大學(xué)生情緒困擾的原因及策調(diào)節(jié)略分析教學(xué)提綱

1、大學(xué)生情緒困擾的原因及策調(diào)節(jié)略分析精品資料大學(xué)生情緒困擾的原因及調(diào)節(jié)策略分析情緒是個很有趣的東西,每個人只要活著,就有情緒.更讓人覺得有意思 的地方在于,對于某件事的發(fā)生,每個人會有不同的看法,從而產(chǎn)生不同的情 緒.這就是自己不同于其他人的地方,屬于自己的特點(diǎn).如今身為大學(xué)生的我們,無論家庭富有亦或是貧窮；無論有著姣好帥氣的 面容,還是長相很平凡；無論是經(jīng)過刻苦的努力身處名校,還是由于種種原因 沒有進(jìn)入名校,只是就讀于一般的高校；無論自身的性格是討人喜歡的,還是 人緣不太好喜歡單獨(dú)行事的,情緒困擾問題是我們都會遇到的.情緒困擾是一種心理狀態(tài),是個體受到外界事物、事件等客觀環(huán)境的影響 或個體內(nèi)部

2、發(fā)生矛盾、沖突而無法及時有效解決而產(chǎn)生的一種負(fù)面的、消極的 情緒體驗(yàn).情緒是一種本能的能量,不僅總是在變化著的,而且具有集聚效應(yīng),積累 到一定程度會對人產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激.因此,及時排除不良情緒的干擾是十分必 要的.當(dāng)各種不良情緒產(chǎn)生時,大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會懂得用適宜的方式加以調(diào)控, 以改善不良情緒.這次課題我是通過調(diào)查問卷的方式展開分析的.我一共調(diào)查了100個大學(xué)生,其中男生52名,女生48名；他們就讀于全國各地,從 985高校到三本院 校均有涉及,他們的家庭條件、長相外貌、性格特征等各不相同.其中有一個 特殊同學(xué),我的一個發(fā)小兼好閨蜜,上個暑假出車禍了,左腿大腿骨折,情況 不太樂觀,所以她的情緒具有

3、特殊性.下面我對其中幾個問題進(jìn)行分析.3、認(rèn)為自己經(jīng)常處于哪種情緒當(dāng)中？多項(xiàng)選擇僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝2精品資料A、愉悅56%F、嫉妒4%B、60%G自卑8%C、郁悶12%T易怒8%D煩躁16%I、恐懼4%E、焦慮16%J、告專12%由此分析：大多數(shù)的大學(xué)生經(jīng)常處于平靜和愉悅的情緒當(dāng)中,但煩躁、焦 慮、郁悶、自卑等情緒也不在少數(shù),這說明了在日常生活中,大學(xué)生的情緒是 會經(jīng)常發(fā)生變化的,并且根據(jù)調(diào)查顯示,女生比男生的情緒波動更為顯著.4、你覺得什么時候最容易出現(xiàn)情緒低落？多項(xiàng)選擇男生A、失戀的時候30%F、與別人發(fā)生矛盾沖突30%B、被老師批評時15%G很多小事都會引起我心情

4、低落C、成績卜降、學(xué)習(xí)/、順利60%H、根本上我沒有什么情緒低落的時候15%D父母不理解時30%I、其他情況E、朋友、同學(xué)不信任54%女生A、失戀的時候58%F、與別人發(fā)生矛盾沖突58%B、被老師批評時17%G很多小事都會引起我心情低落25%僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除 謝謝3精品資料C、成績卜降、學(xué)習(xí)/、順利34%H、根本上我沒有 什么情緒低落的時候D父母不理解時42%I、其他情況自己失誤引起了不會的后果E、朋友、同學(xué)不信任50%根據(jù)結(jié)果分析：男生和女生出現(xiàn)情緒低落的原因有所不同,男生比擬關(guān)心學(xué)習(xí)情況,在學(xué)習(xí)不順利的時候他們會情緒低落,其次在朋友同學(xué)不信任的情 況下,情緒也會出現(xiàn)困

5、擾；女生那么在失戀的時候和與別人發(fā)生矛盾沖突的情況 下會心情低落.這說明了女生相對于男生來說,更注重情感方面的問題.正所謂“一失足成千古恨,我的閨蜜由于那場車禍,心情久久不能平復(fù),總在悔恨 當(dāng)時的做法.5、你在生活中產(chǎn)生的不良情緒會帶到人際交往中和學(xué)習(xí)中,給你造成困擾A、很符合12%D不符合20%B、符合20%E、很不符合4%C、-M44%據(jù)此分析：不良情緒對人際交往和學(xué)習(xí)有一定影響,但是不太嚴(yán)重,說明大學(xué)生有一定的情緒調(diào)控水平.8、發(fā)生不開心的事情時,你的態(tài)度A、暗示自己要樂觀些,用好的心態(tài)去面對困 難52%B、胡思亂想,給自己壓力16%僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝4精品資料C

6、、什么都不管,轉(zhuǎn)移注意力20%D往最壞的方面想,心情持續(xù)低落12%根據(jù)結(jié)果分析：在發(fā)生不開心的事情時,大多數(shù)人的態(tài)度都是非常積極的,暗示自己要樂觀,用好的心態(tài)去面對,轉(zhuǎn)移注意力等方法都非常奏效,只 有少數(shù)的人會選擇消極對待.這說明大學(xué)生對待情緒困擾有著很好的調(diào)節(jié)策 略.9、你如何釋放自己的壓力,使自己的消極情緒得到宣泄？多項(xiàng)選擇男生A、找家人或朋友傾訴15%D體育型娛樂工程游泳、打球等38%B、去心理輔導(dǎo)中央找老師咨詢E、藝術(shù)型娛樂工程聽音樂、看 書等38%G出去走走或一個人靜靜62%F、通過網(wǎng)絡(luò)宣泄聊天、網(wǎng)游等31%G其他看電影女生A找家人或朋友傾訴67%D體育型娛樂工程游泳、打球等0.8%

7、B、去心理輔導(dǎo)中央找老師咨詢E、藝術(shù)型娛樂工程聽音樂、看 書等50%G出去走走或一個人靜靜58%F、通過網(wǎng)絡(luò)宣泄聊天、網(wǎng)游等25%僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除 謝謝5精品資料根據(jù)結(jié)果分析：對于釋放自己壓力的方法,男生和女生有所不同：男生更 傾向于出去走走或一個人靜靜,打球、聽音樂也是他們的好選擇；對于女生來 說,找朋友傾訴似乎是釋放壓力最好的途徑,一個人靜靜、聽音樂也是很多人 選擇的方法.總體來說,這些方法對釋放壓力都有一定的效果.可能是由于不 太習(xí)慣或是不方便、不敢與老師接觸,沒有人選擇去心理輔導(dǎo)中央找老師咨 詢.綜上所述,做完了這個問卷調(diào)查及分析,我對大學(xué)生情緒困擾的原因以及 調(diào)

8、節(jié)策略有了更深的了解.大學(xué)生的不良情緒主要有五種：焦慮、易怒、抑郁、冷漠、自卑.大學(xué)生 產(chǎn)生這些不良情緒有多方面的原因,但是最主要的還是主觀方面的原因.大學(xué) 生迫于學(xué)業(yè)、人際交往和戀愛的壓力,也是他們表現(xiàn)出一些不健康心理情緒的 原因.大學(xué)生情緒困擾的應(yīng)對策略主要有以下幾點(diǎn)：適度宣泄、情緒轉(zhuǎn)移、心 理暗示、積極主動.情緒是每個人生來就具有的,有好情緒就有壞情緒.作為大學(xué)生這一敏感 群體,有不良情緒也是十分正常的表現(xiàn).但只要及時調(diào)節(jié)好不良情緒的,就能 讓大學(xué)生排除干擾,保持健康的心理狀態(tài).附：大學(xué)生情緒困擾的原因及調(diào)節(jié)策略分析調(diào)查問卷1、您的性別：A、男B、女2、您的年級：A、大一 B、大二 C、

9、大三 D、大四3、認(rèn)為自己經(jīng)常處于哪種情緒當(dāng)中？多項(xiàng)選擇僅供學(xué)習(xí)與交流,如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝6精品資料A、愉悅B、平靜C、郁悶D、煩躁E、焦慮F、嫉妒G、自卑H、易怒I 、恐懼J、害羞4、你覺得什么時候最容易出現(xiàn)情緒低落？多項(xiàng)選擇A、失戀的時候B、被老師批評時C、成績下降、學(xué)習(xí)不順利D、父母不理解時E、朋友、同學(xué)不信任 F、與別人發(fā)生矛盾沖突G、很多小事都會引起我心情低落 H、根本上我沒有什么情緒低落的時候I 、其他情況請注明5、你在生活中產(chǎn)生的不良情緒會帶到人際交往中和學(xué)習(xí)中,給你造成困擾.A、很符合B、符合C、一般D、不符合E、很不符合6、當(dāng)你處于積極的心情時,你總能想到新點(diǎn)子.A、總是B、大局部C、有時D、很少E、從不7、你認(rèn)為自己會不自覺地由于一些小事而發(fā)脾氣,容易沖動,經(jīng)常隨性行事.A、很符合B、符合C、一般D、不符合E、很不符合8、發(fā)生不開心的事情時,你的態(tài)度A、暗示自己要樂觀些,用好的心態(tài)去面對困難B、胡思亂想,給自己壓力C、什么都不管,轉(zhuǎn)移注意力D 、往最壞的方面想,心情持續(xù)低落9、你如何釋放自己的壓力,使自己的消極情緒得到宣泄？多項(xiàng)選擇A、找家人或朋友傾訴 B、去心理輔導(dǎo)中央找老師咨詢C、出去走走或一個人靜靜