借NLP技巧促進(jìn)學(xué)生形成正確的自我價值觀研究

1、    借nlp技巧促進(jìn)學(xué)生形成正確的自我價值觀研究    賀貝妮摘 要：文章從什么是nlp、nlp技巧嘗試的必要性、運用nlp技巧嘗試幫助學(xué)生建立自我價值的策略等方面，對借nlp技巧促進(jìn)學(xué)生形成正確的自我價值觀進(jìn)行研究。使用nlp技巧，能夠幫助學(xué)生不斷正視自己的不足與內(nèi)心的真實感受，達(dá)到個體的需要和周邊環(huán)境的和諧相處，幫助學(xué)生形成正確的自我價值觀，獲得成功的快樂。關(guān)鍵詞：nlp技巧；自我價值觀；班主任工作；主題班會；角色；體驗：g444；g631；g451.6 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：a ：1008-3561（2018）01-0012-02針對本班學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣

2、和人生目標(biāo)以及社會角色不清而導(dǎo)致的焦慮、不滿足、強(qiáng)烈的叛逆情緒等現(xiàn)狀，本文作者嘗試使用nlp技巧，使學(xué)生不斷提高自我認(rèn)識，形成正確的自我價值觀，從困境中擺脫出來，獲得成功的快樂。使用nlp技巧，結(jié)合班情，以主題班會的形式切入，通過角色代入和交換體驗的形式，幫助學(xué)生不斷正視自己的不足與內(nèi)心的真實感受，達(dá)到個體的需要和周邊環(huán)境的和諧相處，改變學(xué)生對世界的認(rèn)知，提高學(xué)生的思想認(rèn)識。文章對借nlp技巧促進(jìn)學(xué)生形成正確的自我價值觀進(jìn)行研究。一、什么是nlpnlp是神經(jīng)語言程序?qū)W（neuro-linguistic programming）的英文縮寫。n （neuro）指的是神經(jīng)系統(tǒng)，包括大腦和思維過程，l

3、（linguistic）指語言，是指從感覺信號的輸入到構(gòu)成意思的過程，p（programming）是指為產(chǎn)生某種結(jié)果而要執(zhí)行的一套具體指令。即人的思維及行為習(xí)慣，就如同電腦中的程序，可以通過更新而改變。故此，nlp被解釋為研究人的大腦如何工作的學(xué)問，也因此nlp被譯為“身心語法程式學(xué)”或“神經(jīng)語言程序?qū)W”。它所研究的是大腦如何工作，以及一個人在成長成才過程中如何形成健康的心理，它通過改變?nèi)说乃枷牒托袨榱?xí)慣模式，使人擁有健全的性格、積極正面的心態(tài)和成功快樂的人生。二、nlp技巧嘗試的必要性nlp是對人類主觀經(jīng)驗的研究，是人們用語言來改變身心狀態(tài)的具體方法。教師采用nlp相關(guān)技巧，可以使學(xué)生在課堂

4、活動中更加積極，也更容易找出問題所在，并用直接快捷的方法解決問題。1. 班情分析班級男生35人，女人18人，班級成績處于年級中下游水平。部分學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣和動力，沒有明確的人生目標(biāo)和計劃，且無法清楚地意識到自己所扮演的社會角色，未能形成對青春期角色的社會期待，造成個體角色不清，并帶來一系列的生理和心理狀況，不斷出現(xiàn)焦慮、不滿足、強(qiáng)烈的叛逆情緒等應(yīng)激反應(yīng)。因此，本文作者借助nlp技巧的運用，嘗試幫助學(xué)生建立自我價值意識，旨在讓學(xué)生樹立人生目標(biāo)，獲得成功的快樂。2. 學(xué)生自我價值不足的原因根據(jù)李中瑩老師的觀點，自信的基礎(chǔ)是能力，但是能力必須經(jīng)過肯定才能變成自信，最理想的情況是在一個人成年之前便培

5、養(yǎng)出足夠的自信。但一些錯誤的教育觀念，使大部分人在成年之前得不到足夠的肯定去培養(yǎng)自信，更不要說是處于青春發(fā)育期的少年。比如，當(dāng)孩子經(jīng)歷失敗時，家長的第一反應(yīng)是“你長大了，所以你不可以哭，不可以亂發(fā)脾氣，甚至不可以抱怨”。于是，孩子被迫壓抑自己的情緒，表現(xiàn)出堅強(qiáng)努力的樣子。還有的家長，在孩子面臨挑戰(zhàn)和壓力的時候，會以自己的經(jīng)歷為模板質(zhì)問孩子：“我那個時候也是這樣過來的，為什么你就不可以？難道你天生就比別人嬌貴嗎？”在家長一次次的引導(dǎo)和教育下，孩子開始將全身的力量用在控制自己“錯誤的情緒”上，蒙蔽了理性的思考，不去找尋情緒產(chǎn)生的原因，以致下一次再遇到同樣的事情，只能再一次壓抑內(nèi)心的感受，學(xué)著看成人

6、的臉色辦事，漸漸地變得患得患失，導(dǎo)致自我價值不足。心理學(xué)上，這是常見的印象管理策略之一：“當(dāng)個體的真實自我也許不受他人或公眾歡迎時，為了使得他人對自己產(chǎn)生良好的印象，建立良好的人際關(guān)系，個體常常把真實的自我隱藏起來，同時，通過各種辦法自我抬高，讓他人覺得自己是合群的，以符合社會對他的角色的期待。”根據(jù)著名心理學(xué)家羅杰斯（c.r.rogers）的自我概念理論，個體的社會自我發(fā)展大致是從3歲到14歲。在這個時期，個體的社會自我處于自我發(fā)展的中心，個體能了解社會對自己的期待，并根據(jù)社會期待調(diào)整自己的行為。心理學(xué)家阿德勒（alfred adler）也曾經(jīng)說過，人在兒童時期便形成了自己對生活和世界的看法

7、。也就是說，在這個時期，社會的期待對于個體的自我價值的形成起到至關(guān)重要的作用。然而，壓抑的印象管理雖然符合他人對自己的印象，也符合個體對自我的期待，卻只是迫于群體壓力，暫時在行為上附和群體的要求，而且由于外在行為與內(nèi)在判斷不一致，個體會出現(xiàn)認(rèn)知失調(diào)、體驗焦慮等情緒，最終影響到個體的自我價值的形成。3. 班級中常見的自我價值不足的行為模式李中瑩老師認(rèn)為自我價值不足就是自信、自愛、自尊不足，這樣的人很容易為了很小的價值而放棄對自己的愛護(hù)和別人對他的尊重。在馬斯洛（abraham harold maslow）的需要層次理論中，自尊是高級需要，包括對成就、優(yōu)勢與自信等的欲望，以及對名譽(yù)、支配地位、贊賞

8、的欲望。自尊需要的滿足，會給個體帶來他所需要的自信與自愛。盡管很多人有著消極的自我概念，但根據(jù)科學(xué)研究表明，大多數(shù)人仍然會選擇盡力維護(hù)自尊，哪怕是采用“自我妨礙行為”。比如，今天遲到不是因為出門晚，而是因為路上堵車，或者這次考試失敗不是因為智商不夠，而是因為沒有好好復(fù)習(xí)，等等。在班級管理中，也常常遇到類似的情況。比如自習(xí)課上紀(jì)律混亂，老師詢問的時候，有些學(xué)生就會回答“不是我先講話的，是他先帶頭我才講話的”，或者沒有完成家庭作業(yè)的時候，有些學(xué)生又會說“我不會做，這題目太難，老師上課時沒講過”。學(xué)生通過“自我妨礙行為”，以避免去思考自己是不是真的擁有很好的自控能力，以及其他取得成功的能力。心理學(xué)家

9、阿德勒認(rèn)為，他們之所以會有這樣的“自我妨礙行為”，是因為不管有無器官上的缺陷，兒童的自卑感總是一種普遍存在的事實。因為他們身體弱小，必須仰賴成人生活，而且一舉一動都受成人控制。當(dāng)兒童利用這種自卑感作為逃避他們能夠做的事情的借口，并且這種自卑感在以后的生活中繼續(xù)存在下去，它便會構(gòu)成“自卑情結(jié)”。在班級管理中，“自卑情結(jié)”的暗示效應(yīng)是非常強(qiáng)大的。一旦形成風(fēng)氣，部分學(xué)生便會用過激的言語、沖動的行為、叛逆的情緒等方式來實現(xiàn)對內(nèi)心力量缺乏的補(bǔ)償和過度炫耀，造成班級管理的失控。基于此原因，本文作者在本班中對nlp技巧的運用進(jìn)行了初步嘗試。endprint三、運用nlp技巧嘗試幫助學(xué)生建立自我價值的策略李中

10、瑩老師認(rèn)為，已經(jīng)成年但自我價值不足的人，可以用以下三種方法加以改善：一是言出必行，言出必準(zhǔn)，二是有所不為，有所必為，三是接受自己，肯定自己。根據(jù)班級的實際情況，本文作者將其順序稍作調(diào)整，即首先從“接受自己，肯定自己”著手，旨在改變學(xué)生對自身的認(rèn)識與評價，增強(qiáng)學(xué)生的自信心?；诖擞^點，本文作者策劃了“在最美的年華遇見最美的自己”之主題班會，分為以下五個環(huán)節(jié)。環(huán)節(jié)一：剛好遇見你（猜猜他是誰）。學(xué)生制作卡片，教師則隨機(jī)抽取，并讓學(xué)生回答相關(guān)內(nèi)容：他/她是一個（ ）的（女孩、男孩），他/她有著（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜歡他/她（ ）的樣子。設(shè)計意圖：在此環(huán)節(jié)，主要是從旁人的角度進(jìn)行評價，幫助

11、學(xué)生看見不一樣的自己?？梢杂门錁穭偤糜鲆娔氵M(jìn)行導(dǎo)入，在活躍課堂氣氛的同時，為下一環(huán)節(jié)做好鋪墊。環(huán)節(jié)二：遇見最好的你（自信的你才最美麗）。全班同學(xué)圍成一圈，手持卡片者則走到自己要評價的同學(xué)面前，先等對方說出對自身的評價，再讀出對對方的評價，然后將卡片贈予對方。a：你好，我對你做了一個評價，很想與你分享?？稍诖酥埃蚁肼犅犇銓ψ约旱脑u價，可以嗎？b：我是一個（ ）的（女孩、男孩），我有著（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜歡自己（ ）的樣子。a：可是，我認(rèn)為你是一個（ ）的（女孩、男孩），你有著（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜歡你（ ）的樣子。b：設(shè)計意圖：在此環(huán)節(jié)，主要是鼓勵學(xué)生能夠大膽地

12、表達(dá)對自己的看法，同時，通過同學(xué)的評價反饋，獲得肯定與贊賞，以增強(qiáng)自信心。環(huán)節(jié)三：遇見十年后的你（努力的你成就最好的自己）。第一步：大家的支持，是我堅強(qiáng)的后盾。學(xué)生用2分鐘3分鐘做好構(gòu)思準(zhǔn)備，想象十年之后自己的身份以及當(dāng)時所處的場景，并繪成圖畫，教師則選擇幾名學(xué)生到講臺前與大家一起分享。設(shè)計意圖：在此環(huán)節(jié)，每個學(xué)生都要準(zhǔn)備一個玩偶，通過玩偶實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，完成“十年后的他”與“臺上此刻的他”之間的回應(yīng)與互動，而臺下同學(xué)則手持玩偶，大聲喊道“我們相信你一定可以”。這樣，可以培養(yǎng)學(xué)生的集體意識和團(tuán)隊合作精神，讓學(xué)生明白互相依賴、互相幫助的重要性。第二步：有你的支持，我可以走得更遠(yuǎn)。每個學(xué)生在組內(nèi)選擇

13、一個同學(xué)，分享自己的心語。設(shè)計意圖對方手持玩偶坐在要分享心語的同學(xué)對面，聽取“十年后的他”對“此刻的他”提出的要求和希望，并予以回應(yīng)。這樣的場景幻想和角色互換，可以幫助學(xué)生看到自己內(nèi)心對未來的渴望。第三步：就算只有我自己，我相信，我也可以。右手持玩偶，自己與玩偶完成約定。設(shè)計意圖：此步驟，可放在“儀式感”中完成，學(xué)生在給玩偶系絲帶的同時，與玩偶完成心靈的契約。環(huán)節(jié)四：觀看視頻人生只剩下不到22k，你要設(shè)計你的人生。學(xué)生重新審視自己的畫作，進(jìn)入冥想：下一個十年要在哪里？下一個十年會在哪里？學(xué)生手握玩偶，面對現(xiàn)在的自己，發(fā)出提問，進(jìn)行一次心靈對話。設(shè)計意圖：視頻中的22k代表的是22000，當(dāng)人生

14、剩下不到22000天的時候，我們該如何設(shè)計我們的人生呢？這是值得學(xué)生認(rèn)真思考的問題。沒有此刻的付出與努力，何來十年之后的輝煌與成就？環(huán)節(jié)五：儀式感。在音樂聲中，學(xué)生將印有“在最美的年華遇見最好的自己”的絲帶親手綁在玩偶上，將玩偶抱在胸前鄭重宣誓，與其達(dá)成心靈契約。然后將畫作放在自己面前的腳下，抱著玩偶，鄭重地跨入自己的十年后（默念，留出2分鐘3分鐘的冥想時間）：“有了看似最辛苦的十年努力，才能活出十年之后最精彩的自己。”（音樂中結(jié)束，教師不作點評。）設(shè)計意圖：跨過畫作，就像跨過未來的十年。通過角色代換，學(xué)生借助想象，完成對未來的規(guī)劃，也完成對承諾的規(guī)劃。冥想2分鐘3分鐘，是希望能給學(xué)生一個深入

15、思考和回味的過程；不作點評與總結(jié)，是因為相信學(xué)生自己感悟到的才是最真實的。在此次班會中，本文作者融入nlp技巧，旨在讓學(xué)生接受自己，肯定自己，同時幫助學(xué)生勾畫人生藍(lán)圖，讓學(xué)生在冥想中獲得肯定，在契約中實現(xiàn)價值，激發(fā)學(xué)生為了獲得成功而付諸行動的動力。四、結(jié)束語著名心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人類的不斷發(fā)展與前進(jìn)，正是在對自卑感的補(bǔ)償和超越的沖突中不斷實現(xiàn)的，意識到不足才會有改變，承認(rèn)不足才會有進(jìn)步，人的潛能和創(chuàng)造力也都是在這個過程中迸發(fā)出來的。nlp技巧要達(dá)到的效果，是嘗試讓個體不斷正視自己的不足與內(nèi)心的真實感受，達(dá)到個體的需要和周邊環(huán)境的和諧相處，改變個體對世界的認(rèn)識與看法，從而幫助個體形成正確的自我價值觀，從困境中擺脫出來，獲得成功的快樂，這也正是本文作者在班級管理中嘗試運用nlp技巧的最初目的。本文作者通過nlp技巧的運用，使學(xué)生在自信心方面有了很大的改善，盡管在學(xué)習(xí)生活中部分學(xué)生仍然時不時出現(xiàn)“退行”現(xiàn)象，但從大多數(shù)學(xué)生的表現(xiàn)來看