體育鍛煉與大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題內(nèi)含答案

1、第二章 體育鍛煉與大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題一、判斷題1、鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔憂以及其他緊張思維活動中解放出來。 （對）2、托馬斯認為真正的健康應該是一種平衡完整的生存狀態(tài)，自我感覺精力充沛，思維活躍，心理健康。（錯）3、緊張過度是由于負擔過重，使得機體神經(jīng)處于不正常的工作狀態(tài)。（對）4、應激反應是一種包含有應激源、個體對應激源的評價以及個體的典型反應等因素相互作用的過程。（對）5、一般來說，有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心理健康的保證。（錯）6、高中時期是一個人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關鍵時期。（錯）7、體育鍛煉對焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作

2、用。（對）8、研究證明，運動愉快感是使運動的生理健康效應達到最大值的一個重要因素。 （錯）9、體育鍛煉的內(nèi)容沒有固定的模式，亦沒有時間空間上的限制，因而具有很大的靈活性和選擇性。（對）10、經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應激。（對）11、運動訓練可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應激情緒發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡，增進心理健康。（錯）12、精神壓力，在醫(yī)學上稱作“應激”，是指機體對那些可以引起體內(nèi)平衡失調(diào)的刺激的反應（對）13、引起大學生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素（對）14、過度焦慮使人不能準確觀察現(xiàn)實，也就不能作出適當?shù)呐袛嗯c決定，從而導致適應和應對的失敗，致使情

3、緒反應接踵而來（ （對）15、引起大學生精神壓力的客觀因素可分為實質(zhì)環(huán)境與社會環(huán)境（對）16、引起大學生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個體生理條件、心理素質(zhì)以及對挫折的耐受性（錯）17、心理健康的人應是智力正常，有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對自己能作出恰當?shù)脑u價，并能保持良好的人際關系（對）18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應，是一種最常見的心理狀態(tài) （錯）19、適度的焦慮可降低人的警覺水平，不利于人們適應環(huán)境（錯）20、 強烈的情緒反應嚴重干擾人的認知活動，甚至造成認知功能障礙（對）21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活，有益人們適應環(huán)境（對）22、情緒反應主要有兩種類型，一

4、種表現(xiàn)為憤怒與激動，另一種表現(xiàn)為憂郁、悲傷、失望等（對）23、由于精神壓力引起的情緒反應稱作自我防御反應（對）24、癌癥患者得知病情后，在強烈的焦慮和驚恐情況下，開始懷疑醫(yī)生的診斷是一種自我防御反應（對）25、經(jīng)常采用自我防御反應，不會給個性的健康帶來不良影響（錯）26、大學生精神壓力過大會引起心身疾病（對）27、有氧運動包括散步、體操、保健體操、舉重等（錯）28、體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對人的心理健康和社會適應具有積極的促進作用。（對） 29、體育鍛煉中運動負荷應以中高等強度為宜。（錯）30、應激是指個體對應激源或刺激所作出的反應。（對）31、焦慮是情緒波動的一種表征，是導致更深刻情

5、緒波動的一個根源。（對）32、個體生理條件指與生俱來的身材、智力、能力和心理缺陷等。（錯）33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應激主要是情緒波動、沮喪、過度緊張、心理壓抑和焦慮。（對）34、沮喪是指某人在實現(xiàn)某一目標受到阻礙時，在生理上產(chǎn)生的一種消極情緒反應。（錯）35、“超覺靜思”也稱“閉目而思”。（對）36、表象訓練是無意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經(jīng)歷的事進行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。（錯）37、目前普遍采用的一種放松技術是表象訓練。（錯）38-體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑一一內(nèi)啡肽。（對）39、情緒波動貫穿于整個生命過程，但情緒波動過大會對健康產(chǎn)生消極影響。（對）40、應激源是引起應激

6、反應的刺激因素。（對）二、多項選擇題1、國外心理學家認為心理健康的標準有 等10個方面。A、有充分的安全感B、與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸C、能保持良好的人際關系D、適度的情緒控制和表達2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀態(tài)”。A、情感與心理B、環(huán)境與社會C、身體與健康D、精神與社會3、產(chǎn)生良好心理效應的因素有A、喜愛體育鍛煉并能從中獲得樂趣B、體育鍛煉以有氧活動為C、持之以恒地進行體育鍛煉D、運動負荷以中高強度為宜4、大學生常見的心身疾病有A、抑郁癥B、神經(jīng)性厭食C、肥胖癥D、慢性濕疹5、有氧運動有A、跳繩B、游泳C、騎自行車D、舉6、表象訓練能降低個體的應激水平，其具體方

7、法有A、表象轉移B、回想成功的情景或經(jīng)歷C、模擬訓練D、技能表象訓練 7、引起大學生精神壓力的實質(zhì)環(huán)境有A、風俗習慣B、意外事件C、地理條件D、家庭關系8、環(huán)境的應激源有 人口膨脹等。A、噪音B、污染C、興趣D、洪水9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有 。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、抑郁癥D、緊張性頭痛10、生理的應激源有 。A、冷B、熱C、饑餓D、睡眠不足11、美國專家布拉姆把影響健康的因素歸納為 生活方式以及保 健設施四類。A、心理調(diào)控B、環(huán)境因素C、刺激過度D、生物因素12、表象訓練又稱。A、模擬訓練B、念動訓練C、想象訓練D、心理演練13、超覺靜思法分為 三個階段。A、靜坐B、調(diào)息

8、C、念動D、真言14、著名心理學家 認為，心理健康的標準有10個方面。A、馬斯洛B、布拉姆C、麥特曼D、卡渡維奇15、大學生常見的消化系統(tǒng)身心疾病有。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、習慣性便秘D、口吃16、我國心理學家傅連璋將心理健康標準規(guī)定為 等。A、精力充沛B、思想集中C、意志堅強D、精神愉快17、體育鍛煉對大學生心理健康的影響主要有 。A、發(fā)掘大腦潛力，促進智能發(fā)展B、提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識和習慣C、培養(yǎng)學生良好的人格品質(zhì)D、減緩應激和增進心理健康18、精神壓力引起的心理反應有 情緒反應。A、焦慮B、自我防御反應C、個性完整和諧 D、精神貫注19、排除悲觀情緒，需要個人進行

9、心理的積極調(diào)適，具體做法 有。A、莫過于挑剔B、學會躲避挫折C、不當欲望的蠢人 D、學會偶爾屈服20、保持良好心理狀態(tài)的技巧有 等。A、對自己有正確的定位B、學會放松和休息C、對周圍的環(huán)境要敏感D、學會偶爾屈服三、單項選擇題1、著名心理學家認為心理健康的標準有 10個方面。A、英國B、法國C、德國D、美國2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有 。A、神經(jīng)性皮炎B、神經(jīng)性嘔吐C、支氣管哮喘 D、胃潰瘍3、癌癥患者得知病情后，在強烈的焦慮和驚恐情況下把對醫(yī)生的不滿轉向 挑剔伙食等，采用了 。A、轉移機制B、否認機制C、退化機制D、定向機制4、引起大學生精神壓力的社會環(huán)境有 。A、意外事件B、風俗習慣

10、C、地理條件D、疾病5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病有 。A、神經(jīng)性皮炎B、偏頭痛C、胃痙攣D、口吃6、在體育鍛煉過程中，心率最好控制在最大心率的 之間。A、50% 60%B、60% 70%C、60% 80%D、70%80%7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有 。A、甲狀腺機能亢進B、暈厥C、心律失常D、座瘡8、體育鍛煉每次活動時間不少于 ,每周3次或3次以上，才 有利于身心健康。A、10 分鐘B、1015 分鐘C、15 20 分鐘D、20一30分鐘9、方法是目前普遍采用的一種放松技術。A、模擬訓練B、念動訓練C、自生訓練 D、表象訓練10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有 。A、肥胖癥B、膽結實C、冠心病D、斑禿第二章體育鍛煉與大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題答案一、判斷題（40 題）1、對 2、錯3、對4、對5、錯6、錯、7、對8、錯、9、對10、對11、錯12、對13、對14、對15、對16、錯17、對18、錯19、錯20、對21、對22、對 23、對24、對25、錯26、對27、錯28、對29、錯30、對31、對32、錯33、對 34、錯35、對36、錯 37、錯 38、對39、對 40、對二、多項選擇題（20題）1、