健康美容小貼士

1、 美容、健康小常識(shí) 一、皮膚變黑有原因一、皮膚變黑有原因1、愛(ài)吃的食物中富含鋅、銅、鐵。、愛(ài)吃的食物中富含鋅、銅、鐵。（動(dòng)物肝、腎、蝦、蟹、豆類(lèi)、黑芝麻、葡萄干等。）2、藥物親和黑色素。、藥物親和黑色素。（奎寧、鎮(zhèn)靜藥、抗癌藥、含汞軟膏等。）3、自然環(huán)境傷皮膚。、自然環(huán)境傷皮膚。（紫外線、燈管、電腦等令皮膚變黑變暗。）4、某些疾病是誘因。、某些疾病是誘因。（慢性病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。）http:/http:/http:/http:/ yyy 二、春季皮膚如何保養(yǎng)二、春季皮膚如何保養(yǎng)1、祛除角質(zhì)、祛除角質(zhì)（注意皮膚護(hù)理）2、避免粉刺生長(zhǎng)、避免粉刺生長(zhǎng)（增加蔬菜、水果、減少油脂，避免辛辣

2、刺激的食物，多喝水。）3、清潔皮膚、清潔皮膚（春天風(fēng)沙大，注意清潔、保養(yǎng)。）4、春天注意防曬。、春天注意防曬。5、春天堅(jiān)持戰(zhàn)、春天堅(jiān)持戰(zhàn)“痘痘”。6、清洗污穢。、清洗污穢。7、更換化妝品。、更換化妝品。（一般將油性換成中性）8、適當(dāng)給自己減壓。、適當(dāng)給自己減壓。（保持好心情） 三、夏季美容十忌三、夏季美容十忌一忌濃施白粉一忌濃施白粉（易長(zhǎng)粉刺）二忌多涂唇膏二忌多涂唇膏（食入損害健康）三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上四忌天熱四忌天熱 穿耳孔穿耳孔（易引起炎癥或潰爛）五忌藥物除痣斑五忌藥物除痣斑（易引起炎癥）六忌涂眼影粉六忌涂眼影粉（引起眼疾）七忌用油脂粉底七忌用油脂粉底 八忌

3、粉底抹得太厚八忌粉底抹得太厚九忌用膏狀眼影九忌用膏狀眼影 十忌胭脂擦得太紅十忌胭脂擦得太紅 四、秋季小心皮膚缺水四、秋季小心皮膚缺水 秋季皮膚干燥的誘因：秋季皮膚干燥的誘因： 1、冷氣 ； 2、紫外線；3、過(guò)度洗浴。應(yīng)對(duì)方法：應(yīng)對(duì)方法：1、注意飲食（多飲水，多食蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物）； 2、更換洗浴液（把涼性改為滋潤(rùn)型）； 3、及時(shí)使用護(hù)膚品。 五、冬季護(hù)膚指南五、冬季護(hù)膚指南 冬天，隨氣溫下降，皮膚因汗腺、皮脂腺分泌減少和失去水分而變緊發(fā)干，因此冬季護(hù)夫更危重要。應(yīng)做到；應(yīng)做到；1、外出前，在外露皮膚上涂油性潤(rùn)膚膏。2、減少熱水洗臉次數(shù)，少用堿性肥皂。3、經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液

4、循環(huán)。4、使用油脂護(hù)膚品。5、多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚(yú)、肉，以補(bǔ)充水分及營(yíng)養(yǎng)。 六、警惕化妝品的美麗傷害六、警惕化妝品的美麗傷害1、化妝品接觸性皮炎、化妝品接觸性皮炎（出現(xiàn)不同程度的紅斑、丘疹、水腫、水皰，破潰后有糜爛、滲液、結(jié)痂等現(xiàn)象）2、化妝品皮膚色素異常、化妝品皮膚色素異常（發(fā)病部位出現(xiàn)青黑色或褐色斑）3、化妝品痤瘡、化妝品痤瘡（黑頭粉刺、膿皰等）4、化妝品毛發(fā)損害、化妝品毛發(fā)損害（毛發(fā)脫色、分叉、斷裂、失去光澤等） 七、怎樣避免化妝性皮炎七、怎樣避免化妝性皮炎1、嚴(yán)格選擇質(zhì)量過(guò)關(guān)的化妝品、嚴(yán)格選擇質(zhì)量過(guò)關(guān)的化妝品2、預(yù)防為主、預(yù)防為主（使用前做皮膚過(guò)敏實(shí)驗(yàn)）3、出現(xiàn)皮

5、炎立即停用化妝品、出現(xiàn)皮炎立即停用化妝品4、注意防曬、防凍，多吃富含維生素、注意防曬、防凍，多吃富含維生素c的的食物并保持充足的睡眠食物并保持充足的睡眠5、如皮炎嚴(yán)重一定到正規(guī)醫(yī)院治療、如皮炎嚴(yán)重一定到正規(guī)醫(yī)院治療 八、教你識(shí)別正規(guī)化妝品八、教你識(shí)別正規(guī)化妝品 購(gòu)買(mǎi)化妝品時(shí)，首先要檢查產(chǎn)品的外包裝。正規(guī)產(chǎn)品的外包裝上應(yīng)標(biāo)有：1、衛(wèi)生許可證。、衛(wèi)生許可證。2、生產(chǎn)許可證。、生產(chǎn)許可證。3、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。4、如果是特殊類(lèi)化妝品，應(yīng)有特殊類(lèi)化妝、如果是特殊類(lèi)化妝品，應(yīng)有特殊類(lèi)化妝品批號(hào)。品批號(hào)。（qg為特殊類(lèi)化妝品標(biāo)記）5、進(jìn)口化妝品應(yīng)有、進(jìn)口化妝品應(yīng)有jk（代表進(jìn)口）標(biāo)記（代表進(jìn)口）標(biāo)記。

6、6、最重要的應(yīng)檢查生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。、最重要的應(yīng)檢查生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。 九、怎樣消除九、怎樣消除 和延緩眼袋產(chǎn)生和延緩眼袋產(chǎn)生 1、堅(jiān)持每晚睡前用維生素、堅(jiān)持每晚睡前用維生素e膠囊中的粘稠液膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚涂敷和按摩。對(duì)眼下部皮膚涂敷和按摩。2、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片也可減輕下眼袋的產(chǎn)生。也可減輕下眼袋的產(chǎn)生。3、避免隨意牽拉下眼臉或其向外過(guò)度伸展。、避免隨意牽拉下眼臉或其向外過(guò)度伸展。4、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜或口香糖等?；蚩谙闾堑?。5、國(guó)外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰、國(guó)外有人常采用

7、甘菊、上等紅茶或玫瑰籽等，煮后在眼袋處濕敷籽等，煮后在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí)，分鐘到數(shù)小時(shí)，有助于消除下眼袋。有助于消除下眼袋。十、教你如何去戰(zhàn)十、教你如何去戰(zhàn)“痘痘” “青春痘青春痘”又稱又稱“粉刺粉刺”，醫(yī)學(xué)上叫痤，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。瘡。它是一種青春期發(fā)育過(guò)程中常見(jiàn)的慢性毛囊皮脂腺炎癥，好發(fā)于面、頭皮、胸、背等處，常伴有油脂溢出，故給人一種“油光滿面”的感覺(jué)。多發(fā)于1722歲，其他年齡段也有。 產(chǎn)生產(chǎn)生“青春痘青春痘”的主要因素（的主要因素（7 7項(xiàng)因素）項(xiàng)因素） 1、內(nèi)分泌發(fā)生變化；、內(nèi)分泌發(fā)生變化；主要是雄性激素的增多。 2、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常。、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常。導(dǎo)管角化異

8、常，導(dǎo)管口徑變小，脫落的上皮細(xì)胞與皮脂混合栓塞在毛囊口內(nèi)，形成粉刺。 3、微生物的感染、微生物的感染 ：主要為痤瘡丙酸桿菌，其次為卵圓形糠秕孢子菌及白色葡萄球菌。粉刺形成后，痤瘡丙酸桿菌等細(xì)菌過(guò)度繁殖，進(jìn)一步加重痤瘡炎性損害。 4、飲食因素：、飲食因素： 脂肪、糖類(lèi)、可可等食物可改變表面脂類(lèi)成分或增加皮脂的產(chǎn)生，容易引起痤瘡?，F(xiàn)在痤瘡的發(fā)病年齡有提前趨勢(shì)，在臨床上出現(xiàn)過(guò)8、9歲的痤瘡患者，他們都有進(jìn)食各種補(bǔ)品或喜歡吃高脂肪、高熱量的油炸食品的習(xí)慣，發(fā)病的原因可能與食品的添加成分有關(guān)。 5、情緒緊張、勞累：、情緒緊張、勞累：“青春痘”主要在青春期發(fā)生，正是心理敏感的階段，又是上學(xué)、求知和戀愛(ài)的時(shí)

9、期，難免產(chǎn)生影響。很多白領(lǐng)女性青春期并沒(méi)有痤瘡病史，而青春期后卻頻發(fā)，臨床調(diào)查表明，這種現(xiàn)象與長(zhǎng)期的緊張、壓力過(guò)大有關(guān)。長(zhǎng)期的不良刺激使垂體腎上腺功能紊亂，導(dǎo)致腎上腺雄性激素分泌過(guò)多，從而發(fā)病。因此，保持一個(gè)平常的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到“青春痘”幾乎人人都長(zhǎng)，而且青春期后會(huì)緩解自愈，這樣你就會(huì)有“痘”不驚了。 6、亂用化妝品：、亂用化妝品：研究表明，許多化妝品可以引起各種皮膚病如接觸性皮炎、色素沉著等，這些統(tǒng)稱為化裝性皮炎。其中，化妝品痤瘡就是其中一種，長(zhǎng)期使用化妝品可阻塞毛囊口，皮脂淤積在毛囊口形成粉刺。 7、職業(yè)的原因：、職業(yè)的原因：因?yàn)殚L(zhǎng)期接觸一些化學(xué)因子如礦物油、碘、溴、某些藥物如異煙肼、皮脂類(lèi)

10、固醇激素等而引起的，統(tǒng)稱為職業(yè)性痤瘡，嚴(yán)重者應(yīng)脫離工作崗位。 青春痘的治療原則 迄今為止，仍未發(fā)現(xiàn)有效的方法可以防止青春痘的發(fā)生。但是，若能給予恰當(dāng)?shù)摹⒈M早治療，便可以防止病情加重。 不同原因引起的痤瘡需要不同的治療方法。輕型的輕型的可不治或只用外用藥治療，如外涂硫磺霜、玫蘆皮疾靈、膚炎寧等藥膏。皮皮損較多或炎癥明顯者損較多或炎癥明顯者可外涂滅滴靈霜、必麥森、達(dá)芙文藥膏。粉刺和多膿胞的病人粉刺和多膿胞的病人可合用抗生素和維甲酸軟膏。 特別提出一點(diǎn)特別提出一點(diǎn)：外涂皮炎平、膚輕松、皮康王等激素軟膏治療痤瘡，雖然當(dāng)時(shí)有效，但不能停藥，一停藥癥狀馬上加重，形成了面部激素依賴性皮炎，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)

11、毛細(xì)血管擴(kuò)張、色素沉著、汗毛增粗，因此，這類(lèi)藥膏不能亂用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行使用。http:/http:/http:/http:/ yyy 口服藥物治療口服藥物治療適用于中度以上炎癥明顯的患者，如抗生素類(lèi)有紅霉素、維a酸類(lèi)。男性嚴(yán)重病人可服用抗雄性激素藥物如乙烯雌粉，嚴(yán)重的結(jié)節(jié)性、囊腫性及聚合性痤瘡者可口服皮質(zhì)激素。以上藥物都需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。一般需68周才能見(jiàn)效。只有外治與內(nèi)治相結(jié)合才能達(dá)到預(yù)期的效果。 防治防治“青春痘青春痘”的五項(xiàng)注意的五項(xiàng)注意 戰(zhàn)戰(zhàn)“痘痘”不僅要有平常心而且還要有耐心，加之醫(yī)生的幫助，你才能取得戰(zhàn)“痘”的勝利。 1、應(yīng)保持皮膚清潔，選用無(wú)刺激性肥皂、應(yīng)保持皮膚清潔

12、，選用無(wú)刺激性肥皂和溫水清洗皮膚，含硫磺成分的肥皂效果較和溫水清洗皮膚，含硫磺成分的肥皂效果較好，含藥物成分的洗面奶也可選用。好，含藥物成分的洗面奶也可選用。 2、不要擠捏患處，避免加重炎癥，特別、不要擠捏患處，避免加重炎癥，特別不要用臟手?jǐn)D壓以免造成感染。不要用臟手?jǐn)D壓以免造成感染。 3、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果、及富含維生素類(lèi)食物，控制脂肪和糖類(lèi)果、及富含維生素類(lèi)食物，控制脂肪和糖類(lèi)飲食。飲食。 4、保持良好生活規(guī)律，包括充足的休、保持良好生活規(guī)律，包括充足的休息避免精神緊張。息避免精神緊張。 5、喜歡化妝的女性應(yīng)盡量化淡妝，避、喜歡化妝的女性應(yīng)

13、盡量化淡妝，避免使用含油脂及粉質(zhì)過(guò)多的化妝品，使用后免使用含油脂及粉質(zhì)過(guò)多的化妝品，使用后盡快卸妝，徹底清潔皮膚。盡快卸妝，徹底清潔皮膚。 十一、洗面新法能美容十一、洗面新法能美容 1、小蘇打洗面法：、小蘇打洗面法：小蘇打（又名碳酸氫鈉）呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后可放出一定量的二氧化碳，二氧化碳?xì)馀菽芙覆⒋┻^(guò)毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。 小蘇打與40度左右的水以1：5000的比例配制即可。 2、涼開(kāi)水洗面法、涼開(kāi)水洗面法 涼水洗面可美容，而涼開(kāi)水的美容效果更好。（將燒開(kāi)的水冷至30度左右即可。） 3、蒸汽洗面法、蒸汽洗面法 蒸汽可使面部皮膚毛孔擴(kuò)

14、張，排除污垢，還能補(bǔ)充水分，改善干燥、粗糙皮膚。（注意：干性皮膚的人洗的時(shí)間稍長(zhǎng)一些，水溫不宜過(guò)高。油性皮膚水溫可高些，時(shí)間要短些。） 4、雙氧水美容法、雙氧水美容法 雙氧水由于含高濃度氧氣，穿透細(xì)胞的作用很強(qiáng)，用雙氧水保護(hù)皮膚即能除垢又能補(bǔ)氧，有利于表皮細(xì)胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、漂白的作用。（方法：將臉洗凈后，用干凈毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面部，每次35分鐘，每天12次，連用710天。） 十二、保養(yǎng)敏感肌膚指南十二、保養(yǎng)敏感肌膚指南1、溫和洗臉、溫和洗臉（“適度”清潔是敏感肌膚的保養(yǎng)重點(diǎn)；正確選擇不含皂基成分的洗面乳；沒(méi)有顆粒；不用卸裝油；毛巾要輕擦；早用清水晚用洗面乳。）2、抗敏

15、保濕、抗敏保濕（“保濕”是敏感肌膚的另一個(gè)保養(yǎng)重點(diǎn)；正確選擇敏感肌膚專(zhuān)用品，標(biāo)示為“gentle、mild、sensitive”的產(chǎn)品可放心使用；具天然舒緩成分；用“輕彈”的方式涂抹乳液。3、爽膚調(diào)節(jié)、爽膚調(diào)節(jié)（使用化妝水，調(diào)節(jié)ph值；正確選擇鎮(zhèn)靜、保濕的功效；避免酒精和酸類(lèi)成分；不用化裝棉；）4、防護(hù)隔離、防護(hù)隔離（做好防曬、防凍；加強(qiáng)保濕抗敏的舒緩面膜。）5、春季過(guò)敏多，建議使用、春季過(guò)敏多，建議使用“抗敏噴霧抗敏噴霧”（注：用完噴霧應(yīng)立刻用面巾紙印干，不能過(guò)度依賴噴霧）。 十三、敏感皮膚自我檢測(cè)十三、敏感皮膚自我檢測(cè)1、家族性的敏感體質(zhì)；、家族性的敏感體質(zhì)；2、醫(yī)生診斷為敏感體質(zhì)；、醫(yī)生

16、診斷為敏感體質(zhì)；3、用酸類(lèi)保養(yǎng)品會(huì)有刺痛感；、用酸類(lèi)保養(yǎng)品會(huì)有刺痛感；4、喝酒或長(zhǎng)時(shí)間處在不通風(fēng)處皮膚發(fā)紅發(fā)、喝酒或長(zhǎng)時(shí)間處在不通風(fēng)處皮膚發(fā)紅發(fā)熱；熱；5、會(huì)有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油大而、會(huì)有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油大而沒(méi)光澤；沒(méi)光澤；6、皮膚薄，一曬就發(fā)紅；、皮膚薄，一曬就發(fā)紅；7、換季時(shí)會(huì)脫皮發(fā)癢；、換季時(shí)會(huì)脫皮發(fā)癢；8、壓力太大或疲勞時(shí)會(huì)出現(xiàn)敏感癥狀。、壓力太大或疲勞時(shí)會(huì)出現(xiàn)敏感癥狀。 十四、實(shí)用檸檬美容十四、實(shí)用檸檬美容 檸檬在美容上有獨(dú)特的作用，常見(jiàn)的有：美發(fā)美發(fā)（洗發(fā)液中加幾滴檸檬汁即可） 除皺除皺（新鮮雞蛋清加檸檬汁調(diào)勻進(jìn)行按摩） 潔膚潔膚（蜂蜜加檸檬汁摩擦皮膚） 護(hù)膚護(hù)膚

17、（檸檬片加20度高粱酒密封3個(gè)月后， 用其汁擦臉可護(hù)膚） 軟膚軟膚（洗浴時(shí)用檸檬片揉搓角質(zhì)化皮膚，能 使其軟化） 美唇美唇（經(jīng)常口含檸檬片能美唇提神） 潔齒潔齒（紗布蘸檸檬汁擦牙即可） 褪紅褪紅（檸檬汁加奶粉攪勻涂于患部即可）養(yǎng)顏養(yǎng)顏 （適量黃瓜汁、檸檬汁、酒精混合后擦臉即可） 美手美手（用檸檬肉或皮擦手可見(jiàn)效） 除疤痕除疤痕（檸檬汁加蜂蜜和生蛋清攪勻加糖水服用即可） 消毒消毒（水中放一兩片檸檬潔手可消毒） 十四、自制面膜十四、自制面膜1、雞蛋面膜、雞蛋面膜（雞蛋一個(gè)，牛奶一匙，調(diào)勻后涂于臉部?？勺虧?rùn)、營(yíng)養(yǎng)皮膚。）2、蛋黃蜂蜜面膜、蛋黃蜂蜜面膜 （蛋黃一個(gè)，蜂蜜一匙，橄欖油一匙，調(diào)勻后敷臉。適

18、用與皮膚干燥、松弛和有皺紋者。）3、牛奶面膜、牛奶面膜 （用鮮奶、酸奶或奶粉調(diào)成糊狀摸在臉上，使皮膚白凈、細(xì)膩、柔滑。） 以上面膜適用于干性皮膚。4、蛋白檸檬面膜、蛋白檸檬面膜 （雞蛋蛋白一個(gè)，檸檬（雞蛋蛋白一個(gè)，檸檬汁一匙調(diào)勻后擦臉，可除粉刺黑頭，皮膚清汁一匙調(diào)勻后擦臉，可除粉刺黑頭，皮膚清爽、柔滑。）爽、柔滑。）5、黃瓜面膜、黃瓜面膜 （將黃瓜搗爛敷于臉部?；?qū)ⅲ▽ⅫS瓜搗爛敷于臉部?；?qū)ⅫS瓜切成薄片貼與臉部?？勺虧?rùn)、柔軟皮膚。黃瓜切成薄片貼與臉部。可滋潤(rùn)、柔軟皮膚。6、香蕉面膜、香蕉面膜 （將香蕉去皮搗爛成糊狀敷與（將香蕉去皮搗爛成糊狀敷與臉部。適用與過(guò)敏性皮膚。）臉部。適用與過(guò)敏性皮膚。）7、西瓜面膜、西瓜面膜 （將除去瓜瓤和外的瓜皮切成（將除去瓜瓤和外