女生冬季吃什么補(bǔ)腎 冬季補(bǔ)腎吃什么

1、本文格式為word版，下載可任意編輯女生冬季吃什么補(bǔ)腎 冬季補(bǔ)腎吃什么 中醫(yī)讓認(rèn)為冬季是女性補(bǔ)腎的最佳季節(jié)，此段時期補(bǔ)腎可以起到事半功倍的效果。那么女生冬季吃什么補(bǔ)腎呢?下面我為大家介紹一下。 女生冬季補(bǔ)腎吃的食物 1.1、黑豆 黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效,特殊適合腎虛者食用。黑豆含有很多抗氧化成分,特殊是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩年輕。 1.2、阿膠 阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。 1.3、當(dāng)歸 當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促

2、進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的愛護(hù)作用也很好。 1.4、百合 百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿,其對白細(xì)胞削減癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫。 女生冬季補(bǔ)腎的肉 2.1、羊肉 冬天養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)羊肉對身體大有好處。現(xiàn)代科學(xué)討論表明,羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種養(yǎng)分物質(zhì),是腎虧陽痿患者及體質(zhì)虛弱者和老年人的滋補(bǔ)佳品。 2.2、鵪鶉 鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特殊豐富,因此鵪鶉肉味道鮮美,食而不膩。鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調(diào)方法,如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等;也可做為補(bǔ)益藥膳主

3、料。 2.3、狗肉 中醫(yī)歷來認(rèn)為狗肉是一味良好的中藥,有補(bǔ)腎、益精、溫補(bǔ)、壯陽等功用。狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。 女生冬季補(bǔ)腎食療方 3.1、木瓜豬骨燉花生 預(yù)備材料:木瓜一個、花生100g、豬骨250g、適量紅棗、生姜、鹽。 做法:將紅棗洗凈去核,然后加入花生仁、豬骨、生姜和鹽,倒入適量的水,用小火燜1個小時,然后加入去皮木瓜,上鍋蒸1個小時即可。 功效:木瓜能夠促進(jìn)食物的小花和汲取,性溫,又清熱祛風(fēng)的作用,這個湯可以去火養(yǎng)顏,能很好的起到補(bǔ)腎的作用。 3.2、冬瓜薏米湯 預(yù)備材料:冬瓜200g、薏米30g. 做法:將冬瓜去皮,切成塊狀,加入水把薏米放進(jìn)去,然后在加入冬瓜,依據(jù)自己的口味調(diào)料即可。 功效:這個湯有清熱健脾的功效,能夠去除油膩,起到補(bǔ)腎的作用。 3.3、粟米龍眼粥 原料:粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。 做法:將粟米去殼,淘洗潔凈。將硬米淘洗潔凈,放入鋁鍋內(nèi),加入粟米、龍眼肉,加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。 功效:補(bǔ)心腎,益腰膝。適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。 看了女生冬季吃什么補(bǔ)腎的人還看了： 1.女人冬季養(yǎng)生常識 2.女人在冬季