺1右腳向后撤步，左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外撇，身體右后轉(zhuǎn)成右弓步。同 時(shí)兩手先向前送再向兩側(cè)分開。目視前方。右手持劍2右腳蹬地，左腿屈膝提起，成右獨(dú)立步。同時(shí)右臂外旋， 經(jīng)腰間向前上方直刺，劍尖于頭同高。左劍指收經(jīng)腰間，隨右手刺出，附于劍 柄上。目視劍尖。要點(diǎn)：1. 撤步轉(zhuǎn)體時(shí)先扣左腳，然后再撇右腳，同時(shí)兩手向兩側(cè)分開。2. 提左腳和刺劍要同時(shí)完成，刺劍時(shí)上體可略向前傾，頭向上頂， 支撐腿自然伸直。二十五、撤步平斬 左腿向后撤步，右腳屈膝前弓成右弓步，同時(shí)，右臂內(nèi)旋， 右手持劍經(jīng) 面前云轉(zhuǎn)劃一平園，反手向前平斬，高與肩平； 左劍指同時(shí)向下、向后擺至 頭左上方。目視前方

20、。要點(diǎn)： 1.劍在面前劃平園云轉(zhuǎn)時(shí)，上體略向后仰。2. 弓步和斬劍要同時(shí)完成。二十六、仰身架劍1重心后移，右臂屈收，右手持劍橫在胸前，左劍指下落至右腕部。隨 之上體后仰，兩手翻轉(zhuǎn)上架，同時(shí)向兩邊分開。眼向上仰視。2. 重心前移成右弓步。 同時(shí)右手持劍由右向前平掃至體前， 與肩同高； 左 劍指經(jīng)體側(cè)前擺， 與右手和抱于體前， 附于右手背下， 手心均向下。 目視前方。要點(diǎn)： 1.仰身架劍時(shí)兩手上舉分開。2. 掃劍時(shí)劍向后、向右、向前劃一平園。二十七、轉(zhuǎn)身回抽1重心后移，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣，左腳尖外撇成左弓步。同時(shí) 右手 持劍抽至左肩前（手心向內(nèi)），在隨左轉(zhuǎn)身向前平刺，劍與肩同高， 左劍指 附于右

21、腕部。 目視前方。2重心后移，左腳略向回收，腳尖點(diǎn)地成左虛步。同時(shí) 右手持劍下落回 抽，劍尖略低； 左劍指先隨劍一起下落，在經(jīng)胸前向前指出。 目視劍指。要點(diǎn)： 1. 重心后移與劍下落回抽動(dòng)作要一致，劍尖同膝高。2. 抽劍時(shí)成立劍，下劍刃著力，由前向后走弧線抽回，不要直線 抽回，定勢時(shí)右臂微屈，劍指與虛步方向?yàn)檎龞|偏南 30 度。二十八、并步平刺 1左腳略向左移步，腳尖向前；隨之右腳向左腳并步。同時(shí)右臂外旋， 右手持劍由經(jīng)腰間向前平刺，手心向下，高于肩平； 左劍指先向左擺，然后 收經(jīng)腰間伸直右手背下方。目視前方。要點(diǎn)： 1. 在左腳向左移步的同時(shí)，左劍指即向左側(cè)擺動(dòng)。2. 刺劍、并步和左劍指的動(dòng)

22、作要協(xié)調(diào)一致。二十九、行步撩劍1 右腳向右后方撤步，隨之上體右轉(zhuǎn)，左腳收至右腳旁，腳尖點(diǎn)地。同 時(shí) 右臂內(nèi)旋，右手持劍領(lǐng)至頭右上方； 左劍指附在右腕部。目視劍把。2. 左腳向前上步，腳尖外撇。同時(shí)右手持劍向后、向下繞擺；左劍指經(jīng)胸前向下、向前擺動(dòng)。 目隨劍走。3. 右、左腳沿弧線向前行步，走第三步時(shí)右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地。 同時(shí)右手持劍由后向下、 向前、向上撩起舉至頭前上方； 左劍指向左向上劃弧 舉至頭左上方。目視劍尖。4右腳向前上步，腳尖外撇。同時(shí)右手持劍向上、向右后繞擺；左劍指附于右腕部。目視劍尖。5. 左、右腳沿弧線向前行步，走第三步時(shí)左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地。 同時(shí)右手持劍由后向

23、下、 向前、向上撩起舉至頭前上方； 左劍指仍附在右腕部。 目隨劍走。要點(diǎn)：配合一直，1. 撩劍時(shí)行步要走成S形，如圖2所示2. 行步要平穩(wěn)，撩劍時(shí)要以腰帶臂，以臂領(lǐng)劍，身、劍、手、腳要 劍貼身繞轉(zhuǎn)成立園。3. 撩劍是用劍的下刃著力，由下向上撩起，動(dòng)作幅度要大。 三十、仰身撩劍左腳向前上步，隨即右腿屈膝提起，腳面崩平，上體后仰。 同時(shí)右手持 劍向后、向下、向前上方撩起； 左劍指向下、向前、向上擺至身體左后方。 目視劍尖。要點(diǎn)：1.在提右腳的同時(shí)將劍撩出，同時(shí)身體后仰。整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)一 致幅度要大。2. 提腿撩劍的方向?yàn)檎龞|三十一、蓋步按劍1 右腳下落， 腳尖外撇，兩腿略蹲。同時(shí)右手持劍下沉，手心

24、向上。 目視劍尖。2上體右轉(zhuǎn)， 左腳經(jīng)右腳前向右蓋步，右腳跟提起， 同時(shí)右腕繞環(huán)， 劍向下、向右、向左、在右臂外側(cè)繞一個(gè)劍花，按在身體左下方，手心向內(nèi)； 左劍指收于右腕部。目視劍尖。要點(diǎn)： 轉(zhuǎn)體蓋步的同時(shí)，右手持劍饒一腕花。整個(gè)動(dòng)作要以腰、腕為軸， 身械協(xié)調(diào)一致。三十二、跳步下刺1以兩腳前掌為軸，上體右后轉(zhuǎn)，同時(shí)右手持劍隨轉(zhuǎn)體向上，向前繞擺； 左手劍指仍附在右腕部。目隨劍走。2右腳向后退一步。同時(shí)右腕繞環(huán)，右手持劍在臂外側(cè)再繞一劍花。目 視前方。3 左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外撇，上體向右后轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍下下、向右 繞擺，隨轉(zhuǎn)體擺至右上方；左劍指仍附于右腕部。目視前方。步。 同時(shí)右手4. 左腳向前上

25、步， 右腿屈膝提起， 隨即左腳蹬地向前縱跳 持劍卷收至右腰間，手心向下。目視前方。5. 右腳向前落步， 右腿屈膝前弓成右弓步。 同時(shí)右手持劍向前下方平劍刺 出；左劍指向上、向后擺至頭左上方。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.上體右后轉(zhuǎn)時(shí)，劍要貼身走立園。2.左腳向前縱跳時(shí)， 右手持劍收至腰間， 動(dòng)作要輕靈、連貫、協(xié)調(diào)。3. 弓步刺劍的方向?yàn)檎鳌４虅σ浞?，左臂要撐園。三十三、歇步壓劍1上體左轉(zhuǎn)，重心左移，右腳尖內(nèi)扣。同時(shí)右手持劍向左擺至胸前；左 臂外弦，劍指收至腰間。目視劍把。2右腳向前上步，腳尖外撇，兩腿屈膝下蹲。同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，右手劍翻 轉(zhuǎn)下壓，劍尖朝左（南），手心向下；左劍指收至右腕上方。目視劍面。

26、要點(diǎn)： 1.上體右轉(zhuǎn)和擺劍同時(shí)完成，下蹲成歇步與劍下壓同時(shí)完成。手、 腳配合要一致。2. 壓劍是劍身扁平從上向下按壓，著力點(diǎn)在建平面。 三十四、虛步點(diǎn)劍1左腳向前上步， 腳尖外撇。同時(shí)兩手向兩側(cè)分開， 右手持劍擺至身后。 目視右后方。2右腳向前上步， 腳尖點(diǎn)地成右虛步。 同時(shí)右手持劍上舉經(jīng)頭側(cè)向前下 方點(diǎn)啄。劍尖斜向下； 左劍指收至右腕部。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.上左腳時(shí)兩臂外展，右腳落地時(shí)點(diǎn)劍。2. 點(diǎn)劍時(shí)伸臂、提腕。三十五、獨(dú)立托架1右腳向左后方插步，兩腿屈膝下蹲。同時(shí)右臂先外旋、再內(nèi)旋，左劍 指領(lǐng)劍向左、向上、向右在體前劃一立圓，落至身體左側(cè)。目視劍尖。2上體右轉(zhuǎn)，右腿直立支撐，左腿屈膝提

27、起，腳面繃平成右獨(dú)立步。同 時(shí)右手持劍隨身體右轉(zhuǎn)向上托起，劍身要平，劍尖向前（西）方；左劍指附于 右前臂內(nèi)側(cè)。目視前方。要點(diǎn)： 1. 插步和繞劍要同時(shí)完成。2. 托劍時(shí)，首先將劍把上提， 然后再由下向上托架。 左膝與劍尖皆 朝前（南）方。3. 托劍是用劍下刃由下向上托架，高舉過頭。三十六、弓步掛劈同時(shí)右手1左腳向前落步，腳尖外撇，兩腿屈膝半蹲，右腳跟提起， 持劍由上向下、向后掛；左劍指附于在右腕部。目視劍尖。2右腳向前上步，腳尖外撇，上體右轉(zhuǎn)。右手持劍上挑，經(jīng)頭前向右后 方掛劍；左劍指向左分開。眼轉(zhuǎn)看右后方。3. 右腳蹬地，身體騰空向左，落地時(shí)右腳后插，兩腿屈蹲成歇步。同時(shí) 右手持劍上舉下劈，

28、停于身體左側(cè)，劍尖向西；左劍指合于右腕內(nèi)側(cè)。目視劍 尖4. 以兩腳掌碾地，身體右后轉(zhuǎn)，右腳向前半部，右腿屈膝前弓成右弓步。 同時(shí)右臂內(nèi)旋，右手持劍上舉向前平劈，方向正西；左臂外旋，劍指經(jīng)左腰 間向上擺至頭左上方。 目視前方。要點(diǎn)： 1.掛劍時(shí)轉(zhuǎn)腰揮臂幅度要大。2. 跳歇步與左劈劍要同時(shí)，右弓步與前劈劍要同時(shí)。3. 掛劍是將劍尖由前向后勾回，經(jīng)身體右側(cè)或左側(cè)回掛，破壞勾 開對方攻勢。三十七、歇步后刺右腳向左腳后插步，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)上體左后轉(zhuǎn)。右臂外旋， 右手左后方下刺，手心向上；左劍指落至右腕部，手心向下。目視劍尖。要點(diǎn)： 1. 上體盡量左轉(zhuǎn)。2. 方向東偏南 30度。三十八、叉步平斬

29、1右腳向右橫開步，左腿屈膝側(cè)弓。同時(shí)右手持劍自然上抬；左劍指收 于右臂內(nèi)側(cè)。目視劍尖。2. 重心移向右腿，上體右轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍向右平擺；左劍指向左下方 向分展。目隨劍走。3. 上體左傾，重心左移，左腿屈膝成側(cè)弓步。右手持劍平云繞環(huán)收于體 側(cè)；左劍指撐于體側(cè)。目隨劍走。4. 左腳向右腳插步， 腳掌著地； 右腿屈膝前弓成叉步。 同時(shí)右手持劍于體 右側(cè)劃一平園，然后向右平斬，劍尖略高，手心向下，劍臂成直線；左劍指向 上擺至身體左上方。向右擰腰轉(zhuǎn)頭，目視右后方。要點(diǎn)： 1.叉步時(shí)上體盡量右轉(zhuǎn)，挺胸塌腰，略向前傾。2. 插步和斬劍要一致，方向?yàn)槲髌?30 度。3. 斬劍是平劍從左向右或從右向左橫砍，

30、著力點(diǎn)在劍刃。 三十九、虛步抱劍 1上體左轉(zhuǎn)，重心左移，左腳向左開步成左弓步。同時(shí)右手持劍向左平 擺；左劍指收于右臂下方，兩手交叉，手心皆向下。目視劍尖。2. 重心右移，上體后仰，兩手向兩側(cè)分開，右手持劍在頭前平云。目隨劍 走。3.右手持劍繼續(xù)向前平云， 然后收于體前， 劍尖斜向前上方； 左劍指收于 右手背下。同時(shí)右腳收至左腳前，腳尖點(diǎn)地成右虛步。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.劍在體前平云時(shí)劍把高不過肩，劍尖在面前運(yùn)轉(zhuǎn)成一個(gè)橢圓。重心在左腿時(shí)兩手交叉， 移至30 度。2. 重心向左右移動(dòng)與平云劍要協(xié)調(diào)， 右腿時(shí)兩手分開。 3. 虛步抱劍的方向?yàn)槟掀?四十、叉步平帶同時(shí)右手持劍左擺；左劍指翻1上體左轉(zhuǎn)

31、，右腳向右跨步成左側(cè)弓步， 至右臂上方，兩前臂交叉合抱。目視劍尖。2 重心移向右腿，再返回左腿，上體隨之向右、向左晃動(dòng)。同時(shí)右手持 劍向右平擺， 再使劍在體右側(cè)云繞一平園； 左劍指向左伸展再收至腰間。 目隨 劍走。3. 上體右轉(zhuǎn)，重心右移，左腳向右腳后插部，前腳掌著地成叉步。同時(shí) 右手持劍平云后向右后方平帶，劍身橫于體右側(cè)，劍高與肩平；左劍指向左、 向上擺至身體左上方。目視右劍。要點(diǎn)： 1.重心移動(dòng)要充分，動(dòng)作以腰為軸，幅度盡量放大。 2.動(dòng)作的定勢方向?yàn)槲髌薄Ｋ氖?、弓步崩?左腳獨(dú)立支撐；右腳屈膝提起，腳面繃平并內(nèi)扣。同時(shí)兩臂外旋，右 手持劍回收，雙手抱于胸前，手心皆向上。目視劍尖。2.

32、 右腳向右后落步， 右腿屈膝前弓成右弓步。 同時(shí)右手持劍向右平崩， 劍 尖高于頭平，手心向上；左劍指向左后方平分。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.提膝與抱劍要同時(shí)；弓步和崩劍要同時(shí)。兩個(gè)動(dòng)作的連接要快。2. 崩劍時(shí)上體略向前傾，方向?yàn)槲髌?30 度。 四十二、提膝點(diǎn)劍上體左轉(zhuǎn)，重心左移，右腳尖內(nèi)扣，左腳尖外撇，隨即右腿屈膝提起，腳 面繃平， 左腳獨(dú)立支撐成左獨(dú)立步。 同時(shí)右臂內(nèi)旋， 右手持劍鏡頭右側(cè)向前下 方點(diǎn)啄，劍尖向下；左劍指附于右腕部。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.左轉(zhuǎn)身后，劍略向回收，然后在提膝的同時(shí)將劍點(diǎn)出。2. 點(diǎn)劍方向?yàn)闁|偏南。四十三、叉步反撩 右腳向前落步，腳尖外撇，重心前移，上體左轉(zhuǎn)，左腳跟

33、提起成叉步。 同時(shí)右手持劍向下反撩，劍身水平；左劍指側(cè)架于頭左上方。目視劍尖。要點(diǎn)： 1.落步時(shí)上體右轉(zhuǎn)，隨腰的轉(zhuǎn)動(dòng)向后反撩。2. 撩劍方向西偏北。四十四、丁步刺劍左腳向前方上步，隨之右腳收至左腳旁，腳尖點(diǎn)地成丁步。同時(shí)右手持 劍收經(jīng)腰間向前方立劍刺出，高于胸平；左劍指收于右腕部。目視前方。要點(diǎn)： 1. 收繳和刺劍要同時(shí)，上體略向前傾，臂盡量前伸。2. 定勢方向東偏南 30 度。 四十五、丁步抱劍 右腳落實(shí)，左腳向后撤步，隨即右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地成丁步。同 時(shí)旋臂轉(zhuǎn)腕，劍經(jīng)頭前劃一平圓，然后收至面前，手心向內(nèi)，高于頭平；左劍 指先向后伸展，再收于右腕內(nèi)側(cè)，目視右前方。要點(diǎn)： 1. 收右腳

34、同時(shí)將劍收抱至面前。2. 劍尖與目視方向皆為東偏南。 四十六、行步穿劍1上體右轉(zhuǎn)，右腳向前方上步，腳尖外撇，同時(shí)右手持劍經(jīng)面前平繞橫 擺于體前；左手劍指仍附在右腕部，兩手心均向下。目視劍尖。2 左腳、右腳沿弧線行走兩步，同時(shí)兩手向兩側(cè)分開。目視右手。3 左腳向前行步，腳尖內(nèi)扣。同時(shí)左臂擺收于體前；右臂外旋，手心向 上，右手持劍經(jīng)左臂下方向左后穿出。目視左后方。4 右腳、左腳再沿弧線向前行走兩步。同時(shí)右手持劍向前、向右穿擺劃 圓；做劍指向左擺至頭左上方。目視劍尖。要點(diǎn)： 1. 行走六步，路線呈圓形。如附圖 3所示。2. 穿劍時(shí)應(yīng)含胸?cái)Q腰。3. 行步時(shí)重心平穩(wěn)，不可起伏。第六步時(shí)，左腳尖內(nèi)扣向南，

35、上 體側(cè)向，準(zhǔn)備扣劍。四十七、扣劍平抹1 右腳向右后方撤步，腳掌著地，上體左轉(zhuǎn)。同時(shí)右臂內(nèi)旋，右手持 劍向上、向左再肩前翻扣，手心轉(zhuǎn)向下。目視劍尖。2. 重心后移，左腳略向回收，腳尖點(diǎn)地成虛步。同時(shí)身體轉(zhuǎn)正，劍向平 右抹，兩手向兩側(cè)分開，停于身體兩側(cè)，高于腰平；劍尖略高，停于胸前。目 視前方。要點(diǎn)： 1. 扣劍與撤步要同時(shí)，抹劍與虛步要同時(shí)。不可停頓。同時(shí)右臂內(nèi)旋， 右手持劍 附于右手背后下， 劍高于2.整個(gè)動(dòng)作要連貫，并與上動(dòng)緊密連接， 四十八、并步平刺 左腳向前半步， 隨之右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成并步。 收經(jīng)腰間后向前平刺； 左劍指收經(jīng)腰間隨右手刺出， 肩平。目視前方。要點(diǎn)： 1.收劍時(shí)上體可略

36、向右轉(zhuǎn)。2. 刺劍時(shí)兩臂前伸，松肩沉肘。3. 并步時(shí)兩腿自然伸直。四十九、收勢還原1. 左腳向前上步，腳尖外撇，兩腿屈膝半蹲，上體左轉(zhuǎn)。右手持劍收至左 肩前；左手虎口朝上，掌心朝前，從右手外側(cè)伸出，準(zhǔn)備接劍。目視劍把。2. 右腳向前上步，腳尖朝前。同時(shí)左手接劍向前方伸出，手心向前；右手 變劍指向下、向后擺動(dòng)。目視右前方。3. 左腳向前上步，腳尖朝前。左、右兩腳之間距離同肩寬。同時(shí)左手持劍 下落至左髖旁，手心均向后。目視前方。4. 左腳收至右腳內(nèi)側(cè)并步，還原成預(yù)備姿勢。要點(diǎn)： 1.接劍時(shí)要注意保持健身平穩(wěn)，劍尖朝前，不要左右亂擺。2. 還原后，將劍貼于左前臂后面，劍尖向上，身體保持自然放松， 目

37、平視前方。2349 式武當(dāng)太極劍的劍譜第一節(jié)： 01起勢：分腳舉手，轉(zhuǎn)腰擺臂下蹲，轉(zhuǎn)身上步，弓步前指。 02丁步點(diǎn)劍： 03回身點(diǎn)劍： 04仆步橫掃： 05右左平帶： 劍，弓步斜后帶。06分腳領(lǐng)劍： 提腿分腳。07叉步反撩： 08馬步云抱：轉(zhuǎn)身兩手交叉，仰身帶劍，分手云劍，馬步合抱（東南 西北斜方向的馬步）。09丁步截劍：收腳下截劍。 10翻身崩劍：扣腳翻身崩劍。11弓步下刺：上步穿劍，坐盤展臂，上步接劍，丁步前點(diǎn)。 退步舉劍，回身獨(dú)立下點(diǎn)（西南）。 退步反穿劍指，仆步掃劍（由西南向東北掃）。 收腳收劍，上步伸劍，弓步斜后帶，收腳收劍，上步送轉(zhuǎn)腰撇腳分開兩手，收腳繞劍穿劍指，上步繞劍，領(lǐng)劍落腳繞劍，上步撩劍，后插步反撩（反撩劍方向東南）。12獨(dú)立上刺：北約 30 度）。 第二節(jié)： 1