中醫(yī)養(yǎng)生保健穴位應(yīng)用

1、武城縣中醫(yī)院高洪東常用養(yǎng)生保健穴及應(yīng)用1.足三里 6.百會(huì)2.關(guān)元 7.風(fēng)池 3.氣海 8.腎俞 4.中脘 9.三陰交 5.神闕 10.涌泉一、常用養(yǎng)生保健穴定位 外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指（中指）。1.足三里 保健第一要穴保健作用 主要保健功能足三里是陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，是人體保健的要穴。按揉或拳叩足三里可以補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)抗病能力，延年益壽，民間有“常常拍打足三里，勝過(guò)食用老母雞”之說(shuō)。醫(yī)說(shuō)提出了“若要安，三里常不干”這一養(yǎng)生名言，灸足三里可以增強(qiáng)免疫功能、對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有保健作用，還可以預(yù)防中風(fēng)，促進(jìn)肢體恢復(fù)。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：用拇指或按摩器具按揉

2、，或用拳對(duì)此穴進(jìn)行輕輕的叩打（拳叩法），直到有酸脹感即可。 （2）灸法：艾條溫和灸至局部出現(xiàn)紅暈或化膿灸。操作方法 定位在前正中線上，臍中下3寸。2.關(guān)元作用 主要保健功能能溫腎固體，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任，理氣和血，是養(yǎng)生保健，延年益壽的要穴。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：拇指指面按揉有沉脹感病向下腹發(fā)散。 （2）灸法：采用艾條溫和灸至小腹溫暖舒適局部皮膚紅暈發(fā)熱為度。艾炷無(wú)疤痕灸或隔附子餅灸每次5壯，每日或隔日1次，孕婦忌用。操作方法 定位在前正中線上，臍中下1.5寸。3.氣海 主要保健功能“氣海者人元?dú)馑匾?，能陪補(bǔ)元?dú)猓?yáng)補(bǔ)氣，調(diào)理氣機(jī)，益腎固精。為補(bǔ)氣要穴，是大補(bǔ)元?dú)猓傉{(diào)下

3、焦氣機(jī)，養(yǎng)生保健的要穴。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：拇指指面按揉有沉脹感并向下腹發(fā)散。 （2）灸法：艾條溫和灸、艾灶灸（同關(guān)元）。操作方法 定位在前正中線上，臍中上4寸。4.中脘 主要保健功能調(diào)理脾胃，健脾化濕，和胃降逆，安神定志。主要保健功能操作方法(1)按摩：按揉穴位局部有脹麻感。(2)灸法：灸條溫和灸至局部出現(xiàn)紅暈或隔姜灸5-7壯，每日或隔日1次。操作方法定位在臍窩中央5.神闕 主要保健功能可溫腎壯陽(yáng)、健脾和胃、回陽(yáng)固脫、延年益壽。醫(yī)學(xué)入門說(shuō)凡一年四季各熏臍一次，元?dú)鈭?jiān)固，百病不生，益氣延年。灸臍能溫中散寒、溫補(bǔ)下焦，治療虛寒腹痛，脾胃虛寒引起的呃逆、反胃、嘔吐及脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腹

4、瀉、水腫等，隔姜、隔附子餅灸有起死回生的效果。肚臍拔火罐能回陽(yáng)固脫，治療常年不愈的腹瀉；能扶正祛邪，治療風(fēng)寒型感冒；活血祛風(fēng)，以治療頑固性蕁麻疹；調(diào)和中下焦，疏通胃腸氣機(jī)，治療肚臍四面痛及腹痛。臍與認(rèn)、督、沖、帶脈相通，用藥敷臍能經(jīng)過(guò)全身各經(jīng)脈發(fā)揮調(diào)理作用。主要保健功能 操作方法 （1）灸法：艾條溫和灸至局部出現(xiàn)紅暈，或用艾葉精油均勻涂擦于神闕穴皮膚表面然后去艾條施以溫和灸，每日或隔日1次，回陽(yáng)固脫用隔鹽灸。 （2）拔罐法：閃火法拔火罐10-15分鐘。操作方法 （3）敷臍療法：硫黃3克，蔥白1節(jié)，搗如膏，睡前將藥膏外敷臍，以繃帶固定，或用傷濕止痛膏固定，次晨取下，每晚1次，連用3-5次，主治小

5、兒遺尿。取五倍子3克研成粉末，用食醋適量調(diào)成糊狀敷于臍部，外蓋紗布固定，主要用于治療異常出汗癥。盜汗者夜里敷，自汗著白天敷，自汗、盜汗兼有者晝夜24小時(shí)皆敷藥，1日1次，5日為一療程，療程間休息2天繼續(xù)用藥。姜汁調(diào)吳茱萸、肉桂、丁香、木香、地榆敷臍治小兒腹瀉。此外，敷黃連粉、牛黃粉能退熱：敷珍珠粉、丹參粉能治失眠：敷砂仁、枳實(shí)能治療消化不良：敷吳茱萸、川穹粉各半能降血壓。操作方法 定位在前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處。6.百會(huì) 主要保健功能百會(huì)穴是人體督脈上的要穴，有開竅寧神、平肝熄風(fēng)、升陽(yáng)固脫之效?？砷_發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，益智開慧、澄心明性、輕身延年。

6、用于防治頭痛、眩暈、中風(fēng)、癲狂、不寐、脫肛、子宮脫垂、胃下垂、腎下垂、久泄等。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：用中指或食指按揉此穴50-100次，初時(shí)宜輕，以后逐漸加重。 （2）灸法：灸條溫和灸至局部稍見紅暈為度或隔姜灸3-5壯，每日或隔日1次。操作方法 定位在枕骨之下，后發(fā)跡正中上1寸旁開，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。7.風(fēng)池 主要保健功能具有散風(fēng)熄風(fēng)、通關(guān)開竅、松弛肌肉的作用?？梢苑乐胃忻啊㈩^痛、眩暈、中風(fēng)、口眼歪斜、目赤痛、鼻淵、鼻出血、耳聾、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等疾病。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：雙手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力由后下向前上方推壓

7、，稍感酸脹，每天早晚各按揉一次，每次大約1-3分鐘。 （2）采用艾條溫和灸法，每次5-10分鐘。操作方法 定位當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。8.腎俞 主要保健功能能滋腎壯陽(yáng)、壯骨健身、聰耳明目、舒筋活絡(luò)，是養(yǎng)生保健的要穴。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：把兩手掌對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰部腎俞周圍，用力上下摩擦，可溫腎壯陽(yáng)，增強(qiáng)性功能，防止陽(yáng)瘺早泄、月經(jīng)不調(diào)、帶下的各種病癥，還可強(qiáng)腎固體，防治腰椎病、腰肌勞損。 （2）灸法：用艾條溫和灸或艾灶無(wú)瘢痕灸，對(duì)腎虛腰痛、陽(yáng)痿、遺精、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。操作方法9.三陰交定位在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 主要保健功能有健運(yùn)脾胃、疏

8、肝益腎、調(diào)經(jīng)和血、寧心安神、補(bǔ)陰除煩的功效。主治肝、脾、腎三臟的疾病，是保養(yǎng)陰血的要穴。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經(jīng)病和婦科病等多種疾病。三陰交配合氣海、關(guān)元可以補(bǔ)腎固精，治療陽(yáng)痿，早泄，遺精，尿頻等病癥；配合神門、內(nèi)關(guān)可以養(yǎng)心安神、滋陰降火，治療虛火上炎、失眠等病癥；配合血海、隱白可以調(diào)經(jīng)止帶，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、不孕癥；產(chǎn)后配合艾灸關(guān)元相當(dāng)于生化湯，可以祛寒邪、下淤血，用于婦女產(chǎn)后保健、調(diào)養(yǎng)身體。按壓合谷、三陰交有明顯的催產(chǎn)作用，因此孕婦禁用。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：局部按壓有酸脹麻感，有時(shí)可向小腹部放散。 （2）灸法：采用艾條溫和灸每次15-20分

9、鐘，隔日1次。操作方法 定位足趾跖屈時(shí)，約當(dāng)足底（去趾）前1/3凹陷處。10.涌泉 主要保健功能能寧神開竅，補(bǔ)腎益精，舒調(diào)肝氣。按摩灸涌泉可使腎經(jīng)充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟，性功能強(qiáng)盛。還可以起到交通心腎、引火歸源的作用，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化不良、胃痛、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛等均有效。按涌泉還可開竅醒神，對(duì)腦血管病引起的神昏癡呆、中風(fēng)不語(yǔ)、肢體癱瘓有輔助效果。涌泉外敷藥物可以引火下行，治療腎水不足、虛火上升的多種病癥。主要保健功能 操作方法 （1）按摩：局部按壓脹痛明顯，有時(shí)可向下肢放散。晚上洗腳后雙手搓熱，以手心的勞宮對(duì)準(zhǔn)腳心的涌泉，右手搓左腳，左手搓右腳，反復(fù)搓揉。 （2）灸法：艾條溫和灸每次15-20分鐘，隔日1次操作方法（3）貼敷療法：1、取吳茱萸10克，研細(xì)末，用食醋適量調(diào)為糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料覆蓋，膠布固定，每晚?yè)Q藥1次，連續(xù)用藥5-7天，可以治療虛火牙痛、咽喉腫痛、頭暈頭痛、目赤腫痛、小兒口瘡等。2、將白芥子9克，研成細(xì)末，然后用1個(gè)蛋清調(diào)勻，分成2份，敷于雙腳涌泉穴，1小時(shí)后取下，適用于感冒高熱。 操作方法3、吳茱萸30克，生附子6克，麝香0.3克，共研細(xì)末，加少許面粉與醋調(diào)和，做成面餅，將藥餅蒸微熱敷雙腳涌泉穴，敷后安睡3小時(shí)，每日1次，10次為1個(gè)療程，用于慢