喪偶老人心理變化

1、喪偶老人心理變化1、喪偶老人心理變化1.1、 常責(zé)怪自己,當(dāng)與老伴灑淚辭別之后,總覺得對(duì)不起老伴：為 什么過去不對(duì)他她發(fā)脾氣好一點(diǎn)有的甚至認(rèn)為對(duì)方的死自己負(fù)有 主要責(zé)任.于是生者就會(huì)精神恍惚,心理負(fù)擔(dān)過重,吃不下飯也睡不 好覺,在言行上還會(huì)出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象.1.2、 思念老伴,老伴逝世,生者在歷經(jīng)劇烈的情感波濤之后,精神 狀態(tài)會(huì)慢慢平息,隨后會(huì)進(jìn)入一個(gè)深沉的回憶和思念階段,在頭腦中 經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影,時(shí)而感到失去他她之后,自己是多么地凄涼 和孤寂.1.3、 恢復(fù)精神狀態(tài),在家人、朋友的關(guān)心和幫助下,生者領(lǐng)悟了 “生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律這個(gè)道理.于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心漸漸恢復(fù)了常態(tài)

2、,從而以堅(jiān)強(qiáng)的毅力面對(duì)現(xiàn)實(shí),又開始了全新 的生活.2、喪偶老人的常見心態(tài)2.1、 過度悲傷型,失去親人悲傷是正常的心理反響.但過度悲傷、 長期悲傷,將悲傷作為一種穩(wěn)定的心態(tài)持續(xù)一兩個(gè)月,甚至更長的時(shí) 間而不能自拔者,就成為一種不健康的病態(tài)心理了.2.2、 思念戀舊型,老年夫妻共同回憶過去的美好歲月,是老年愛 情生活的調(diào)味劑.老年人喪偶會(huì)使未亡人強(qiáng)烈地感到死亡在不可抗 拒地逼近.一些缺乏健康生死觀的老年人感到無助、焦慮 ,缺乏生存 的美好希望.2.3、 懊悔自責(zé)型,把親人的死歸結(jié)為自己的責(zé)任.不過有的人只 是說說而已.但是,如果真的過敏地把那種自責(zé)與親人的去世等同起 來,使悲傷之情長期縈繞心頭就

3、成為問題了.2.4、 老人如何調(diào)節(jié)心理3.1、 防止自責(zé),老年人喪偶后,常常會(huì)責(zé)備自己過去有很多地方 對(duì)不住自己的老伴兒.這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理如果不能及時(shí)地調(diào)整 好,就會(huì)影響機(jī)體的免疫功能,常誘發(fā)其他疾病,導(dǎo)致早衰.3.2、 轉(zhuǎn)移注意力,經(jīng)?？吹嚼习榈倪z物,睹物恩人,會(huì)不斷地強(qiáng)化 思念之情,加深精神上的痛苦.因此,不妨把一些遺物暫時(shí)收起來,將 注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)和未來的生活中.3.3、 尋找新的生活方式,老伴離開以后,原來的一些生活方式被 迫改變,老人很容易陷入孤獨(dú)寂寞之中.因此,喪偶老人要積極地調(diào) 整生活方式,培養(yǎng)興趣愛好,老有所樂,減少對(duì)舊生活的眷戀.1、樹立敬老、愛老的社會(huì)新風(fēng),讓他們感受

4、到整個(gè)社會(huì)大家庭的 溫暖,例如逢年過節(jié)組織對(duì)孤寡老人的慰問、效勞等.2、常與老人談心,老人整日在家,活動(dòng)范圍小,又年老、體弱多病 加上對(duì)子女的牽掛和對(duì)往日好友的思念,內(nèi)心常常不平靜.精神上的 這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄,向人訴說.小輩如能抽時(shí)間常 和老人談心聊家常,能使老人的心理滿足,同時(shí)也利于家庭氣氛的和 睦.3、探尋家門內(nèi)外無數(shù)消閑自娛之道.老年人是得天獨(dú)厚的“悠 閑族,有人稱退休是“第二人生之始,沒有子女相隨,卸了撫育重 擔(dān),正可自尋樂趣.魚蟲花鳥、走親訪友、優(yōu)哉游哉 旅游,身心怡 然.甚至有點(diǎn)癖好也無妨,幽默閑適大師林語堂稱：“名、禾h色、 權(quán),都可以把人弄得神魂不定,只這趣字,

5、是有益身心的.可見有了 這種消閑自娛、仰賴健全、樂觀的心態(tài),就會(huì)感覺到越活越有味.1、健康的身體是安享晚年的保證.因此建議老年人睡眠起居要有規(guī)律；每天堅(jiān)持曬太陽1520分鐘,但要防止暴曬或中暑；每天喝 水68杯每杯200毫升,少量屢次為宜；餐餐有蔬菜,天天有水果, 種類多樣化,并且限制油、鹽攝入.2、瀟灑一點(diǎn).許多老人一輩子忙工作、忙兒女,年輕時(shí)的興趣愛 好都放棄了,是時(shí)候關(guān)心一下自己了.美國耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),豐富 多彩的退休生活可以幫老人增壽 7.5年.養(yǎng)花、遛狗、下棋、釣魚都能讓生活更有滋味.也可帶上老伴,出去看看,暢游山水,不僅能開 闊眼界,心態(tài)也會(huì)更年輕.3、忘記年齡.從心理學(xué)上來說,怕老和怕死緊密相連,對(duì)死亡的 恐懼是人的本能.但我們?nèi)鄙偎劳?/p>