初一體育活動(dòng)短跑快速跑教學(xué)教案

1、初一體育與健康教案班級(jí)：人數(shù)：上課時(shí)間：授課教師:學(xué)1、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握途中跑的技術(shù)2、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解途中跑的基本知識(shí)，場(chǎng)田徑場(chǎng)一塊習(xí)并掌握途中跑的基本訓(xùn)練方法地籃球4個(gè)目3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、吃苦耐勞、自主創(chuàng)新的器接力棒4根標(biāo)精神，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑的興趣，促進(jìn)身心健康， 提高社會(huì)的適應(yīng)能力材雪糕筒若干個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容1、短跑：學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù)2、接力游戲教學(xué)順序集合隊(duì)伍T準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)一游戲一學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)-接力游戲-放松運(yùn)動(dòng)一課的小結(jié)順 序時(shí) 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)2 分 鐘1、培養(yǎng)學(xué) 生行為規(guī) 范和嚴(yán)格 的組織紀(jì) 律2、調(diào)動(dòng)學(xué) 生學(xué)習(xí)途

2、 中跑的熱 情小一、課堂常規(guī)二、集合隊(duì)伍，檢查人數(shù) 三、師生問(wèn)候，檢查服裝 四、宣布本次課的內(nèi)容 五、安排見(jiàn)習(xí)生1、宣布本節(jié)課 的內(nèi)容，安排見(jiàn) 習(xí)生2、教師講解： 牙買加選手烏 塞恩博爾特以 9秒69創(chuàng)造100 米的世界記錄1、聽(tīng)從指揮，并認(rèn)真聽(tīng)講2、組織如下圖一一 1T ! f ! f Tf ! f ! 18分 鐘1、培養(yǎng)學(xué) 生運(yùn)動(dòng)前 做好準(zhǔn)備 運(yùn)動(dòng)的習(xí) 慣2、使學(xué)生 充分熱身， 為學(xué)習(xí)途 中跑做好 準(zhǔn)備中一、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)a頭部運(yùn)動(dòng)b擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)c膝關(guān) 節(jié)運(yùn)動(dòng)d手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)e正 踢腿f(wàn)側(cè)踢腿以上準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)均為4X8拍 二、游戲：喊數(shù)抱球1、教師帶領(lǐng)學(xué) 生進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn) 動(dòng)2、講解準(zhǔn)備運(yùn) 動(dòng)的重要性3、講

3、解游戲規(guī) 則、方法，組織 學(xué)生進(jìn)行游戲1、學(xué)生按要求進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)（組織如 上圖）2、認(rèn)真聽(tīng)講游戲規(guī)則，按規(guī)則進(jìn)行游 戲（組織如下圖）v（ A v（）-17 分 鐘1、讓全體 學(xué)生掌握 起跑的基 本知識(shí)、技 能2、讓 80% 的學(xué)生掌 握起跑的 練習(xí)方法中一、學(xué)習(xí)起跑技術(shù)1、教師講解、 示范途中跑技 術(shù)，并引導(dǎo)學(xué)生 正確、積極練 習(xí)。2、教師啟發(fā)誘 導(dǎo)，鼓勵(lì)練習(xí)， 個(gè)別輔導(dǎo)。1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、觀察老師的起跑動(dòng)作2、學(xué)生嘗試練習(xí)起跑技術(shù) f ! T f ! fT ! T f ! 順序時(shí) 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)-3、培養(yǎng)團(tuán) 結(jié)合作、自 主創(chuàng)新、不 斷進(jìn)取的 優(yōu)良品質(zhì)， 體會(huì)通過(guò) 努

4、力帶來(lái) 的成功和 喜悅，增強(qiáng) 自信心中1、分小組進(jìn)行輔助性練習(xí)（1）、擺臂練習(xí)（3）、后蹬跑（2）、高抬腿（4）、小步跑2、加速跑練習(xí)3、教師糾正存 在的問(wèn)題。4、組織學(xué)生進(jìn) 行輔助性練習(xí)3、分小組進(jìn)行輔助性練習(xí)（1）、擺臂練習(xí)（2）、高抬腿（3）、后蹬跑（4）、小步跑4、加速跑練習(xí)四10 分 鐘1、全體學(xué) 生積極參 與游戲的 練習(xí)。2、培養(yǎng)學(xué) 生競(jìng)爭(zhēng)、合 作意識(shí)。大一、接力游戲1、教師講解游 戲規(guī)則，并組織 學(xué)生進(jìn)行游戲2、教育學(xué)生注 意安全1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組進(jìn)行接 力游戲五3 分 鐘體會(huì)放松 后帶來(lái)的 愉悅感，并 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng) 后自我放 松的習(xí)慣小1、斗笑放松和積極放松肌肉2、師生總

5、結(jié)、評(píng)價(jià)本節(jié)課3、回收器材4、師生再見(jiàn)1、指導(dǎo)積極地 放松恢復(fù)2、總結(jié)、評(píng)價(jià) 本節(jié)課,布置課 后作業(yè)1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松。TT!TTT!TTT!f!f!f. T2、要求：充分放松，消除疲勞運(yùn)動(dòng)14(1 _ 130_教后小記 平均心率：120次/分負(fù) 荷 曲 線 預(yù) 測(cè)12()_脈搏110_次/分100 _90 _80 _|1111111151015 2025 3035 40時(shí)間(分鐘)最高心率：1305次/分練習(xí)密度：35%5基本部分練習(xí)密度：45% 3安 全 措 施1一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)3不要在老師指定的限制線外活動(dòng)4在進(jìn)行有身體接觸或危險(xiǎn)的練習(xí)

6、時(shí)，不能開(kāi)玩笑初一體育與健康教案班級(jí)：初一 人數(shù)：57上課時(shí)間：第 5周第 14課時(shí)教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能說(shuō)出蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，知道途中跑步頻對(duì)跑 速的作用。2、技能目標(biāo)：學(xué)生在進(jìn)行途中跑時(shí)后蹬腿能隨慣性折疊迅速前擺：起跑 時(shí)做到協(xié)調(diào)快速啟動(dòng)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。場(chǎng) 地 器 材田徑場(chǎng)一塊 籃球4個(gè) 接力棒4根 雪糕筒若干個(gè)教學(xué) 內(nèi)容1、短跑：（1）.蹲踞式起跑技術(shù)（2）、起跑后的加速跑2、身體素質(zhì)的練習(xí)教學(xué) 順序集合隊(duì)伍T準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)一游戲T學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)一起跑后的加速跑一身體素質(zhì)的練習(xí)T放松運(yùn)動(dòng)順 序時(shí) 間達(dá)成目標(biāo)負(fù) 荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指

7、導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)十 分 鐘1、養(yǎng)成良好 的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生 鍛煉前熱身 意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué) 生情緒。小中1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、喊號(hào)接球游戲。3、徒手操：7節(jié)1、教師宣布內(nèi)容、 目標(biāo)、注意事項(xiàng)。 2、教師口令指揮 3、講解游戲的方 法并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。2、學(xué)生分成男女各圍成一個(gè)圓 進(jìn)行游戲。（圖一）OO3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng)操。 要求:積極配合，動(dòng)作有力到位。*十 七 分 鐘1、全體學(xué)生 積極參與，體 驗(yàn)動(dòng)作，相互 觀察，相互學(xué) 習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生 認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn) 取、頑強(qiáng)拼 搏、戰(zhàn)勝自我 的精神：3、提高自我 檢測(cè)、自我評(píng) 定、自我管理 的水平。中1、快速跑（1）

8、、起跑技術(shù)（2）、起跑后的加速跑1、教師講解、示 范，提出要求，語(yǔ) 言鼓勵(lì)，激勵(lì)練 習(xí)。2、讓學(xué)生自己體 會(huì)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué) 生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意 安全1、原地?cái)[臂練習(xí)。2、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)。3、聽(tīng)口令后蹲踞式起跑30米。4、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑的技術(shù)。教學(xué)組織：分四縱隊(duì)進(jìn)行順 序時(shí) 間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)2、身體素質(zhì)的練習(xí)（四1、教師講解練習(xí)1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)1、全體同學(xué)個(gè)項(xiàng)目循環(huán)）的方法和要求。組，做完一個(gè)項(xiàng)目，休息片刻，參與身體素(1)、俯臥撐2、巡視指導(dǎo)、激做下一個(gè)項(xiàng)目，如此循環(huán)，做三質(zhì)的練習(xí)，使、仰臥起坐勵(lì)。次，（放音樂(lè)）自己的身體(3)、跳繩3、

9、進(jìn)行安全教育。二十分得到全面發(fā) 展。(4)、蛙跳俯臥撐W-仰臥起坐T鐘2、培養(yǎng)學(xué)生 不怕苦、不怕大跳繩蛙跳累的優(yōu)良品 質(zhì)。隨著音樂(lè)以 及意念調(diào)整 呼吸，運(yùn)動(dòng)負(fù) 荷逐漸減弱。1、放松舞蹈配音樂(lè)：小燕子2、講評(píng)四分小鐘1、教師帶領(lǐng)學(xué)生 并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行 放松練習(xí)。2、小結(jié)。1、站成兩個(gè)大圓圈，集體放松 要求：動(dòng)作輕松、自然。平均心率：110次/分教后小記最高心率：135次/分練習(xí)密度：35%5本次課，學(xué)生能夠枳極參 與教學(xué)活動(dòng)，課堂氣氛良基本部分練習(xí)密度： 45%3好。I一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)3不要在老師指定的限制線外活動(dòng)4在進(jìn)行有身體接觸或危險(xiǎn)的練習(xí)時(shí)，不能開(kāi)玩笑

10、初一體育與健康教案班級(jí)：初一人數(shù)：57上課時(shí)間：第5 周第15 課時(shí)教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握終點(diǎn)沖刺跑一一撞線技術(shù)。2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。場(chǎng) 地 器 材田徑場(chǎng)一塊 籃球4個(gè) 接力棒4根 雪糕筒若干個(gè)教學(xué) 內(nèi)容1、短跑：終點(diǎn)沖刺跑一一撞線技術(shù)2、身體素質(zhì)的練習(xí)教學(xué)順序集合隊(duì)伍T準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)一游戲T學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑一身體素質(zhì)的練習(xí)一放松運(yùn)動(dòng)順時(shí) 序間負(fù)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)荷-十 分 鐘1、養(yǎng)成良好 的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生 鍛煉前熱身 意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué) 生情緒。小1、2、3、A、B、C、D、E、F、H、

11、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法 游戲：大網(wǎng)魚 徒手操：7節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 壓腿運(yùn)動(dòng)踝 腕關(guān)運(yùn)動(dòng)1、教師宣布內(nèi)容、 目標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指揮 3、講解游戲的方法 并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。 f f I f f f f f I f f fV V f V V V V V V f V V f要求：集合迅速，精神飽滿 2、學(xué)生分成四個(gè)小組進(jìn)行游 戲。3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng) 操。要求：積極配合，動(dòng)作有力到 位。1、全體學(xué)生1、短跑1、教師講解、示范，1、集體練習(xí)原地?cái)[臂，聽(tīng)到積極參與，體終點(diǎn)沖刺跑一一撞線技提出要求，語(yǔ)言鼓口令或哨音后上體突

12、然前傾，驗(yàn)動(dòng)作，相互術(shù)勵(lì)，激勵(lì)練習(xí)。做終點(diǎn)撞線動(dòng)作。觀察，相互學(xué)2、集體練習(xí)慢跑中聽(tīng)哨音做習(xí)，2、讓學(xué)生自己體終點(diǎn)撞線練習(xí)。會(huì)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組進(jìn)行中速跑2030米十練習(xí)終點(diǎn)撞線動(dòng)作。五2、培養(yǎng)學(xué)生3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué)生4、分組進(jìn)行加速跑3050米分認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn)學(xué)習(xí)結(jié)合終點(diǎn)撞線練習(xí)。鐘取、頑強(qiáng)拼 搏、戰(zhàn)勝自我中4、教育學(xué)生注意安的精神：全3、提高自我 檢測(cè)、自我評(píng) 定、自我管理 的水平。順 序時(shí)達(dá)成目標(biāo)負(fù)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)間荷十 分 鐘1、全體同學(xué) 參與身體素 質(zhì)的練習(xí)，使 自己的身體 得到全面發(fā)2、身體素質(zhì)的練習(xí)（四 個(gè)項(xiàng)目循環(huán)）（1）、俯臥撐（2）、仰臥起坐（3）、跳繩（4）、蛙跳1、教師

13、講解練習(xí)的 方法和要求。2、巡視指導(dǎo)、激勵(lì)。3、進(jìn)行安全教育。1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四 個(gè)組，做完一個(gè)項(xiàng)目，休息片 亥做下一個(gè)項(xiàng)目，如此循環(huán)， 做三次。（放音樂(lè)）俯臥撐-仰臥起坐做。t，、用喬寧王 不怕苦、不怕大跳繩蛙跳累的優(yōu)良品 質(zhì)。四分 鐘1、學(xué)會(huì)用太 極放松的方 法，跟隨音樂(lè) 發(fā)揮個(gè)人意 念，達(dá)到全身 放松的效果。小1、放松（太極音樂(lè)）2、師生評(píng)價(jià)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并 指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松 練習(xí)。2、小結(jié)。1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行 放松。 TT!T! TT!T!f!ff!f!fV2、要求：充分放松，消除疲 勞運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷 曲 線 預(yù)i4d 1301201101009080卜平均心率：11

14、0次/分教后小記脈搏 次/分1 11111114最高心率：135次/分練習(xí)密度：35%5基本部分練習(xí)密度： 45%3本次課，學(xué)生能夠枳極參 與教學(xué)活動(dòng)，課堂氣氛良 好。測(cè)5 1015 20 25 30 35 40時(shí)間（分鐘）安 全 措 施1一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)3不要在老師指定的限制線外活動(dòng)4在進(jìn)行有身體接觸或危險(xiǎn)的練習(xí)時(shí)，不能開(kāi)玩笑初一體育與健康教案班級(jí)：初一人數(shù)：57上課時(shí)間：第 6周第 16課時(shí)教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握全程跑技術(shù)2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。場(chǎng) 地 器

15、 材籃球、足球各6個(gè)、 羽毛球、乒乓球各3 副、跳繩10條、錄 音機(jī)一臺(tái)教學(xué) 內(nèi)容1、短跑：全程跑2、自選興趣項(xiàng)目教學(xué)順序集合隊(duì)伍T準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)一游戲T學(xué)習(xí)全程跑T自選興趣項(xiàng)目T放松運(yùn)動(dòng)順 序時(shí) 間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)十 分 鐘1讓全體學(xué)生 充分活動(dòng)身 體各部位。2、培養(yǎng)良好 的組織紀(jì)律 性。3、調(diào)動(dòng)學(xué)生 情緒。小1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、游戲：找朋友3、徒手操：7節(jié)R、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)B、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)C、踢腿運(yùn)動(dòng)D、腹背運(yùn)動(dòng)E、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)F、壓腿運(yùn)動(dòng)踝H、腕關(guān)運(yùn)動(dòng)1、教師宣布內(nèi)容、目 標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法并 組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。2、

16、將學(xué)生分成男女各一個(gè) 圓進(jìn)行游戲。（圖一） 爍爍3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自 領(lǐng)操。要求：積極配合，動(dòng)作有力 到位。*十 五 分 鐘1、全體學(xué)生 積極參與，體 驗(yàn)動(dòng)作，相互 觀察，相互學(xué) 習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生 認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn) 取、頑強(qiáng)拼 搏、戰(zhàn)勝自我 的精神：3、提高自我 檢測(cè)、自我評(píng) 定、自我管理 的水平。中大一、短跑：全程跑1、教師講解、示范， 提出要求，語(yǔ)言鼓勵(lì)， 激勵(lì)練習(xí)。2、讓學(xué)生自己體會(huì) 學(xué)習(xí)動(dòng)作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué) 習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、原地?cái)[臂練習(xí)。2、小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途 中跑。3、高抬腿跑和高抬腿跑轉(zhuǎn) 入途中跑。4、后蹬跑過(guò)度到途中跑。5、用中等速度反復(fù)跑 80-100米。體會(huì)蹬

17、、擺技 術(shù)結(jié)合。順時(shí)達(dá)成目標(biāo)負(fù)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)序間荷1、提高學(xué)生自選項(xiàng)目：1、教師根據(jù)各個(gè)不同1、學(xué)生根據(jù)自己的情況和學(xué)習(xí)興趣，明籃球、足球、乒乓球、羽項(xiàng)目提示指導(dǎo)，由各興趣，選擇適合自己難度的確學(xué)習(xí)目標(biāo)。毛球、跳繩小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織練項(xiàng)目進(jìn)行。2、學(xué)生積極 參與，發(fā)揮個(gè)習(xí)。2、要求：自尊自信、大膽性特長(zhǎng)。2、教師啟發(fā)、提倡創(chuàng)練習(xí)十3、培養(yǎng)學(xué)生 競(jìng)爭(zhēng)、合作意新。3、組織：散點(diǎn)進(jìn)行，自由識(shí)和自尊、自中3、表?yè)P(yáng)創(chuàng)新合作精站位練習(xí)*分信、勇于創(chuàng)新神。鐘的品質(zhì)。激發(fā) 鍛煉興趣，樹(shù) 立終身體育 的觀念。4、教育學(xué)生注意安全四分 鐘1、學(xué)會(huì)用太 極放松的方 法，跟隨音樂(lè) 發(fā)揮個(gè)人意 念，達(dá)到全身 放松的效果。小1、放松（太極音樂(lè)）2、師生評(píng)價(jià)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并指 導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練 習(xí)。2、小結(jié)。1、