關(guān)于高三學(xué)生高考前考試焦慮特點(diǎn)研究報(bào)告

1、關(guān)于高三學(xué)生高考前考試焦慮特點(diǎn)的研究報(bào)告摘要：考試焦慮是高三學(xué)生高考前常見的心理問題。本研究主要是針對(duì)具有考試焦慮癥狀表現(xiàn)的高三學(xué)生臨近高考前一個(gè)月的考試焦慮狀況進(jìn)行探討，綜合分析出高三學(xué)生高考前考試焦慮的特點(diǎn)，為心理咨詢和干預(yù)提供參考。結(jié)果表明高三學(xué)生焦慮的來源為考試過程、前途命運(yùn)、家庭、社會(huì)評(píng)價(jià)這幾個(gè)方面；考試焦慮表現(xiàn)在軀體、情緒、認(rèn)知、和意志力方面；學(xué)生應(yīng)對(duì)考試焦慮的方式比較單一，多數(shù)學(xué)生不知所措。該研究驗(yàn)證和支持了以往關(guān)于考試焦慮方面的研究結(jié)果。關(guān)鍵詞：高考 高三學(xué)生 考試焦慮 特點(diǎn)引言 無論是科學(xué)研究還是日常經(jīng)驗(yàn)都表明，嚴(yán)重的考試焦慮不僅影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，也會(huì)給學(xué)生的身心健康帶來危

2、害。 隨著社會(huì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻，我國(guó)學(xué)生的考試焦慮問題也表現(xiàn)得更為普遍，并且有逐漸加重的趨勢(shì)?，F(xiàn)在很多學(xué)生都是家里的獨(dú)生子女，承擔(dān)著家庭的希望和重托，壓力很大。尤其對(duì)高三學(xué)生而言，他們經(jīng)過10年苦讀，在臨近高考以及在高考的時(shí)候，常常經(jīng)歷更為嚴(yán)重的考試焦慮。上海市的一項(xiàng)跨文化研究通過對(duì)中、日、美三國(guó)的初中生進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)我國(guó)學(xué)生對(duì)考試的畏懼心理是最嚴(yán)重的1。鄭日昌等的調(diào)查研究也表明我國(guó)初高中學(xué)生的考試焦慮水平遠(yuǎn)高于日本學(xué)生2。由此可見，探討考試焦慮的產(chǎn)生機(jī)制、影響因素、干預(yù)方法，對(duì)解決現(xiàn)階段學(xué)校中存在的較為普遍的考試焦慮問題有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)，根據(jù)文

3、獻(xiàn)回顧我們發(fā)現(xiàn)，目前關(guān)于考試焦慮的研究比較豐富，但是大多是量的研究，而且國(guó)內(nèi)研究主要是考試焦慮與其他因素的相關(guān)研究，對(duì)考試焦慮的干預(yù)研究比較少。量的研究盡管提供了豐富的數(shù)據(jù)，但是呈現(xiàn)的數(shù)據(jù)相對(duì)來說比較缺乏生動(dòng)性和情境性，對(duì)于實(shí)踐工作者尤其是不進(jìn)行科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的實(shí)踐工作者來說，比如班主任、心理咨詢師，顯得過于專業(yè)化，不利于他們的理解和借鑒。而質(zhì)性研究，作為一種“在自然情景下采用多種資料收集方法對(duì)社會(huì)現(xiàn)象進(jìn)行整體性的探究”3，顯得更加貼近現(xiàn)實(shí)生活，更具有情境性，便于實(shí)踐工作者學(xué)習(xí)和借鑒。因此，本研究將采用質(zhì)性研究的方法，對(duì)高三學(xué)生高考前考試焦慮的表現(xiàn)進(jìn)行探究，即通過心理咨詢后咨詢記錄的文本資料分析

4、，考察高三學(xué)生臨近高考前的考試焦慮所表現(xiàn)出的特點(diǎn)，同時(shí)為心理咨詢和干預(yù)提供參考。1. 研究目的本研究主要采用質(zhì)的研究方法，以心理咨詢?yōu)槊浇?，通過對(duì)心理咨詢所得到的文本資料的分析，探討本研究中的個(gè)體在臨近高考前考試焦慮的特點(diǎn)，從而得出一些對(duì)于高三學(xué)生、學(xué)生家長(zhǎng)以及教師都可以理解的、有借鑒意義的結(jié)果，同時(shí)將這些研究結(jié)果與其他研究者在量的研究上得到的結(jié)果進(jìn)行比較。2. 研究方法21研究對(duì)象在本研究中，三名研究者進(jìn)入某市某高中進(jìn)行為期20天的實(shí)習(xí)，先在學(xué)校中建立心理咨詢室，然后在學(xué)校進(jìn)行宣傳，等待學(xué)生來進(jìn)行咨詢。在為期20天的時(shí)間里，共接待學(xué)生19人，其中高一學(xué)生2人，高二學(xué)生4人，高三學(xué)生13人。高

5、一高二學(xué)生不作為本研究的研究對(duì)象，高三學(xué)生中有1人主訴問題為人際交往方面的，其余12人主訴問題皆為考試焦慮問題。本樣本抽取屬于機(jī)遇式抽樣，之所以采用這種抽樣方式，因?yàn)檠芯空呤窃诟呖记?個(gè)月進(jìn)入研究現(xiàn)場(chǎng)的，校方不允許研究者進(jìn)行大規(guī)模的心理排查(也由于一些科學(xué)研究倫理道德方面的問題)，而是讓有考試焦慮的學(xué)生自愿前來進(jìn)行心理咨詢。22研究過程咨詢時(shí)間是2014年3月24日至4月23日，咨詢地點(diǎn)都是在某市某高中學(xué)校咨詢室內(nèi)進(jìn)行，男生和女生宿舍樓各一個(gè)咨詢室，男學(xué)生在男生樓咨詢室進(jìn)行咨詢，女學(xué)生在女生樓咨詢室進(jìn)行咨詢。在咨詢之前，告知學(xué)生心理咨詢的基本原則，包括保密原則，承諾不會(huì)泄露學(xué)生的身份，要求學(xué)生

6、守時(shí)，并且告知在任何時(shí)候都有退出咨詢的權(quán)利。同時(shí)告知學(xué)生咨詢后會(huì)記錄咨詢的內(nèi)容，這些內(nèi)容僅做研究用，不會(huì)有任何泄露。雖然沒有和學(xué)生簽署書面的咨詢同意書，但學(xué)生都口頭同意了這些條件。本研究的研究者有3人(包括本文的作者)，其余二人均為發(fā)展與教育心理學(xué)的碩士研究生，有過咨詢經(jīng)驗(yàn)，都參加過國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資格培訓(xùn)，并取得國(guó)家三級(jí)心理咨詢員資格證書，而作者該研究對(duì)象所在學(xué)校的一名資深教師，有關(guān)十幾年的班主任經(jīng)驗(yàn)。并且在每次咨詢之前和之后都會(huì)進(jìn)行溝通，就咨詢的內(nèi)容，問題的處理、咨詢方法和干預(yù)技術(shù)，甚至在提問的內(nèi)容和順序都進(jìn)行了探討，基本達(dá)成了一致。因此，盡管不能確保研究者完全同質(zhì)，但在一定程度上提高了

7、研究資料收集程序的效度。參加咨詢的學(xué)生的情況，有1名學(xué)生的咨詢進(jìn)行了3次，4名學(xué)生的咨詢進(jìn)行了2次，7名學(xué)生的咨詢進(jìn)行了1次，每次咨詢的時(shí)間為45分鐘至l小時(shí)。對(duì)于多次咨詢的學(xué)生，每次都做了咨詢記錄。特別是第一次咨詢，研究者在咨詢之前就進(jìn)行過溝通，關(guān)于考試焦慮的問題想要了解的信息都采取了半結(jié)構(gòu)式訪談的方式，擬出了提問綱要(見附錄1)。每次咨詢后，研究者會(huì)馬上整理出會(huì)談筆記，其中有些還附有咨詢?nèi)沼浻涗浹芯空邆€(gè)人對(duì)這次咨詢或?qū)@個(gè)學(xué)生的感想和印象，以及自己咨詢中的得失。本研究中的數(shù)據(jù)來自心理咨詢時(shí)咨詢者和學(xué)生的對(duì)話。每次咨詢的過程中，將咨詢要點(diǎn)記錄下來，咨詢結(jié)束之后，盡可能詳細(xì)的整理咨詢過程。23

8、觀察在本研究中，作者住在高三學(xué)生女生宿舍樓里，通過觀察高三學(xué)生日常的生活作息，學(xué)習(xí)方式，以及到學(xué)生宿舍和學(xué)生進(jìn)行交流，得到了很多對(duì)本研究有意義的發(fā)現(xiàn)，對(duì)于理解咨詢過程中學(xué)生傾述的考試焦慮問題的認(rèn)識(shí)具有重要的作用。24結(jié)果分析的方法本研究采用了闡釋性的質(zhì)的分析途徑和類屬歸類的歸類方式，不斷的通過比較的方法對(duì)咨詢的資料進(jìn)行編碼和理解，并結(jié)合觀察的結(jié)果來對(duì)會(huì)談的數(shù)據(jù)進(jìn)行理解。在本研究中，并沒有事先假設(shè)焦慮學(xué)生的表現(xiàn)，而是在咨詢過程中，隨著資料的不斷豐富，不斷分析和比較的方法，這有利于研究者不受到某種思維定式的局限。具體操作層面，第一步是編碼。在這個(gè)階段，將咨詢會(huì)談得到的資料打碎，分成一小塊一小塊的，

9、然后每一小塊分配一個(gè)編碼。例如，“在老師、家長(zhǎng)和同學(xué)心中，我應(yīng)該是優(yōu)秀的，因?yàn)樽约菏且誀钤歼M(jìn)來，但最近二、三診考試都考得不好，且一次比一次差，二診考到年紀(jì)50多名，580分，三診滑到年紀(jì)90多名，(對(duì)我)打擊很大?，F(xiàn)在就是感到心慌，很緊張，知道有很多事情要做，但不知道如何下手。如想要把計(jì)劃的事情完成，總沒有時(shí)間去做，有時(shí)很想做點(diǎn)題，但有時(shí)看到試卷上一道題就會(huì)看一二十分鐘。上次搬家丟了一個(gè)筆記本，里面記了以前每天的機(jī)會(huì)，考試分析，還有自己寫給自己的一些話，以及填報(bào)志愿的一些信息，但現(xiàn)在丟了，感覺沒有主心骨了。想買一個(gè)覺得又不是以前那種感覺了?，F(xiàn)在把每天要做的事情記在一張紙條上，但感覺很亂，而且

10、完成不了現(xiàn)在懷疑自己定的目標(biāo)是否太高，一直想考香港大學(xué)法律系，但又不想降低目標(biāo)，覺得大陸的法律體系不夠完善。也不想放棄自己的夢(mèng)想，如果連為夢(mèng)想都沒有努力過，自己心里會(huì)不甘?！边@是一個(gè)來訪學(xué)生的咨詢記錄中的一段話，通過對(duì)這段話的分析，可以把這段話分解為一塊塊的語義單元并予以編碼。“同學(xué)心中，我應(yīng)該是優(yōu)秀的，因?yàn)樽约菏且誀钤歼M(jìn)來，但最近二、三診考試都考得不好，且一次比一次差，二診考到年紀(jì)50多名，580分，三診滑到年紀(jì)90多名，(對(duì)我)打擊很大”編碼為“同學(xué)的看法”，后面的記錄中如果遇到類似的語塊，就可以同樣歸到這個(gè)編碼中來，如另一位來訪學(xué)生說“從小我給人印象我學(xué)習(xí)成績(jī)好是靠努力得來的，但是我自

11、己喜歡和我認(rèn)為有天賦的人比較。在我們班現(xiàn)在就有兩個(gè)，他們平時(shí)很愛玩，打游戲什么的都玩，但學(xué)習(xí)成績(jī)還很好。我不知道為什么，我就喜歡和他們比，想和他們比玩，比成績(jī)。但這幾次診斷考試，他們每次都比我好”。最后一共得到33個(gè)這樣的編碼。第二個(gè)階段是對(duì)所有的資料進(jìn)行歸類，按照編碼系統(tǒng)將相同或相近的資料合在一起，將相異的資料區(qū)別開來，將一些編碼組成一組，產(chǎn)生一些種類(一級(jí)結(jié)構(gòu))，使得這些種類有著最大的內(nèi)部同質(zhì)性和外部異質(zhì)性。最后一共得到11個(gè)種類。第三個(gè)階段則是確定類屬之間的主題(二級(jí)結(jié)構(gòu))，進(jìn)而產(chǎn)生內(nèi)部同質(zhì)而外部異質(zhì)的下屬結(jié)構(gòu)。編碼歸類結(jié)果見表2。表2：數(shù)據(jù)編碼歸類結(jié)果編碼一級(jí)結(jié)構(gòu)二級(jí)結(jié)構(gòu)大學(xué)夢(mèng)想、社會(huì)

12、立足、出國(guó)夢(mèng)想考前狀態(tài)、考時(shí)發(fā)揮、考試內(nèi)容、考試結(jié)果父母關(guān)系、父母面子、父母?jìng)?、家庭?jīng)濟(jì)同學(xué)看法、父母期望、親戚間比較前途命運(yùn)考試過程家庭社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮源失眠、心慌、易疲勞、考時(shí)緊張反應(yīng)記憶力、理解力、注意力情緒低落、焦躁、亢奮、悲觀作業(yè)推遲、考試發(fā)呆軀體反應(yīng)認(rèn)知能力下降負(fù)面情緒意志力下降癥狀表現(xiàn)更抓緊時(shí)間、查漏補(bǔ)缺看雜志、朋友聊天、上網(wǎng)不知所措更加努力娛樂放松不足所措應(yīng)對(duì)措施 25研究結(jié)果的效度 在質(zhì)的研究中，考慮效度問題是要貫穿整個(gè)研究過程中，要采取多種手段排除“效度威脅”才能確保研究的效度。在本研究中，作者采用了多種手段來監(jiān)督研究過程，包括： “三角檢驗(yàn)法"本研究作者運(yùn)用訪談(

13、心理咨詢的會(huì)談)和觀察對(duì)高三學(xué)生同時(shí)進(jìn)行研究，在訪談結(jié)果和觀察結(jié)果之間進(jìn)行比較，相互印證。 “反饋法"作者在研究的過程中，不斷與導(dǎo)師、同時(shí)參加課題的同學(xué)，和沒有參加課題的同學(xué)交換看法，聽取他們的意見。為作者提供不同的看問題的角度，從不同層面來檢驗(yàn)研究的效度。 另外，在整個(gè)過程中，作者都有記錄日志，包括每一次訪談經(jīng)歷和訪談中的想法(不是本人訪談的有整理日記)，同時(shí)還有分析日記，記錄了在資料收集、整理和分析的過程中，作者不斷演變的假設(shè)和思考。 最后在數(shù)據(jù)的分析過程中，由作者和另一位心理學(xué)專業(yè)人員共同進(jìn)行分析，減少最后的結(jié)果的個(gè)人主觀傾向。 以上的措施，能夠確保本研究是有效、可信和可靠的。

14、3.結(jié)果與分析對(duì)心理咨詢記錄進(jìn)行了計(jì)算機(jī)登錄，經(jīng)過兩位研究者認(rèn)真反復(fù)閱讀資料和思考，刪減與研究問題無關(guān)的內(nèi)容后，最后確定登錄的初級(jí)編碼有33個(gè)，被編碼的“語塊”有189個(gè)。圖1：高三學(xué)生考試焦慮特點(diǎn)的結(jié)構(gòu)總圖 編碼結(jié)束后，作者對(duì)所有的數(shù)據(jù)進(jìn)行了歸類，按照編碼系統(tǒng)將相同或相近的數(shù)據(jù)合在一起，將差別很大的數(shù)據(jù)區(qū)別開來，去尋找數(shù)據(jù)之間的聯(lián)系。在此基礎(chǔ)上，作者又進(jìn)行了更為深入的分析，將數(shù)據(jù)進(jìn)一步濃縮，以尋求數(shù)據(jù)內(nèi)容的主題。重復(fù)進(jìn)行了3次這樣的歸類和分析，33個(gè)編碼產(chǎn)生了11個(gè)一級(jí)結(jié)構(gòu)，3個(gè)二級(jí)結(jié)構(gòu)，最終整合為一個(gè)研究主題(具體結(jié)構(gòu)見圖1)。 也就是說，在本次對(duì)高三學(xué)生考試焦慮的咨詢和研究過程中，從來咨

15、詢的學(xué)生身上，得到高三學(xué)生考試焦慮的三個(gè)方面的內(nèi)容：焦慮來源、癥狀表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)方式。其中焦慮來源包括前途命運(yùn)、考試過程、家庭和社會(huì)評(píng)價(jià)。癥狀表現(xiàn)包括意志力下降、認(rèn)知能力下降、負(fù)面情緒。應(yīng)對(duì)方式包括更加努力學(xué)習(xí)、娛樂放松和不知所措。 31焦慮源 通過對(duì)會(huì)談材料的分析，大部分學(xué)生都很清楚自己為什么會(huì)焦慮，但是每個(gè)學(xué)生考試焦慮的原因很不相同。有的學(xué)生是為前途命運(yùn)而擔(dān)心，有的學(xué)生焦慮的重心是考試過程，家庭的責(zé)任、期望也是學(xué)生考試焦慮的重要來源，還有的學(xué)生特別擔(dān)心同學(xué)、親戚的看法。 前途命運(yùn) 擔(dān)心前途命運(yùn)是學(xué)生考試焦慮的主要源泉，有的學(xué)生認(rèn)為高考結(jié)果會(huì)影響將來的前途和命運(yùn)，并深刻擔(dān)憂考試失敗。(下列引語都

16、是訪談中的原話) “現(xiàn)在懷疑自己定的目標(biāo)是否太高，一直想考香港大學(xué)法律系，但又不想降低目標(biāo)，覺得大陸的法律體系不夠完善。也不想放棄自己的夢(mèng)想，如果連為夢(mèng)想都沒有努力過，自己心里會(huì)不甘?！?“現(xiàn)在我的成績(jī)起伏太了，我也不知道什么原因。一診考試我在班上第15名，二診下降到26名，三診到了43名了，這就是我的命運(yùn)。你看我的成績(jī)一直在下降，高考我肯定還要差，老師說我一診能考上重點(diǎn)，二診就只能考上二本，三診只能考上三本，高考三本都沒有讀！” “如果不能上大學(xué)，以后在社會(huì)上都沒辦法立足，我自己想要的一些物質(zhì)上的東西就沒有辦法得到，我覺得幸福是需要物質(zhì)保證的?！?“我想出國(guó)，想在國(guó)外定居，如果考不上理想的大

17、學(xué)” “我想考出四川，因?yàn)樵?jīng)去上海的一個(gè)哥哥那里玩過，出去后才覺得四川很土。但我并不想去上海，我想去北京，將來想從政，考北外小語種或者北京石油大學(xué)。如果(高考)分?jǐn)?shù)不是很理想，就想考西南石油大學(xué)，因?yàn)閺氖率托袠I(yè)可以去國(guó)外機(jī)會(huì)較多。但現(xiàn)在覺得目標(biāo)離成績(jī)?cè)絹碓竭h(yuǎn)。” “有次爸爸說漏了嘴，說我從小就做手術(shù)用了家里很多錢，媽媽趕緊用手頂了爸爸一下，父親就不說了，他們以為我不知道，但事實(shí)上我看見了，覺得很難受，第一次確定自己是兔唇。爸爸安慰我說考上大學(xué)就去整容，這個(gè)沒有什么關(guān)系的。我現(xiàn)在很擔(dān)心考不上我爸期望的大學(xué)就做不了整容了。” 考試過程所有的學(xué)生都表現(xiàn)出對(duì)考試過程的擔(dān)心，擔(dān)心臨考前失眠，擔(dān)心考試

18、時(shí)狀態(tài)不佳，擔(dān)心題目做不完，擔(dān)心高考是考得最差的一次。 “最擔(dān)心在考試時(shí)遇到不會(huì)做的物理題，不知道是該把不會(huì)做的題放過去還是一直在不會(huì)做的題上耗時(shí)間?！?“初中考高中的時(shí)候，在語文考試時(shí)，我看到作文題目是(假如，只有一個(gè)題目，我最害怕寫這種作文了，當(dāng)時(shí)一下子頭腦里一片空白，根本不知道怎么開筆去寫，最后的作文一個(gè)字也沒寫。要是到高考時(shí)在考場(chǎng)上遇到一樣的情況，那我就完了。” “這次三診考試我考得特別差，成績(jī)下降了30多名。數(shù)學(xué)考砸了，做填空題的時(shí)候遇到一個(gè)題，我算了很久，浪費(fèi)了很多時(shí)間，最后30分鐘我還有4個(gè)大題沒有做，心里很著急，有一個(gè)大題以前做過的都沒做出來。我現(xiàn)在特別擔(dān)心高考的時(shí)候也出現(xiàn)這樣

19、的狀況，特別睡覺前躺在床上頭腦里就會(huì)浮現(xiàn)高考時(shí)時(shí)間不夠的情景，很害怕。” “答題的時(shí)候，有的同學(xué)做的比我快，我聽到他們翻卷子的聲音，我就開始慌張，我就覺得我當(dāng)時(shí)好像就開始走神，咦呀，他們?cè)趺醋龅媚敲纯炷?我想我太慢了，有點(diǎn)按不住性子了，要求自己趕快做題?！?“這次數(shù)學(xué)題太難了，我這次考砸了。數(shù)學(xué)卷子發(fā)下來就開始做，開始時(shí)不怎么緊張，做了幾個(gè)題之后就遇到一個(gè)不會(huì)做的題，沒做出來接著做后面的題，又是一個(gè)不會(huì)做了，就感覺不對(duì)勁了，怎么這么多題不會(huì)做。從第一個(gè)不會(huì)做的題開始，越緊張?jiān)讲豁?，越不順就越緊張，然后就感覺整個(gè)人懵了。我平常學(xué)習(xí)還可以，但是不會(huì)做難題，這次題太難了，要是高考遇到這樣的題，像我這

20、一次一樣，那就糟糕了。” 我現(xiàn)在特別擔(dān)心的就是高考前一天晚上會(huì)失眠，我現(xiàn)在就是這個(gè)樣子(睡得淺，難以入睡)，高考前壓力肯定更大，我擔(dān)心到時(shí)候我會(huì)一直睡不著”。 “這幾次的診斷考試成績(jī)起伏很大，我現(xiàn)在就是很害怕，我不知道高考會(huì)不會(huì)是我考的最差的一次” 家庭 家庭因素也是學(xué)生考試焦慮的一個(gè)重要來源，主要變現(xiàn)為：如果高考考砸了，擔(dān)心父母會(huì)傷心、失望；父母會(huì)在親戚中沒有面子；父母的關(guān)系會(huì)不好；家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)將加重。 “現(xiàn)在我爸爸媽媽就常為我的事情吵架，我感覺一直以來，我的成績(jī)好一點(diǎn)，我爸爸媽媽關(guān)系就會(huì)好一些。我要是高考考砸了，不知道他們會(huì)變成什么樣子?！?“高考要是沒考好，他們(父母)肯定會(huì)傷心的我自

21、己心里也會(huì)很難受的，我能到這個(gè)學(xué)校來是很不容易的，我家本來是農(nóng)村的，家庭條件不是很好，到這里讀書爸媽托了很多關(guān)系，花了很多錢，我要是(高考)沒考好，我會(huì)覺得很對(duì)不住他們?！?“我是家里的獨(dú)生女，爸爸現(xiàn)在有工作，媽媽現(xiàn)在下崗的，我現(xiàn)在能在這個(gè)學(xué)校讀書，家里已經(jīng)很不容易了，他們對(duì)我希望也很大，要是高考沒考上好大學(xué)，以后就找不到好工作，就不能為家里分擔(dān)。” “從小我學(xué)習(xí)成績(jī)就很好，一直是父母的驕傲，父母經(jīng)常在別人面前夸我，每次過年去親戚家，我爸總要當(dāng)著親戚的面夸我。這樣我其實(shí)很有壓力，我一直想低調(diào)，但是沒辦法。我要是學(xué)習(xí)不好了，父母會(huì)很沒面子，特別是我爸，他會(huì)很失望。還好我學(xué)習(xí)成績(jī)一直都很好，沒讓他

22、們失望過，我害怕高考這次會(huì)讓他失望?！?社會(huì)評(píng)價(jià) 社會(huì)評(píng)價(jià)是學(xué)生考試焦慮的又一個(gè)來源，這里學(xué)生擔(dān)心的是自己高考失敗的話，自己沒面子，和上面家庭因素中害怕自己沒考好父母沒面子有所不同。 “在家族里我排行老大，親戚都把我當(dāng)做榜樣，讓我那些弟弟妹妹向我學(xué)習(xí)，所以我一直想在這個(gè)方面做個(gè)好的榜樣。我也很努力，但是就現(xiàn)在的情況看來，我很擔(dān)心高考會(huì)考得并不會(huì)很好，要是高考沒考好，肯定很沒面子。這方面我感覺很有壓力?！?“我們班有個(gè)女同學(xué)，以前和我還是好朋友。她就是那種人，說話很自信的，也不給別人面子。在她心中她就覺得比我強(qiáng)，但我心里是不服氣的，我覺得我不比她差。但是上次高考她就是比我考得好了，這下她更高興了

23、我自己心里就在較勁，這次我一定要考一個(gè)比她更好的大學(xué)?！?“從小我給人印象我學(xué)習(xí)成績(jī)好是靠努力得來的，但是我自己喜歡和我認(rèn)為有天賦的人比較。在我們班現(xiàn)在就有兩個(gè)，他們平時(shí)很愛玩，打游戲什么的都玩，但學(xué)習(xí)成績(jī)還很好。我不知道為什么，我就喜歡和他們比，想和他們比玩，比成績(jī)。但這幾次診斷考試，他們每次都比我好” 32癥狀表現(xiàn) 考試焦慮的癥狀表現(xiàn)是學(xué)生來咨詢談?wù)摰闹行脑掝}之一，他們對(duì)自己焦慮的癥狀有清晰的認(rèn)識(shí)，同時(shí)為自己的考試焦慮而焦慮，很想改變，但都不知道怎么去改變。學(xué)生考試焦慮的癥狀主要的表現(xiàn)有軀體方面的癥狀，認(rèn)知能力下降、情緒緊張和意志力下降： 軀體癥狀 學(xué)生考試焦慮時(shí)有很多軀體上的表現(xiàn)，甚至在

24、學(xué)生來咨詢室里都能明顯觀察到，比方說有的學(xué)生來了之后坐立不安，手腳動(dòng)不停，說話語速很快等。主要表現(xiàn)癥狀有失眠、易疲勞、心慌、易走神等。 “我現(xiàn)在就晚上睡得很淺，常常半夜里醒來，老是想我考不好會(huì)怎么樣，考好了會(huì)怎么，而且上床后要很久才能睡著?！?“晚上睡覺躺在床上，腦子里就會(huì)浮現(xiàn)很多東西，自己想不去想，但沒有辦法控制，直到很累了，才能睡著?！?“我應(yīng)該算失眠很嚴(yán)重的，中午根本睡不著，晚上很晚才能睡的著，但早上又醒得很早。白天就很沒精神。” “白天感到很疲勞，可能晚上沒休息好，我晚上睡的淺，很容易就醒了?！?“一想到考試，我心里就會(huì)很慌很難平復(fù)，特別是在考試前，我也不知道慌什么?！?“考試做不出題

25、目的時(shí)候冒汗。” 認(rèn)知能力下降 主要表現(xiàn)在記憶力下降、跟不上老師講解、學(xué)習(xí)效率下降、注意力容易分散且不容易集中?！拔易罱杏X老是記不住東西，英語單詞剛看過查過字典，在遇到又忘記什么意思了。我覺得自從進(jìn)入高三，我的記憶力就下降了很多。我原來的記憶里很好的，任何東西只要記兩遍就記住了不會(huì)忘記。現(xiàn)在記住的東西，第二天就忘了“學(xué)習(xí)效率不如原來好了，原來老師只要講一遍我就懂了，現(xiàn)在老師講的很多東西都聽不懂?！薄吧险n容易分心，聽課的時(shí)候聽不進(jìn)，我很想聽進(jìn)去，但是感覺好像腦子不好使了一樣。” 負(fù)面情緒 考試焦慮的學(xué)生在情緒上表現(xiàn)出過度緊張，焦躁，易怒，過度亢奮，情緒低落，消極悲觀等特點(diǎn)，這些負(fù)面情緒在考試前

26、，考試中，和考試后都有，在平時(shí)表現(xiàn)也很突出。(學(xué)生的負(fù)面情緒大多是在咨詢過程中由咨詢員觀察到的，來訪學(xué)生自己談?wù)摰谋容^少。如其中1名來訪學(xué)生進(jìn)來之后坐立不安，咨詢過程中不停的搓手；還有1名學(xué)生在咨詢過程中眼睛一直朝下，聲音低沉，眼神迷茫等等表現(xiàn)) “每次看到那些比我考得好的同學(xué)，特別是高我10分、20分的同學(xué)就有嫉妒?！?“自一診(考試)之前，就感覺特別興奮，感覺高考就要來了?？纪曛筮€是一樣，白天大腦感覺停不下來一樣，但是很又疲勞?！?“我覺得這幾次(指三次診斷考試)的考試都成績(jī)不能反應(yīng)我的真實(shí)的能力，我都沒發(fā)揮好考試時(shí)太在意，總想著考試的結(jié)果。除了語文發(fā)揮正常，其余的科目都比平?？荚嚪?jǐn)?shù)要

27、低。我現(xiàn)在最擔(dān)心的就是高考的時(shí)候如果太緊張了，發(fā)揮不了我的真實(shí)水平?！?意志力下降 考試焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生意志力下降，意愿上想學(xué)習(xí)，行動(dòng)上卻經(jīng)常不能集中精神，開小差等。 “(考試中)盯著(物理)題目看二十分鐘，想半天，實(shí)際上頭腦里一點(diǎn)也想不進(jìn)這個(gè)題，想一些亂七八糟的東西。” 33應(yīng)對(duì)方式 學(xué)生在咨詢中都表現(xiàn)出能清楚地認(rèn)識(shí)到自己的考試焦慮，也很重視自己的焦慮，但是大部分的學(xué)生應(yīng)對(duì)方式比較單一，甚至有的學(xué)生表現(xiàn)出無助感，無能為力感，不知所措。學(xué)生主要的應(yīng)對(duì)方式是更加努力地學(xué)習(xí)，希望通過成績(jī)的提高來降低焦慮感，還有部分學(xué)生采取上網(wǎng)、看娛樂雜志等方式放松，更多的學(xué)生是不知如何應(yīng)對(duì)。 更加努力的學(xué)習(xí) 這種應(yīng)

28、對(duì)方式并不是學(xué)生一種積極的將注意力投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)生描述的是考試失敗后，去做大量的題，以做題來證明自己在學(xué)習(xí)，但由于缺乏方法，這種努力常常沒有效果，有些甚至可能進(jìn)一步加劇了焦慮程度。 “一診考試沒考好，心理開始有點(diǎn)慌，我覺得自己沒復(fù)-7好，后來就更加抓緊時(shí)間，能利用的時(shí)間基本上都利用了，但我發(fā)現(xiàn)雖然很多時(shí)候自己在看書，但過了半個(gè)小時(shí)的一個(gè)小時(shí)的，突然回過神來，發(fā)現(xiàn)自己還是在看那個(gè)地方。覺得沒什么效果。” “我想好好復(fù)習(xí)，想把自己很多沒弄明白的地方都弄明白，但是想做的越多，心理就越慌。我也知道現(xiàn)在有哪些地方是我比較弱的地方，也找了題來做，但越做心理越?jīng)]底了?！?娛樂聊天放松 采取娛樂方式釋放考試壓力是學(xué)生采用最多的方式，通常能取得一定的效果，但學(xué)生也有應(yīng)為娛