愛(ài)運(yùn)動(dòng)更健康

1、六年級(jí)班會(huì)六年級(jí)班會(huì)適合小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)1、能使身高增加。、能使身高增加。體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長(zhǎng)高，是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長(zhǎng)點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子身高隨之有所增長(zhǎng)。前蘇聯(lián)、德國(guó)等國(guó)家的嬰兒游泳開(kāi)展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長(zhǎng)速度比一般孩子快。2、能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變、能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來(lái)。得豐滿起來(lái)。如果在小兒

2、各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過(guò)這些觸覺(jué)刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。為何從小要體育鍛煉為何從小要體育鍛煉3、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作

3、用。4、運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化、運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。5、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無(wú)秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。6、能預(yù)防疾病。、能預(yù)防疾病。孩子多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼

4、吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。 小學(xué)生小學(xué)生應(yīng)倡導(dǎo)的健康生活方式應(yīng)倡導(dǎo)的健康生活方式兒童時(shí)期是飲食和健康行為建立和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)兒童時(shí)期是飲食和健康行為建立和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，良好的飲食和健康行為不僅能保證兒童良好的營(yíng)期，良好的飲食和健康行為不僅能保證兒童良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，而且對(duì)成年后慢性病的預(yù)防具有非常重要的養(yǎng)狀態(tài)，而且對(duì)成年后慢性病的預(yù)防具有非常重要的意義。希望家長(zhǎng)幫助孩子改掉不良生活習(xí)慣，建立健意義。希望家長(zhǎng)幫助孩子改掉不良生活習(xí)慣，建立

5、健康的生活方式，讓孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)?？档纳罘绞?，讓孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)。1、健康生活方式包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、健康生活方式包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。小學(xué)生常見(jiàn)的不良生活方式主戒煙限酒、心理平衡。小學(xué)生常見(jiàn)的不良生活方式主要有：偏食挑食、不吃早餐、喜歡洋快餐和油炸食品、要有：偏食挑食、不吃早餐、喜歡洋快餐和油炸食品、喜歡飲含糖飲料、缺少運(yùn)動(dòng)、晚上熬夜不按時(shí)睡喜歡飲含糖飲料、缺少運(yùn)動(dòng)、晚上熬夜不按時(shí)睡覺(jué)。覺(jué)。 2、合理膳食。三餐定時(shí)定量，保證早餐吃好，、合理膳食。三餐定時(shí)定量，保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。不過(guò)量進(jìn)食、不偏食，多吃新午餐吃飽，晚餐吃少。不過(guò)量進(jìn)食、不偏食，

6、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃糖分多的食品和飲料。鮮蔬菜、水果，少吃糖分多的食品和飲料。 、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益處，每天保持、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益處，每天保持1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝，增加肺活量，增強(qiáng)心小時(shí)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝，增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能和心肌收縮力，對(duì)孩子的智力和體力發(fā)育均肺功能和心肌收縮力，對(duì)孩子的智力和體力發(fā)育均有很大裨益。對(duì)于肥胖兒童，不能通過(guò)盲目節(jié)食來(lái)有很大裨益。對(duì)于肥胖兒童，不能通過(guò)盲目節(jié)食來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)是有效的方法。此外，應(yīng)鼓勵(lì)兒童多參減肥，運(yùn)動(dòng)是有效的方法。此外，應(yīng)鼓勵(lì)兒童多參與家務(wù)勞動(dòng)，既培養(yǎng)了兒童的責(zé)任感，又增強(qiáng)智力、與家務(wù)勞動(dòng)，既培養(yǎng)了兒童的責(zé)任感，又增強(qiáng)

7、智力、促進(jìn)身體健康。促進(jìn)身體健康。、 戒煙限酒。兒童應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒，家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)戒煙限酒。兒童應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒，家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)護(hù)好兒童不讓煙酒沾身。護(hù)好兒童不讓煙酒沾身。、防近視。暗淡的路燈下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)、防近視。暗淡的路燈下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都應(yīng)避免。的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都應(yīng)避免。、做到飯后勤洗手。要養(yǎng)成飯前、便后、外、做到飯后勤洗手。要養(yǎng)成飯前、便后、外出回家及時(shí)洗手的習(xí)慣，避免感染蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、寄出回家及時(shí)洗手的習(xí)慣，避免感染蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、寄生蟲(chóng)病及、呼吸道疾生蟲(chóng)病及、呼吸道疾 病。病。 黃黃田小學(xué)安全文明童謠田小學(xué)安全文明童謠1、“安全文明童謠安全文明童謠”之不玩危險(xiǎn)游戲，不玩危之不玩危險(xiǎn)游戲，不玩危險(xiǎn)玩具。險(xiǎn)玩具。2、市辦學(xué)水平迎評(píng)之班級(jí)小結(jié)，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，反