高級(jí)中學(xué)武術(shù)選項(xiàng)模塊教學(xué)計(jì)劃

1、.鳳岡一中體育選項(xiàng)武術(shù)模塊教學(xué)計(jì)劃宋 領(lǐng)鳳岡一中體育選項(xiàng)武術(shù)模塊教學(xué)計(jì)劃一：設(shè)計(jì)思想1、中華武術(shù)歷史悠久 ，源源流長(zhǎng) ，在其漫長(zhǎng)的發(fā)展史中，它一直深受我國傳統(tǒng)文化的影響，是我國民簇民間文化的瑰寶 。武術(shù)是擊動(dòng)作為主要內(nèi)容 ，以套路和格斗動(dòng)作為主要運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。武術(shù)正式作為學(xué)校體育教材內(nèi)容，其目的是 ：繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族文化傳統(tǒng) ；運(yùn)用武術(shù)手段強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi) ；體驗(yàn)武術(shù)套路的表現(xiàn)韻味，形神合一和精 、氣、神的武術(shù)精髓 ；通過武術(shù)教學(xué) ，振奮民族精神 ，對(duì)學(xué)生進(jìn)行優(yōu)秀民族傳統(tǒng)和愛國主義教育。普通高中 體育與健康 課程標(biāo)準(zhǔn) ，要求高中階段學(xué)生掌握有一定難度的武術(shù)套路，

2、對(duì)高中武術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)生所選運(yùn)動(dòng)技能提出了量和質(zhì)的要求2、根據(jù)高中體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn) 精神和體育教學(xué)原則以及學(xué)校學(xué)生的實(shí)際情況、場(chǎng)地器材 、武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，武術(shù)選項(xiàng)統(tǒng)一選擇了 “形神拳 ”，劍術(shù) ，“太極拳十二動(dòng) ”為模塊教學(xué)內(nèi)容 。使學(xué)生在高中階段學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)到更多的武術(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)內(nèi)容。使同學(xué)們更加喜愛武術(shù)運(yùn)動(dòng) ，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)和終身體育打下基礎(chǔ)。二、教材分析 ：1、形神拳 ”是長(zhǎng)拳類的基礎(chǔ)套路，是在初中武術(shù)基本功、基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上編寫的?；咎攸c(diǎn)是動(dòng)作規(guī)范、舒展大方 、剛勁有力 。2、劍術(shù)套路動(dòng)作精煉，風(fēng)格特色突出 ，易學(xué)易練 。 在學(xué)練過程中易使學(xué)生產(chǎn)生深刻印象，不僅在高中階段

3、愛練 ，很可能成為他們將來工作后實(shí)施的體育手段之一。3、“太極拳十二動(dòng) ”有針對(duì)性地選編了室內(nèi)外都可練習(xí)的動(dòng)作，隨時(shí)隨地通過練習(xí) ，緩解身體的不適 ，具有實(shí)用性較強(qiáng)的健身效果 。三、學(xué)情分析 ：武術(shù)運(yùn)動(dòng)不如籃球運(yùn)動(dòng)普及，由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)本身帶有的神秘感，大多數(shù)同學(xué)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)缺乏相應(yīng)的認(rèn)識(shí)。多數(shù)同學(xué)對(duì)武術(shù)項(xiàng)目的一些技能基本名稱都不知道。對(duì)武術(shù)項(xiàng)目多數(shù)同學(xué)只知道武俠小說中描述的飛檐走壁、神通廣大的精彩。而缺少較為理性的判斷和認(rèn)識(shí)。此外在高中階段以前對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)近似體操，基本是身體形態(tài)的模仿和練習(xí)，程度不深 ，涉及面不廣 。 大多數(shù)學(xué)生對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)停留在原始階段。武術(shù)學(xué)習(xí)需要的專項(xiàng)身體素質(zhì)和鍛煉方法缺乏

4、。柔韌性 、協(xié)調(diào)性 、靈敏性等必要的身體素質(zhì)有待于進(jìn)一步提高以達(dá)到高中武術(shù)運(yùn)動(dòng)模塊學(xué)習(xí)的要求。四、武術(shù)模塊具體安排專業(yè) .專注.（一）武術(shù) “形神拳 ”模塊單元教學(xué)計(jì)劃模塊1 、掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)技能 ，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 。目標(biāo)2 、通過武術(shù)理論教學(xué) ，加深學(xué)生對(duì)武術(shù)基本理論的認(rèn)識(shí) 。3 、加強(qiáng)武德教育 ，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)和良好的道德品質(zhì)。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法措施重難點(diǎn)1通過武術(shù)基礎(chǔ)練習(xí) ，武術(shù)的基本功練1、基本手型手法 、步型步法練掌握抱拳禮以及了解學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣 ，習(xí)，學(xué)習(xí)形神拳習(xí)。其他動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)路并步抱拳禮 - 左側(cè)步?jīng)_1-3 動(dòng)作 。2、抱拳禮 。線左拳，右側(cè)步?jīng)_右拳

5、3、配合腳丁步做抱拳禮 。開步前推雙掌 。4、左側(cè)沖拳 ，右側(cè)沖拳 ，練習(xí)開、并、沖。5、推、翻、抱練習(xí) 。2了解基本步法和腿武術(shù)基本功練1、腿法的練習(xí) 。法，學(xué)習(xí)形神拳 4 動(dòng)作， 習(xí)，學(xué)習(xí)：震右腳2、這一動(dòng)作就是少林拳的基本動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)砸右拳馬步左右沖作。習(xí)態(tài)度 ，增進(jìn)學(xué)生之間拳，震左腳砸左拳3、做砸、蹬動(dòng)作 。的團(tuán)結(jié)交流 。馬步右左沖拳 。4、做馬步左右沖拳 。3掌握武術(shù)基本動(dòng)作的武術(shù)基本功的練1、基本功的練習(xí) 。技法要點(diǎn)學(xué)習(xí)形神拳5動(dòng)習(xí)，學(xué)習(xí)：插步雙2、插、擺與手和腳的練習(xí) 。作，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué) ，相擺掌，轉(zhuǎn)身弓步勾3、收抱、轉(zhuǎn)、解決轉(zhuǎn)體的技術(shù)動(dòng)互學(xué)習(xí)的方法 。手推掌 ，彈踢推

6、作。掌，弓步?jīng)_拳 。4、彈、推同步完成 。5、落步?jīng)_拳 ，完整練習(xí) 。掌握其動(dòng)作的協(xié)調(diào)用力 ，抓動(dòng)作的氣勢(shì)。抓轉(zhuǎn)身 ，腿法和弓形，力求動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)干凈利落。4武術(shù)基本功的練1、基本功練習(xí) 。學(xué)習(xí)形神拳6-7 動(dòng)習(xí)，學(xué)習(xí)：掄臂砸2、原地做掄 、砸動(dòng)作 。重視掄砸的協(xié)調(diào)作，體會(huì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)用拳，右弓步?jīng)_右3、體會(huì)沖拳的技術(shù)要點(diǎn) 。配合，強(qiáng)調(diào)沖步要專業(yè) .專注.力，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自評(píng)拳，左弓步?jīng)_左4、震腳的爆發(fā)力 ，聲響音重 ，強(qiáng)點(diǎn)，擊拍要響 ，頂?shù)姆椒?。拳，震腳右弓步雙調(diào)身體的協(xié)調(diào)用力 。肘要力達(dá)肘尖 。推掌，掄臂拍腳 ，5、做掄、拍、頂?shù)木毩?xí) 。弓步頂肘 。5武術(shù)基本功練1、基本功練習(xí) 。了解形神

7、拳 1-7 動(dòng)的動(dòng) 習(xí)，學(xué)習(xí)：歇步?jīng)_2、形神拳套路練習(xí) 。抓步型手型的工作技法 ，學(xué)習(xí) 8 動(dòng)動(dòng)作 。 拳，提膝穿掌 ，撲3、插、蹲練習(xí) ，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn) 。 整、規(guī)范、準(zhǔn)確 。步穿掌 ，虛步挑4、提、穿動(dòng)作的掌握 。掌，提膝上沖拳 。6基本功練習(xí) ，學(xué)學(xué)習(xí)形神拳9 10 動(dòng)動(dòng)習(xí)：弓步架拳 ，蹬作，培養(yǎng)相互學(xué)習(xí) 。腿架拳 ，提膝雙挑掌。提膝穿掌 ，撲步穿掌 。7了解形神拳1 10 動(dòng)動(dòng)作，學(xué)習(xí) 11 動(dòng)動(dòng)作，基本功練習(xí) ，學(xué)體會(huì)動(dòng)作銜接 ，練習(xí)中習(xí)：撲步論拍弓步形成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。架栽拳 ，收勢(shì)。8 通過音樂的伴奏復(fù)習(xí)鞏固全套動(dòng)作 ，使 85%武術(shù)基本動(dòng)作 ，5、撲步、虛步、步型練習(xí) ，配合手完

8、整練習(xí) 。1 、基本功練習(xí) 。2 、轉(zhuǎn)、落、架的練習(xí) 。3 、蹬、落、架的練習(xí) 。4 、完整動(dòng)作練習(xí) 。5 、轉(zhuǎn)、提、挑配合身法和動(dòng)作的練習(xí)。6 、提膝穿掌 、撲步穿掌的完整動(dòng)作練習(xí) 。1 、基本功練習(xí) 。2 、形神拳套路練習(xí)。3 、反復(fù)做單個(gè)的撲步左右論拍練習(xí) 。4 、結(jié)合套路動(dòng)作完整練習(xí) 。5 、栽拳、甩頭、架拳，結(jié)合身法做完整練習(xí) 。6 、收勢(shì)，動(dòng)作要干凈利落 ，舒展大方，快速有力 。1 、先分段練習(xí) 。2 、口令指揮練習(xí)整套動(dòng)作練習(xí)。抓動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接 。抓動(dòng)作與身體的協(xié)調(diào)配合 。進(jìn)一步鞏固提高專業(yè) .專注.以上的學(xué)生獲得比較好配合音樂連貫形神3、配樂練習(xí) 。動(dòng)作技術(shù) ，體現(xiàn)形的配

9、合效果 。拳全套動(dòng)作 。4、分組練習(xí) 。神拳的風(fēng)格 。5、集體聽音樂練習(xí) 。9通過對(duì)形神拳的考1、自練。評(píng)，檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的情考評(píng)形神拳成套2、分組或集體評(píng)分 。動(dòng)作的熟練 ，體況，教師的教學(xué)效果 。動(dòng)作。3、學(xué)生自愿結(jié)合 ， 5-6人一組考 現(xiàn)形神拳的風(fēng)格 。讓學(xué)生體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難所評(píng)。帶來的喜悅 。4、學(xué)生自評(píng) 。5、教師測(cè)評(píng) 。（二）武術(shù)劍術(shù)模塊單元教學(xué)計(jì)劃模塊1、了解基本劍法 、步法、手型及有關(guān)知識(shí)。目標(biāo)2、要求學(xué)生掌握基本劍法和劍術(shù)套路動(dòng)作，使 85% 以上的學(xué)生比較熟練地連貫成套動(dòng)作，做到動(dòng)作正確，基本體現(xiàn)出輕快灑脫，身法矯健 ，剛?cè)嵯嗉娓挥许嵚傻娘L(fēng)格 。3、在套路的練習(xí)中 ，培養(yǎng)學(xué)生民

10、簇自豪感，注重武德和安全教育 。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法措施重難點(diǎn)1 1、 向?qū)W生介紹劍的規(guī)格 學(xué)習(xí)：劍術(shù)套路和各部位名稱 。基本技法及基本1、握劍、持劍方法邊講邊練 。1、劍的名稱 、部2、 講述劍的基本握法和劍法。右手握2、劍法練習(xí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào) 、位。劍指。劍，原地刺劍 、舒展、用力。2、劍的握法 。3、 劍術(shù)的基本劍法 、劈劍、崩劍、點(diǎn)3、主要復(fù)習(xí)高虛步 、歇步、坐3、劍術(shù)的基本劍步型及本套動(dòng)作的組成部劍、掛劍、撩盤、虛步等 。法、步型。分。劍、斬劍、云劍。 配合步型 、步法等 。21、 強(qiáng)調(diào)持劍提肘 ，劍指、甩頭動(dòng)作要迅專業(yè) .專注. .基本劍法練習(xí) 。1、分解教學(xué) ，先教右劍指掄臂

11、速，并同時(shí)完成 。繞環(huán)動(dòng)作 ，反復(fù)練習(xí) ;在教左手持2、 強(qiáng)調(diào)右劍指劃弧學(xué)習(xí)：起勢(shì)劍與右劍指的配合動(dòng)作 ，強(qiáng)調(diào)臂要與兩臂掄轉(zhuǎn)以及動(dòng)作學(xué)習(xí)劍術(shù) 1 4 動(dòng)作，使學(xué) 1.高虛步持劍側(cè)指伸直，劍身貼與左臂后側(cè) 。協(xié)調(diào)、連貫、完整。生能基本掌握動(dòng)作 。2.弓步持劍前指2、先教左手持劍掄臂繞環(huán)動(dòng)3、 弓步動(dòng)作要規(guī)3.歇步交劍作，注意動(dòng)作順序 。范，前指動(dòng)作協(xié)調(diào)連4.弓步下刺 。3、先教兩臂合抱動(dòng)作 ，強(qiáng)調(diào)劍貫。注重安全教育 。培養(yǎng)學(xué)生身緊貼前臂 ，雙臂合抱與歇步動(dòng)作4、 歇步動(dòng)作與雙臂學(xué)以致用的健身習(xí)慣 。要協(xié)調(diào)一致 。合抱要協(xié)調(diào)一致 。4、先教右手接握左手劍 ，左手5、 下刺劍動(dòng)作要干握成劍指動(dòng)作 。

12、換手動(dòng)作要快 、準(zhǔn) 凈利落 ，使力達(dá)劍確，刺劍力達(dá)劍尖 。尖。3基本劍法練習(xí) 。1、叉步轉(zhuǎn)換練習(xí) ，強(qiáng)調(diào)左腳向1、 強(qiáng)調(diào)翻腕平斬1、復(fù)習(xí)劍術(shù) 1-4 動(dòng)動(dòng)右腳后插步成叉步 。與插步 、甩頭同時(shí)完作，使 90% 的學(xué)生熟練的學(xué)習(xí)：5.插步平斬2、先教左右掛劍 。成，動(dòng)作連貫 、協(xié)完成動(dòng)作 。3、左掄掛劍時(shí)左臂與右臂配調(diào)。6.左右掛劍蓋步轉(zhuǎn)合，使左手劍指靠近右腕 。2、 一是掛劍 ，二2、學(xué)習(xí)劍術(shù) 5-7 動(dòng)動(dòng)身提膝點(diǎn)劍4、提膝點(diǎn)劍動(dòng)作 ，強(qiáng)調(diào)支撐腿是蓋步轉(zhuǎn)身 。作。伸直站穩(wěn) ，另一條腿高提 ，腳面繃 3、 劍運(yùn)行的路線7.弓步平斬 。直。和腰與劍平斬的協(xié)調(diào)3、注重安全教育 。5、先做落左步 ，左

13、劍指收于右用力。腹前，右手持劍外旋手心向上 。41、撩劍、立劍有下向前上方為1、 一是撩劍 ，二1、 學(xué)習(xí)劍術(shù) 8 11 動(dòng)動(dòng) 基本劍法練習(xí) 。撩，力達(dá)劍身前部 。是跳步望月式 。作，使學(xué)生基本掌握要2、單一的望月平衡動(dòng)作 ，強(qiáng)調(diào)2、 重點(diǎn)練習(xí)仆步點(diǎn)。學(xué)習(xí)：8.右、左撩 抖腕、轉(zhuǎn)頭、提腿的動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)仆步與壓劍協(xié)調(diào)連劍跳步望月式行，注意維持平衡 。貫。2、 復(fù)習(xí) 1-8 動(dòng)動(dòng)作 ，3、先做仆步動(dòng)作練習(xí) ，強(qiáng)調(diào)挺3、 前刺，臂與劍專業(yè) .專注.使學(xué)生能連貫的完成，并9.仆步下壓胸、塌腰、沉髖，扣腳尖 。成一直線力達(dá)劍尖 。達(dá)到基本熟練 。4、 先練習(xí)刺劍 ，掌握好刺劍的4、 翻身反劈的動(dòng)10.弓

14、步前刺方法；弓步與前刺的完整動(dòng)作練作要協(xié)調(diào)連貫 。3、加強(qiáng)安全教育 。11.翻身弓步反劈。5基本劍法練習(xí) 。1、學(xué)習(xí)劍術(shù) 12-15動(dòng)習(xí)。5、先教腿的動(dòng)作 ，在教手臂的動(dòng)作，待腿和手的分解動(dòng)作掌握之后，在做完整練習(xí) 。1、曲臂，劍從右腋下反臂下穿動(dòng)作，做抬右腿右仆步的動(dòng)作練習(xí)。1、反手下穿 ，要求動(dòng)作連貫 、到位。2、提膝崩劍 ，做動(dòng)作，使學(xué)生基本掌握要學(xué)習(xí)：12.仆步反點(diǎn)。手下穿13.轉(zhuǎn)身提膝崩劍2、復(fù)習(xí) 1-11動(dòng)動(dòng)作 ， 14.插步下刺能使大多數(shù)的學(xué)生能夠熟練做下來 ，動(dòng)作連貫 ，協(xié)15.跳步刺劍 。調(diào)。61、學(xué)習(xí)劍術(shù)16-18動(dòng)基本劍法練習(xí) 。動(dòng)作。學(xué)習(xí)：16.轉(zhuǎn)身高2、 復(fù)習(xí) 1-1

15、5動(dòng)動(dòng)作 ， 虛步下點(diǎn)并把 1 18 動(dòng)動(dòng)作很好的串聯(lián)下來 。17.轉(zhuǎn)身左右撩劍2、先教轉(zhuǎn)身動(dòng)作 ，以腰帶動(dòng)腿到提膝與崩劍同時(shí)完平轉(zhuǎn)，要求左腳尖內(nèi)扣 。原地提膝成，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致 。崩劍動(dòng)作 ，肘微曲 ，劍尖高不過3、 動(dòng)作完整 、舒頭。展、優(yōu)美。3、先做劍指和下刺分解動(dòng)作，4、 向前縱跳與手下刺時(shí)要使劍和前臂成一直線。的收落要協(xié)調(diào) ，刺劍4、先教縱跳動(dòng)作 ，左腳向前落與弓步動(dòng)作要一致 。步，隨后右左腿等地前跳 ，成左弓步。 在做右手持劍左手劍指刺收動(dòng)作。1、先做繞擺劍動(dòng)作 ，右臂屈肘從左繞擺至右 ，要求肩 、肘放松繞1、 高虛步與下點(diǎn)擺自然 ，走園。做架指 、點(diǎn)劍高虛 劍動(dòng)作 。步動(dòng)作 。2、

16、做左撩劍時(shí) ，身體左轉(zhuǎn)劍由2、 坐盤反撩 ，強(qiáng)上向左劃弧 ，上步的同時(shí) ，劍向上 調(diào)動(dòng)作靈活輕快。撩。 做右撩劍 ，劍向上 ，向右擺 。坐盤反撩3、 先做原地云劍一周 ，右手持3、 交劍，強(qiáng)調(diào)3、培養(yǎng)良好的精神狀劍，手心向內(nèi)持劍 ，手心向內(nèi)交轉(zhuǎn)、云、交劍的過專業(yè) .專注.態(tài)，加強(qiáng)武德修養(yǎng) 。18.轉(zhuǎn)身虛步交劍，左手手心向外接劍動(dòng)作。做虛 程，交劍要快速 ，準(zhǔn)劍、收勢(shì)。步持劍、架指動(dòng)作 。確，連貫。71、 復(fù)習(xí)劍術(shù)的全套動(dòng)基本劍法練習(xí) 。1、練習(xí)劍術(shù)基本動(dòng)作 。作，使 85% 以上的學(xué)生達(dá)1、鞏固、提高動(dòng)到學(xué)習(xí)目標(biāo) 。練習(xí)全套劍術(shù)動(dòng)2、糾正第一段劍術(shù)動(dòng)作規(guī)格。 作。2、 培養(yǎng)學(xué)生良好的精神作，重

17、點(diǎn)糾正第狀態(tài)。一段。3、自練、分組、集體。2、熟練全套劍術(shù)動(dòng)作。8基本劍法練習(xí) 。通過練習(xí) ，鞏固全套動(dòng)1、練習(xí)劍術(shù)基本動(dòng)作 。1、鞏固、提高動(dòng)作，使 85% 以上的學(xué)生掌練習(xí)全套劍術(shù)動(dòng)作。握動(dòng)作 。作，重點(diǎn)糾正第2、糾正第二段劍術(shù)動(dòng)作規(guī)格。二段。3、自練、分組、集體。2、熟練全套劍術(shù)動(dòng)作。9通過考評(píng) ，檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)1、要求學(xué)生自己練習(xí)全套動(dòng)的情況 ，以及教師的教學(xué)練習(xí)全套劍術(shù)動(dòng)作，做考核前的準(zhǔn)備 。情況，也培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)作，考核。成套動(dòng)作的連貫 。意識(shí)，體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難所帶2、可 4 5 人一組進(jìn)行考評(píng) ，互來的喜悅 。評(píng)。（三）武術(shù)太極拳十二動(dòng)模塊單元教學(xué)計(jì)劃模塊1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)了解太極拳的起源

18、與發(fā)展，及其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和健身價(jià)值。專業(yè) .專注. .目標(biāo)2、培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并能制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃 。3、通過太極拳的學(xué)習(xí)與練習(xí) ，讓學(xué)生理解太極拳所富有的獨(dú)特韻味和較深的哲理以及對(duì)人身心良好的積極作用 ，從而能引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)太極拳。課時(shí)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法措施重難點(diǎn)11、 簡(jiǎn)介太極拳1、教學(xué)身體直立的姿勢(shì) ，講解1、 太極拳主要手1、向?qū)W生介紹太極拳的基本知識(shí) 。太極拳身型要求 。型、手法、步型、步基本知識(shí) 。2、 學(xué)習(xí)太極拳2、左腳開步 ，身體重心放兩腳法、腿法、身型和身的掌、拳、弓之間。兩臂上抬時(shí) ，強(qiáng)調(diào)手腕放松法。2、學(xué)習(xí)太極拳的弓步 、 步、虛步、上上領(lǐng)。2、 “抱球 ”的

19、手虛步、上步、跟步。步、跟步；“起3、“虛步 ”的前腳掌輕點(diǎn)地面 ，法；“虛步 ”的步型 ；勢(shì)”摟“膝步 ”。 虛實(shí)要分明 。動(dòng)作的姿勢(shì) 。3、學(xué)習(xí) “起勢(shì) ”摟“膝4、轉(zhuǎn)體提掌的動(dòng)作 ，強(qiáng)調(diào)右掌3、 兩掌繞轉(zhuǎn)和上步”。高不過頭 ，動(dòng)作舒展 。步前推 。5、講解兩掌繞擺前推的手法和“上步 ”的步型以及太極拳的 “弓步 ”規(guī)格。21、復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容 。1、 復(fù)習(xí)上次課2、講解腳跟著地的 “虛步 ”；強(qiáng)1、 腳跟著地的 “虛1、復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容 。內(nèi)容，學(xué)習(xí)腳跟調(diào)左膝微曲 。 教“手揮琵琶 ”的上下步”和上肢動(dòng)作 。著地的虛步 。肢動(dòng)作強(qiáng)調(diào)身體重心要平移 。3、講解上肢練習(xí) “抱球 ”繞轉(zhuǎn)的2、

20、連續(xù)的上步 “抱2、 “手揮琵方法；強(qiáng)調(diào)以腰帶臂 ，上下相隨 。 球”和上步斜分掌 。2、學(xué)習(xí)虛步 ，太極拳琶”野“馬分4、教學(xué)上步斜分掌 ；強(qiáng)調(diào)分掌4-5動(dòng)動(dòng)作 。鬃”。的運(yùn)動(dòng)路線 。31、 復(fù)習(xí)上步 、1、復(fù)習(xí)上步 、跟步。跟步及 “起2、復(fù)習(xí)太極拳 1 5 動(dòng)動(dòng)作 。1、復(fù)習(xí)各種步法和前面勢(shì)”- “野馬分3、講解并示范 “右攬雀尾 ”的技1、 捋、擠、按三所學(xué)的動(dòng)作 。鬃”。法結(jié)構(gòu) 。種技法 。2、 學(xué)習(xí) “右攬雀 4、教學(xué) “”“捋”“擠”“按”的技法 。專業(yè) .專注. .2、學(xué)習(xí)太極拳6 7 動(dòng)動(dòng) 尾”左“蹬腳 ”5、教學(xué)兩掌的分開 抱掌 分2、兩掌的分抱和作。開的動(dòng)作 。左腳蹬出的

21、動(dòng)作 。6、教學(xué)左腿提起蹬出的動(dòng)作。41、復(fù)習(xí)上步 、跟步步法 。1、復(fù)習(xí)各種步法 。1、 復(fù)習(xí)上步 、2、復(fù)習(xí)太極拳 1-7 動(dòng)動(dòng)作 。跟步及 “起3、學(xué)習(xí)兩掌的推收動(dòng)作 。1、兩掌的同時(shí)推2、復(fù)習(xí) 17動(dòng)動(dòng)作 。勢(shì)”- “左蹬腳 ”。 4、教學(xué)左腳后落 ，強(qiáng)調(diào)左腳先收。2、 學(xué)習(xí) “倒卷后撤落地 ，再后移身體重心 ，同時(shí)3、學(xué)習(xí)太極拳8 9 動(dòng)動(dòng) 厷”搬“攔錘 ”。 兩掌推收 。作。5、講解示范 “搬攔錘 ”的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。2、搬攔錘的運(yùn)動(dòng)6、分解教學(xué) 。路線。7、完整教學(xué) 。51、復(fù)習(xí)上步 、跟步步法 。2、復(fù)習(xí)太極拳 1 9 動(dòng)動(dòng)作 。3、教學(xué)身體重心略向前移，兩1、上肢動(dòng)作的前1、復(fù)習(xí)各

22、種步法 。1、 復(fù)習(xí)上步 、 掌交叉外旋的動(dòng)作 ，身體重心后移半部分 。跟步及 “起按掌，再重心前移雙推掌的動(dòng)作 。勢(shì)”搬“攔錘 ”。 4、教學(xué)兩腳尖的內(nèi)扣 、外展 、2、身體重心的左內(nèi)扣內(nèi)收的動(dòng)作 ，可直立進(jìn)行 。右平移和腳尖的內(nèi)扣2、復(fù)習(xí)太極拳19東動(dòng)5、上下肢配合的分解動(dòng)作，完外展。作。2、 學(xué)習(xí) “如封似 整動(dòng)作 。閉”收“勢(shì) ”。6、教學(xué)兩掌前伸下落的動(dòng)作；3、兩掌的前伸下要求松肩沉肘 ，頭上頂 。落和并步后的精神狀7、教學(xué)平移身體重心收右腳的態(tài)。3、學(xué)習(xí)太極拳 10-12動(dòng)作；保持平穩(wěn) 。動(dòng)動(dòng)作 。61、復(fù)習(xí)全套動(dòng)作 ，使1、練習(xí)全套動(dòng)專業(yè) .專注.85% 以上的學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)作，重

23、點(diǎn)糾正 “起1、糾正動(dòng)作 ，講解并要求學(xué)生體1、鞏固、提高動(dòng)目標(biāo)。勢(shì)”- “右攬雀現(xiàn)風(fēng)格特點(diǎn) 。作。尾”，介紹傳統(tǒng)保2、培養(yǎng)學(xué)生良好的精神健功法 。狀態(tài)。2、課的后段時(shí)間介紹傳統(tǒng)保健功2、熟練太極拳動(dòng)法。作。71、 復(fù)習(xí)全套動(dòng)作 ，使1、練習(xí)全套動(dòng)1、鞏固、提高動(dòng)85% 以上的學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)作，重點(diǎn)糾正 “左1、糾正動(dòng)作 ，講解并要求學(xué)生體作。目標(biāo)。蹬腳 ”收“勢(shì) ”， 現(xiàn)風(fēng)格特點(diǎn) 。2、熟練全套太極拳2、培養(yǎng)學(xué)生良好的精神狀介紹傳統(tǒng)保健功動(dòng)作，體現(xiàn)風(fēng)格特態(tài)。法。2、課的后段時(shí)間介紹傳統(tǒng)保健功點(diǎn)。法。81、 復(fù)習(xí)劍術(shù)的全套動(dòng)1、練全套動(dòng)1、鞏固、提高動(dòng)作，使 85% 以上的學(xué)生達(dá)作。1、要求學(xué)生

24、熟練套路 。作。到學(xué)習(xí)目標(biāo) 。2、介紹傳統(tǒng)保2、熟練全套太極拳2、培養(yǎng)學(xué)生良好的精神狀健功法 。2、要求學(xué)生體現(xiàn)風(fēng)格 ，特別是動(dòng)作，體現(xiàn)風(fēng)格特態(tài)。連貫柔和 、圓活勻速 。點(diǎn)。9通過考評(píng) ，檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的情況 ，以及教師的教學(xué)1、要求學(xué)生自己練習(xí)全套動(dòng)情況，也培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)全套動(dòng)作 ，作，做考評(píng)前的準(zhǔn)備 。意識(shí)，體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難所帶考評(píng)。成套動(dòng)作的連貫 。來的喜悅 。2、可 45 人一組考評(píng) ，自評(píng) 。五、模塊教學(xué)評(píng)價(jià)專業(yè) .專注.（一）學(xué)生學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)1、評(píng)價(jià)的主要內(nèi)容：（ 1）體能評(píng)價(jià) - 學(xué)生體能學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)的內(nèi)容有助于促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展，參照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案 ）進(jìn)行，具體的考

25、核項(xiàng)目學(xué)生可以有一定的選擇權(quán)。（ 2）知識(shí)與技能的評(píng)價(jià) - 對(duì)體育與健康的認(rèn)識(shí) ，科學(xué)鍛煉的方法 ，體育技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)與運(yùn)用能力 ，有關(guān)健康知識(shí)的掌握與運(yùn)用 。（ 3）學(xué)習(xí)態(tài)度評(píng)價(jià) - 學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)與練習(xí)的態(tài)度 ，以及在學(xué)習(xí)和端麗活動(dòng)中的行為表現(xiàn)。（ 4）情意表現(xiàn)與合作精神評(píng)價(jià) - 學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的情緒 、自信心和意志表現(xiàn) ，對(duì)他人的理解與尊重 ，交往與合作精神 。（ 5）健康行為的評(píng)價(jià) - 主要包括生活習(xí)慣 、遵守作息制度的情況 、個(gè)人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生等 。2、評(píng)價(jià)的形式 ：學(xué)生學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)既要有教師的評(píng)價(jià)，同時(shí)也要重視學(xué)生的自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)。（ 1）學(xué)生自我評(píng)價(jià) - 學(xué)生對(duì)自己的體能 、知識(shí)與

26、技能 、學(xué)習(xí)態(tài)度 、情意表現(xiàn)與合作精神 、健康行為等進(jìn)行的評(píng)價(jià) 。（ 2）學(xué)生相互評(píng)價(jià) - 學(xué)生對(duì)組內(nèi)其它成員的體能 、知識(shí)與技能 、學(xué)習(xí)態(tài)度 、情意表現(xiàn)與合作精神 、健康行為等進(jìn)行評(píng)價(jià) 。（ 3）教師評(píng)價(jià) - 依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成度，行為表現(xiàn)和進(jìn)步幅度等，參照學(xué)生自我評(píng)價(jià)與相互評(píng)價(jià)的情況，對(duì)學(xué)生體能 、知識(shí)與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度 、情意表現(xiàn)與合作精神、健康行為等五個(gè)方面的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。（二）形神拳的評(píng)價(jià)1 、學(xué)生自我評(píng)價(jià)-班姓名 -性別 -你能達(dá)到那個(gè)等級(jí)請(qǐng)?zhí)畛鲈蚧就瓿赏瓿梢话慊静煌瓿杉夹g(shù)素質(zhì)思想其它第一段第二段第三段第四段總計(jì)2 、教師評(píng)價(jià) ：專業(yè) .專注.（ 1）基本技術(shù)技能占

27、60% （按百分制評(píng)價(jià) ）。優(yōu)秀（ 86-100分）：動(dòng)作規(guī)范 、有力、姿勢(shì)舒展 、大方，節(jié)奏分明 。良好（ 76-85分）：動(dòng)作較規(guī)范 ，勁力較充足 。中等（ 70-75分）：基本能完成動(dòng)作做 ，連貫性稍差 ，勁力稍差 。及格（ 60-69分）：基本能完成動(dòng)作 ，部分動(dòng)作不正確 。不及格 （59分以下 ）：在他人幫助下也不能完成動(dòng)作 ，動(dòng)作錯(cuò)誤太多 。（ 2）武術(shù)理論考察占 20%（ 3）學(xué)習(xí)態(tài)度 、情感表現(xiàn)占 10% （按百分制評(píng)價(jià) ）。優(yōu)秀（ 86-100分）：積極參與本模塊的學(xué)習(xí) ，不怕苦 ，不怕累 ，有足夠的勇氣完成本模塊的學(xué)習(xí)任務(wù)。良好（ 76-85分）：能完成本模塊規(guī)定的課時(shí)學(xué)習(xí)

28、 ，比較有勇氣 ，但參與本模塊學(xué)習(xí)的自信心不強(qiáng)。中等（ 70-75分）：能參與本模塊的學(xué)習(xí) ，勇氣稍差 ，自信心一般 。及格（ 60-69分）：參與本模塊的學(xué)習(xí)積極性稍差 ，自信心不太強(qiáng) 。不及格 （59分以下 ）：只參與本模塊規(guī)定課時(shí) 70% 的學(xué)習(xí) 。（ 3）合作意識(shí) 、自評(píng)自練能力占 10% （按百分制評(píng)價(jià) ）。優(yōu)秀（ 86-100分）：善于與他人合作學(xué)習(xí) ，在沒有教師的指導(dǎo)下能自己練習(xí)，對(duì)自己能正確評(píng)價(jià) 。良好（ 76-85分）：能與他人合作 ，在沒有教師的指導(dǎo)下也能獨(dú)立練習(xí)，對(duì)自己的評(píng)價(jià)過高 。中等（ 70-75分）：基本能與他人合作 ，獨(dú)立完成學(xué)習(xí)任務(wù) ，不能正確評(píng)價(jià)自己 。及格（ 60-69分）：自始自終能參與本模塊的學(xué)習(xí) ，自信心不強(qiáng) 。不及格 （59分以下 ）：不能與他人合作 ，不能獨(dú)立練習(xí) ，要求自己不嚴(yán)格 ，妨礙他人學(xué)習(xí) 。（三）劍術(shù)的評(píng)價(jià)1 、學(xué)生自我評(píng)價(jià)-班姓名 -性別 -完成情況原因套路劍法左手配合步型步伐等技術(shù)素質(zhì)思想其它好中差好中差好中差好中差第一段第二段專業(yè) .專注.2 、教師評(píng)價(jià) ：（ 1）基本技術(shù)技能占 70% （按百分制評(píng)價(jià) ）。優(yōu)秀（ 86-100分）：動(dòng)作規(guī)范 、劍法清晰連貫 ，劍指配合協(xié)調(diào) ，眼神配合自然 ，套路熟練并有節(jié)奏感 。良好（ 76-85分）：