高血壓病患者飲食開始干預實用知識0

1、維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院 飲食與健康飲食與健康維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院第一節(jié)、高血壓患者必須正確使用筷子第一節(jié)、高血壓患者必須正確使用筷子維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院槍：一種槍：一種“殺人殺人”的工具的工具維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運

2、動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院筷子：也是一種筷子：也是一種“殺人殺人”的工具的工具維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院健康的健康的“殺手殺手”維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院知識知識指揮指揮“筷子筷子”！其實，這些都是美食！不是不能吃，而是吃多少！其實，這些都是美食！不是不能吃，而是吃多少！不是廚師的問題，而是指揮

3、筷子的問題！不是廚師的問題，而是指揮筷子的問題！維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院潰瘍和感染維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市

4、中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院腦梗塞腦梗塞 腦出血腦出血維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院筷子可以筷子可以“殺人殺人”！筷子也可以幫助你遠離筷子也可以幫助你遠離“生活方式病生活方式病”！關鍵是：關鍵是：誰來指揮筷子！誰來指揮筷子！維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院誰誰可以指揮老百姓的可以指揮老百姓的“筷子筷子”！維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定

5、健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院1 1、限油工具、限油工具 限油壺、湯勺、油桶限油壺、湯勺、油桶吃油小技能吃油小技能 降脂小訣竅：非常降脂小訣竅：非常6+1維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院專業(yè)限油壺專業(yè)限油壺維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福

6、 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院湯勺限油：每勺湯勺限油：每勺9克，每人每天克，每人每天3勺勺維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院“油桶標識油桶標識”總量控制限油總量控制限油2009-8-5開始開始2009-11-5吃完吃完3口人口人維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院1 1、限油工具、限油工具 限油壺、湯勺、油桶限油壺、湯勺、油桶2 2、烹飪竅門、烹飪竅門 多用尖底鍋，少用平底鍋

7、，防粘加點水多用尖底鍋，少用平底鍋，防粘加點水吃油小技能吃油小技能 降脂小訣竅：非常降脂小訣竅：非常6+1維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院1 1、限油工具、限油工具 限油壺、湯勺、油桶限油壺、湯勺、油桶2 2、烹飪竅門、烹飪竅門 多用尖底鍋，少用平底鍋，防粘加點水多用尖底鍋，少用平底鍋，防粘加點水3 3、烹飪方式、烹飪方式 傳統(tǒng)方式最省油：蒸、煮

8、、燉、拌傳統(tǒng)方式最省油：蒸、煮、燉、拌吃油小技能吃油小技能 降脂小訣竅：非常降脂小訣竅：非常6+1維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院1 1、限油工具、限油工具 限油壺、湯勺、油桶限油壺、湯勺、油桶2 2、烹飪竅門、烹飪竅門 多用尖底鍋，少用平底鍋，防粘加點水多用尖底鍋，少用平底鍋，防粘加點水3 3、烹飪方式、烹飪方式 傳統(tǒng)方式最省油：蒸、煮、燉、拌

9、傳統(tǒng)方式最省油：蒸、煮、燉、拌4 4、限制食品、限制食品 瓜子、花生、核桃、酒精、動物內(nèi)臟瓜子、花生、核桃、酒精、動物內(nèi)臟5 5、降脂食品、降脂食品 紅曲、洋蔥、芹菜、蔬菜湯紅曲、洋蔥、芹菜、蔬菜湯6 6、飲水稀釋血脂：早一杯、晚一杯，每次、飲水稀釋血脂：早一杯、晚一杯，每次300ml-500ml300ml-500ml7 7、運動消耗血脂：每天、運動消耗血脂：每天40-5540-55分鐘。分鐘。吃油小技能吃油小技能 降脂小訣竅：非常降脂小訣竅：非常6+1維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院

10、維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院營養(yǎng)過剩？營養(yǎng)過剩？維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)之一營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)之一（皮膚裂紋）（皮膚裂紋）營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)之一營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)之一（維生（維生A缺乏）缺乏）維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院有游泳池，健身房，網(wǎng)球場。有游泳

11、池，健身房，網(wǎng)球場。維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院 中國，北京，某大醫(yī)院。中國，北京，某大醫(yī)院。 黨委書記、工會主席：一到過年過節(jié)，不約而同，黨委書記、工會主席：一到過年過節(jié)，不約而同，看的都是老病號，病越重，越去看他，健康的人反而看的都是老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關心！沒人關心！ 美國的管理者：爭取讓職工健康不得病。美國的管理者：爭取讓職工健康不得病。 中國的管理者：爭取讓職工得到關心和幫助。中國的管理者：爭取讓職工得到關心和幫助。維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食

12、+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院人體的燃料人體的燃料維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動

13、氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院人體的潤滑油人體的潤滑油維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院人體的抵抗力人體的抵抗力維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院人體的抵抗力人體的抵抗力維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院人體的調(diào)節(jié)劑人體的調(diào)節(jié)劑維護健康維護健康=平衡膳食平衡膳食+有有氧運動氧運動+飲食決定健康飲食決定健康 健康決定幸福健康決定幸福 克拉瑪依市中心醫(yī)院克拉瑪依市中心醫(yī)院降壓小訣竅降壓小訣竅1 1、限鹽：每天