與疾病和平相處是一種生活態(tài)度

1、第i頁與疾病和平相處是一種生活態(tài)度* *導(dǎo)讀：有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國中老年有百分之80%80%都處于帶病生存的亞健康狀態(tài)，那么如何與疾病和共處成了人們關(guān)心的話 題，醫(yī)生告訴我們，首先我們要認識到疾病和平相處，是一種生 活態(tài)度，了解自己的疾病的脾性，然后對癥下藥，這樣往往能起 到長壽的效果。與疾病和平相處是一種生活態(tài)度中國第六次人口普查顯示，我國 6060 歲以上老年人中有三分 之二處于帶病生存狀態(tài)，長壽不健康現(xiàn)象凸顯。能在健康中長壽當然好，但人老了，疾患常常難以避免，女口 何與這些疾患和平相處，是我們今天必須客觀面對的事情。西安交大一附院老年外科主任醫(yī)師馬茂教授指出，大多數(shù)人對健康的真正含義是比較

2、模糊的。 健康的病人可能在不知不覺中 已經(jīng)得了病，而那個帶病的健康人則可能在快樂中變成一個真正 的健康人。這里，我們請馬教授指導(dǎo)老年朋友們，如何成為一個 健康和長壽的人！中國是心腦血管疾病發(fā)病第一大國，每 1010 秒鐘就會有 1 1 人 死于該病。而馬茂教授表示，若控制好這些病，人均壽命將延長 6 6 至 7 7 年。人言病壓身，往往延壽己。意思是說，懂得了疾病的脾性后， 有病在身的人反而還能長壽。 下面這些方法，將助您與它和平相 處。1 1、摸清它的脾氣。疾病就像一頭毛驢，如果不了解它的脾氣，上來就捋它的毛，難免會遭殃的。馬教授指出，和疾病相處也是同一個道理，我們要明白疾病的一些特點，比如

3、能吃什么， 不能吃什么， 忌什么， 什么情況下會加重病情只要盡力不去觸犯 它，人體就第2頁會與它相安無事。2 2、尊重它。疾病自打潛入人體，就已經(jīng)偷偷在關(guān)鍵部門掌 權(quán)，對人體構(gòu)成很大威脅。我們一定要明白疾病的秉性，因勢利 導(dǎo)，給它出路，不去激怒它，身體才不至被它折騰得雞犬不寧。3 3、別一味追殺它。治療疾病還得講究分寸，應(yīng)三分治七分 養(yǎng)，不能一味對疾病追殺而不顧身體的承受能力。 俗話說是藥三 分毒，任何藥物在追殺疾病的同時也會傷害人體。所以，除了藥 物治療外，飲食、運動、心情等方面的調(diào)養(yǎng)也很重要。4 4、了解自己的弱點。將欲取之，必先與之。帶病者知道自 身的弱點后，因為沒有本錢放縱自己， 往往

4、能經(jīng)常學習養(yǎng)生知識， 善于休養(yǎng)生息、積蓄力量。長期堅持下來，這些零存的健康就成 為整取的長壽了。5 5、調(diào)整心態(tài)。在人生旅途中，如果連同傷風感冒算起，可 以說是十人十病。所以，生病患疾是題中應(yīng)有之義，誰也難以絕 對避免。接受了這個現(xiàn)實，我們才能坦然自如地應(yīng)對疾病。6 6、找回自我，發(fā)揮潛能。一些有慢性病的老年朋友，本來 經(jīng)過調(diào)養(yǎng)和功能訓(xùn)練， 是可以逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)的。 但如果過分依 賴別人的照料，就會喪失戰(zhàn)勝疾病的信心和意志，削弱自身的免 疫功能和內(nèi)在的抗病力。不妨發(fā)揮自己的潛能， 自信地與它周旋。為健康定期投資，是一種生活智慧很多老年人都自認為自己身體好，能吃、能睡、能勞動，也 就不在乎飲食、

5、體檢、運動等，可一旦發(fā)病就已經(jīng)非常嚴重，甚 至危及生命。馬茂教授曾算過一筆賬， 在平時的保健和預(yù)防上投 入一元錢， 可節(jié)約醫(yī)藥費一百元。 這一本百利的投入難道不是最 智慧、最合理的投資嗎 ? ?第3頁改掉壞習慣。有偏食、煙酒成癖、熬夜搓麻將等不良生活習 慣的老人，更易受疾病侵襲。訂閱書報。 良好的健康觀念能幫助我們走向健康。 訂閱健康 類報紙，學習健康知識，會讓我們逐漸形成良好健康觀念。定期查體。體檢中的早發(fā)現(xiàn)、 早治療對于老年人來說更重要， 老年人最好一年參加一次體檢， 針對自己的身體情況進行科學保 養(yǎng)和治療。進行健康咨詢。 一旦身體有不適或出現(xiàn)某些癥狀而不能識別 時，要及時向醫(yī)生進行咨詢。堅持鍛煉。去跑跑步、爬爬山或去跳跳舞、做做操，基本上 花不了什么錢。 如果想享受高檔點兒鍛煉方式， 可以去健身館辦 張年卡。另外，旅游可開闊眼界，陶冶情操，鍛煉筋骨，愉悅身 心。保持健康體重。醫(yī)學理論和實踐表明：保持健康的體重，既 不超重，也不低體重，可以預(yù)防和延遲許多重大疾病的到來。這 就需要老年朋友們管住嘴、邁開腿，培養(yǎng)健康的生活習慣。正