正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)(整理)

1、正正確確的的 讀書(shū)讀書(shū)寫(xiě)字姿寫(xiě)字姿勢(shì)勢(shì)銀海學(xué)校：銀海學(xué)校： 段凱群段凱群口訣：口訣：讀寫(xiě)姿勢(shì)要注意，時(shí)刻不忘三個(gè)一；讀寫(xiě)姿勢(shì)要注意，時(shí)刻不忘三個(gè)一；頭正肩平腳放好，輕松舒適來(lái)學(xué)習(xí)。頭正肩平腳放好，輕松舒適來(lái)學(xué)習(xí)。三個(gè)一：三個(gè)一： 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，胸離書(shū)桌一橫拳的距離；讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，胸離書(shū)桌一橫拳的距離； 讀書(shū)時(shí)，眼睛離書(shū)本一前小臂的距離；讀書(shū)時(shí)，眼睛離書(shū)本一前小臂的距離； 寫(xiě)字時(shí)，指尖離筆尖一中指寸的距離。寫(xiě)字時(shí)，指尖離筆尖一中指寸的距離。讀書(shū)姿勢(shì)讀書(shū)姿勢(shì): 讀書(shū)時(shí)，身體坐正，兩手端讀書(shū)時(shí)，身體坐正，兩手端書(shū)，胸離書(shū)桌一橫拳的距離；眼書(shū)，胸離書(shū)桌一橫拳的距離；眼睛離書(shū)本一前小臂的距離，書(shū)本睛離書(shū)本一

2、前小臂的距離，書(shū)本與桌面基本成與桌面基本成90度。度。正確的坐姿正確的坐姿正確的坐姿正確的坐姿頭正頭正身直身直肩平肩平臂開(kāi)臂開(kāi)足安足安正確的坐姿正確的坐姿頭正：頭正：頭擺正，不能頭擺正，不能向左或向右偏。向左或向右偏。 正確的坐姿正確的坐姿身直：身直：胸挺起，背撐胸挺起，背撐直，上身和桌子直，上身和桌子有有一橫拳一橫拳的距離。的距離。 正確的坐姿正確的坐姿肩平：肩平：兩肩齊平，不能兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。一邊高，一邊低。 正確的坐姿正確的坐姿臂開(kāi)：臂開(kāi)：兩臂自肘部都要兩臂自肘部都要放在桌子上。放在桌子上。正確的坐姿正確的坐姿足安：足安：雙腳自然平放在雙腳自然平放在地上，地上，兩腳之間兩腳

3、之間的距離與肩同寬，的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時(shí)腳尖和腳跟同時(shí)著地。著地。正確的讀書(shū)姿勢(shì)正確的讀書(shū)姿勢(shì)正確的讀書(shū)姿勢(shì)正確的讀書(shū)姿勢(shì) 讀書(shū)時(shí)，身讀書(shū)時(shí)，身體坐正，兩手體坐正，兩手端書(shū)，胸離書(shū)端書(shū)，胸離書(shū)桌一橫拳的距桌一橫拳的距離；眼睛離書(shū)離；眼睛離書(shū)本一本一前小臂前小臂的的距離，書(shū)本與距離，書(shū)本與桌面桌面基本成基本成9090度。度。正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì) 寫(xiě)字時(shí)，身寫(xiě)字時(shí)，身體坐正，胸離書(shū)體坐正，胸離書(shū)桌一橫拳的距離，桌一橫拳的距離，拇指與食指捏筆，拇指與食指捏筆，中指在下托筆，中指在下托筆，指實(shí)掌虛，筆桿指實(shí)掌虛，筆桿與桌面成與桌面成4545度，度，指尖離筆尖一中指尖離筆尖

4、一中指寸的距離。指寸的距離。 正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)* *寫(xiě)字時(shí)，保持正確寫(xiě)字時(shí)，保持正確的坐姿：的坐姿：1 1、頭、頭擺正，不能向擺正，不能向左或向右偏，上身左或向右偏，上身稍向前傾。稍向前傾。2 2、兩肩要齊平，不、兩肩要齊平，不能一邊高，一邊低。能一邊高，一邊低。3 3、兩臂自肘部向前、兩臂自肘部向前都要放在桌子上，都要放在桌子上，不能只把手腕放在不能只把手腕放在桌子上。桌子上。正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)右手寫(xiě)字右手寫(xiě)字左手左手五指自然分五指自然分開(kāi)平壓開(kāi)平壓在本子上在本子上正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)*

5、 *執(zhí)筆姿勢(shì)：拇指與執(zhí)筆姿勢(shì)：拇指與食指捏筆，中指在食指捏筆，中指在下托筆，指實(shí)掌虛，下托筆，指實(shí)掌虛，筆桿與桌面成筆桿與桌面成4545度，度，指尖離筆尖指尖離筆尖一中指一中指寸寸的距離。的距離。正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)* *食指食指稍前稍前，大拇指，大拇指稍左稍左后后，中指，中指第一關(guān)節(jié)處第一關(guān)節(jié)處在內(nèi)在內(nèi)側(cè)右下抵住筆桿，無(wú)名指?jìng)?cè)右下抵住筆桿，無(wú)名指和小指依次自然地放在中和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在筆桿上端斜靠在食指的最食指的最高骨處高骨處，筆桿和紙面呈，筆桿和紙面呈45456060度左右。眼睛需能度左右。眼睛需能看到筆尖?？吹焦P尖。正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)正確的寫(xiě)字和執(zhí)筆姿勢(shì)* *執(zhí)筆要做到執(zhí)筆要做到“指實(shí)掌指實(shí)掌虛虛”，就是手指握筆要，就是手指握筆要實(shí)，掌心要空，虛圓，實(shí)，掌心要空，虛圓，指關(guān)節(jié)指關(guān)節(jié)略彎曲略彎曲，這樣書(shū)，這樣書(shū)寫(xiě)起來(lái)才能靈活運(yùn)筆。寫(xiě)起來(lái)才能靈活運(yùn)筆。* *腕關(guān)節(jié)與手臂成一條腕關(guān)節(jié)與手臂成一條直線(xiàn)，直線(xiàn)，不能彎曲。不能彎曲