水墨ppt畢業(yè)論文稿

1、論文題目：淺析中學(xué)背越式跳高助跑與起跳技術(shù)教學(xué)論文題目：淺析中學(xué)背越式跳高助跑與起跳技術(shù)教學(xué) 姓名：姓名： 梁梁 華華 泉泉 學(xué)號(hào)：學(xué)號(hào)： 08609011016 專業(yè)：專業(yè)： 體體 育育 教教 育育 年級(jí)：年級(jí)： 2008-1班班 完成日期：完成日期： 2012年年05月月12日日 指導(dǎo)老師：指導(dǎo)老師： 羅羅 華華 福福1摘要與關(guān)鍵詞摘要與關(guān)鍵詞前言前言2386754研究對(duì)象與研究方法研究對(duì)象與研究方法研究結(jié)果與分析研究結(jié)果與分析教學(xué)手段教學(xué)手段結(jié)論與建議結(jié)論與建議參考文獻(xiàn)參考文獻(xiàn)致謝詞致謝詞摘要關(guān)鍵詞摘要關(guān)鍵詞摘要：摘要：背越式跳高是集技術(shù)、速度、力量與一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，技術(shù)雖然先進(jìn)但不容易

2、掌握，在教學(xué)中也是較容易出現(xiàn)教學(xué)事故的項(xiàng)目之一。本文通過(guò)教學(xué)實(shí)踐和閱讀相關(guān)資料結(jié)合前人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)背越式跳高助跑起跳技術(shù)教學(xué)進(jìn)行深入的探討，全面客觀的分析背越式跳高助跑起跳技術(shù)在背越式跳高中的作用。使學(xué)生更好的掌握背越式跳高技術(shù)。提供教學(xué)理論依據(jù) 關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞：背越式 跳高 助跑起跳技術(shù) 教學(xué) 跳高運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)克服人體自身重量、征服垂直高度的田賽項(xiàng)目。相對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)這項(xiàng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜和難學(xué)，在教科書中只解析了動(dòng)作難點(diǎn)和基本的技術(shù)步驟比較死板，由于背越式跳高技術(shù)的特殊性，光靠教科書指導(dǎo)是不夠的再?zèng)]有專門教師指導(dǎo)幫助的前提下，易發(fā)生教學(xué)事故。教科書中也沒(méi)有引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中如何克服心理恐懼，

3、在使用背越式跳高技術(shù)時(shí)心理的自我調(diào)整。 大多數(shù)中小學(xué)生對(duì)于跳高這個(gè)項(xiàng)目的教學(xué)還是比較有興趣的，因此跳高運(yùn)動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的熱情，同時(shí)跳高還可以促進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)的健康成長(zhǎng)。經(jīng)常參加跳高運(yùn)動(dòng)不僅僅能增強(qiáng)人的腿部力量，發(fā)展靈巧和協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)勇敢、堅(jiān)定、沉重、果斷的意志品質(zhì)，是一項(xiàng)很好的體育鍛煉項(xiàng)目。 1.研究對(duì)象與研究方法研究對(duì)象與研究方法1.1研究對(duì)象研究對(duì)象 本研以背越式跳高助跑起跳技術(shù)教學(xué)為背景，有針對(duì)性的選擇海南省第二中學(xué) 高中部10級(jí)（6）班，隨機(jī)抽取5名男生做為研究對(duì)象。1.2研究方法研究方法 1.2.1查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料 檢索與查閱了大量有關(guān)背越式跳

4、高助跑起跳技術(shù)教學(xué)的文獻(xiàn)書籍，以便 掌握背越式跳高技術(shù)教學(xué)動(dòng)向。1.2.2實(shí)驗(yàn)法實(shí)驗(yàn)法 本文根據(jù)研究的目的和主要內(nèi)容，擬出個(gè)案研究、等科學(xué)方式，對(duì)背越式跳高技術(shù)教學(xué)制定有計(jì)劃的、周密的和系統(tǒng)的安排，并對(duì)調(diào)查搜集到的大量資料進(jìn)行分析、綜合、比較、歸納，從而為本文提供基礎(chǔ)可靠的依據(jù)。 1.2.3綜合分析法綜合分析法 對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析提出建議。研究結(jié)果與分析研究結(jié)果與分析受測(cè)者 體重(KG) 直線助跑距離(M) 直線助跑時(shí)間(S) 直線助跑速度 直線助跑獲得的力 1 號(hào) 57 15 3.4 8.8 147.92 號(hào) 58 15 3.3 9.0 159.93 號(hào) 59 15 3.6 8.3 136.

5、54 號(hào) 56 15 3.5 8.5 137.15 號(hào) 58 15 3.6 8.3 134.2 2.1結(jié)結(jié) 果果 起跳技術(shù)的重要不言而喻，在訓(xùn)練教學(xué)中，都將起跳技術(shù)反復(fù)的練習(xí)，但是沒(méi)有助跑的起跳是提升過(guò)桿質(zhì)量是不高的，要快速的助跑，爆發(fā)式的起跳合二為一，在創(chuàng)造最大的離心加速度的狀態(tài)下起跳才是一次成功的起跳。表1受測(cè)者直線助跑獲得的力（N）測(cè)試數(shù)據(jù)（注：1千克=9.8N） sat212上表2-1是五名被測(cè)試者在直線助跑階段所獲得的力，在得測(cè)量他們體重后以15米直線助跑為基準(zhǔn)，測(cè)定五名受測(cè)者的直線助跑時(shí)間，在最后運(yùn)用公式 算出速度，以牛頓第一定律F=ma，再乘質(zhì)量就獲得直線助跑獲得的力是多少。表中

6、可以看出第二名受測(cè)者的速度最快，獲得的外力也越大，由此證明速度越快獲得的外力支持就越強(qiáng)大。表表2 受測(cè)者弧線助跑獲得力測(cè)試數(shù)據(jù)受測(cè)者弧線助跑獲得力測(cè)試數(shù)據(jù)受測(cè)者 弧線助跑半徑 平均傾斜角 助跑時(shí)間 弧線速度 獲得的向心力 最好成績(jī)1號(hào) 5.0 79 2.3 90 283.3 1.382號(hào) 5.2 76 2.3 92 215.4 1.413號(hào) 5.0 80 2.5 88 316.2 1.384號(hào) 4.7 80 2.4 89 334.5 1.395號(hào) 5.2 77 2.5 89 237.5 1.35 （注：=3.14）表表2-22-2分析分析Frvtg2根據(jù)受測(cè)者自己量出合適自己的弧線助跑路線，測(cè)

7、量他們每個(gè)的弧線半徑設(shè)計(jì)出表2-2，用測(cè)試得到的數(shù)據(jù)套用公式 算出在弧線助跑階段離心力加速度。因?yàn)樗麄兊钠鹛皽p速，助跑速度就沒(méi)有得到有效的利用，等于助跑階段失敗，身體在起跳時(shí)沒(méi)有得到最大的垂直速度和最大的旋轉(zhuǎn)動(dòng)量外力支援。在弧線助跑階段，身體內(nèi)傾不夠、最后一步?jīng)]有獲得有效的向心力支持，導(dǎo)致身體旋轉(zhuǎn)角度不夠。影響了跳高的成績(jī)，因此可知，助跑技術(shù)改善是背越式跳高動(dòng)作質(zhì)量提升的關(guān)鍵。2.2 分析分析2.2.1助跑起跳技術(shù)分析助跑起跳技術(shù)分析 助跑先由直線加速到最后3-5步切入弧線?；【€助跑的弧線曲率大小與個(gè)人的速度、加速度、身體內(nèi)傾度有關(guān)，弧線助跑必須在直線助跑的最大速度下才能獲得有效的離心助力。

8、助跑是起跳階段的一個(gè)蓄力過(guò)程，是起跳的動(dòng)力來(lái)源，二者應(yīng)視為一個(gè)有機(jī)整體。在弧線助跑時(shí)身體的內(nèi)傾可以達(dá)到降低身體重心的作用，提高跑速，為縮短起跳時(shí)間創(chuàng)造有利條件。身體重心的降低到弧線助跑最后一步起跳的蹬、踏、申、上升身體重心，由內(nèi)傾轉(zhuǎn)換成垂直的過(guò)程能使水平方向的力轉(zhuǎn)為垂直方向的力，這更為實(shí)效，這優(yōu)勢(shì)是直線助跑技術(shù)不可比擬的?；【€助跑的內(nèi)傾轉(zhuǎn)為垂直方向時(shí)形成的肩軸和髖軸的飯向扭轉(zhuǎn)，能充分伸展屈髖肌群帶動(dòng)擺動(dòng)腿的擺動(dòng)更充分有力，對(duì)人體以縱軸背對(duì)橫桿創(chuàng)造有利的前提條件。2.3背越式跳高助跑起步點(diǎn)背越式跳高助跑起步點(diǎn) 背越式跳高的助跑是采用弧線式的助跑，助跑之弧形，助跑步幅之測(cè)量較難控制，助跑記號(hào)也不容

9、易定，需要借助輔助目標(biāo)才能達(dá)成，此目標(biāo)也僅能定起跑點(diǎn)，中間點(diǎn)和起跳點(diǎn)?；【€助跑處理方法： 第一種方法：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員克欣布魯克跑法，圖-1.A1-A1 的距離 20公尺，B1-B1 的距離 10 公尺。 第二種方法：馬丁的跑法，圖-2。A2-A2 距離 10 公尺，C2-C2 距離 3 公尺，D1-D1 距離 5 公尺。 第三種方法：如史東斯采J字形助跑，共跑十步，前五步為直線跑，第六步開始彎曲，其距離為 19.8公尺左右。圖-3。 圖-1 圖-2 圖-32.4.1 起跳動(dòng)作中心環(huán)節(jié)的要求起跳動(dòng)作中心環(huán)節(jié)的要求 起跳能迅速改變?nèi)梭w的運(yùn)動(dòng)方向，并獲得最大垂直速度，同時(shí)還有一定的旋轉(zhuǎn)動(dòng)力，保證過(guò)桿動(dòng)作

10、的順利完成。背越式跳高教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)和重視起跳技術(shù)。這個(gè)階段的技術(shù)是整個(gè)技術(shù)的紐帶，是整個(gè)技術(shù)的中心環(huán)節(jié)。起跳的教學(xué)要點(diǎn)是助跑最后一步邁出起跳時(shí)，擺動(dòng)退的蹬擺意識(shí)，兩臂的協(xié)調(diào)配合意識(shí)起跳腳踏上起跳點(diǎn)前身體內(nèi)傾動(dòng)作，放腳的方向和身體與橫桿的相對(duì)位置起跳腿蹬伸過(guò)程中的擺蹬配合及起跳腳離地瞬間髖、膝、踝關(guān)節(jié)的充分蹬伸和上體的伸展動(dòng)作。處理好這個(gè)環(huán)節(jié)更有利于完成起跳動(dòng)作。2.4.2 起跳動(dòng)作的力學(xué)要點(diǎn)起跳動(dòng)作的力學(xué)要點(diǎn) 背越式跳高技術(shù)中起跳技術(shù)是形成背越式動(dòng)作的關(guān)鍵。確切的說(shuō)是跑與跳的結(jié)合。由于人體受自身的重心拋物線高度的影響，當(dāng)兩者都受到起跳的影響，在起跳時(shí)使身體運(yùn)動(dòng)方向發(fā)生改變大多數(shù)取決于在起

11、跳階段助跑速度轉(zhuǎn)化為垂直速度的效果。如果運(yùn)動(dòng)員不以固定的助跑節(jié)奏來(lái)獲得合適的速度踏上起跳點(diǎn)，可能就直接影響背越式跳高的成績(jī)。英國(guó)學(xué)者德里克布西持相同的意見，他指出“由于弧線助跑所引起的身體傾斜，并伴之于助跑所引起的最佳速度，運(yùn)動(dòng)員在向上跳躍時(shí)，自然會(huì)產(chǎn)生向后傾斜和旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力?；【€組跑使運(yùn)動(dòng)員與橫桿形成約20的角度。制動(dòng)后運(yùn)動(dòng)員將沿弧線的切線方向運(yùn)動(dòng)，這就包管了運(yùn)動(dòng)員可行地躍向橫桿并減少離心力的必要。2.4起跳技術(shù)要點(diǎn)起跳技術(shù)要點(diǎn)3.3.背越式跳高助跑起跳技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練背越式跳高助跑起跳技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練3.1助跑練習(xí)助跑練習(xí)3.1.1 直道15米加速跑起跳摸高，在跑的同時(shí)要求有節(jié)奏感身體適當(dāng)放松。

12、在倒數(shù)第二步，要求非起跳腿必須深屈，以降低重心，最后一步用力蹬地，爆發(fā)式的起跳，3.1.2在弧線助跑練習(xí)過(guò)程中，因選擇弧線半徑為5-7米的半圓進(jìn)行加速跑練習(xí)，可以選擇加入先小游戲來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量。比如丟手絹，半圓追逐跑等。3.1.3直線切弧線的練習(xí)，距離設(shè)為20米，3.2借助器械練習(xí)借助器械練習(xí) 教師利用長(zhǎng)的繩子連接教師和學(xué)生（學(xué)生用內(nèi)側(cè)手抓繩子的一端）?；【€助跑時(shí)，教師用力牽拉繩子以加大向心力，迫使學(xué)生軀干保持適當(dāng)內(nèi)傾，加強(qiáng)肌肉的本體感覺。3.3利用標(biāo)志物進(jìn)行弧線助跑練習(xí)利用標(biāo)志物進(jìn)行弧線助跑練習(xí) 教師利用標(biāo)志線或在地面上畫出前進(jìn)路線，要求學(xué)生沿標(biāo)志或路線反復(fù)練習(xí)，加強(qiáng)正確弧線助跑感覺。途中的

13、大小塊可以用小木塊或海綿塊，可以放在弧線的一邊或兩邊都放，只放單側(cè)可以避免直線助跑，放兩側(cè)可以避免圓弧助跑和繞大彎助跑。3.4助跑最后一步的方向不正確助跑最后一步的方向不正確 在背越式跳高助跑教學(xué)中，最后一步出現(xiàn)的問(wèn)題通常比較嚴(yán)重，主要會(huì)產(chǎn)生外八字的跑法，最后起跳時(shí)的正確位置應(yīng)仍然沿弧線方向跑進(jìn)。而錯(cuò)誤技術(shù)往往造成錯(cuò)誤的起跳位置，致使最后一步的路線偏離了弧線的自然延伸，從而使下肢產(chǎn)生兩個(gè)不同方向的分離，導(dǎo)致力的分解，縣最后一步支撐中助跑速度方向偏離支撐點(diǎn)，以致無(wú)法產(chǎn)生正確的起跳，上體會(huì)過(guò)早倒向橫桿。 產(chǎn)生原因：起跑前有躲桿意識(shí)或急于做背向橫桿動(dòng)作，起跳腿下意識(shí)地偏離起跳點(diǎn)。 (1)反復(fù)進(jìn)行上起

14、跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)最后一步上步時(shí)起跳腿的擺動(dòng)方向。 (2)在起跳點(diǎn)放置標(biāo)志物，以控制最后一步的跑進(jìn)方向； (3)在起跳點(diǎn)放置適當(dāng)大小的綜墊或彈性跳板，反復(fù)進(jìn)行起跳練習(xí)，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)跳上起跳點(diǎn)起跳； (4)標(biāo)出起跳點(diǎn)，反復(fù)練習(xí)。 以上練習(xí)中，教師應(yīng)在一旁觀察并及時(shí)進(jìn)行糾正以上練習(xí)中，教師應(yīng)在一旁觀察并及時(shí)進(jìn)行糾正。3.5起跳時(shí)腳位不正起跳時(shí)腳位不正 背越式跳高最后一步放腳尖的方向與起跳同等重要，腳位不正確，同樣會(huì)對(duì)起造成極大的影響。通常初學(xué)者在起跳時(shí)腳尖會(huì)自然地產(chǎn)生外展，形成外八字的放腳動(dòng)作，這種放腳技術(shù)，一會(huì)造成起跳時(shí)橫向水平速度過(guò)大，產(chǎn)生沖桿現(xiàn)象；二易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。教學(xué)手段： (1)上一步放腳模

15、仿技術(shù)練習(xí)，練習(xí)中要求放腳方向要正； (2)行進(jìn)間沿直線做上步起跳練習(xí)，注意強(qiáng)調(diào)沿直線放腳起跳； (3)在起跳點(diǎn)沿跑進(jìn)方向放一小墊子，要求在墊上起跳； (4)短程助跑彈性跳板起跳練習(xí)，在起跳點(diǎn)上放置有彈性的跳板，方向與助跑方向一致，要求踏板起跳。3.63.6背越式跳高助跑教學(xué)注意事項(xiàng)背越式跳高助跑教學(xué)注意事項(xiàng) （1）助跑弧線的曲率不當(dāng)在學(xué)習(xí)弧線助跑中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)助跑弧線不正確的問(wèn)題，主要會(huì)出現(xiàn)以下幾種錯(cuò)誤： （2）在助跑中，身體內(nèi)傾不是逐漸加大，而是一開始進(jìn)入弧線時(shí)，身體內(nèi)傾最大，跑至最后兩步時(shí)身體反而直立起來(lái)，表現(xiàn)在助跑路線上有跑直線的不合理現(xiàn)象。 （3）在助跑中，身體內(nèi)傾沒(méi)有變化，表現(xiàn)在助

16、跑路線上有跑圓弧的不合理現(xiàn)象。 （4）在助跑中，身體內(nèi)傾由不變大，表現(xiàn)在助跑上有繞彎的不合理現(xiàn)象。產(chǎn)生上述錯(cuò)誤的原因：學(xué)生未能掌握好弧線助跑的技術(shù)，形成正確的弧線并并依靠本體感覺來(lái)控制身體內(nèi)傾的變化。 檢查錯(cuò)誤的方法：檢查學(xué)生的助跑步點(diǎn)及路線是否正確，可以按照弧線助跑的技術(shù)要求，對(duì)每一步進(jìn)行檢查，通常每一步跑進(jìn)方向的轉(zhuǎn)折（一般稱轉(zhuǎn)折角）應(yīng)逐漸加大。4.結(jié)論與建議結(jié)論與建議4.1結(jié)論結(jié)論 助跑是背越式跳高的開始也是能否成功過(guò)桿的關(guān)鍵所在，快速有節(jié)奏的助跑與弧線離心加力的過(guò)程為起跳提供了有利條件，所以說(shuō)與起跳是一個(gè)不可拆分練習(xí)的有機(jī)整體，是跳高技術(shù)中的一個(gè)完整的技術(shù)過(guò)程。 弧線助跑技術(shù)目前是背越式跳高助跑技術(shù)中最為成熟的助跑技術(shù)，這項(xiàng)技術(shù)有利于起跳腿的著地起跳動(dòng)作，身體從內(nèi)傾狀態(tài)轉(zhuǎn)為豎直，創(chuàng)造最大的垂直分速度，讓地面的反作用力通過(guò)人體重心提高起跳的垂直用力效果，加大腿、臂擺動(dòng)所產(chǎn)生的力量，使人體圍繞身體縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)形成背對(duì)橫桿。4.24.2建議建議在進(jìn)行背越式跳高技術(shù)教學(xué)時(shí)，首先要消除學(xué)生的畏懼心理，鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)學(xué)生使學(xué)生融入課堂這點(diǎn)很重要。因?yàn)檫@門學(xué)科具有一定的危險(xiǎn)性，在進(jìn)行背越式跳高教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)安全避免事故的發(fā)生。注意保護(hù)，教學(xué)時(shí)檢查器材完整。大力宣傳跳高健身的特點(diǎn)和優(yōu)越性，倡導(dǎo)學(xué)生積極參加跳高運(yùn)動(dòng)將體育游戲與背越式跳高教學(xué)融為一體，形成