團(tuán)體心理咨詢?cè)囶}

1、精品文檔團(tuán)體心理咨詢?cè)囶}-孫春云姓名：楊曉華 班級(jí)：12治遠(yuǎn) 成績：簡答題：1、簡述團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的角色和職責(zé)是什么？答：角色：領(lǐng)導(dǎo)者的角色，調(diào)解員的角色，教育家的角色，好朋 友的角色，治療師的角色，代理人的角色。職責(zé)：注意調(diào)動(dòng)團(tuán)體成員的參與積極性；適度參與并引導(dǎo)；提供 恰當(dāng)?shù)慕忉?；?chuàng)造融洽的氣氛。2、簡述成功團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者需要具備哪些條件？答：要有良好的人格特質(zhì)；對(duì)團(tuán)體咨詢的理論有充分的理解；掌 握基本的領(lǐng)導(dǎo)才能與專業(yè)技巧；有豐富的團(tuán)體咨詢經(jīng)驗(yàn)；遵守職 業(yè)道德。3、請(qǐng)結(jié)合自己的工作實(shí)踐設(shè)計(jì)一個(gè)團(tuán)體咨詢計(jì)劃書（方案）初中生生活壓力團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃書【團(tuán)體名稱】在壓力的作用下，綻放朵朵金色花【團(tuán)體性質(zhì)】封閉

2、性、結(jié)構(gòu)性【成員對(duì)象】初三學(xué)生20人，男女各10人【團(tuán)體次數(shù)】5次，每次60分鐘【輔導(dǎo)理念】減壓輔導(dǎo)是學(xué)生心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容，它主要包括兩個(gè)方面： 一是正確認(rèn)識(shí)壓力，二是如何減輕壓力。根據(jù)心理壓力理論，個(gè)體自我減輕 壓力良好者，在生活行為上將會(huì)獲得成功；自我減壓失敗者，將會(huì)在生活和 工作上產(chǎn)生諸多不良情緒，以致失敗?，F(xiàn)今中學(xué)生生活在壓力的圍城里，面 對(duì)同伴關(guān)系、親子關(guān)系、學(xué)業(yè)成就各方面的壓力，自我減壓已經(jīng)成為中學(xué)生 適應(yīng)社會(huì)必備的技能。自我減輕心理壓力主要來自生活中對(duì)自我的了解和身 心放松?！据o導(dǎo)目標(biāo)】1正視生活壓力，尋找生活壓力源。2探究自我減壓技巧，擁抱壓力。3自我接納與自信，促進(jìn)自我成長

3、。第一次團(tuán)體活動(dòng)一一相逢是首歌【活動(dòng)目標(biāo)】1成員相互認(rèn)識(shí)，建立安全、友善的團(tuán)體氣氛。2澄清團(tuán)體目標(biāo)，了解成員參與動(dòng)機(jī)和對(duì)團(tuán)體的期待。3建立團(tuán)體規(guī)范，促成團(tuán)體的共識(shí)和默契?！净顒?dòng)材料】大白紙3張，彩筆若干，油性筆若干?！净顒?dòng)過程】一、如何記住特別的我（10分鐘）活動(dòng)規(guī)則：給大家3分鐘時(shí)間，思考如何用創(chuàng)造性的方式介紹自己；然 后請(qǐng)每個(gè)人用1分鐘的時(shí)間介紹自己，要求每個(gè)人在自我介紹的最后必須教 大家“如何記住我”。二、糖塊分組（3分鐘）教師事先準(zhǔn)備好兩種顏色的糖果 20塊，然后將糖塊拋給成員，拿到相同 顏色糖塊的人組成一組。三、我的團(tuán)隊(duì)我做主（20分鐘）活動(dòng)規(guī)則：要求兩個(gè)小組用10分鐘的時(shí)間給自己的

4、隊(duì)伍起一個(gè)響亮的隊(duì)名，設(shè)計(jì)一個(gè)logo,編幾句隊(duì)歌，每個(gè)隊(duì)集體擺一個(gè) poseo以最快的速度選 出一名隊(duì)長，隊(duì)長將負(fù)責(zé)小組的具體事務(wù)。然后每組有 5分鐘的時(shí)間向大家 展示隊(duì)名和logo，并喊出自己的隊(duì)名，唱出自己的隊(duì)歌。四、我的期望（10分鐘）1向成員分發(fā)卡片并填寫?？ㄆ膬?nèi)容是成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)和期望， 然后相互分享，讓成員根據(jù)分享后的感受總結(jié)，最終形成完整的、有層次的 目標(biāo)，并貼到預(yù)設(shè)的“金字塔”上。2教師澄清團(tuán)體目標(biāo)、功能和主要活動(dòng)形式與內(nèi)容。五、我們的約定（10分鐘）1教師說明訂立團(tuán)體規(guī)范的意義與目的。2成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范，大家舉手表決，最后把討論的規(guī)范寫在一張大白紙上，全體成

5、員簽名，并一起大聲宣讀團(tuán)體規(guī)范。六、總結(jié)（7分鐘）分發(fā)心得記錄表，要求每位成員在每次活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫下心得感受、 建議。第二次團(tuán)體活動(dòng)一一壓力零距離【活動(dòng)目標(biāo)】1了解現(xiàn)實(shí)自我的生活壓力事件和壓力環(huán)境。2.讓成員宣泄自己的壓力，協(xié)助隊(duì)員開放自我，正視壓力。3創(chuàng)造成員彼此關(guān)心、信任的氛圍，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力?！净顒?dòng)過程】一、國王與天使（10分鐘）1活動(dòng)說明：發(fā)給每個(gè)人一張“國王和天使卡”，請(qǐng)每個(gè)人在卡片上填上自己精品文檔 的名字，然后交給教師。教師收齊卡片以后，將全部卡片放在愛心紙箱里， 請(qǐng)每個(gè)人抽取一張。告訴大家，你所抽到的卡片上的人，就是你在活動(dòng)期間 的“國王”，你是他的“天使”，在整個(gè)活動(dòng)期間你

6、要默默地關(guān)心他、幫助他。 同時(shí)，在全體成員中，某個(gè)人也是你的“天使”，他也會(huì)一直暗暗地關(guān)心你、 幫助你。但你一定不可以讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)你的關(guān)心和幫助。在整個(gè)活動(dòng)結(jié)束的時(shí) 候才可以尋找并公布你的“天使和國王”。2認(rèn)識(shí)壓力煩惱每個(gè)人都有，體驗(yàn)傾訴煩惱后的輕松。二、問卷調(diào)查（30分鐘）1完成問卷：兩個(gè)小組隊(duì)員圍圈而坐，發(fā)放“初中生學(xué)校生活情況調(diào)查 問卷”，請(qǐng)成員完成問卷，問卷生活壓力包含 9個(gè)因子，分別是同伴關(guān)系壓力、 學(xué)業(yè)成就壓力、親子關(guān)系壓力、未來前途壓力、師生關(guān)系壓力、他人期望壓 力、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)壓力、異性交往與戀愛壓力、自我控制壓力。隊(duì)員在音樂最 近比較煩中完成問卷，隊(duì)員完成問卷后放在圈中央。問卷采用

7、無記名式， 只要求每個(gè)隊(duì)員在問卷上作一個(gè)自己能識(shí)別的小標(biāo)記，自己可以認(rèn)領(lǐng)。請(qǐng)隊(duì) 員給問卷計(jì)分，注意不是自己的，如果是自己的，請(qǐng)和其他隊(duì)員交換。每題 事件“沒發(fā)生過”記0,發(fā)生過“沒有影響”為1分，“輕度影響”為2分,“中度影響”為3分，“嚴(yán)重影響”為4分，并累計(jì)總分。2分享（1）累計(jì)總分即為生活壓力現(xiàn)狀，分?jǐn)?shù)越高就表示生活壓力越大。（2）隊(duì)員拿回自己的問卷，看自己的得分，思考：你對(duì)自己的生活壓力了 解嗎？你是否能正視自己的壓力，并和同學(xué)面對(duì)面交流？三、旋轉(zhuǎn)木馬（25分鐘）1活動(dòng)規(guī)則精品文檔（1）全體隊(duì)員圍成兩個(gè)同心圓，男生外圈，女生內(nèi)圈。（2）旋轉(zhuǎn)對(duì)談：音樂響起，請(qǐng)內(nèi)外圈成員對(duì)談自己最近一段時(shí)

8、間的壓力 和煩惱，內(nèi)圈先說，然后外圈說。音樂結(jié)束時(shí)，內(nèi)圈成員同時(shí)向右移一位， 開始新一輪對(duì)談。2分享（1）在活動(dòng)中，你的表現(xiàn)及你的隊(duì)員表現(xiàn)如何？（2）當(dāng)你真誠地開放自我，向?qū)Ψ絻A訴自己的客觀壓力事件及主觀壓力 的時(shí)候，你的感受如何？四、小結(jié)（5分鐘）（1）教師進(jìn)行小結(jié)：金魚悠然自得地在精致的玻璃缸里游來游去，它永 遠(yuǎn)享受不到戰(zhàn)勝風(fēng)浪后的快樂。我們要正視生活中的壓力，不逃避不畏懼， 和壓力為友。（2）分發(fā)心靈卡片，要求每位成員寫下參加本次活動(dòng)的心得體會(huì)。第三次團(tuán)體活動(dòng)一一擁抱壓力【活動(dòng)目標(biāo)】1了解日常生活壓力產(chǎn)生的原因。2.成員積極面對(duì)壓力，把壓力降到最低值。一、傳數(shù)字游戲（10分鐘）1. 游戲

9、規(guī)則：采取分組比賽的形式，每組隊(duì)員又快又準(zhǔn)確地傳遞數(shù)字。 每組10人，分別站成一縱隊(duì)，每組的最后一名隊(duì)員是龍頭，第一名隊(duì)員是龍 尾。領(lǐng)導(dǎo)者將一組數(shù)字告知龍頭，數(shù)字可以包含小數(shù)點(diǎn)、根號(hào)、平方等。數(shù)字由最后一名隊(duì)員依次傳給最前面的隊(duì)員，傳數(shù)字的過程中，不可以 說話、對(duì)口型，不可以在對(duì)方的背上直接寫數(shù)字，每個(gè)人只能通過手指在隊(duì) 員的背上敲拍等方式傳遞信息。小組成員必須向前看，不允許回頭。只要發(fā) 現(xiàn)違反規(guī)則者，必須重新開始。每個(gè)小組有 10分鐘的時(shí)間商討方法。2分享（1）游戲過程中，你的隊(duì)友傳遞數(shù)字給你的時(shí)候，讓你感覺模糊不清、產(chǎn)生 困惑的時(shí)候，你的心情如何？（2）當(dāng)你看到另一組的隊(duì)友傳到你們前面的時(shí)

10、候，你是否體驗(yàn)到緊張和壓 力？感覺如何？（3）如何才能又快又好地傳遞數(shù)字？當(dāng)人處在緊張激烈的壓力情境的時(shí)候， 應(yīng)該如何去做？二、情境觀摩（15分鐘）雨荷，一名初三學(xué)生，性格文靜內(nèi)向，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良。最近幾天一直被一件事情困擾著，愁眉苦臉，感覺很煩，靜不下心學(xué)習(xí)。原來，最近班內(nèi)局 部調(diào)整了座位，雨荷的環(huán)境發(fā)生了變化，新的同桌是一個(gè)外向、敏感、很情 緒化的女生。這個(gè)女生寫字的方式很特別，用力特別大，好像在跟誰賭氣似 的，用筆在紙上快速而有力地劃，發(fā)出“哧啦哧啦”的聲音，刺人耳膜。尤 其是做試卷時(shí)，她直接把試卷放在課桌上就寫，筆尖透過薄薄的紙張跟鐵質(zhì) 的桌面交鋒，發(fā)出很頑固執(zhí)拗的聲音，分散了雨荷的注意

11、力。于是有一天雨荷對(duì)同桌說：“你不要那么用力寫好不好？” 同桌奇怪地看 了她一眼，然后不滿地“哼” 了一聲，埋下頭去繼續(xù)我行我素，而且從此以 后，雨荷再跟她說話討論問題時(shí)，她不愿意再搭理雨荷了。雨荷不想和老師 說這件事，不想因?yàn)檫@件事把兩人關(guān)系弄得很僵，但是同桌的舉動(dòng)影響了雨 荷的學(xué)習(xí)，雨荷心里又急又委屈，不知道該怎么辦。討論：如果你是雨荷你會(huì)怎么解決這個(gè)煩惱?三、自我展示（20分鐘）每個(gè)小組把生活中你經(jīng)歷的壓力事件和煩惱通過小品的方式展示出來， 要求每個(gè)小組表演小品時(shí)要生動(dòng)形象，主要把那種煩惱、壓力的情緒形象生 動(dòng)地呈現(xiàn)出來，讓大家明白你的煩、你的愁。四、分享討論（10分鐘）1看了成員的煩惱

12、、壓力展示后，你有何想法和感受？2我們應(yīng)該如何解決這些日常生活中的煩惱和壓力？五、小結(jié)（5分鐘）1教師總結(jié)壓力產(chǎn)生的原因、自我減壓的方法，提供一些自我減壓的技巧建議。2分發(fā)心靈卡片，要求每位成員寫下參加本次活動(dòng)的心得體會(huì)。第四次團(tuán)體活動(dòng)一一放飛自我【活動(dòng)目標(biāo)】1釋放壓力，放松自我。2自我肯定，自我接納?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】播放班得瑞的日光海岸催眠的花園，自制皇冠帽兩頂，已完成問 卷調(diào)查表。一、戴高帽子（20分鐘）1活動(dòng)規(guī)則：10人一組，圍圈而坐。請(qǐng)一位成員坐在圓圈中央，其他隊(duì) 員輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、外貌等）。被稱贊的成員只允許靜 聽，不必做任何表示。每個(gè)成員到中央時(shí)要戴一次高帽。游戲中

13、，必須說優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，要努力發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而 會(huì)傷害別人。2活動(dòng)準(zhǔn)備：兩頂手工制作的皇冠帽。3分享：（1）參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受。（2） 是否有些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長處 的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)？（3）指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？怎樣才能做一個(gè)樂于欣賞他人的人？二、放松訓(xùn)練（30分鐘）1想象放松法（配樂）找個(gè)安靜的地方，舒適地坐下來，輕輕地閉上眼睛，慢慢呼吸，很深很 深地吸氣，開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1,頭部有意識(shí)地放松，逐次到面部、頸 部、胸部、腹部、雙臂、雙腿逐漸進(jìn)入一種有意識(shí)地重新塑造自己的氛 圍，使心中的煩惱、自卑、悲觀的自我越

14、來越遠(yuǎn)讓一個(gè)充滿自信、熱情、 富有魅力的形象走進(jìn)內(nèi)心。此訓(xùn)練要連續(xù)多次進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣，便會(huì)達(dá)到自 我放松。教師在給出上述指導(dǎo)語時(shí)，語氣要柔和，語調(diào)適中，節(jié)奏要逐漸變慢，配合對(duì)方的呼吸。指導(dǎo)者也要具有想象力，使語言指導(dǎo)具有形象性。2. 分享：放松的感受和體會(huì)。三、放飛壓力（5分鐘）讓成員把自己的日常生活壓力問卷折疊成紙飛機(jī)， 然后大家一起站起來， 放飛紙飛機(jī)，放飛壓力，讓這些煩惱和不快漸漸遠(yuǎn)去。四、總結(jié)（5分鐘）分發(fā)心靈卡片，要求每位成員寫下參加本次活動(dòng)的心得體會(huì)第五次團(tuán)體活動(dòng)一一珍重再見【活動(dòng)目標(biāo)】1領(lǐng)導(dǎo)者、成員分享參加團(tuán)體的體會(huì)、感悟。2結(jié)束團(tuán)體，團(tuán)體成員相互祝福、惜別。3評(píng)估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果

15、。【活動(dòng)準(zhǔn)備】背景音樂我們是一家人友誼天長地久相逢是首歌，成員填寫團(tuán) 體活動(dòng)反饋單、祝福卡片，紙筆若干。一、穿越時(shí)空隧道（15分鐘）1伴著輕柔的音樂，團(tuán)體成員選擇最舒服的方式坐好，閉上眼，教師逐一描 述幾次團(tuán)體活動(dòng)的大致過程，并分享總結(jié)感受和體驗(yàn)。結(jié)束后，成員睜開雙 眼，分享回憶四次團(tuán)體活動(dòng)中印象最深、最難忘的事情和經(jīng)歷。2成員填寫團(tuán)體活動(dòng)反饋單。（1）我覺得本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的氣氛是 ，希望以后能。（2）在本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，我對(duì) （成員或活動(dòng)）印象最深，因?yàn)?。（3）我的最大收獲是。（4）我對(duì)團(tuán)體活動(dòng)的建議是 。二、真情告白一一尋找我的“天使” （15分鐘）1讓隊(duì)員把祝?？ㄆ?zèng)送給默默關(guān)心支

16、持自己的“天使”，感謝“天使”在這 次活動(dòng)中的關(guān)心與愛護(hù)。2每個(gè)隊(duì)員在背后別上一張白紙，請(qǐng)其他成員每人寫一句祝福的話和建議，以作留念。三、大團(tuán)圓（30分鐘）1目的：通過身體的接觸傳遞溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán) 體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)在一起的感受，獲得支持與信心。2準(zhǔn)備：空曠的房間。3. 操作：在團(tuán)體最后一次活動(dòng)結(jié)束時(shí)，教師請(qǐng)大家站立，圍成圓圈，將兩手 搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏安靜30秒。然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲， 并隨著歌曲旋律，自由搖擺，使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的 情景中告別團(tuán)體。留下永遠(yuǎn)的、美好的、難忘的記憶?！究偨Y(jié)】承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵。生

17、活中壓力無處不在，無時(shí)不有，有壓力才會(huì)有動(dòng)力，有動(dòng)力才能堅(jiān)持進(jìn)步。本方案通過“問卷調(diào)查”“情境表演”“傳數(shù)字”，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)壓力，正確認(rèn)識(shí)到自身的壓 力。并通過“頭腦風(fēng)暴” “旋轉(zhuǎn)木馬” “戴高帽” “角色扮演” “放松訓(xùn)練”等 環(huán)節(jié)，讓學(xué)生集思廣益、分享交流，了解自我，接納自我，切身體驗(yàn)自我減 壓的應(yīng)對(duì)方法與技巧，并把這些方法正向地遷移到學(xué)習(xí)生活、 人際交往中去, 在實(shí)踐中不斷地發(fā)展、創(chuàng)新與完善。精品文檔做人最好狀態(tài)是懂得尊重，不管他人閑事，不曬自己優(yōu)越，也不秀恩愛。你越成長越懂得內(nèi)斂自持，這世界并非你一人存在。做人靜默，不說人壞話，做好自己即可。不求深刻，只求簡單。你活著不是只為討他

18、人喜歡，也不是為了炫耀你擁有的，沒人在乎，更多人在看笑話。你變得優(yōu)秀，你身邊的環(huán)境也會(huì)優(yōu)化。3.從今天開始，幫自己一個(gè)忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的評(píng)價(jià)，為自己活著。從今天開始，幫自己一個(gè)忙，做喜歡的事情，愛最親近的人，想笑就大笑，想哭就痛哭，不再束縛情感的空間，讓自己活得輕松些。4很多你覺得天大的事情，當(dāng)你急切地向別人傾訴時(shí)，在別人眼中也是個(gè)小事，他最多不痛不癢呵呵地應(yīng)和著。因?yàn)樗皇悄悖麩o法感知你那種激烈的情緒。直到有一天，你覺得無需再向別人提起，你就已經(jīng)挽救了你自己。這世界上除了你自己，沒誰可以真正幫到你。事實(shí)經(jīng)常是：我們走著走著，就感覺對(duì)方變了，其實(shí)我們并沒有變，我們只是走進(jìn)

19、對(duì)方最真實(shí)的地方，然后迷失了自己。6.我捧你，你就是杯子，我放手，你就是玻璃渣子。無論是戀人還是朋友，珍惜在你每一次難過、傷心時(shí)都陪伴在你身邊的人。珍惜經(jīng)常和你開玩笑的人，說明你在這個(gè)人的心中肯定有一定的分量。珍惜在你心情不好時(shí)第一個(gè)發(fā)現(xiàn)的人。7.今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了來世就是傳說。人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。你目光所及，就是你的人生境界。總是看到比自己優(yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。8歸零是一種積極的心態(tài)。所有的成敗相對(duì)于前一秒都是一種過去。過去能支撐未來，卻代替不了明

20、天。學(xué)會(huì)歸零，是一種積極面向未來的意識(shí)。把每一天的醒來都看作是一種新生，以嬰兒學(xué)步的態(tài)度，認(rèn)真用好睡眠以前的時(shí)刻。歸零，讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現(xiàn)在。9總有一天，你會(huì)與那個(gè)對(duì)的人不期而遇：所謂的幸福，從來都是水到渠成的。它無法預(yù)估，更沒有辦法計(jì)算，唯一能做得是：在遇見之前保持相信，在相遇之后寂靜享用。寧可懷著有所期待的心等待下去，也不愿去對(duì)歲月妥協(xié)，因?yàn)橄嘈判腋Ｒ苍S會(huì)遲到，但不會(huì)缺席。精品文檔做人最好狀態(tài)是懂得尊重，不管他人閑事，不曬自己優(yōu)越，也不秀恩愛。你越成長越懂得內(nèi)斂自持，這世界并非你一人存在。做人靜默，不說人壞話，做好自己即可。不求深刻，只求簡單。你活著不是只為討他人喜歡，也不是為了炫耀你擁有的，沒人在乎，更多人在看笑話。你變得優(yōu)秀，你身邊的環(huán)境也會(huì)優(yōu)化。3.從今天開始，幫自己一個(gè)忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的評(píng)價(jià)，為自己活著。從今天開始，幫自己一個(gè)忙，做喜歡的事情，愛最親近的人，想笑就大笑，想哭就痛哭，不再束縛情感的空間，讓自己活得輕松些。4很多你覺得天大的事情，當(dāng)你急切地向別人傾訴時(shí)，在別人眼中也是個(gè)小事，他最多