電大常見心理問題與危機應(yīng)對答案3

1、、不定項選擇題（每題至少有一個正確答案。每小題2 分，本題共 30 分）1.A”代表艾里斯的 ABC 理論是理性情緒理論的核心，其中 （）A. 誘發(fā)性事件B. 情緒反應(yīng)及后果C. 對這一事件的解釋和評價D. 可接受性事件 參考答案： A 滿分： 得分：2.）方面產(chǎn)生影響持續(xù)的壓力會對一個人的（A. 心理狀態(tài)B. 家庭關(guān)系C. 社會適應(yīng)D. 身體健康 參考答案： ABCD 滿分： 得分：3.以下這段對話最可能出現(xiàn)在哪種心理咨詢或治療中？（來訪者：別人都看著我。咨詢者：是否別人都不干自己的事情了，都圍著你看？來訪者：沒有。咨詢者：要不要在身上貼張紙，寫上 “不要看我”？來訪者：那人家都要來看我了！

2、咨詢者：那原來你說的別人都在看你是否是真的呢？來訪者： ?是我頭腦中想象的?A. 認知行為治療B. 精神分析治療C. 人本主義治療D. 合理情緒治療參考答案： D滿分： 得分：4.關(guān)于壓力與工作績效的關(guān)系錯誤的是（ ）A. 壓力與績效成正比關(guān)系B. 隨著壓力水平的逐漸增高，能力發(fā)揮水平也不斷提高C. 當壓力的持續(xù)增高超過一定水平時，人就會變得過于情緒化D. 只有保持在一個適度的壓力水平時，績效的水平才是最好的 參考答案： A滿分： 得分：5.刺猬身上長滿了堅硬的刺，平時是舒展開的，一旦有別的動 物和人類接近他，它就會將自己所有的刺朝外。這種行為其實就 像我們?nèi)祟惖模?）A. 敵對和攻擊行為B.

3、 依賴和被動攻擊行為C. 逃避行為D. 自我保護和防御行為參考答案： D滿分： 得分：6.人本主義心理學(xué)的代表是（ ）A. 馬斯洛B. 梅紐欽C. 艾力克森D. 羅杰斯參考答案： A D滿分： 得分：7.行為主義學(xué)派認為心理健康的破壞與（ ）有關(guān)A. 在幼年情緒發(fā)展中遭受挫折，形成的情結(jié)B. 自我潛能發(fā)展受阻C. 非理性 （ 錯誤 ） 的認識或觀念D. 社會模仿學(xué)習(xí)參考答案： D滿分： 得分：8.壓力管理的最終目的是（ ）參考答案： A滿分： 得分：9.一般適應(yīng)綜合征包括（ ）A. 衰竭期B. 抵抗期C. 相持期D. 警戒期參考答案： A B D滿分： 得分：10.有機體對某些特定的刺激會產(chǎn)生

4、特定的不可避免的反應(yīng)，這 類刺激就叫做（ ）A. 中性刺激B. 無條件刺激C. 以上答案都不對D. 條件刺激參考答案： B滿分： 得分：11.“人對環(huán)境有各種自我防御機制”是弗洛伊德理論的（ ）A. 發(fā)展觀點B. 客體關(guān)系觀點C. 適應(yīng)觀點D. 結(jié)構(gòu)觀點參考答案： C滿分： 得分：12.心理咨詢與心理治療的區(qū)別是（ ）A. 工作方式不同B. 工作任務(wù)不容C. 理論方法不同D. 工作對象不同 參考答案： A B D 滿分： 得分：13.心理咨詢的對象大多數(shù)是（ ）。A. 軀體疾病患者B. 人格障礙者C. 心理異常的病人D. 正常人參考答案： D滿分： 得分：14.下列關(guān)于負性情緒的論述正確的是（

5、 ）A. 正常的負性情緒基本不會給自身或他人帶來傷害B. 正常的負性情緒反應(yīng)是在自己可以控制合調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)C. 正常負性情緒與客觀的環(huán)境相符合D. 正常負性情緒是對發(fā)生的客觀事件的適度反應(yīng)參考答案： ABCD滿分： 得分：15.處于相同應(yīng)激源作用下而產(chǎn)生不同的應(yīng)激反應(yīng)，其主要原因 是個體的（ ）。A. 反應(yīng)強度不同B. 認知評價不同C. 敏感強度不同D. 體質(zhì)不同參考答案： B滿分： 得分：、填空題（每小題 2 分，本題共 20 分）1. 壓力管理常見的四種策略是認知的改變、（ ）、（ ）和掌握健康 生活方式。答：滿分： 得分：參考答案： 軀體的放松；疏導(dǎo)情緒2.壓力管理的目的就是要達到應(yīng)對壓

6、力，有效地掌握與運用應(yīng)對壓力的方法與能力。壓力管理主要包括（ ）和（ ）兩個方面。答：滿分： 得分：參考答案：改變壓力來源；調(diào)整自我心身3. 知識獲取型心理咨詢與治療的主要對象是（ ）；治療康復(fù)型心 理咨詢與治療的主要對象是（ ）。答：滿分： 得分：參考答案： 正常人；心理疾病的人4. 壓力本身沒有好壞之分： 如果一個刺激能促使個體更有效地完成 認知和行為任務(wù)，就屬于（ ）；如果刺激事件引起的生理、心 理和行為變化的結(jié)果是不利于身心健康，就是（）。答：滿分： 得分：參考答案： 積極壓力；消極壓力5. 軀體的放松技術(shù)可分為（ ）放松方法、 （ ）放松方法、冥想放 松方法和緊張放松訓(xùn)練方法四種。答

7、：滿分： 得分：參考答案： 漸進性肌肉；腹式呼吸6. 心理學(xué)幫助的實質(zhì)是助人自助，其作用表現(xiàn)在（ ）、（ ）和協(xié)助 來訪者重塑健康自我三個方面。答：滿分： 得分：參考答案： 緩解癥狀；提供心理支持7. 在人們的實際生活中， 人際關(guān)系的好壞往往是心理壓力的主要壓 力源，不良的人際關(guān)系會出現(xiàn)（ ）、（ ）、敵意和沖突以及過分 順從等不同的表現(xiàn)。答：滿分： 得分：參考答案： 社交恐懼；孤獨8. 從本質(zhì)上看，心理壓力包含三個基本要素，即壓力是由 ） （引起的；壓力是個體所覺察到的一種威脅，是一種（是）；壓力一種反應(yīng)，它具有保護性和適應(yīng)性的功能。滿分： 得分：參考答案： 某種刺激；主觀感受9. 引發(fā)不良

8、情緒的非理性觀念可以概括為絕對化要求、（ ）、（ ）這三大特征。答：滿分： 得分：參考答案： 過分概括化；糟糕至極10. 不論進行何種心理咨詢與治療，治療者都應(yīng)遵循的六條原則是 信任原則、保密原則、中立原則、針對性原則、（ ）和（ ） 答：滿分： 得分：參考答案： 靈活原則；回避原則三、名詞解釋（每小題 4 分，本題共 20 分）1. 戰(zhàn)斗逃避反應(yīng)：答：滿分： 得分：參考答案： 人體的生理結(jié)構(gòu)及其功能是在漫長的歲月中為了適應(yīng)環(huán)境 要求而緩慢地進化的。現(xiàn)代社會的快速變化使我們生存的自然和 社會環(huán)境發(fā)生了前所未有的巨大變化，在壓力或危險來臨時，我 們身上都會啟動一種應(yīng)激反應(yīng)，或戰(zhàn)斗或逃避的生理反應(yīng)

9、。2. 不良情緒反應(yīng)：答：滿分： 得分：參考答案： 是指由于錯誤的認知所引發(fā)的、 對自己或他人造成不良影 響甚至傷害性的情緒反應(yīng)。如過度的壓抑、抑郁、焦慮，極度的恐 懼等。3. 壓力評估：答：滿分： 得分：參考答案： 就是對于人們外在的或心身的壓力對自身感受、 健康的影 響及其程度所作出的評價。4. 認知調(diào)整：答：滿分： 得分：參考答案： 又稱為認知療法， 強調(diào)認知過程在決定人的情緒感受與行 為中的重要作用， 認知行為和情緒往往來自于個人對情境的評價、 信念、假設(shè)等自我影響。5. 支持系統(tǒng)：答：滿分： 得分：參考答案： 又稱為資源系統(tǒng)， 是指能夠滿足個人需要的不同種類及 深度的人際關(guān)系、個人愛

10、好、生活調(diào)節(jié)方式或途徑等。四、簡答題（每小題 10 分，本題共 30 分）保持健康情緒的方法與途徑有哪些？1.答：保持健康情緒的方法與途徑有哪些？滿分： 得分：參考答案：（1 ）保持積極樂觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn) 生活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快。主動創(chuàng)造能 使自己感到快樂的生活和事業(yè)?？鞓凡皇堑却捅毁n予，而是一 種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。（ 2 ）能接納自己的情緒變化：能接受自己的情緒，不苛求 自己，不過于追求完美。以平常心來面對自己情緒上的波動。（3 ）善于及時調(diào)整自己的不良心態(tài)： 其中包括能夠保持一個 正確客觀的理性認知；善于采用多種方式及時宣泄自己的情緒；在 遇到生活中的

11、挫折時能夠積極的自我暗示；或使自己的情感升華。（4 ）寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別 人，尤其在對方有過失時，不去怨恨別人，更不拿別人的錯誤來懲 罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會傷人，更會傷己。（ 5 ）掌握有效的自我情緒調(diào)節(jié)方法：包括保持幽默的方法、 自我認知的方法、行為調(diào)節(jié)的方法、積極自我暗示的方法和自我 宣泄的方法等。2.簡述心理咨詢與心理治療的區(qū)別。答：簡述心理咨詢與心理治療的區(qū)別。滿分： 得分：參考答案：心理咨詢與心理治療有著很多的相同之處，但同樣也有不同 之外，最基本一點是：所采用的方法原理方法是一致的，心理咨 詢與心理治療的理論上沒有什么明確的界限。1 ）相同點1 ）理論和方法基本相同 2 ）它們二者的目標一致 3 ）心理咨 詢與心理治療不能完全分開（2 ）不同點1 ）工作任務(wù)不同 2 ）工作對象不同 3 ）工作方式不同 4 ）工 作者不同3.如何區(qū)別合理觀念和不合理觀念？答：滿分： 得分：參考答案： 合理觀念大都基于已知的客觀事實，不合理觀念包含著更