健康養(yǎng)生短信

1、健康養(yǎng)生短信導讀：1、節(jié)欲戒怒，是保身法；收斂安靜，是治家法；隨便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通達。2、降溫不宜過快，空調不宜過冷，喝水不宜過量，飲食不宜過 淡，午睡不宜過長，朋友不宜過忘。小小關懷貼士，聯(lián)絡聯(lián)絡友誼！3、養(yǎng)生健身是好招，切記晨練別過早，運動強度控制好，運動 之后忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運動身體好。身體健康樂淘淘。4、平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態(tài)，不爭 不惱不怒，愛心寬容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。5、生存三寶：陽光、空氣、水；健身三寶：跑步、跳繩、爬樓 梯；延壽三寶：放屁、出汗、打噴嚏！開心三寶：笑容，朋友，短消 息

2、。6、吃火鍋易上火，可加幾片豆腐敗燥熱。火鍋太辣易傷肺，配 杯涼茶可潤心肺。貪嘴易多吃，請多運動減脂肪。愿你吃得痛快又健 康！7、閑時多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和 排泄，還可改善大小腸蠕動功能，預防便秘，入睡前或起床時為最佳 時機。8春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情 消疲憊，營養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑 容明媚。9、忙了一周累了吧！健康獨家秘方送給你：工作放一放，心事 擱一擱，煩惱拋一拋，身體歇一歇，心情釀一釀，牙齒露一露，開心 笑一笑！10、酷暑乍到，關愛寶寶。科學飲食，水不可少，雞蛋牛奶天天 吃，冰過的水果傷脾胃，少吃荔枝和羊

3、肉，喝點藕粉保健康。愿寶貝 身體棒棒！11、頭為精明之府，日梳三遍百病除；腳稱第二心臟，常搓常揉 保健康；朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落；人之腎氣通于耳，扯拉 搓揉健全身。12、短信送來小提醒：睡前一杯牛奶，里面加點蜂蜜；偶爾來點 烤土豆，燕麥粥加亞麻籽；全麥面包配茶水，促進睡眠睡得香。愿你 吃出好睡眠！13、戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動 強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，不可馬上脫下衣衫，以防寒 氣入侵而致病。14、能吃能喝不健康，大吃大喝損胃腸，胡吃海喝更遭殃，會吃 會喝才健康。陰陽交替子午覺，修整美膚自然妙，枕軟足暖面微笑， 有臥心靜萬事消。15、中秋過后夜夜涼

4、，寒露需防燥邪傷。潤肺生津脾胃養(yǎng)，防寒 保暖記心上。健康加碼別逞強，工作減負別硬扛。心理調節(jié)亦重要， 風起葉落莫感傷。16、冬季養(yǎng)生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強營養(yǎng)；腿：將 寒氣阻在體外，少穿裙裝；鼻：勤加鍛煉防過敏，保護鼻腔；祝身體 壯壯，健健康康！17、冬季養(yǎng)生要四防：一防干燥多喝湯，二防過勞添營養(yǎng)，三防 冬躁心順暢，四防賊風添衣裳。冬來溫降易生病，注重養(yǎng)生得健康， 祝你心情更歡暢！18、臘肉，特別是用柴火熏制而成的吃起來特別干香。但因臘肉 的熏制時長，表面油煙灰非常黑不易清洗。用溫熱淘米水可把臘肉表 面的黑色清洗干凈。19、自制夏日靜心安神香包。配料：薰衣草、蒼術、白芷、迷迭 草、甘

5、草、香葉等；功效：掛窗前或車內，可安神殺菌，穩(wěn)定情緒， 使人感到神清氣爽。20、現(xiàn)在生活壓力大，心情容易煩躁！下面這幾種食物吃了你就 能快樂：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面、菠菜、大蒜、南瓜、低脂 牛奶、雞肉、櫻桃。21、夏日驅蚊有秘方：沒事多多鼓吹，滿嘴信口雌黃，善于夸夸 其談，臉皮愈練愈厚，蚊子無從下手，唯有放棄另尋出入。這個夏日， 驅蚊秘方莫忘記哦！22、健康的訣竅：生活有節(jié)制，不嗜煙酒好；飲食有粗細，肥肉 吃得少；喜吃魚和蝦，蔬菜水果好；起居有規(guī)律，堅持睡午覺；每天 萬步走，百年不會老！23、所謂養(yǎng)生必先養(yǎng)心。牢記心里養(yǎng)生八字經：善良、淡泊、寬 容、樂觀。保持一顆平常心，一切有損身心健康

6、的因素，都將被擊退, 心健康了身體才健康。24、秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒 不來擾；心兒不隨風景蕭，多把快樂來尋找；陽光閃閃，心情靚靚， 祝你輕松邁步人生輝煌！25、科學搭配食物：如果貪吃零食忽略正餐，松脆香甜、口味多 樣的零食，大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經過油炸、加熱 或添加膨松劑加工而成。26、入秋養(yǎng)生十點：酸味吃一點，蔬菜多一點，口味淡一點，品 種雜一點，飯菜熱一點，粥要稀一點，早餐好一點，晚餐早一點，睡 得早一點，心要靜一點。27、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂； 游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動, 讓

7、美麗見證你的一生。28、秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋 快樂情緒揚；工作忙，要適當，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上： 祝你日子幸福人生芬芳！29、DIY蜂蜜蛋黃眼膜：材料：蜂蜜、蛋黃、橄欖油。制作方法: 一個蛋黃、一匙蜂蜜、兩滴橄欖油攪成糊膏狀。具有潤膚防皺之效，每星期可以做過1-2次。30、枸杞含有胡蘿卜素、維生素A等多種營養(yǎng)成分，能夠平補肝 臟，有明目作用。常用電腦的人，每天泡點枸杞喝，對保護眼睛很有 好處。記得和朋友分享哦！31、熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝 茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補睡眠，營養(yǎng)均衡保康健。 盛夏時節(jié)，愿您健康平安

8、！32、冬季運動有禁忌，體育衛(wèi)生要注意；鍛煉適度莫忘記，凡事 認真要仔細；感冒發(fā)燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底， 運動幅度由小增大是道理。33、冬季將臨，送你養(yǎng)生十個“?！保喊l(fā)常梳，面常擦，目常運, 耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，足常搓，最重要一點， 切記切記，朋友常聯(lián)系！34、季節(jié)交替涼意急，順天應人養(yǎng)精氣。衣食住行有規(guī)律，食補 藥養(yǎng)來調劑。羊肉魚湯熱量高，川芎白芷療風邪。菌菇冬筍增免疫， 蘿卜鴨湯強身體。祝君順意！35、健康養(yǎng)生六個“七八”：七八杯水不要少，七八分飽要記牢， 七八果蔬不單調，七八里路要走好，七八小時睡好覺，七八摯友多聊 聊。朋友我祝你一切安好！36、告訴

9、你長壽的秘訣，就是“九多九少”：少肉多豆，少鹽多 醋，少食多嚼，少衣多浴，少藥多練，少車多步，少慮多笑，少欲多 施，少言多行，你做到了嗎？37、天漸轉冷落葉飄，深秋來訪美景嬈，銀耳百合潤燥妙，熱水 泡腳驅寒高，登高望遠豁達心，煩云愁霧轉瞬消，情誼濃厚心頭繞， 真摯祝福揚云霄。秋日愉快！38、季節(jié)已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫壞。陽光可愛，健 康補鈣，輕風拂來，好運精彩。腳步邁邁，快樂踩踩，幸福生活，自 己主宰。朋友掛懷，愿你安泰。39、酷暑穿衣道，給你支個招，淺色薄長衣，阻隔暴曬妙，棉麻 吸濕強，涼爽周身繞，白色防曬高，紅黃惹煩躁，領袖口寬松，通風 排汗好。關懷送上，快樂安好！40、夏季五忌

10、：忌出大汗，耗散陽氣；忌貪冷涼，寒邪入侵；忌 心煩躁，虛火上旺；忌食油膩，腸胃紊亂；忌常熬夜，透支身體。身 體要忌，心無禁忌，祝你如意！41、炎夏預防熱感冒，貼心關懷請記牢，清淡飲食少油膩，綠豆 蓮子煲粥妙，減少久待空調房，耐熱鍛煉很必要，充足睡眠少熬夜， 豁達心胸病毒跑。愿快樂安康！42、立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心，水果蔬菜樣樣得吃；清茶淡飯適補蛋白, 生津止渴養(yǎng)胃清腸；老人小孩不貪涼食，早睡早起外加午休；立夏之 初調節(jié)好，健康過夏笑常開。43、夏季瘦身有門道，輕松趕走饑餓感，堅果消化非常慢，一把 杏仁抑食欲，餓時一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午后小零食， 水分漲滿你的胃，愿快樂安康！44、夏日口干

11、舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞干 嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨到。 溫馨關懷送上，快樂安康沒跑！45、早晨慢養(yǎng)生：慢起床、慢排尿；上午動養(yǎng)生：多運動、多動 腦；下午潤養(yǎng)生：喝夠水、扭扭腰；傍晚熱養(yǎng)生：喝小酒、泡手腳； 夜間松養(yǎng)生：想樂事、松身體。46、秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀 耳放點，夜間保暖，肚皮關鍵，溫水泡腳，沒過腳腕，搓揉雙耳，腎 氣補滿，關懷送上，愿你康??！47、深秋養(yǎng)生，秘籍分享，早睡早起，睡時頭西，干洗臉頰，潤 澤肌膚，笑能宣肺，消除疲倦，堅持運動，慢跑登山，山藥百合，潤 燥首選，關懷送上，愿你康??！48、夏季養(yǎng)生

12、有道，分享望你記牢，湯茶最宜熱喝，解暑消渴良 方，菜肴清淡為主，綠豆蓮子煲粥，冰飲不低十度，外出少點涼菜。 溫馨關懷送上，快樂安康隨行！49、夏季水果最流行，養(yǎng)生吃對是門道，酸性水果不宜多，楊梅 李子需適量，山楂橘子莫空腹，荔枝飲點金銀花，桃子多吃易上火， 一天最多吃兩個。愿快樂安康！50、夏日蚊子肆虐，教你拒收紅包，少穿深色仔褲，誘蚊指數(shù)狂 飆，白色衣服首選，及時擦去汗液，香水發(fā)膠招蚊，浴液香味莫濃。 溫馨關懷送上，愿你快樂安康！51、夏季防暑巧喝茶，秘訣給你道一道，上午最宜喝綠茶，振奮 精神效率佳，下午最好飲*，加入枸杞抗疲乏，晚間喝點決明子，補 腦安神就靠它。愿快樂安康！52、春來天氣多

13、變，穿衣注意保暖；起居要有規(guī)律，午間補充睡 眠；流感來勢洶洶，多吃生姜大蒜；戶外運動健身，動作適度舒緩； 精神豁達樂觀，全年身心康?。?3、金風送爽秋來到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛涼又防燥，銀耳 百合多吃妙，熱水泡腳養(yǎng)腎氣，水過腳腕最為好，踏青賞景聚歡笑， 趕跑秋愁沒煩惱。愿安康圍繞！54、說保健談保健，心態(tài)平和是關鍵；怒毀肝思毀心，大大咧咧 最開心；早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺 不能少。祝你開心健康身體好！55、 夏季護肝正當時，分享妙招請記牢，枸杞山藥入粥妙，* 泡茶常飲好，飲食平衡少辛辣，晚餐粗糧是良方，堅持運動強免疫， 慢跑快走有氧操，愿快樂安康！56、夏季養(yǎng)生，

14、秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，隨時補水，少 量多飲，適度鍛煉，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消 暑高招，關懷送上，快樂安康！57、夏日養(yǎng)生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃 飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好， 溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！58、炎夏養(yǎng)生有道，分享給你可好？切忌大悲大喜，愉悅才最給 力，飲食養(yǎng)心為要，小棗蓮子安神，鴨肉蘑菇銀耳，清補健脾良方。 溫馨關懷送上，愿你快樂安康！59、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養(yǎng) 生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，下午四到六點， 定時關掉空調，快樂安康隨行！60、酷暑降火綠

15、豆湯，幾類人群不適合，四肢冰冷寒體質，吃了 綠豆加癥狀，老人兒童體虛者，消化不良引腹瀉，服藥期間勿飲用， 降低藥效不值當，愿快樂安康！61、秋季六種食物最滋補，蓮子補血而不腐；紅豆健脾又補胃， 南瓜化痰兼排毒；銀耳醒腦抗疲勞，胡蘿卜養(yǎng)肝明目；茄子祛風還通 絡，清涼降火秋燥除。祝健康！62、秋季到，氣候漸冷空氣又干燥，要養(yǎng)身，請您務必要趁早； 秋景美，外出游玩切記增衣添被；秋思長，輕聲問候暖暖心窩房；祝 愿到，愿你幸福安康快樂久久享。63、夏季去火小訣竅，還是綠豆好；熱到實在受不了，一口西瓜 保準好；心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅痘；若是腸胃不舒適，一碗 肉湯包準治。夏季養(yǎng)生，你我同行。64、夏季

16、養(yǎng)生有門道，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高，黃瓜 減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙， 橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。65、盛夏養(yǎng)生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡 早起補睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉轉， 常常運動身體健，胸懷寬廣心情燦！66、日子一天天變冷，氣溫一天天下降，暖暖的問候送上，讓溫 暖永遠停駐在你身旁。平日里加強營養(yǎng)，出門記得添加衣裳，多多鍛 煉身體棒，愿你幸福生活一如既往。67、秋天空氣燥，人們宜煩惱，生氣傷身體，有害于肝臟。土豆 與紅棗，蘋果與山藥，常吃能排毒，心情也變好。街上走一走，經常 笑一笑，養(yǎng)生靠自己，愿你沒

17、煩惱！68、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細胞；飯后 別運動，睡前洗個澡；喝酒應適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持 心態(tài)好；養(yǎng)成好習慣，健康樂陶陶。69、秋去冬來天氣涼，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子 手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮(zhèn)冷飲莫再貪；溫水常備潤腸胃， 寒性蔬果要少餐；愿健康美麗與你常伴！70、秋漸涼，祝安康：多吃鮮果蔬，潤肺生津護健康；飲食要適 量，暴飲暴食傷胃腸；少吃辛辣物，不燥不火心安詳；海帶多吃點， 可把放射線來防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。71、秋季來臨天干燥，滋陰養(yǎng)肺很重要，經常燉梨來喝湯，早晚 常常喝豆?jié){，飲茶銀耳配枸杞，滋補身體得健康，找個空閑 *

18、賞，賞 心悅目體安康，祝君秋季養(yǎng)生開心快樂得健康！72、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃 肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養(yǎng)生，飲食規(guī) 律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！73、養(yǎng)生很重要，短信傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上 要吃少，遠離煙酒妙，起居有規(guī)律，鍛煉健康繞，快樂沒煩惱，天天 開口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生開心到老！74、你是愛護牙齒的大使，所以喝飲料會用吸管，你是奮斗的工 作狂，所以長夜都努力不止，你是浪漫的情人，所以會為了我的愛情 讓自己開花在我一次次的掌聲里，蚊子，你真?zhèn)ゴ蟆?5、葛爺說：夏天，蚊蟲多發(fā)季節(jié)，要想睡的好，必須用夜舒靜, 半斤煤渣一團棉花，床下一點，嘿！蚊蟲全熏沒拉！這東西便宜又實 惠，而且家家都有，方便，自制就能用，我看行！76、夏季飲食重清淡，大魚大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸 小胃少負擔，唱唱笑笑心情燦，憂郁煩惱隨風散，飯后散步好悠閑， 身體還要多鍛煉，養(yǎng)生短信多轉轉，快樂如意幸福添！7