大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的意義

1、大學(xué)體育對(duì)個(gè)體開展的影響體育作為一種社會(huì)現(xiàn)象,是人類總體的組成局部.體育既是教育的一環(huán), 又是生活的一環(huán),是屬于人的社會(huì)生活條件,因此,大學(xué)體育對(duì)大學(xué)生的身心 開展起著主導(dǎo)作用.即使大學(xué)體育是一門選修課我們也要把他當(dāng)成必修的一樣對(duì)待.進(jìn)人腦清醒、思維敏捷體育活動(dòng)能促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)局部大腦皮層的興奮性增強(qiáng),抑制 增強(qiáng),從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性,提升大腦分析綜合水平.促進(jìn)血液循環(huán),提升心臟功能進(jìn)行體育活動(dòng)加速血液循環(huán),以適應(yīng)肌肉活動(dòng)的需要,這樣就能從結(jié)構(gòu)上 和功能上改善心血管系統(tǒng).經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng),能使心臟產(chǎn)生工作性肥大,心肌增 厚,收縮有力,心搏徐緩,血容量增大,這就大大減輕了心臟的

2、負(fù)擔(dān),心率和 血壓變化比一般人小,表現(xiàn)出心臟工作的 節(jié)省化現(xiàn)象.改善呼吸系統(tǒng)功能呼吸是重要的生命現(xiàn)象,肺是呼吸系統(tǒng)的重要器官,具有氣體交換的功 能,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使呼吸興旺,呼吸慢而深,每次吸進(jìn)氧氣較多,每分鐘只要呼 吸8-12次,就能滿足機(jī)體需要.運(yùn)動(dòng)可使人體更多肺泡參與工作,使肺泡富有 彈性,可增加肺活量.促進(jìn)骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育適當(dāng)體育活動(dòng)能為骨骼和肌肉提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)肌纖維變粗,肌 肉組織有力,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),骨密質(zhì)增厚,提升抗彎、抗壓、抗折水平.調(diào)節(jié)心理,使人朝氣蓬勃,充滿活力從事體育活動(dòng),特別是從事那些自己感興趣的運(yùn)動(dòng)工程,能使人產(chǎn)生一種 非常美妙的情感體驗(yàn),心情舒暢,精神愉快.由

3、于運(yùn)動(dòng)的鼓勵(lì)還可以增強(qiáng)自尊心,自信心和自豪感,增添生活情趣.運(yùn)動(dòng)還能調(diào)整人們某些不健康心理和不 良情緒,如消除情緒的沮喪和消沉.體育鍛煉時(shí),血液循環(huán)加速了,肌肉和骨骼能得到更多的營(yíng)養(yǎng).因此,肌 纖維變粗、體積也增大,彈性增加,肌肉活動(dòng)的水平和耐力也相應(yīng)地提升.長(zhǎng) 期鍛煉后,韌帶更鞏固、關(guān)節(jié)活動(dòng)更靈活.通過骨細(xì)胞增殖,促進(jìn)骨骼增長(zhǎng), 加速鈣化,使骨質(zhì)更堅(jiān)實(shí).人體組成可分為瘦體重和體脂肪兩種成分,即體重等于瘦體重加體脂肪. 在瘦體重中,肌肉和骨骼所占的比例最大.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可使瘦體重增 加,體脂肪減少.傳統(tǒng)體育鍛煉工程能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育骨是人體內(nèi)最鞏固的結(jié)構(gòu),大大小小有二百多塊.骨骼對(duì)人體起

4、著保護(hù)、 支架和運(yùn)動(dòng)的作用.骨和關(guān)節(jié)、肌肉連接起來,可以使人體產(chǎn)生各種活動(dòng).此 外,骨髓還有造血機(jī)能.由于骨在人體內(nèi)擔(dān)任著非常重要的任務(wù),不但要求它有極大的鞏固性,而 且還要求它非常輕便.骨的構(gòu)造,正符合這種要求.由于骨的科學(xué)構(gòu)造和化學(xué) 成分賦予骨以極大的鞏固性和彈性,從而使骨骼 堅(jiān)韌似鋼鐵.所以,骨骼能 承當(dāng)很重的重量,并且能使人體靈活地做出各種非常精巧、復(fù)雜的運(yùn)動(dòng).通過傳統(tǒng)體育鍛煉,可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng).由于骨的可塑性很大, 青少年時(shí)期,在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,骨骼中進(jìn)行著非常旺盛的生長(zhǎng)過程和物質(zhì) 代謝過程.科學(xué)研究證實(shí),對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育起作用的因素很多,而經(jīng)常參加傳 統(tǒng)體育鍛煉,由于肌肉對(duì)

5、骨骼的牽拉和重力的作用,使骨骼不僅在形態(tài)方面產(chǎn) 生了變化,而且使骨骼的機(jī)械性能也得到了提升.在進(jìn)行各項(xiàng)傳統(tǒng)體育鍛煉時(shí),各個(gè)骨骼的負(fù)重情況并不是完全相同的,它 所發(fā)生的變化,取決于參加某項(xiàng)傳統(tǒng)體育鍛煉時(shí)所接受的刺激性質(zhì).例如,跆 拳道鍛煉者在動(dòng)作時(shí)使上肢骨在同一方向上被拉長(zhǎng),而在作支撐動(dòng)作時(shí)那么使上 肢骨在長(zhǎng)軸上受到 壓縮.如果經(jīng)常進(jìn)行鍛煉,就能促使上肢骨在承當(dāng) 壓力和 拉力方面力量增強(qiáng),尤其是劈叉的練習(xí).其他弓箭、投擲和舉重運(yùn)發(fā)動(dòng)的上肢骨,就顯得粗大,而登山、舞獅者腿 骨就比擬強(qiáng)壯,氣功鍛煉者的足骨就比擬堅(jiān)實(shí)等等.這都說明了體育鍛煉對(duì)骨 骼有著良好的影響.同時(shí),人體的許多骨與骨相連接的地方,都

6、形成各式各樣的關(guān)節(jié).關(guān)節(jié)的 周圍都有韌帶和肌肉包圍著,韌帶能加固關(guān)節(jié),而肌肉不僅能加固關(guān)節(jié),更主 要的能引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng).在體育鍛煉中,由于跑、跳等動(dòng)作練習(xí)能增進(jìn)關(guān)節(jié)的彈性及其靈活性,所 以經(jīng)常參加傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的人關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍比一般人大得多,關(guān)節(jié)的牢固性 及其可承受的壓力也比一般人高.例如,在跆拳道表演中,鍛煉者的各個(gè)關(guān)節(jié) 活動(dòng)范圍非常之大,做 后橋、大劈叉等動(dòng)作,沒有經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉是很難完成 的.通過傳統(tǒng)體育鍛煉,骨骼在形態(tài)方面最明顯的變化是：肌肉附著處的骨突增大,骨外層的密質(zhì)增厚,而里層的松質(zhì)在分布上那么能 適應(yīng)于肌肉的拉力和壓力的作用.這些變化,使骨質(zhì)鞏固,使骨可以承當(dāng)更大 的負(fù)荷,就是說,這些變化提升了骨骼對(duì)反抗折斷、彎曲、壓縮、拉長(zhǎng)和扭轉(zhuǎn) 方面的機(jī)械性能.體能測(cè)試也是檢驗(yàn)我們鍛煉結(jié)果的一項(xiàng)要求,也是對(duì)大學(xué)生的根本要求, 經(jīng)常鍛煉,再加上老師的好方法,每次體能測(cè)試都能順利通過.體育應(yīng)該是一 項(xiàng)終身的運(yùn)動(dòng),就自身實(shí)際來說,