警棍術(shù)教程（精編版）

1、警棍術(shù)教案作業(yè)提要課目：警棍術(shù)基本動(dòng)作目的：通過(guò)訓(xùn)練，使大家了解警棍的基礎(chǔ)知識(shí)， 熟練掌握警棍使用技術(shù)，提高攻防技能，為完成執(zhí)勤和處突任務(wù)打好基礎(chǔ)。內(nèi)容：警棍術(shù)基本動(dòng)作方法：1 、理論提示2 、講解示范3 、個(gè)人體會(huì)4 、組織練習(xí)5 、檢查糾正6 、小結(jié)講評(píng)時(shí)間：×課時(shí)地點(diǎn)：擒敵訓(xùn)練場(chǎng)教學(xué)依據(jù)： 警棍盾牌術(shù)教材器材保障：橡膠警棍×根。要求： 1 、嚴(yán)格遵守擒敵訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁玩弄警棍或使用警棍打鬧；防止事故發(fā)生。2、愛護(hù)手中的警械裝備；3、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求；4、克服天氣帶來(lái)的不良影響。（以上要求同志們能不能做到？）作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備：1、設(shè)置訓(xùn)練場(chǎng)地，明確責(zé)任分工；2、清點(diǎn)

2、警棍；3、組織活動(dòng)身體；4、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝；5、下達(dá)作業(yè)提要。作業(yè)實(shí)施：×小時(shí)理論提示：警棍術(shù)是運(yùn)用警棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)。警棍是一種棍棒式器械，主要用于打擊或電擊有生目標(biāo)，使其在強(qiáng)力打擊或高壓電擊下產(chǎn)生心理上的畏懼感，并在短時(shí)間內(nèi)喪失抵抗能力。部隊(duì)目前主要裝備有747型、 748型電警棍和橡膠警棍。 今天我們重點(diǎn)研究橡膠警棍的使用。第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：警棍基本握法基本握法就是練習(xí)和使用警棍術(shù)時(shí)的基本握棍方法。握棍的動(dòng)作正確與否，往往直接影響著練習(xí)和使用警棍技術(shù)的勁力與方法，為此，一定要引起我們高度的重視。警棍基本握法一般有：滿把握法、三指握法和電擊握法三種。1、滿把握法：滿把握

3、法是在使用劈擊、砍擊、上架、左右格擋等攻防動(dòng)作時(shí)采用。其握法：以拇指和食指、中指、無(wú)名指、小指合力彎曲，緊握棍柄。2、三指握法：三指握法是在使用靈活多變或連續(xù)轉(zhuǎn)換的動(dòng)作時(shí)采用。其握法：以拇指和食指、中指彎曲握緊，其余二指適度用力握于棍柄，以便加速助力。如平斬、反撩等棍法的使用時(shí)，應(yīng)用此種握法。3、電擊握法：電擊握法是在使用前戳（點(diǎn)、捅） 電擊動(dòng)作時(shí)采用。其握法：用拇指置于電流開關(guān)處，其余四指彎曲， 緊握棍柄。第二個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：警棍術(shù)基本動(dòng)作理論提示：警棍術(shù)基本動(dòng)作是警棍運(yùn)用訓(xùn)練的基 礎(chǔ)，通過(guò)訓(xùn)練，使大家學(xué)會(huì)格斗勢(shì)以及警棍的劈、砍、掛、架、撩、戳、掃、斬等動(dòng)作，增強(qiáng)攻防 的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高進(jìn)攻

4、和防護(hù)能力。首先我們學(xué)習(xí)格斗勢(shì)。格斗勢(shì)是實(shí)現(xiàn)攻防技術(shù)的前提和基礎(chǔ)，姿勢(shì)正確與否，直接影響攻防的實(shí)戰(zhàn)效果。作用：便于快速進(jìn)攻和嚴(yán)密防守。口令：準(zhǔn)備格斗停示范動(dòng)作： （略）動(dòng)作要領(lǐng)： 在持警棍立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,?聽到準(zhǔn)備格斗的口令后,身體半面向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳向右 后撤一步，?兩腳距離約與肩同寬，左腳尖向前稍 向內(nèi)， 右腳跟離地面約3 厘米， ?兩膝微屈稍內(nèi)扣， 重心落于兩腳之間。左手變?nèi)凵吓e，左臂彎屈略成 90度，拳與下頷同高，拳眼向內(nèi)，肘部自 然下垂； 右手持警棍屈臂上舉后拉置于頭部右側(cè)， 棍身垂直，距頭部右側(cè)約15厘米，右手虎口與肩同高，肘部自然下垂，收腹、含胸、拔背，氣沉丹田，下頷內(nèi)收

5、，兩眼目視前方。聽到 " 停" 的口令后，重心前移，兩腿挺直，右手持警棍向前下移的同時(shí)，左手迅速接握棍前端，棍身垂直，距離身體約10厘米，左手虎口與肩同高，右腳靠攏左腳的同時(shí)，兩手協(xié)力將警棍放下， 成持警棍立正姿勢(shì)。要求：松肩垂肘，含胸拔背，轉(zhuǎn)體、撤步與舉棍要協(xié)調(diào)一致。訓(xùn)練步驟 ：1、分解動(dòng)作練習(xí)：先進(jìn)行腿部練習(xí)，后進(jìn)行臂部練習(xí)?？诹睿?" 格斗勢(shì)腿部練習(xí)、." ；" 臂部練習(xí)、. 停"分解動(dòng)作要領(lǐng)：腿部練習(xí)時(shí)，在立正的基礎(chǔ)上聽到" " ，身體半面右轉(zhuǎn)右腳后撤，兩膝微屈，聽到" " ，右腳靠攏左

6、腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。臂部練習(xí)時(shí)，在腿部動(dòng)作的基礎(chǔ)上，聽到" " ，兩臂屈臂上舉，右手持警棍收于頭部右側(cè)，聽到" " ，兩臂放下，聽到" 停", 成持警棍立正姿勢(shì)。（顯示一遍，邊下口令，邊做動(dòng)作）2、完整動(dòng)作練習(xí)：由慢到快進(jìn)行腿臂結(jié)合練習(xí)。練習(xí)方法： 1 、模仿練習(xí)（掌握動(dòng)作運(yùn)行路線） 2、個(gè)人體會(huì)（領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，掌握動(dòng)作）3、對(duì)子練習(xí)（相互糾正動(dòng)作）4、班（組）練習(xí)（進(jìn)一步熟練掌握動(dòng)作）5、集體練習(xí)（規(guī)范統(tǒng)一，提高動(dòng)作） 小結(jié)講評(píng)： （略）下面，我們學(xué)習(xí)警棍術(shù)基本動(dòng)作： 一、左右劈擊：用途：劈擊頭、頸、肩、背部口令：準(zhǔn)備格斗左右劈擊開始停示范

7、動(dòng)作： （略）動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳向前上步， 右手持警棍稍向上舉，右腳蹬地，向左轉(zhuǎn)體的同 時(shí)，右手持警棍向左斜下劈擊，左臂自然后擺， 拳眼向前，目視前方。右手持警棍，臂外旋， 掄至前上方，向右擰腰轉(zhuǎn)體的同時(shí)，將警棍向右 斜下方劈擊，左臂擺于左腹前，拳心向下，目視前方。右手持警棍，臂內(nèi)旋，繼續(xù)由下向前上輪至右肩前的同時(shí)。撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)，目視前方。要求：上步要快，劈擊要猛，轉(zhuǎn)體與劈擊要協(xié)調(diào)一致。訓(xùn)練步驟：1、分解動(dòng)作練習(xí)：口令：準(zhǔn)備格斗左右劈擊分解動(dòng)作、 .停其要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，聽到" " 的口令，右腳上步向左斜下劈擊，聽到" " 的口令

8、，擰腰轉(zhuǎn)體向右斜下劈擊，聽到" " 的口令，恢復(fù)格斗勢(shì)，聽到 " 停" 的口令，成持棍立正姿勢(shì)。（示范一遍，邊下口令，邊做動(dòng)作）2 、完整動(dòng)作練習(xí)：（速度由慢到快，力量由小到大）。3、上步練習(xí)：口令： 準(zhǔn)備格斗左右劈擊上步練習(xí)、 . 停。其要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，聽到" " 左右劈擊后，迅速左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢(shì)，然后依次進(jìn)行。 練習(xí)方法 ：1、模仿練習(xí)（掌握動(dòng)作運(yùn)行路線）2、個(gè)人體會(huì)（領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，掌握動(dòng)作）3、對(duì)子練習(xí)（相互糾正動(dòng)作）4、班（組）練習(xí)（進(jìn)一步熟練掌握動(dòng)作）5、集體練習(xí)（規(guī)范統(tǒng)一，提高動(dòng)作） 小結(jié)講評(píng)（略）二、側(cè)掛平

9、斬：用途：側(cè)掛防守、平斬頸部。口令：準(zhǔn)備格斗側(cè)掛平斬開始停示范動(dòng)作： （略）動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體重心后移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離約15厘米），前腳掌著地；右手持警棍稍向前移的同時(shí)，左手迅速接握右手上方，兩手握警棍協(xié)力向右后側(cè)掛，棍身略垂直，左拳虎口與肩同高，目視前方。左腳向左斜前方上步，右腳跟進(jìn)成左弓步的同時(shí)， 兩手握警棍向左前平斬，上體微前傾，棍前端略高于肩，目視前方。進(jìn)步恢復(fù)格斗勢(shì)。要求：側(cè)掛要快，平斬要猛。訓(xùn)練步驟與方法：同上。（注：上步練習(xí)，動(dòng)作方向相反）小結(jié)講評(píng)（略） 三、上架下戳：用途：上架防守，下戳腹部?？诹睿簻?zhǔn)備格斗上架下戳開始停示范動(dòng)作： （略）動(dòng)作要領(lǐng)：在格

10、斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳上步，重心前移的同時(shí)，提起右腳置于左腳后側(cè)，腳尖自 然下垂，左手抓握棍前端；兩手將警棍向上推架， 兩臂伸直與肩同寬，目視前方。身體左轉(zhuǎn)（右腳不落地） ，兩手握警棍向左后下掄轉(zhuǎn)，目視后下。(?3)右腳向右落步成半馬步的同時(shí)，將警棍經(jīng)腹前向前迅速戳擊，上體微向前傾，目視前方。撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。要求：上架要快，戳擊要猛，提腿和上架要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。訓(xùn)練步驟和方法：同上。（注：上步練習(xí)，上架相同，其它動(dòng)作方向相反）小結(jié)講評(píng)（略） 四、墊步前戳：用途：戳擊面、腹部?？诹睿簻?zhǔn)備格斗墊步前戳開始停示范動(dòng)作： （略）動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳上步成右弓步，右手持警棍迅速向前戳擊，臂

11、高于肩，左臂自然后擺，拳眼向前，目視前方。左腳向右腳后墊步，右腳提起，右手持警棍屈肘于腹前， 右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，迅速將警棍向前戳擊，大腿與地面成水平，上體前傾，臂與棍略成直線，隨即右臂屈肘回收，小臂略平，左臂置于左后側(cè)，拳眼向前，目視前方。撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。要求：墊步要快，戳擊要準(zhǔn)，上步與戳擊要連慣協(xié)調(diào)。訓(xùn)練步驟與方法：同上。（注：上步練習(xí)，左腳向右腳后墊步，然后按墊步前戳的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行）小結(jié)講評(píng)（略） 五、上撩下砍：用途：下截防守，撩擊襠、腹、面部?？硴艏?、頸部?？诹睿簻?zhǔn)備格斗上撩下砍開始停示范動(dòng)作： （略）動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心后移，左 腳收置于右腳內(nèi)側(cè)，前腳掌著地；同

12、時(shí)右手持警 棍向右后下截，警棍與臂略成直線，左手?jǐn)[置于 右下腹前，掌心向右后，目視右下方。左腳上 步，上體向左擰轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手持警棍由后向左 斜上方撩擊，左手迅速接握右手上，兩腿伸直， 右腳跟離地，目視前方。進(jìn)步成半馬步的同時(shí)， 上體右轉(zhuǎn)，兩手握警棍向前斜下砍擊，兩臂伸直， 棍前端略低于肩，目視前下，撤步恢復(fù)格斗勢(shì)。 要求：下截要快，撩擊要猛，砍擊要狠，擰腰轉(zhuǎn) 體與砍擊要協(xié)調(diào)一致。訓(xùn)練步驟與方法：同上。（注：上步練習(xí)，動(dòng)作方向相反）小結(jié)講評(píng)（略） 六、右掛下掃：用途：右掛側(cè)打，掃擊小腿、踝部?？诹睿簻?zhǔn)備格斗右掛下掃開始停示范動(dòng)作： （略）動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心前移，右腳置于左腳內(nèi)側(cè)（腳不落地），同時(shí)右手持警棍稍向前移，左手迅速接握右手上方，兩手握警棍擋掛于右肩側(cè)，棍身略垂直，目視前方。右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前下方掃擊，右大腿與地面成水平，上體前傾，左臂后擺成八字掌，掌心向