保護(hù)眼睛預(yù)防近視——中小學(xué)生預(yù)防保健

1、 保護(hù)眼睛 預(yù)防近視 *衛(wèi)生院 公共衛(wèi)生科 * 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙年輕漂亮的眼睛是每一個(gè)人的夢(mèng)想！ 認(rèn)識(shí)我們的眼睛眼睛是人類最重要的感覺器官。大約有80%的外部信息是通過我們的眼睛來獲取的。眼睛是直接裸露在外的一個(gè)器官，同時(shí)眼睛也是非常脆弱的一個(gè)器官。所以我們要好好的保護(hù)我們的眼睛。 認(rèn)識(shí)我們的眼睛l眼睛的外部構(gòu)造 認(rèn)識(shí)我們的眼睛l眼睛的內(nèi)部構(gòu)造 認(rèn)識(shí)我們的眼睛眼睛成像的原理 認(rèn)識(shí)我們的眼睛眼睛的自我調(diào)節(jié) 當(dāng)觀看遠(yuǎn)處物體的時(shí)候，晶狀體變 體拉伸、變薄，使圖像形成在 視網(wǎng)膜 視網(wǎng)膜上。 當(dāng)觀看近處物體的時(shí)候，晶狀體 體收縮、變厚，使圖像形成在是 視網(wǎng)膜上。 什么是近視眼？眼睛在松弛的狀態(tài)

2、下，物體發(fā)出的光線經(jīng)過眼球的調(diào)節(jié)后，沒有在視網(wǎng)膜上形成圖像，而是在視網(wǎng)膜之前形成圖像。 近視眼形成的原因長(zhǎng)期近距離的觀看課本、電視、電腦等，不正確的閱讀姿勢(shì)、過亮或者過暗的光線，由此引起晶狀體的疲勞損傷，不能完全的使圖像形成在視網(wǎng)膜上，是形成近視的根本原因。 青少年最容易形成近視眼的八大原因用眼時(shí)間過長(zhǎng)用眼距離過近照明光線過亮或者過暗在車上或者走路時(shí)看書躺著看書看書寫字姿勢(shì)不正確遺傳宇宙射線的影響 近視眼的危害視力低下，眼睛經(jīng)常干燥疲勞，影響學(xué)習(xí)、視力低下，眼睛經(jīng)常干燥疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、生活不便。生活不便。中中高度近視會(huì)

3、導(dǎo)致眼球突出、眼皮松弛，影高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出、眼皮松弛，影響容貌。響容貌。升學(xué)、參軍、參加工作都會(huì)受到限制。升學(xué)、參軍、參加工作都會(huì)受到限制。最主要的危害最主要的危害是，中高度近視，特別是高度是，中高度近視，特別是高度近視容易引起玻璃體混濁，視網(wǎng)膜出血、甚近視容易引起玻璃體混濁，視網(wǎng)膜出血、甚至視網(wǎng)膜脫落，導(dǎo)致失明！至視網(wǎng)膜脫落，導(dǎo)致失明！ 怎樣預(yù)防近視？保持眼睛的清潔衛(wèi)生：l 不要用臟手揉眼睛l 眼睛進(jìn)沙子后，不要用手揉搓眼睛。小的沙?？梢蚤]上眼睛，讓淚水把沙子沖出來。大的顆?？梢缘结t(yī)院讓大夫取出來。 怎樣預(yù)防近視？適度用眼：l 每看書學(xué)習(xí)、看電視、電腦1個(gè)小時(shí)左右，要向室外遠(yuǎn)處的物體眺

4、望10分鐘（靜止的物體5分鐘，運(yùn)動(dòng)的物體5分鐘）。 怎樣預(yù)防近視？改掉不良的用眼習(xí)慣： 怎樣預(yù)防近視？使用正確的看書寫字的姿勢(shì)：l 正確的看書寫字的姿勢(shì)：讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為3335厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。 正確的坐姿和握姿 怎樣預(yù)防近視？看電視、玩電腦、玩手機(jī)的要求：l 與電視保持3米以上的距離；與電腦保持50厘米以上的距離。l 電視、電腦的顯示器中心位置要稍微低于眼睛的高度。l 不要在全黑的環(huán)境中看電視、電腦。l 電視、電腦的亮度不能太亮或者太暗。l 每觀看電腦、電視1個(gè)小時(shí)左右，要休息10分鐘。l 盡量不要玩

5、手機(jī)。 怎樣預(yù)防近視？l眼保健操 認(rèn)真、規(guī)范、規(guī)律的做眼保健操，有助于保護(hù)我們的眼睛。 怎樣預(yù)防近視？預(yù)防近視的“三要”“四不要”：l“三要” 怎樣預(yù)防近視？預(yù)防近視的“三要”“四不要”：l “四不要” 怎樣預(yù)防近視？ 預(yù)防近視口訣預(yù)防近視四件寶，件件都要記得牢，注意三要四不要，做好眼睛保健操，用眼衛(wèi)生要牢記，還要鍛煉身體好，四件寶要做得好，預(yù)防近視有成效。 最后，祝愿大家都能有一雙健康、明亮、漂亮的大眼睛！ 認(rèn)識(shí)我們的眼睛眼睛成像的原理 什么是近視眼？眼睛在松弛的狀態(tài)下，物體發(fā)出的光線經(jīng)過眼球的調(diào)節(jié)后，沒有在視網(wǎng)膜上形成圖像，而是在視網(wǎng)膜之前形成圖像。 青少年最容易形成近視眼的八大原因用眼時(shí)

6、間過長(zhǎng)用眼距離過近照明光線過亮或者過暗在車上或者走路時(shí)看書躺著看書看書寫字姿勢(shì)不正確遺傳宇宙射線的影響 近視眼的危害視力低下，眼睛經(jīng)常干燥疲勞，影響學(xué)習(xí)、視力低下，眼睛經(jīng)常干燥疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)、生活不便。生活不便。中中高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出、眼皮松弛，影高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出、眼皮松弛，影響容貌。響容貌。升學(xué)、參軍、參加工作都會(huì)受到限制。升學(xué)、參軍、參加工作都會(huì)受到限制。最主要的危害最主要的危害是，中高度近視，特別是高度是，中高度近視，特別是高度近視容易引起玻璃體混濁，視網(wǎng)膜出血、甚近視容易引起玻璃體混濁，視網(wǎng)膜出血、甚至視網(wǎng)膜脫落，導(dǎo)致失明！至視網(wǎng)膜脫落，導(dǎo)致失明！ 怎樣預(yù)防近視？看電視、玩電腦、玩手機(jī)的要求：l 與電視保持3米以上的距離；與電腦保持50厘米以上的距離。l 電視、電腦的顯示器中心位置要稍微低于眼睛的高度。l