《班主任培訓心得體會范文集錦六篇(一)》_第1頁
《班主任培訓心得體會范文集錦六篇(一)》_第2頁
《班主任培訓心得體會范文集錦六篇(一)》_第3頁
《班主任培訓心得體會范文集錦六篇(一)》_第4頁
《班主任培訓心得體會范文集錦六篇(一)》_第5頁
已閱讀5頁,還剩11頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

1、班主任培訓心得體會范文集錦六篇 班主任培訓心得體會 篇1 班主任培訓很快就結束了,回顧這些天的學習,雖然很累,但是卻很充實,我真的學到了很多東西,以往的學習大多是形式主義,這次的學習針對性強,它使我對班主任工作有了新的認識,原來,這樣做班主任工作,效果會更好。班主任作為學生精神生活的引領者,只有與學生心靈溝通,才能使工作更有藝術性。聆聽著專家們那智慧的聲音,記錄專家們那寶貴的經驗、獨到的見解,從內心感到了自己的不足,感到了做班主任工作的幸福,也產生了很多嶄新的感受。一、班主任對學生一定要有愛心。作為一名教師,擁有一顆愛心非常重要,愛與不愛,寬容與否,都會影響學生的一生,只是,結局卻截然不同。王

2、寶祥老師說:“教育的成功與失敗,教師是決定的因素,在經歷了若干年的教師工作之后,我得到了一個令人恐懼的結論:教育的成功與失敗,教師是決定性的因素,教師個人采用的方法和每天的情緒,是造成學習氣氛和情緒的主因。身為教師,我具有極大的力量,能夠讓學生獲得愉快或者悲慘。我可以是制造痛苦的工具,也可能是啟發(fā)靈感的媒介。當老師的有時自己都感覺不到,自己會帶著成績的有色眼睛看人,對成績好的學生愛屋及烏,對成績差的學生怎么也愛不起來,看見他們就同情,就頭疼。經常有的老師這樣說(當然也包括我):這個學生雖然學習不好,可是我很喜歡他,他很懂事,勞動積極?,F(xiàn)在,靜下心想,這樣是對差生公平嗎?不是。對于成績好的學生,

3、我們很少說我喜歡這個學生,可是,從你看他時掩飾不住的欣賞,從你對他說話溫柔可親的語氣,那么小的孩子都能看出來,還用說嗎?不用。為什么對成績差的學生需要這樣說?難道是為了自己說服自己?說服自己去喜歡他?還有,如果他不熱愛勞動,是不是就真的沒有可愛之處了呢?成績好的學生有很多不愛勞動的,可我們照樣寬容地喜歡他們。這樣一想,真的很悲哀,為自己長期被成績蒙蔽的雙眼,也為差生給點陽光就燦爛的小心翼翼。當老師的都有一種通病:我們認為重要的知識,學生一定要掌握,最好全班都得一百分才滿意。不會?好,我給你補課,美其名曰:不讓任何一個學生掉隊,可以想象,當全班只有某一個學生被老師留在辦公室里講題的時候,他在全班

4、同學面前一定是自卑的,他的心情肯定是相當復雜的。我這樣說,并非提倡對學習成績差的學生放任自流,只是希望大家,也提醒我自己,在做這樣的事情時,多站在差生的角度想一想,學生成績不好發(fā)火時理智一些,語言寬厚一些,不要用諷刺差生來顯示自己的幽默,采取補課等行動時人性化一點,欣賞的目光也給予差生一點。哪怕一點,他們就很高興了。其實有的時候,學習成績,尤其是個別學科的成績,并非如我們想象的那般重要,九十分和七十五分的學生,很難說誰的未來更燦爛。家長是不是對我們畢恭畢敬影響不了我們的生活,學生說一兩句冒犯老師尊嚴的話也影響不了師生的感情。曾經看過這樣一句話:學習不好,長大以后也許會成為“次品”,身體不好,長

5、大后或許會成為“廢品”,可是心理不健康,或許會成為“危險品”。為了將來的社會上少一些性格有缺陷的人,為了讓我們未來的生活里多一些安寧,老師,多對學生笑一笑吧!三毛說得好:我笑,便面如春花,定是能感動人的,任他是誰。二、做班主任必須不斷學習,努力提高自身修養(yǎng)。在沒有參加這次培訓之前,我一向自詡對工作還算盡職盡責,覺得自己當了二十年的班主任了,很有經驗,不會誤人子弟,并且為此而心安理得,經常沾沾自喜于自己取得的一點小成績,自我滿足,自我安慰,不思進取。每當學生成績不理想,或者沒有按我的要求做時,我總是很生氣,覺得現(xiàn)在的學生自制力差,對自己要求太低,卻很少去反思自己的過失??墒峭ㄟ^這次培訓,我產生了

6、這樣的想法:學生這樣,這里有沒有我的過錯呢?我有什么資格對他們發(fā)火呢?曾經看過這樣一篇文章,一個人挖水井,費了九牛二虎之力,也沒有挖出水來。他說:這個地方沒有水,便走了,另一個人在他挖的地方繼續(xù)挖,只挖了那么一點點,就挖出了水。很多情況下,我付出了努力,卻沒有達到理想的效果。細忖起來,并非自己不努力,而是經常滿足于淺嘗輒止,自我陶醉?;蛟S,這就是我和那些優(yōu)秀教師的區(qū)別吧。世事常常如此,不知有多少人,都是在離成功一步之遙時,匆忙停止了腳步,放棄了追尋??墒沁@一步之遙究竟有多遠呢?表面上看來距離雖短,跨越它卻需要更執(zhí)著的追求,更頑強的意志,付出更加艱辛的勞動,人們啊,當你選擇放棄的時候,雖然離成功

7、只有一步之遙,卻需要你百倍的努力,才能達到更高的層次。一步之遙其實很遠很遠三、信任學生,尊重學生渴望理解,渴望信任是人們的一種正常需要。對于青少年來說,信任更是推動其上進的力量。我們班上也有幾位同學在學習上有些困難,有的同學是因為學習目的不明確,再加上自己貪玩,家長過于溺愛,教育方式不正確,造成了學習成績及各方面都比較差,常受到同學們的鄙視。通過一段時間的觀察,我掌握了該生的一些基本狀況,與他們單獨交談,讓他明確了學習的目標,學習成績也有了明顯的進步。再如有的同學是因為思想懶惰、不認真聽講、作業(yè)不按時完成,學習習慣較差,造成成績上不去。面對這種情況,我?guī)椭朔藨卸栊睦恚U藢W習習慣,讓他

8、變的愛學習了。作為班主任,我對于這些特殊學生,首先親近他們,尊重他們,在學習上耐心引導,生活中熱心關懷,經常同他們交談,了解思想狀況,抓住時機,盡量做到多表揚,多鼓勵,多給他們改錯的機會,樹立自信心,使他們感受到來自各方面的幫助,盡快提高學習成績。四、正確評價,鼓勵學生 教師經常要對學生的工作進行評價,教師的評價要公正,只有公正地評價每一個學生,才能使學生信服,從而激發(fā)起奮發(fā)向上的愿望。因此,我在教育中力求公正的評價每一位學生,對成績好的學生不護短,對學習差的學生不歧視,注意發(fā)現(xiàn)優(yōu)生的不足,防微杜漸;善于發(fā)現(xiàn)差生的閃光點,并使之發(fā)揚光大。如大掃除中,有些學習差的學生勞動表現(xiàn)積極,不怕臟、不怕累

9、,爭做重活,而有些所謂的好學生卻怕臟、怕累,在一旁轉圈。勞動結束后,我及時作了全面的實事求是的總結,同學們聽后響起了熱烈的掌聲。對于班干部同學要求更加嚴格,要求他們每周寫出工作總結,每月召開一次干部會議,推廣各自的工作經驗,對于取得成績的同學適時地表揚,使他們心理上享受到成功的體驗,以便更加努力學習。教育是一門科學,育人成才是一種精雕細刻的藝術,在工作中只有講究科學、創(chuàng)新、藝術,不斷學習,才能培養(yǎng)出適應社會需要的高素質的人才來。我爭取在今后的班主任工作中,多學習先進經驗,不斷改進,不斷提高,積極探索,善于總結,使自己的工作水平盡快提高。 班主任培訓心得體會 篇2 在上個月,我參加了為期xx天的

10、小學班主任培訓,這次的培訓讓我收獲很大,通過和我一起參加了班主任培訓的人的交流,讓我對這個職業(yè)有了新的認識,有了新的理解和感悟。首先我對小學生的心理方面有了一定了解,作為一名班主任,我們除了平常的授課之外,與同學們的交流也是必不可少的。我們平常說的一句話,對朋友和大人說可能沒什么,但是會對小學生產生一個非常重要的影響,小學是人生的一個重要階段,是最為脆弱,心思最敏感的時期。作為一名老師,我們有時候上課難免會帶著一些個人情緒,可能是學生們的成績太不理想,可能是我們生活中遇到了不順的事情,但是這些負面情緒東西絕對不能在上課的時候表現(xiàn)出來,有時候我們教育某個孩子的時候,不自覺的帶入了個人情緒,那么孩

11、子就會敏銳的感覺到,他會覺得你的這個情緒是專門針對他的,這樣下去,很有可能會影響到孩子的身心健康,我們傷害到孩子的往往不是惡語,是不經意的忽視,是不經意冷漠的眼神,因此在學生面前,我們要格外注意自己的一言一行。一個好的班主任會對學生和班級產生好的影響,反之亦然。其次就是在上課時要有自己的特色,不能只是單純著書本念,這樣的效率是最低的,可以在上課的時候穿插個小故事,或者是自己的見聞,這樣很容易調起學生的興趣,興趣是最好的老師。我不禁想起了我高中時的班主任,那是在很久以前,我高中的記憶都褪色的差不多了,但對班主任的印象還是鮮明的保留著,那是一個很受同學歡迎的班主任。和學生們一起打球,那個時候那些學

12、生不會再叫他老師或是班主任,而是親切的叫著他們給班主任起的外號,我還想起來,好像在打球的時候,只要班主任一在打球的場面就會變得異常激烈,誰都想在班主任面前好好表現(xiàn)一下,我想,這就是一個好的班主任所帶來的積極影響吧,大概也是受了他的影響,所以我現(xiàn)在也想成為一個好的班主任。這次的培訓讓我收獲頗多,足夠我消化好一陣子,我決定要好好改變一下自己的風格,不過改變風格是一件困難的事情,需要慢慢來,但至少有了一個大致的方向,在以后的日子里,我會繼續(xù)做好班主任的工作。 班主任培訓心得體會 篇3 我參加了這次學校組織的班主任培訓,在這個假期也是讓我感受到做好班主任的確還有很多要去學習的地方,自己也是在此次的培訓

13、之中收獲很多,感受到以后的工作能做得更好一些,同時自己也是要繼續(xù)的努力,不斷的學習,積累經驗,去讓班主任工作做得更好,從而把班級帶的更為出色。培訓里,老師也是講了很多關于班主任工作里面需要注意的點,以及把之前自己的班主任工作經驗給我們講了很多,一些細節(jié)的確是我平時沒有去注意到的,特別是和學生們的相處,之前我是比較的嚴格,但是其實并不是如此的,很多的時候想要了解學生也是需要和他們交朋友,而不是一味的嚴格,只要在學生們中間樹立威信其實足夠的,更重要的是了解他們,清楚他們的想法,這樣才能真的更好帶好班級的,而不是要讓學生們都是按照我們班主任的要求去做事情,這樣雖然簡單,但是太過于粗暴,而且沒有細心的

14、去做,也是容易出很多的問題。特別是在學生們漸漸成長的過程之中,到了高年級也是會有進入叛逆期的,所以其實對于我們班主任,真的只有去多和學生交流,去了解他們真實的想法,去靈活的運用方法才能更好地做好的。此次培訓里面我也是感受到,的確如此,有時候我的過于嚴厲也是達不到應有的一個效果,而一些平時看起來沒有什么威信的老師卻是可以很好的把班級管理更好,也是值得我去學習的,同時也是要多去交流,其他的老師的經驗分享也是讓我知道,每個人帶班都是有一些自己的方法,多去了解,選用合適自己班級的,才能真的做好,而且每個年級,每個人的管理都是有一些區(qū)別,都是需要我們耐心的去找到好的方式去對待,對待不同的學生,我們也是要

15、采取不一樣的方式,之前自己的工作方法的確是有些不好,我也是要去作出改變,爭取在新的學期得到更多同學的認可,去把班級帶的更好,通過培訓,讓我也是知道,要不斷的去學習。之前自己雖然也是有一些,但是意識沒有那么的高,也是每天沒有怎么去思考一天的工作,其實還是要多去做總結,反思之后才能找到問題,然后不斷進步提升的。此次培訓過后,我也是要繼續(xù)的把這些所學用好,成為更好的班主任。 班主任培訓心得體會 篇4 法國學者培根曾經說過:“習慣是人生的主宰,人們應該努力地追求好習慣。”的確,行為習慣就像我們人們身上的指南針,指引著每一個人的行動??v觀歷史,大凡獲得成功的人,都是一些良好行為長期堅持,養(yǎng)成習慣。如魯迅

16、先生,他在小時候就養(yǎng)成不遲到的習慣,要求自己抓緊時間,時時刻刻叮囑自己凡事都要早做,這位以“小跑走完一生”的作家,在中國文學留下了輝煌的業(yè)績??梢?,行為習慣對一個人各方面的素質起了決定性的作用,這對我們小學生來講,尤為重要。xx省名班主任工作室主持人張xx老師提出的根據(jù)“兒童、青少年”年齡階段的身心發(fā)展、性別不同,進行階段性教育,教育教學過程中,教師應采用不同的教育方式和態(tài)度進行教學。重視學生的個性發(fā)展,著重培養(yǎng)學生的各種習慣的養(yǎng)成。是的,像教育家葉圣陶先生說過的:“積千累萬,不如養(yǎng)個好習慣”。學生在學校不僅要學好科學文化知識,更要進行能力培養(yǎng),良好習慣的養(yǎng)成,正是以人為本的素質教育思想的真諦

17、所在。通向師生心靈的橋梁-溝通班主任是班級的組織者和管理者,是聯(lián)系科任教師的紐帶,是溝通學校、家庭和社會的橋梁,在教育教學工作中,班主任的作用是重大的。而且我們知道學校教育、家庭教育、社會教育直接影響著教育成果。學校教育離不開家庭教育的配合和支持,良好的學校教育是建立在良好的家庭教育的基礎上的,沒有良好的家庭教育,再好的學校教育也難以獲得預期效果。要教育好學生,特別是問題學生,教師必須通過家訪、電話、短信、網絡等活動進行溝通探討、客觀反饋,一視同仁、熱情幫助家長正確認識自己的孩子,了解孩子身心發(fā)育情況及存在問題,進一步明確家庭教育的重要作用,樹立正確的育子觀,自覺調節(jié)受家庭、婚姻、生活等方面困

18、擾的心理,為孩子的成長營造良好的家庭氛圍,幫助孩子走出心靈的困境。美國心理學家哈里森說:“幫助兒童的途徑是幫助父母”。我們要正確處理好與家長的關系。每一個家長的素質是不同的,他們的教育觀念也不同,我們必須用自己的愛心去感化學生和家長,做到動之以情、曉之以理、寓理于情、情理結合,才會產生動情效應,從而收到較好的德育效果。 班主任培訓心得體會 篇5 我有幸參加了20xx江蘇省“名師團送培”連云港市小學班主任培訓,首先感謝學校給我們這次培訓機會,通過聆聽各位優(yōu)秀專家外講座,使我感觸很深、獲益匪淺。下面我談談通過這次培訓和自己平時的積累獲得的心得體會。我認為要做好班主任最重要的是應當具備基本的素質及修

19、養(yǎng),“正班先正己”。這些基本的素質包括愛心,專心,信心,耐心,慧心,恒心等。首先談愛心,學生都是愛老師的,關鍵的是老師能否感知學生的愛”。我覺得老師的愛首先必須建立在人人平等的基礎上,學生也是人,他們也有自己的人格。因此在與學生談話時,作為班主任不能高高在上,儼然救世主一樣,唯有尊重每位學生的人格,老師給予的愛才是公平的。就我班而言,班上有部分同學都是寄宿的,有的父母長年在外地做事,他們遇到困難可能沒有傾訴的對象,生病時無人照顧,成績不理想時情緒會比較消沉,與同學不能和諧相處,這時就需要班主任的幫助。也許在我們心中這都是些小事,但在學生眼中卻不是這樣,他們在學校里最信任的肯定就是班主任了。只要

20、我們認真付出,必定會有收獲。 教育不能沒有愛,但愛并不是教育的全部。愛并不意味著遷就學生,聽之任之,不是放棄“嚴格的要求和嚴肅的紀律”。初中階段正是學生人生觀、價值觀形成的階段,具有很強的可塑性,正確的引導會讓學生前途一片光明,引導不好會讓他們陷入歧途。我們不能讓自己的愛變成溺愛,這樣不利于他們身心發(fā)展。生活和學習上我們可以盡可能幫助學生,而一旦他們觸犯校級校規(guī),則應毫不手軟,一抓到底。再談談耐心和細心,要知道學生的發(fā)展過程不可能一帆風順,教育不像工業(yè),一次可以做出很多的產品,合格率也比較高;相反卻有些像農業(yè),我們都知道農作物的生長要符合一定的律,比如氣候、土壤、溫度、濕度。因此班主任要研究每

21、一位學生,要知道他身處的環(huán)境,考慮問題時,多從他們角度出發(fā)。 俗話說的好,學生學習成績不好,頂多是次品;身心素質不合格,是廢品;思想品質不好,那可就成了危險品,會給社會帶來危害。因此班主任除了教書更重要的是育人,要觀察他們的一言一行。前不久北京警方抓獲三名偷車賊,不曾想是學生,當把這個消息告知班主任時,意想不到的竟是:三個人當中一個是團支部書記,一個體育委員。這不得不讓人大跌眼鏡,同樣值得深思,在平時班主任眼中的好學生可能僅僅是在學校里,換了環(huán)境可能就不一樣了,這就要求我們平時的工作要細心一些,未雨綢繆。 最后談一下恒心,這里指班主任要有不斷學習的恒心。現(xiàn)在學生不像以前那樣,相信老師就是權威,

22、今天打開電腦很容易在網站上找到教師的負面報道,尤其去年的“范跑跑”和“楊不管”事件,學生會經常挑戰(zhàn)權威,甚至在某些問題上知道的比我們還多。如果是授課教師,可能你的專業(yè)課知識很精深也就行了,你能讓學生為你的授課方式所折服,你就成功了;而班主任除了要做一名優(yōu)秀的教師之外,還有很多的東西要學。你不學可能你就落伍了,調查發(fā)現(xiàn)學生喜歡的教師當中就有學識淵博型的類型。 我們都知道中外的名師除了在本專業(yè)上有較深的造詣之外,很多人都是多才多藝的,如果你想成為優(yōu)秀的甚至是卓越的班主任,那趁著年輕,多學點吧,這是我在班主任培訓上得到的啟發(fā)。 當然在這里只是粗淺的談了我的一些看法,作為班主任就應當具備良好的素質及修

23、養(yǎng),這里才能為我們的學生做表率作用,學生耳濡目染,潛意識中就受到你的教化。 在以后的教學中我將繼續(xù)我的班主任之路,通過這次培訓,自己的理論水平和思想境界有了很大的提高。我想人的一生總得有些追求,而我正在實現(xiàn)自己成為一位優(yōu)秀班主任夢想的路上。我堅信通過自己的不斷努力,一定會為創(chuàng)造更加輝煌的一中做出更多貢獻。歲月在指間滑過,轉眼間我已工作8年有余了。在我的心中,班主任工作猶如一縷溫暖而明亮的陽光,依舊燦爛,它照亮了我的人生,使我更加發(fā)奮圖強,永不言棄! 題記感謝縣教育局提供了一次班主任互相交流的機會,搭建了共同學習的平臺,開展了以讓德育走進心靈和班主任工作藝術為主題的全縣中小學班主任研討培訓班。在

24、歷時三天的培訓活動中,我有幸聆聽了全國優(yōu)秀班主任任小艾的錄像專題講座和同行們的精彩報告。他們?yōu)槲覀儌鬟f著班主任工作的.先進理念與做法,報告者的理念超前、內容深邃、語言幽默,打動了在場的每一位聽眾。其中,給我啟發(fā)最深的是張局長意味深長的講話、任小艾老師的教師素質與班主任任務專題講座和第三實驗學校盧學龍老師的點繎心靈之燈照亮人生之路學校德育工作漫談教育報告。一、他山之石,可以攻玉任小艾是一位嚴謹治學,勤于思考的老師,是一位愛生如子,嚴于律己的老師。任小艾的成功之處不僅僅是她的勤于思考,善于學習,更重要的是她的一顆博大深沉的愛人之心。正如張國華局長所說:“當好一名老師就必須有職業(yè)道德與責任感,責任心

25、與使命感是一個人成長過程中的推進劑,當你把自己的工作當做一種對自己的責任,對事業(yè)的使命時你就會擁有不懈的動力?!绷钊司囱龅氖牵憾嗌偃送共降陌嘀魅喂ぷ髟谌卫蠋焻s是軟磨硬泡的得來,多少人報苦怨累的班主任工作在任老師卻是癡迷沉醉的享受。這一切源于對教育者責任感和使命感的深刻自覺感悟,對學生源自內心的深沉博大的真愛。聽君一席話,勝讀十年書。她的講座對心靈的激蕩,引發(fā)的心靈共鳴不知到會對我及與我一起埋頭耕耘的老師們產生怎樣的影響。我們都知道,要愛孩子,知道愛是教育的靈魂,但是什么是愛,怎么愛,任老師給了我們答案:讓我們的幫助無聲無息,春風化雨;讓我們的給予脈脈流淌,源自內心,能夠付出一種不張揚,不炫

26、耀的真正的關愛既是品格,又是修養(yǎng)。感謝任小艾,她告訴我們,智慧源于真愛,真愛觸動心靈,愛的力量定會為教師的人生旅途灑下一路暖陽!任老師說,老師要做一眼活水。她是這樣說的,也是這這樣做的。為了做一眼泉,任老師成了圖書館的常客,一本一本教育專著,一本一本育人經典都成了她的營養(yǎng)快餐。她強調讀書需要思考,要讀出自己,做一個教育教學的智者?;诖?,我們才看到了一個不斷升華的任小艾,看到了一個全國聞名的模范班主任,聽到了我們所要聽。想要聽的精彩報告。感謝任小艾,讓我們看到了差距,懂得了讀書之妙,反思之用,堅定了做好班主任工作的決心。二、愛到深處情自現(xiàn),水到渠成嚴也服第三實驗學校盧學龍老師的報告聲情并茂,字字珠璣,句句良言。 班主任培訓心得體會 篇6 開學前夕,學校為我們這些新加入學校的老師進行了關于班主任工作方面的一個簡短培訓。雖然時間不長,但卻勝在有質有量,貼近我們一線教師的工作實際,所以對我個人而言,感覺收獲還是挺多的。在這里,我就談一談自己這次培訓的一些感受和想法。二十一世紀,班主任面對的學生不再是一個等著灌水的空瓶子,而是一扇扇等待開啟的大門。每一個學生的內心都是一個豐富的未知世界,這個世界充滿著求知的渴望、自我實現(xiàn)的設想、社會交往的需求、五花八門的矛盾、突如其來的異想天開學生的內心世界是一個等待開墾的世界,是一個充滿能力量的世界,是一個充滿矛盾的世

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論