教師的職業(yè)生涯規(guī)劃

1、教師的職業(yè)生涯規(guī)劃與專(zhuān)業(yè)品質(zhì)發(fā)展各位老師，大家好！我有幸參加了十月份的“國(guó)培計(jì)劃”歷史培訓(xùn)班，今天受萬(wàn)老師的委托，給大家談?wù)勎业氖斋@。在培訓(xùn)期間，我聆聽(tīng)了十多位省內(nèi)外的專(zhuān)家及學(xué)科帶頭人的講座，感觸頗深，今天我主要給大家講一講教師的職業(yè)生涯規(guī)劃及專(zhuān)業(yè)品質(zhì)發(fā)展。在這里我想問(wèn)一下各位老師：教師是一個(gè)什么樣的角色我們的現(xiàn)實(shí)生活是什么樣子的網(wǎng)上流傳著這樣的段子:教師角色:教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锲瓢?；教師可以?dāng)主持人：因?yàn)檎鞛楣_(kāi)課想游戲和花招；教師可以當(dāng)演員：因?yàn)橐粫?huì)態(tài)度和藹一會(huì)暴跳如雷；教師可以當(dāng)清潔工：因?yàn)檎鞉叩?、擦玻璃；教師可以搞工藝美術(shù)：因?yàn)檎鞂?xiě)黑板、布置教室；教師可以當(dāng)作家：因?yàn)?/p>

2、整天寫(xiě)計(jì)劃和論文；教師還可以到市場(chǎng)上叫賣(mài)東西：因?yàn)槌Ｄ甑慕虒W(xué)練出了高音。當(dāng)了教師吃苦受罪。 教書(shū)育人終日疲憊。 工資不高還要交稅。 一日三餐時(shí)間不對(duì)。 下班不休還要開(kāi)會(huì)。天天學(xué)習(xí)不懂社會(huì)。 拋家舍業(yè)愧對(duì)長(zhǎng)輩。 百姓還說(shuō)我們受賄。教師的生活現(xiàn)狀:滿腔熱血把師學(xué)會(huì)，急難險(xiǎn)重必需到位，學(xué)生告狀回回都對(duì)，從早到晚比牛還累，一時(shí)一刻不敢離位，迎接檢查讓人崩潰，晉升職稱(chēng)回回被退，囊中羞澀見(jiàn)人慚愧青 春 年 華 如 此 狼 狽！ 教師的生活我個(gè)人認(rèn)為基本上就是：忙、繁。忙什么不知道，瞎忙盲目的在忙，忙的結(jié)果是什么不清楚，茫然；繁重的工作，導(dǎo)致我們煩躁的心態(tài)，組成了我們平凡的一生。忙、茫、盲；繁、煩、凡這六個(gè)

3、字就概括了我們教師的現(xiàn)實(shí)生活。繁重的工作，沉重的社會(huì)的壓力以及茫然的人生導(dǎo)致了大部分教師的職業(yè)倦怠。有調(diào)查表明：教齡6 10 年是職業(yè)倦怠最嚴(yán)重的階段，職稱(chēng)是影響教師職業(yè)倦怠的重要因素，而一般學(xué)校教師職業(yè)倦怠要低于重點(diǎn)學(xué)校教師，面對(duì)這種情況，我們教師就更需要做好自己的職業(yè)規(guī)劃，走向幸福的人生。一、為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃成功的人生始于策劃。美國(guó)哈佛大學(xué)30 年前曾對(duì)當(dāng)時(shí)在校學(xué)生做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有目標(biāo)的人有27%，目標(biāo)模糊的人有60%，短期目標(biāo)清晰的人有10%，長(zhǎng)期目標(biāo)清晰的人只有3%。 30 年后追蹤結(jié)果表明，第一類(lèi)人幾乎都生活在社會(huì)的最底層，長(zhǎng)期在失敗的陰影里掙扎；第二類(lèi)人基本上都生活在社

4、會(huì)的中下層，他們沒(méi)有多大的理想和抱負(fù)，整日只知為生存而疲于奔命；第三類(lèi)人大多進(jìn)入了白領(lǐng)階層，他們生活在社會(huì)的中上層；只有第四類(lèi)人，他們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，幾十年如一日，努力拼搏，積極進(jìn)取，百折不撓，最終成了百萬(wàn)富翁、行業(yè)領(lǐng)袖或精英人物?？梢?jiàn)，你花在做計(jì)劃上的百分之十的時(shí)間，通常就能促成你整個(gè)成功所取得的百分之九十的價(jià)值。規(guī)劃好自己的人生很重要。規(guī)劃的第一要素：就是確定目標(biāo)。如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，我們首先要明確這樣幾個(gè)問(wèn)題：?jiǎn)栴}一：什么是職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)人對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為這一目標(biāo)做出行之有效的安排。是以職業(yè)為

5、中心但又不僅僅限于職業(yè)層面，還包括所有人生角色：家庭子女、配偶、父母；學(xué)校學(xué)習(xí)者；生產(chǎn)者；社會(huì)公民、消費(fèi)者、休閑者、退休者問(wèn)題二：什么是教師的職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)教師職業(yè)發(fā)展的各個(gè)方面進(jìn)行的設(shè)想和規(guī)劃。具體包括：對(duì)教師職業(yè)的選擇，對(duì)教師職業(yè)目標(biāo)與預(yù)期成就的設(shè)想，對(duì)工作單位和崗位的設(shè)計(jì)，對(duì)成長(zhǎng)階段步驟以及環(huán)境條件的考慮。教師的職業(yè)生涯規(guī)劃是教師自我認(rèn)知、自我了解、自我肯定、自我定位、自我發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。問(wèn)題三：你了解教師職業(yè)生涯階段嗎關(guān)于教師的職業(yè)生涯規(guī)劃，國(guó)外在很早的時(shí)候就有相關(guān)的研究：格雷戈奇（ 1973）通過(guò)觀察伊利諾伊州爾巴那市的大學(xué)附屬中學(xué)的教師們的職業(yè)發(fā)展情況，描述了教師的以下四個(gè)發(fā)

6、展階段：形成期、成長(zhǎng)期、成熟期、專(zhuān)業(yè)全能期。后來(lái)，凱文瑞安以及弗洛拉和皮特森（1979）在俄亥俄州立大學(xué)進(jìn)行了一系列教師職業(yè)生涯發(fā)展的研究。20 世紀(jì) 80 年代， 他們提出了教師職業(yè)生涯周期的基本框架，其中包括：職前期、職初期、能力建構(gòu)期、熱情與成長(zhǎng)期、職業(yè)挫折期、穩(wěn)定與停滯期、職業(yè)消退期、離崗期。國(guó)內(nèi)學(xué)者也有一些研究。如北京教育學(xué)院的李晶教授就將骨干教師的職業(yè)生涯劃分為六個(gè)階段：1、職業(yè)適應(yīng)階段（1 3 年）立住腳這個(gè)階段是剛開(kāi)始擔(dān)任教師角色，專(zhuān)注于自己的課堂表現(xiàn)，體驗(yàn)到學(xué)校生活的壓力，教學(xué)管理能力差與學(xué)生的交流溝通困難，與同事領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系不知如何處理等。能不能在學(xué)校立住腳，這個(gè)時(shí)候解決自我

7、與現(xiàn)實(shí)的沖突，適應(yīng)學(xué)校的新環(huán)境與教學(xué)的要求，教學(xué)技能的發(fā)展及教學(xué)組織能力的發(fā)展就成為首要的任務(wù)。2、能力構(gòu)建階段階段（3 6 年）站住腳這個(gè)時(shí)候教師剛剛組建家庭，婚姻與事業(yè)往往會(huì)發(fā)生一些沖突，這個(gè)時(shí)候家庭的支持很重要，而隨著越來(lái)越融入到班級(jí)當(dāng)中，班級(jí)的一些現(xiàn)實(shí)狀況可能導(dǎo)致困惑，這個(gè)時(shí)候就需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持和同行的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)。3、形成經(jīng)驗(yàn)和技能階段（6 10 年）站好腳這個(gè)階段的教師有了一個(gè)基本穩(wěn)定的個(gè)人環(huán)境、豐富的人生閱歷以及和自己工作相符的人生目標(biāo)，能夠獲得更多的進(jìn)修的機(jī)會(huì)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越豐富，逐漸形成自己的教學(xué)風(fēng)格。4、成長(zhǎng)徘徊階段（8-15） 困惑、迷茫這一階段的教師有很多壓力，和孩子、

8、配偶、 老人有關(guān)的危機(jī)經(jīng)常是產(chǎn)生壓力的原因。而越來(lái)越多的規(guī)則和規(guī)章增加了挫折感。從而感覺(jué)困惑、迷茫5、教師“成名”階段（1220 年）這一階段教師形成了自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格。6、教師“成家”階段（25 年）這一階段的教師在自己教學(xué)風(fēng)格的基礎(chǔ)上形成了教育教學(xué)理論體系。問(wèn)題四：教師職業(yè)生涯規(guī)劃的基本原則是什么1、目標(biāo)性與系統(tǒng)性原則由于 現(xiàn)代 社會(huì)結(jié)構(gòu)與教育結(jié)構(gòu)日益復(fù)雜化，需要教師職業(yè)具備多種職能與功能，教師職業(yè)生涯規(guī)劃首先應(yīng)遵循目標(biāo)性和系統(tǒng)性原則是必然的。教師職業(yè)生涯的目標(biāo)明確有利于教師職業(yè)能力的提高，教師可借助各種信息了解自身的能力與不足，評(píng)估當(dāng)前狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的差距，從而確定職業(yè)發(fā)展的起點(diǎn)，促進(jìn)

9、自身的職業(yè)發(fā)展。職業(yè)生涯規(guī)劃是多元化目標(biāo)有機(jī)結(jié)合的系統(tǒng)，是一個(gè)復(fù)雜的目標(biāo)系統(tǒng)，職業(yè)存在狀態(tài)的不同使得教師對(duì)其職業(yè)的涵義與意義有不同的理解，也使得教師有不同的職業(yè)理想與職業(yè)行為選擇，最終導(dǎo)致教師具有不同的發(fā)展水平。2、主體性與主動(dòng)性原則教師職業(yè)發(fā)展的特點(diǎn)要求教師積極參與職業(yè)發(fā)展活動(dòng)，作為職業(yè)生涯規(guī)劃的主體主宰自己的職業(yè)生涯。教師應(yīng)積極參加與學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)相關(guān)的職業(yè)發(fā)展活動(dòng)，將職業(yè)發(fā)展活動(dòng)與學(xué)科教學(xué)內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)，將自己的職業(yè)發(fā)展與學(xué)生的不同需要結(jié)合起來(lái)，客觀地評(píng)價(jià)自身的職業(yè)發(fā)展水平。3、動(dòng)態(tài)性與可調(diào)性原則在不同的社會(huì)背景與不同的教改背景下，對(duì)教師職業(yè)能力的要求是動(dòng)態(tài)變化的，在教師的整個(gè)職業(yè)生涯中，

10、動(dòng)態(tài)性與可調(diào)性貫穿始終。教師的主體性終身學(xué)習(xí)，就是將自身作為發(fā)展的對(duì)象，其發(fā)展過(guò)程伴隨著職業(yè)生涯的展開(kāi)，在這個(gè)過(guò)程中，實(shí)時(shí)的監(jiān)控與動(dòng)態(tài)的調(diào)節(jié)機(jī)制對(duì)保證教師職業(yè)生涯目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與職業(yè)活動(dòng)的績(jī)效是必需的。4、多元化與多主體評(píng)價(jià)原則對(duì)教師職業(yè)活動(dòng)的成果評(píng)價(jià)是復(fù)雜和不確定的。在教學(xué)方面，要準(zhǔn)確衡量教師在“學(xué)生質(zhì)量的改進(jìn)或提高”上的成果幾乎不可能；科研成果雖然相對(duì)具體，但由于科研過(guò)程難以控制且科研成果很少有明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)，所以也不好衡量。更重要的是，對(duì)教師的職業(yè)活動(dòng)存在著來(lái)自教師自身的內(nèi)部評(píng)價(jià)與來(lái)自社會(huì)的外部評(píng)價(jià)，對(duì)二者的匹配程度的解釋和理解直接影響到教師以后的職業(yè)活動(dòng)。5、職業(yè)角色認(rèn)同原則 教師職業(yè)是一

11、種典型的助人職業(yè)，教育教學(xué)工作環(huán)境本身是一種壓力情境，而且教師的職業(yè)活動(dòng)成果最終體現(xiàn)為學(xué)生的活動(dòng)結(jié)果，由于學(xué)生之間客觀存在的差異，常常會(huì)導(dǎo)致教師職業(yè)成就感的差異。在成就感與肯定感、挫折感與無(wú)效感交替出現(xiàn)的狀況下，教師對(duì)自己職業(yè)角色積極的整合與認(rèn)同是避免角色混亂、角色沖突與角色超載的前提，這在教師職業(yè)生涯規(guī)劃中也是至關(guān)重要的。問(wèn)題五：你為自己的教育人生做好規(guī)劃了嗎二、如何制定自己的教師職業(yè)生涯規(guī)劃1、立志是人生的起跑點(diǎn)。【引子 1】一匹馬和一頭驢子話說(shuō)唐太宗貞觀年間，長(zhǎng)安城西的一家磨坊里，有一匹馬和一頭驢子。他們是好朋友，馬在外面拉東西，驢子在屋里推磨。貞觀三年，這匹馬被玄奘大使選中，出發(fā)經(jīng)西域

12、前往印度取經(jīng)。17 年后，這匹馬馱著佛經(jīng)回到長(zhǎng)安。它重到磨坊會(huì)見(jiàn)驢子朋友。老馬談起這次旅途的經(jīng)歷：浩瀚無(wú)邊的沙漠，高入云霄的山嶺，凌峰的冰雪，熱海的波瀾那些神話般的境界，使驢子聽(tīng)了大為驚異。驢子驚嘆道：“你有多么豐富的見(jiàn)聞呀！那么遙遠(yuǎn)的道路，我想都不敢想?！薄捌鋵?shí)，”老馬說(shuō)，“我們跨過(guò)的距離是大體相等的，當(dāng)我向西域前進(jìn)的時(shí)候，你一步也沒(méi)停止。不同的是，我同玄奘大師有一個(gè)遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，按照始終如一的方向前進(jìn)，所以我們打開(kāi)了一個(gè)廣闊的世界。而你被蒙住了眼睛，一生就圍著磨盤(pán)打轉(zhuǎn)，所以永遠(yuǎn)也走不出這個(gè)狹隘的天地?！笨梢?jiàn)，目標(biāo)不同，結(jié)果是多么的不同??！【引子2】心理學(xué)實(shí)驗(yàn)1960 年，哈佛大學(xué)教授羅森塔爾

13、博士在美國(guó)加州一所學(xué)校進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)。他聲稱(chēng)，他制造出一種儀器，能夠找出最優(yōu)秀的人，并能發(fā)現(xiàn)那些將來(lái)會(huì)出人頭地的人。他先從教師中選出幾個(gè)人，然后又從全校的班級(jí)中選出幾個(gè)班的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。他對(duì)選出的老師說(shuō)：“我從全校的老師中選出你們幾位，因?yàn)槟銈兪亲顑?yōu)秀的老師。這幾個(gè)班級(jí)的學(xué)生也是最聰明最有可能有所成就的學(xué)生，他們將由你們來(lái)教。我相信，最優(yōu)秀的老師和最聰明的學(xué)生的組合，將會(huì)產(chǎn)生非凡的教學(xué)結(jié)果，我的儀器不會(huì)出錯(cuò)?！币荒赀^(guò)去了，當(dāng)羅森塔爾博士再次來(lái)到這所學(xué)校時(shí)，他發(fā)現(xiàn)那些老師個(gè)個(gè)表現(xiàn)優(yōu)異，而他們所教的班級(jí)也成為整個(gè)學(xué)校的明星班級(jí)。羅森塔爾再次召集這些老師開(kāi)會(huì)，他對(duì)老師們透露說(shuō)：“實(shí)際上，我并沒(méi)有

14、那樣一種預(yù)測(cè)未來(lái)的儀器。那些學(xué)生都是最普通的學(xué)生，我只是隨機(jī)抽取了幾個(gè)班級(jí)?！崩蠋焸儗?duì)此一陣詫異。羅森塔爾博士接著說(shuō)：“實(shí)際上，各位老師也并不是我挑選的最優(yōu)秀的老師，而是我隨手抽調(diào)出來(lái)的。你們是些普通的老師，教的是普通的學(xué)生，但是你們?nèi)〉昧诉@樣的好成績(jī)。各位老師一定知道原因在哪里?！币晃焕蠋熣f(shuō)：“是的，博士。我知道，當(dāng)我們被告知是最優(yōu)秀的時(shí)候，我們就努力做最優(yōu)秀的。我們的學(xué)生是聰明的、與眾不同的。他們犯錯(cuò)誤時(shí)，我們也一樣有耐心幫助他們，因?yàn)樗麄兪锹斆魅?，他們只是無(wú)意中出了錯(cuò)。我們從來(lái)不打擊批評(píng)學(xué)生，我們鼓勵(lì)他們做到最好。我們都認(rèn)為自己是不普通的，于是我們就不再普通?！比巳硕伎梢圆黄胀ǖ摹Ｈ绻?/p>

15、在心里認(rèn)為自己是最優(yōu)秀的人，你就會(huì)按照最優(yōu)秀的人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。如果你相信自己能夠成功，你就一定能成功。只有先在心里肯定自己，你才能在行動(dòng)上充分地展現(xiàn)自己。這兩個(gè)故事告訴我們：杰出人士與平庸之輩最根本的差別，并不在于天賦，也不在于機(jī)遇，而在于有無(wú)人生目標(biāo)！2、充分認(rèn)識(shí)自己發(fā)展?fàn)顩r規(guī)劃自己的職業(yè)生涯首先要分析自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)是什么，自己面臨哪些機(jī)遇，又面臨者哪些威脅。對(duì)自己的知識(shí)狀況、成長(zhǎng)經(jīng)歷、能力水平、人格特點(diǎn)、個(gè)性興趣等有客觀充分的認(rèn)識(shí)。3、對(duì)他人和環(huán)境的系統(tǒng)思考包括對(duì)社會(huì)環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境、人際環(huán)境等要有系統(tǒng)的思考。4、尋找自己的人生目標(biāo)明確自己的目標(biāo)類(lèi)型，是想做個(gè)科研專(zhuān)

16、家，還是做個(gè)管理專(zhuān)家，或者是項(xiàng)目專(zhuān)家，或者是學(xué)科專(zhuān)家，根據(jù)不同的目標(biāo)制定不同的規(guī)劃。其次要明確自己的層次水平，是處于職業(yè)適應(yīng)期，還是職業(yè)成長(zhǎng)期、職業(yè)成熟期、職業(yè)高原期、職業(yè)超越期，不同的層次水平所要制定的職業(yè)規(guī)劃也是不同的。5、繪制自己的職業(yè)生涯導(dǎo)航圖1984 年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問(wèn)他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，他說(shuō)了這么一句話：憑借智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為這個(gè)偶然跑到前面的矮個(gè)子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有機(jī)會(huì)奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說(shuō)用智慧取勝確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，

17、意大利國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請(qǐng)他談經(jīng)驗(yàn)。山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句：“用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。這回記者在報(bào)紙上沒(méi)再挖苦他，但對(duì)他所謂的智慧迷惑不解。10 年后，這個(gè)謎終于被解開(kāi)了，他在他的自傳中是這么說(shuō)的：每次比賽之前，我都要乘車(chē)把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái)。比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)；第三處標(biāo)志是一座紅房子一這樣一直畫(huà)到賽程的終點(diǎn)。比賽開(kāi)始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目 標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度身第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被

18、我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這些 道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外的終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑了十 幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。在現(xiàn)實(shí)中，我們做事之所以會(huì)半途而廢，往往不是因?yàn)殡y度較大，而是覺(jué) 得成功離我們較遠(yuǎn)，如果先將目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)分解，雖然每次得到的只是微不足道 的一點(diǎn)點(diǎn)，但一次又一次的積累，最終會(huì)獲取圓滿的成功。實(shí)現(xiàn)自己人生追求 就要分解你的野心。把你的大野心分解成一個(gè)個(gè)能實(shí)現(xiàn)的小野心，把大野心隱 藏于靈魂，讓小野心付諸于行為，小野心不斷實(shí)現(xiàn)，大野心越來(lái)越近，自信隨 之越來(lái)越強(qiáng)。設(shè)計(jì)自己的職業(yè)人生要從時(shí)間角度、項(xiàng)目角度、整體角度來(lái)考慮。不

19、同的 時(shí)間的人生計(jì)劃不同，個(gè)人發(fā)展的角度來(lái)設(shè)計(jì)目標(biāo)，人生設(shè)計(jì)不光要注重工作， 還要兼顧生活、進(jìn)修、休閑、經(jīng)濟(jì)等多方面。三、心動(dòng)不如行動(dòng)一一教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展追求什么我們規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，以便實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，最終目的是什么呢 我覺(jué)得就是讓自己感覺(jué)幸福，有一個(gè)幸福的人生。幸福是什么“幸”在古文里有“受寵的人”之意?！案！痹诩坠俏闹惺恰半p 手捧酒澆于祭臺(tái)之上”。幸福是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的對(duì)生活的滿足和感到生活有 巨大樂(lè)趣并自然而然地希望持續(xù)久遠(yuǎn)的愉快心情。幸福就是一種感覺(jué)，需要敞 開(kāi)心靈去感受，幸福無(wú)處不在；幸福就是一種充實(shí)、閑適，沒(méi)有空虛感、匱乏 感、無(wú)聊感，沒(méi)有內(nèi)在的緊張、焦慮；幸福 就是內(nèi)心的平

20、安，自由自在。幸?！八挠小保盒闹杏信晤^（明確地知道自己的生活目標(biāo)），手中有事做（自 己正在穩(wěn)步地向目標(biāo)前進(jìn)），身邊有親友，家中有積蓄。孟子說(shuō)：“君子有三樂(lè)。父母俱存，兄弟無(wú)故，一樂(lè)也；仰不愧于天，俯不 作于人，二樂(lè)也；得天下英才而教育之，三樂(lè)也?！边@就是古人對(duì)于教師這個(gè)職 業(yè)的幸福感所在。而現(xiàn)在，越來(lái)越多的教師覺(jué)得自己并不幸福，到底是誰(shuí)偷走 了我們的幸福呢影響教師生活的幸福指數(shù)的1 待遇23教師的勞動(dòng)強(qiáng)度45教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)67學(xué)校的硬件建設(shè)89生源質(zhì)素1011對(duì)教師的評(píng)價(jià)1217個(gè)因素學(xué)校中的人際關(guān)系教師的專(zhuān)業(yè)自主權(quán)學(xué)校的物質(zhì)生活環(huán)境教師職業(yè)的穩(wěn)定感和安全感教師職業(yè)的社會(huì)聲望131517學(xué)校的

21、聲譽(yù) 教材質(zhì)量1416學(xué)校制度 社會(huì)期望 教師的健康課程資源可開(kāi)發(fā)和可利用的程度在這十七個(gè)因素中你認(rèn)為那些 因素更會(huì)影響你生活的幸福指數(shù)或者還 有哪些沒(méi)有提到的因素影響著你生活的幸福指數(shù)1、“忙碌”是教師的代名詞2、心理健康的問(wèn)題近年國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組曾經(jīng)對(duì)14個(gè)地區(qū)168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行了抽樣檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)：有的教師存在心理問(wèn)題；的教師屬于“輕度心%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。理障礙” ;%的教師屬于“中度心理障礙”目前教師所產(chǎn)生的心理問(wèn)題大致可分為：焦慮、歇斯底里、思維偏差、狂躁、抑郁等五種類(lèi)型。教師產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的原因：其一： 工作繁重、壓力過(guò)大；其二： “自我強(qiáng)度”不

22、夠，心理素質(zhì)欠佳3、信任與尊重危機(jī)面臨社會(huì)質(zhì)疑4、 “清貧”職業(yè)種種的因素導(dǎo)致了教師的不幸福感。面對(duì)這些情況，教師應(yīng)如何去應(yīng)對(duì)，重新找回自己的幸福人生呢1 、享受課堂：領(lǐng)略課堂教學(xué)的藝術(shù)魅力課堂之于老師，猶如舞臺(tái)之于演員，一個(gè)教師，對(duì)課堂應(yīng)該有著一種展示的沖動(dòng)和欲望，有此情結(jié)，教學(xué)才會(huì)給人以美感和幸福感。央視熱播節(jié)目百家講壇大家都愛(ài)看吧主講兩宋風(fēng)云的袁騰飛是首都師大附中的一名普通歷史老師，他以幽默犀利的靈活多變的授課語(yǔ)言向?qū)W生們傳授歷史知識(shí)。被學(xué)生譽(yù)為“史上最牛歷史老師”。后被調(diào)到北京海淀教師進(jìn)修學(xué)校，他上歷史課就如同講評(píng)書(shū)一樣，學(xué)生非常愛(ài)聽(tīng)。2、愛(ài)上閱讀：品嘗滋養(yǎng)心靈的智慧甘泉閱讀， 是尋找

23、精神家園的最好方式。閱讀，是與大師對(duì)話的自我反思過(guò)程。沒(méi)有閱讀的教師生活是不完整的人生。教師的閱讀，要讀出教育的知識(shí)，讀出教育的思想，讀出教育人生的感悟，讀出教師的個(gè)性，讀出一個(gè)大寫(xiě)的“人”。3、提高情商：增強(qiáng)自我發(fā)展的調(diào)節(jié)能力哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾戈?duì)柭那樯桃粫?shū)，把情商定義為“能認(rèn)識(shí)自己和他人的感覺(jué)，自我激勵(lì)，以及很好地控制自己以及在人際交往中的情緒的能力。”情商分為5 種情緒能力和社會(huì)能力：自知、移情、自律、自強(qiáng)和社交技巧。自知， 意味著知道自己當(dāng)前的感受。情商的第二個(gè)組成部分（移情） ，能培養(yǎng)我們的同情心和無(wú)私精神，并能帶來(lái)合作。情商的第三部分是控制自己情緒的能力。情商高的人能更好地從

24、人生的挫折和低潮中恢復(fù)過(guò)來(lái)。第四部分是自強(qiáng)。自強(qiáng)的人能夠很好地控制情緒，不靠沖擊或刺激就能采取行動(dòng)。最后，社交技巧指的是通過(guò)與他人友好的交流來(lái)掌握人際關(guān)系的能力。情商水平高的人不易陷入恐懼或傷感，對(duì)事業(yè)較投入，人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。為人正直，富于同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無(wú)論是獨(dú)處還是與許多人在一起時(shí)都能怡然自得。情商水平高的教師也比較受學(xué)生 歡迎。比較受歡迎的教師個(gè)性品質(zhì)合作、民主仁慈、體涼忍耐 興趣廣泛和藹可親 公正 有幽默感言行一致對(duì)學(xué)生問(wèn)題有研究興趣用協(xié)商口吻說(shuō)話精通教學(xué)技術(shù)比較不受歡迎的教師個(gè)性品質(zhì)脾氣暴戾、無(wú)耐心偏激 驕矜自負(fù)，居高臨下不合理地要求他人憂郁、不

25、友善諷剌、嘲笑他人不修邊幅頑固、缺乏耐心羅嗦言行霸道缺乏幽默感4、正視自己，調(diào)整心態(tài)人生不如意事十之七八，有些時(shí)候付出和回報(bào)是不成正比的，面對(duì)人生的挫折我們要及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)。一個(gè)有趣的計(jì)算。如果令 A B C DX、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于百分之1, 2, 3, 424, 25, 26這26個(gè)數(shù)值,那么，我們就會(huì)得出如下有趣的結(jié)論：如：Hard work（努力工作）：（算式:H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%Love（愛(ài)情）：（算式：L+O+V+E=12+5+22+5=54%Luck（好運(yùn)）：（算式：L+U+C+K=12+21+3+

26、11=47 %Money（金錢(qián)）:（算式：M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%Attitude （ 心、態(tài)）：100%（式：A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+21+4+5=100% 良好的心態(tài)應(yīng)概括為十六個(gè)字：接受現(xiàn)實(shí)、悅納自我、心存感激、追求卓越。在我感恩這篇文章里這樣寫(xiě)到：“有每夜與我搶被子的伴侶，因?yàn)槟潜?示他（她）不是和別人在一起；有只會(huì)看電視而不洗碗的青少年，因?yàn)槟潜硎?他（她）乖乖在家而不是流離在外；我繳稅，因?yàn)槟潜硎疚矣泄ぷ?；衣服越?lái) 越緊，那表示我們吃的很好；有陰影陪我勞動(dòng)，那表示我在明亮的陽(yáng)光下；有 待修理的草地、待修理的窗戶和待修理的排水

27、溝，那表示我有個(gè)家；能找到最 遠(yuǎn)的那個(gè)停車(chē)位，因?yàn)槟潜硎疚疫€能走路，且還有幸能有輛車(chē)；有巨額的電費(fèi) 帳單，因?yàn)槟潜硎疚依錃獯档盟唤烫枚Y拜時(shí)我身后有五音不全的女士，因?yàn)?那表示我還聽(tīng)得到；有一堆衣服要洗燙，因?yàn)槟潜硎疚矣幸路?；一天結(jié)束時(shí) 感到疲勞和肌肉酸痛，因?yàn)槟潜硎疚矣袀€(gè)拼命工作的能力；一大早被鬧鐘吵醒， 那表示我還活著；最后，感恩過(guò)量的電子郵件，因?yàn)槟潜硎居泻芏嗯笥言诘胗?和想著我?！薄拘膽B(tài)治療藥方】藥有十味：好肚腸一根；慈悲心一片；溫柔半兩；道理三分；信行要緊；中直 一塊；孝順十分；老實(shí)一個(gè)；陰陽(yáng)全用；方便不拘多少。用藥方法：寬心鍋內(nèi)炒，不要焦，不要躁。用藥忌諱：言清行濁，利己損人，暗

28、箭中傷，腸中毒，笑里刀，兩頭蛇，平地 起風(fēng)波。5、嘗試改變、不要放棄動(dòng)物園里有一頭大象。大象還很小的時(shí)候，就被管理員用一根繩子拴住了， 小象向往著森林里無(wú)拘無(wú)束的生活，它拼命地掙扎，脖子鮮血淋漓也沒(méi)能夠掙 斷繩子，于是小象就放棄了。小象在動(dòng)物園里慢慢長(zhǎng)大了。后來(lái)，動(dòng)物園里發(fā) 生了一場(chǎng)大火，大象也被活活燒死在拴它的柱子上。大象被過(guò)去的失敗經(jīng)驗(yàn)限 制住了，放棄了逃跑的努力。努力嘗試就有成功的可能；做任何事情，盡最大努力。人生的好多次失敗， 最后并不是敗給別人，而是敗給了悲觀的自己。6 、耐得寂寞，體驗(yàn)快樂(lè)大家都知道“破繭成蝶”的道理，成功是要講究?jī)?chǔ)備的。真正的成功路遙 遠(yuǎn)而艱辛，只有儲(chǔ)備充足，走的

29、路才遠(yuǎn)，誰(shuí)都無(wú)法跳躍“艱辛”，既要抗得住 教育探索的艱辛，又要耐得住教育研究的寂寞。7 、學(xué)會(huì)欣賞、學(xué)會(huì)包容在生活當(dāng)中，工作當(dāng)中，我們要學(xué)會(huì)欣賞別人，學(xué)會(huì)包容別人，多看到別 人的長(zhǎng)處， 不僅僅要欣賞朋友，更要欣賞對(duì)手。電視劇康熙大帝相信大家都看過(guò)，在劇情的最后，康熙舉辦千叟宴的 時(shí)候祝酒詞：一一這第一碗酒，朕要敬給太皇太后孝莊，敬給列祖列宗的在大 之靈。朕八歲喪父，九歲喪母，是孝莊太后帶著朕，沖破艱難險(xiǎn)阻，才有今天的大清盛世。孝莊太后，朕想你呀!還有這第二碗酒，朕要敬給列位臣工，敬給天下子民，敬給今天赴宴的老 同年們。六十年來(lái)，是你們輔佐朕保國(guó)平安，你們俯首農(nóng)桑，致使大清百業(yè)興 旺。君，臣，民

30、三者同德呀！沒(méi)有你們，記著，便沒(méi)有今日的大清，朕在這兒 謝謝你們啦！ 這第三碗酒，朕要敬給朕的死敵們。鰲拜，吳三桂，鄭經(jīng)，葛爾丹，噢！ 還有那個(gè)朱三太子，啊他們都是英雄豪杰呀！啊，他們?cè)炀土穗弈?！是他們?著朕立下了這豐功偉業(yè)！朕恨他們，也敬他們。哎！可惜呀！他們都死了，朕 寂寞呀！朕不祝他們死得安寧，祝他們來(lái)生冉世再與朕為敵吧！ ！ ！沒(méi)有了對(duì)手和敵人，沒(méi)有了外界的刺激，一個(gè)人也好，一個(gè)國(guó)家也好，就 難以保持青春和活力。這不僅是大氣魄，也是大智慧。8、學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)放棄在非洲，土人用一種奇特的狩獵方法捕捉狒狒：在一個(gè)固定的小木盒子里面 裝上狒狒愛(ài)吃的堅(jiān)果，盒子上開(kāi)一個(gè)小口子，剛好夠狒狒的前爪伸進(jìn)去，狒狒一 且抓住堅(jiān)果爪子就伸不出來(lái)了 ，人們常常用這種方法捉狒狒.因?yàn)獒翎粲幸环N習(xí) 性