八式穴位拍打功功法歌訣

1、八式穴位拍打功功法歌訣八式穴位拍打功，雙手相搓開勞宮。一拍天樞臍邊找，健脾養(yǎng)胃功效奇。二拍氣海臍下尋，益腎延年不老功。三拍神闕臍正中，生死命門少人修。四拍中府乳上找，謂理氣血應(yīng)手取。五拍膻中兩乳間，開胸?zé)煔饨庥舳?。六拍百?huì)頭當(dāng)頂，六陽魁首須仔細(xì)。七柏肩井手交叉，肩臂疼痛即時(shí)療。入拍尾椎使拳法，祭起龍骨長精神。背后起顛百病俏，八式拍打至此終。 預(yù)備式： 自然站立，雙足分開與肩同寬，腳尖朝前或微內(nèi)扣，雙膝微彎，膝不過足，涵胸拔背，頭頂項(xiàng)豎，呼吸自然，氣沉丹田，精神貫注，目視前方；雙臂合抱于小腹前，掌心相對(duì)，虛腋圓臂，松肩墜肘；下縮谷道，上搭鵲橋，吐唯細(xì)細(xì)，納唯綿綿；肩井涌泉應(yīng)相對(duì)，百會(huì)會(huì)陰成一線。

2、 待上式靜站10分鐘左右，然后將雙手輕輕上舉，當(dāng)舉至與乳同高時(shí)，雙掌相合，掌心相對(duì)，掌指朝前；雙掌相互交錯(cuò)，連貫相搓婁和十次，至雙掌發(fā)燒時(shí)，即可做以下拍打功法。每次拍打前都必須將雙掌搓至極熱，后不再述。 說明：起勢(shì)在醫(yī)家和武當(dāng)武術(shù)中即謂混元樁，它與太極、八卦等混元樁功法功理基本相同。醫(yī)家謂肩井穴為井口，而腳底之涌泉為泉水，故井口必須與泉水相對(duì)；百會(huì)穴與會(huì)陰穴天地陰陽相對(duì)，自然會(huì)使三田合一，三線貫通，使周天運(yùn)轉(zhuǎn)自如。 一拍天樞臍邊找，健脾養(yǎng)胃功效奇。 由預(yù)備式始，當(dāng)雙掌搓至極熱時(shí)，雙掌心勞宮穴對(duì)準(zhǔn)臍旁兩側(cè)的天樞穴，先用左掌拍打，再用右掌拍打，左右交替，雙掌同時(shí)拍打，力度適中，共拍打七次。 拍打結(jié)

3、束后，雙掌掌心相貼搓至極熱，雙掌勞宮穴緊貼兩側(cè)天樞穴，先順時(shí)針揉摩七次，再逆時(shí)針揉摩七次。 要點(diǎn)說明： 1、天樞穴位于臍旁開2寸處，左右各一，屬足陽明胃經(jīng)，為大腸募穴，能分利水谷，降濁導(dǎo)滯，和營調(diào)經(jīng)；天樞又為胃之樞紐，導(dǎo)痰行滯，引胃氣下行，調(diào)理以治氣，故其主治各種腸道疾病、婦科疾病和泌尿系統(tǒng)疾病。故拍打按摩均可起到健脾養(yǎng)胃之目的。 2、拍打時(shí)，兩手同時(shí)進(jìn)行，速度快慢適中，自然用力。不可妄用拙勁，以免自傷。 3、若治療腹部疼痛，可配點(diǎn)按足三里穴；若腹瀉、痢疾等，可配關(guān)元、分水二穴，其效甚捷；若婦科疾病可配三陰交；泌尿系統(tǒng)疾病可配陰陵泉、三陰交等穴，可速收防病治病之功效。 二拍氣海臍下尋，益腎延年

4、不老功。 緊接上式，雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)氣海穴拍打，再用右掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)氣海穴拍打，左右手相互交替各拍打七次結(jié)束。 拍打完畢后，雙手掌心相互搓至極熱，用左掌勞宮穴緊貼氣海穴，右掌內(nèi)勞宮對(duì)準(zhǔn)左掌外勞宮，雙掌緊貼，然后順時(shí)針揉按七次，逆時(shí)針揉按七次；若是婦女，則右掌在下，左掌在上，揉按方法相同。 要點(diǎn)說明： 1、氣海穴在臍下1寸5分處，屬任脈經(jīng)穴，乃生氣之海，元?dú)庵?，是全身?qiáng)壯穴之一，能補(bǔ)元?dú)?，回生氣，振腎陽以散諸陰，溫下元四肢。主治男婦科下陰之疾病。故經(jīng)常拍打按摩，可起到強(qiáng)壯性機(jī)能，提高身體素質(zhì)之功效。 2、拍打時(shí)，用力要適中，速度要均勻；揉按時(shí)，力度應(yīng)適中，不可強(qiáng)用蠻力。

5、 3、氣海穴，臨床上以治氣病效果最好，常與關(guān)元穴相配伍或交替運(yùn)用。如治婦女月經(jīng)不調(diào)，可配伍三陰交，以及血海、歸來、關(guān)元等穴；陽痿病可配伍三陰交、中極、歸來等，或針灸，或按摩，均可起到較好的療效。 三拍神闕臍當(dāng)中，生死命門少人修。 緊接上式，當(dāng)雙掌搓至極熱時(shí)，先用左掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)神闕穴拍打，再用右掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)神闕穴拍打，左右手相互交替各拍打七次。 拍打結(jié)束后，雙掌搓至極熱，如上式，男左掌在下，女右掌在下，順時(shí)針逆時(shí)針各揉摩七次。 要點(diǎn)說明： 1、神闕穴位于臍窩正中央，屬任脈經(jīng)穴，為生命之根蒂，后天之氣舍，為心腎肺三臟的交通門戶，能調(diào)節(jié)全身的精氣血，故醫(yī)家稱其為元神之門戶，而功家則以臍調(diào)轉(zhuǎn)呼吸，即內(nèi)

6、呼吸，又稱“胎息”。故經(jīng)常拍打揉摩，有溫陽固脫、健脾養(yǎng)胃、回陽急救之功。 2、拍打時(shí)，用力要適中，速度要均勻；揉摩時(shí)，力度要適中，不可妄用拙力。 3、神闕穴主治腸道疾病、中風(fēng)脫癥及產(chǎn)后血暈等危困急癥。此穴一般禁針宜灸，有隔鹽灸、隔姜灸等法。配伍關(guān)元穴可治縮陽癥；與天樞、關(guān)元、建里配伍可治療腹瀉、痢疾等腸胃疾?。慌湮殛P(guān)元、氣海、百會(huì)、內(nèi)關(guān)等穴可治療中風(fēng)脫癥。 四拍中府乳上找，調(diào)理氣血應(yīng)手取。 緊接上式，當(dāng)雙手掌心相貼搓至極熱時(shí)，先用左掌心勞宮穴對(duì)準(zhǔn)右肩側(cè)乳上肩下凹陷處的云門穴拍打，再用右手掌心的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)左側(cè)中府穴拍打，左右手交替拍打各七次。 拍打結(jié)束后，雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌勞宮穴緊貼

7、右中府穴揉摩，再用右掌勞宮穴緊貼左中府穴揉摩，左右手順時(shí)針逆時(shí)針各揉摩七次。 要點(diǎn)說明： 1、中府穴位于乳上三肋，距任脈6寸處，屬于太陰肺經(jīng)穴位，系肺之募穴，手足太陰之會(huì)，穴在胸膺，能清宣上焦，疏凋肺氣。肺主一身之氣，肺氣若為寒邪外來，或?yàn)閮?nèi)熱上千，失其宣降則咳嗽喘息，胸滿脹痛。故可治療咳嗽、氣喘、胸痛、肩臂痛等癥。 2、拍打時(shí)，用力要適中，速度要均勻；揉摩時(shí)，力度適中，不可妄用拙力。拍打此穴，可直接震動(dòng)手太陰肺經(jīng)穴，通經(jīng)活絡(luò)效果奇特。而在武當(dāng)武術(shù)中的絕技“一掌應(yīng)三穴”即是掌劈肩井，順帶中府云門，亦可順帶華蓋璇璣。 3、在臨床醫(yī)學(xué)上，中府穴亦常同云門穴，交替使用。如配少?zèng)_可治胸痛；配大椎可治肺

8、炎；配內(nèi)關(guān)可治手發(fā)涼；配內(nèi)關(guān)、列缺、肺俞，可治肺氣郁遏引起的胸滿咳嗽；配肩髃、曲池、手三里、合谷等穴，可治療肩臂痛等癥。 五拍膻中兩乳間，開胸順氣解郁遏。 緊接上式，將雙手搓至極熱，先用左手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)兩乳間的膻中穴拍打，再用右手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)膻中穴拍打，左右手輪換各拍打七次。 拍打結(jié)束后，復(fù)將兩手掌心相對(duì)搓至極熱，然后用右掌抱左掌，內(nèi)外勞宮穴相對(duì)，左掌內(nèi)勞宮穴緊貼膻中穴，順時(shí)針逆時(shí)針各揉摩七次。 要點(diǎn)說明： 1、膻中穴位于兩乳連線中點(diǎn)，屬任脈經(jīng)穴，是八會(huì)穴之一，是人體宗氣匯聚的部位，是心胞之募穴，有調(diào)理氣血之能，又能降逆氣，清肺化痰，寬胸利肺，可治一切氣病。故兼治呼吸系統(tǒng)、氣滯乳少等雜癥。 2、拍

9、打時(shí)，用力要適中，速度要均勻；揉，摩時(shí)，力度適中，不可妄用拙力。 3、在臨床醫(yī)學(xué)上，膻中配伍少澤穴、乳根穴，可治乳少；配伍天井穴，或內(nèi)關(guān)穴、三陰交，可治心痛(包括心絞痛)。 六拍百會(huì)頭當(dāng)頂，六陽魁首須仔細(xì)。 緊接上式，將雙手掌心相貼搓至極熱，先用左掌內(nèi)勞宮穴對(duì)準(zhǔn)頭頂?shù)陌贂?huì)穴拍打，再用右掌內(nèi)勞宮穴對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴拍打，左右手輪換拍打百會(huì)穴，左右各七次。 拍打結(jié)束后，復(fù)將左右手掌心相對(duì)搓至極熱，用左掌內(nèi)勞宮穴緊貼百會(huì)穴，將右掌覆于左手背上，內(nèi)外勞宮穴相對(duì)，先順時(shí)針揉摩七次，再逆時(shí)針揉摩七次。 1、百會(huì)穴位于頭頂正中，屬督脈穴。百會(huì)穴為三陽五合之所。即足太陽、足少陽、手少陽、督脈、足厥陰經(jīng)俱會(huì)通于此而入腦

10、內(nèi)。四周各穴羅列有序，大有百脈朝宗之勢(shì)。熄肝風(fēng)，潛肝陽，舉陽氣下陷，清陽明燥熱，散風(fēng)熱于上，可治中風(fēng)、心腦血管疾病與神經(jīng)系統(tǒng)疾病，且有下病上治之特效。 2、拍打時(shí)，用力要適中，速度要均勻；揉摩時(shí)，力度要適中，應(yīng)輕柔和順，不可妄用拙力。 3、在臨床醫(yī)學(xué)上，百會(huì)配伍長強(qiáng)穴、承山穴，可治脫肛；配伍合谷穴、太沖穴，可治頭頂痛；配伍風(fēng)池穴、上星穴、合谷穴、太沖穴，可治療肝熱上沖引起的頭暈?zāi)垦０Y；配伍關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴，可治婦科子宮脫垂癥。 4、百會(huì)穴是煉神還虛的一大要穴，以百會(huì)為練門的功夫已為上乘功。又稱性功，或稱三花聚頂功，唯在練好命功的基礎(chǔ)上才司循序漸進(jìn)，切勿急功貪進(jìn)而殆害自身。習(xí)練內(nèi)功者應(yīng)熟

11、知此穴要義。 七拍肩井手交叉，肩臂疼痛即時(shí)療。 緊接上式，將兩手掌心相對(duì)搓至極熱，雙臂在胸前交叉，盡力用右掌內(nèi)勞宮穴拍打左肩井穴，用左掌內(nèi)勞宮穴拍打右肩井穴，左右手各拍七次。 拍打結(jié)束后，復(fù)將雙手掌心相貼搓至極熱，先用右掌揉摩左肩井穴，順時(shí)針逆時(shí)針各七次；再用左掌揉摩右肩井穴，順時(shí)針逆時(shí)針各七次。 1、肩井穴位于肩上凹陷中，屬足少陽膽經(jīng)穴，手足少陽、足陽明、陽維之會(huì)，連人五臟。故其對(duì)高血壓、腦溢血、頭項(xiàng)疼痛、乳腺炎、子宮出血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)均有較好療效。而功家修習(xí)時(shí)，往往與涌泉相對(duì)應(yīng)，以順應(yīng)人體經(jīng)脈運(yùn)行機(jī)理，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，打好筑基功，從而為進(jìn)一步修習(xí)上乘功法打好基礎(chǔ)。 2、拍打時(shí)，用力要適中，

12、速度要均勻；揉摩時(shí)，力度要適中，應(yīng)輕和柔緩，不急不躁，不可妄用拙力。 3、臨床醫(yī)學(xué)上，肩井穴常用于治療手臂痛疾病。玉龍歌曰：急痛兩臂氣攻胸，肩井分明穴可攻。玉龍賦云：肩井除臂痛如拿。家?guī)焸髟唬褐窝劳瘁樇缇?，其效甚著。在?shí)踐中，由于肩井穴禁灸亦不可深針，恐暈針或成氣胸，故多以拍打揉摩為主。 八拍尾椎使拳法，祭起龍骨長精神。 緊接上式，雙手握拳，先用左右拳背輪流捶打尾椎各七次，再用左右拳心輪流捶打尾椎七次，先左拳后右拳，交替進(jìn)行。 拍打結(jié)束后，將兩掌心相對(duì)搓至極熱，用左掌內(nèi)勞宮穴緊貼尾椎，右掌覆于左掌上，內(nèi)外勞宮穴相對(duì)，然后先順時(shí)針，后逆時(shí)針各揉摩七 1、尾椎本身無穴位，不屬任何經(jīng)脈，但屬全身

13、龍骨之起始，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身，加之其周圍穴道羅列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動(dòng)其附近穴位(如長強(qiáng)穴、腰奇穴、貧血靈穴等)，從而起到通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)健機(jī)體的作用。 2、在拍打尾椎時(shí)，用力一定要適中，不可妄用拙力，以免自傷；揉摩時(shí)，動(dòng)作應(yīng)輕緩柔和，可用掌，亦可用指，勁力適中。 背后起顛百病消，八式拍打至此終。 緊接上式，將兩手掌心相對(duì)搓至極熱，用左右掌心勞宮穴正對(duì)左右腰眼緊貼，然后腳跟抬起(盡量抬高)，落地時(shí)要有彈動(dòng)；腳跟抬起時(shí)吸氣，落地時(shí)呼氣，急吸快呼，共做七次；然后將雙掌由背后經(jīng)體側(cè)向上經(jīng)頭頂，爾后雙掌心朝下，緩緩按于腹前，稍停，雙手自然回歸體側(cè)緩緩收勢(shì)。 研練本套功法時(shí)，最好能除去衣衫在室內(nèi)演練；夏日在空氣新鮮之寧靜野外習(xí)練，其效果更佳。 在本套功法中多次提到勞宮穴，那么，許多讀者會(huì)問，勞宮穴究竟有何妙義呢? 勞宮穴，最初稱“五里”，后又名“掌中”，最后因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。勞宮穴有內(nèi)外之分，屬手厥陰心包經(jīng)穴，為心包經(jīng)之“滎穴”。配五行屬火，火為木子。所以，取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風(fēng)和上撓心所造成的中風(fēng)，或心神志病癥均可治療。勞宮穴治療風(fēng)火牙痛療效甚捷。 勞宮穴不但有凋