中學生身體健康與心理健康的研究性學習報告

1、1、 課題名稱：中學生的身體健康與心理健康研究二、課題的組員：邸詩琪 劉怡文 李文博 劉淼 張靜 劉祎三、研究方式：小組研究四、課題研究的目的與意義：1.調(diào)查社會上各界的人們對中學生身心健康問題的看法，并總結(jié)出一些適合中學生健康發(fā)展的身心健康問題2.在研究學習活動的過程中學會上網(wǎng)查找資料，統(tǒng)計調(diào)查，問卷的方法，能將收集到的資料進行分析、整理、總結(jié)、并寫出調(diào)查報告3.體驗研究學習同學相互合作學習的歡樂，培養(yǎng)了組內(nèi)成員團結(jié)合作的精神，提升社會實踐的能力，開闊我們的視野和增大知識面，并總結(jié)出課題研究的成果五、課題研究涉及的范圍1.中學生身心健康的內(nèi)含，與中學生息息相關的心理健康以及身體健康2.中學生

2、追求自身身心健康的方法3.社會上各界人們對中學生身心健康的看法六、課題研究使用的方法1.查閱相關書籍和報刊2.搜索網(wǎng)上相關資料3.進行問卷調(diào)查七、活動計劃：1.條件：圖書館、書店、電腦室2.計劃訪問的人： 校內(nèi)：老師、學生 校外：家長、及相關專家3.成果：組內(nèi)相互分工合作，并總結(jié)出課題研究的成果4.小組分工： 邸詩琪：文章執(zhí)筆，總結(jié)成果 劉怡文：上網(wǎng)操作、查閱資料 李文博 劉淼：實地調(diào)查，并總結(jié) 張靜：圖書館查閱資料 劉祎：網(wǎng)上查詢資料 中學生身心健康調(diào)查結(jié)果分析 錦州市第十九中學 七年二班 第一小組 我們調(diào)查的題目為中學生身體健康與心理健康研究，內(nèi)容涉及到中學身體健康與心理健康問題，共19個

3、小題。調(diào)查人數(shù)共30人。下面是本小組調(diào)查的結(jié)果以及分析。 在“身體健康”這方面，我們的問題涉及到了睡眠時間、學習時間、鍛煉方式、飲食等方面。調(diào)查結(jié)果顯示：大多數(shù)同學的睡眠時間一般在六小時以內(nèi)，而課外學習時間一般在三小時以內(nèi)。這就顯現(xiàn)出學生身體健康出現(xiàn)了問題。科學研究表明，中學生需要保證睡眠時間在8小時左右，才能保證學習效率?？呻S著時代的進步，科學的發(fā)展，人們越來越注重自己的學習成績。如果沒有一個好的學習成績，是不能在這人才備出的社會上立足的；所以，現(xiàn)在的學生們都很努力。這樣固然很好，但不科學的學習方法是不可能保證學習效率的。而沒有高效率的學習是很難達到好成績的目標的。有些同學學到深夜，明明學不

4、下去，可還是硬著頭皮在學，這樣只會白白浪費時間當時你已經(jīng)什么都記不住了。每一位同學都有自己的學習規(guī)律，應抓緊自己學習效率最高的時間來學習，這樣既保證了學習的效率，又保證身體的休息，未嘗不是一個好方法。 由于學習壓力大，大多數(shù)同學的鍛煉時間一般為一星期二次。對于正在長身體的我們來說，每天都在學習，應該有充足的鍛煉時間才能保證我們身體健康。其實并不需要擠出時間刻意做什么，下課跑跑步，騎騎單車也可以放松身體。在放松身體的前提下，更有利于養(yǎng)成良好的飲食習慣，而心情的放松和良好的飲食習慣對于我們中學生的健康來說又是極為重要的。大多數(shù)同學反映早餐無規(guī)律，起早了就吃，起晚了就不吃。我們這些處于青春期的中學生

5、，需要攝取大量的營養(yǎng)、補充足夠的能量，才能滿足身體成長的需要，一天的精神才會好，學習效率也會隨之提高。有些同學早上不吃早餐，匆匆來到學校，一天昏昏沉沉，到中午回家又“暴飲暴食”一頓，這樣不是一個好的飲食習慣。每位同學都應該注意早餐的問題，保證了早餐的質(zhì)量，也就促進了學習的質(zhì)量。 在“心理健康”方面，我們的問題涉及到了網(wǎng)絡問題、學習壓力、心理素質(zhì)等方面問題。在這個技術(shù)高度現(xiàn)代化的這個時代，網(wǎng)絡成了二十一世紀的標志，它已經(jīng)不再是奢侈品，而是悄然走進了千家萬戶。但網(wǎng)絡在帶給我們信息優(yōu)勢的同時，也帶來了一系列的問題。近半數(shù)的同學上網(wǎng)僅僅是為了玩游戲，為看電影而上網(wǎng)的占四分之一，余下的才是真正上網(wǎng)查資料

6、的，比例僅為四分之一。網(wǎng)絡已經(jīng)成為中學生不可或缺的裝備，大多數(shù)同學認為網(wǎng)絡對他有一定的影響，極少部分同學認為網(wǎng)絡對其學習沒有影響。其實不可能對網(wǎng)絡定義是好是壞，只是看使用者怎樣去使用它。適當?shù)?、正確地使用電腦是對學習有好處的，畢竟我們的視野不能局限于書本當中，而網(wǎng)絡是最好的一種補足手段。但對于垃圾信息應盡可能避而遠之，也不能沉迷于網(wǎng)絡游戲，更不能出于好奇而誤入歧途。 大部分同學在緩解情緒時往往采取找人傾述等方法，但有少數(shù)同學選擇了悶在心里?，F(xiàn)在的中學生學習壓力都比較重，遇到挫折時應積極地去面對，去解決，而不應默視或逃避，這樣才能真正減輕壓力，做一個身心健康的青少年。還有一個問題，就是許多同學對

7、自己沒信心，這樣又不利于我們身心的健康發(fā)展。作為一名陽光的青少年，未來的希望都在我們身上，應該信心十足地面對挑戰(zhàn)，才有可能成功。只有信心才能給我們面對挑戰(zhàn)的能力。 以上就是本小組對本次調(diào)查問卷的研究結(jié)果，以及意見，總之一句話，希望所有的中學生都能有健康的身心去迎接美好的未來。 八、結(jié)題報告： 中學生身體健康與心理健康問題 美麗的青春，散發(fā)著誘人的芬芳；瀟灑的青春，為人生插上理想的翅膀；青春與健康，使你在人身的征途上自由翱翔。 無論過去、現(xiàn)在和未來，健康一直是人類追求的永恒主題。本學期我們小組所研究的內(nèi)容是關于中學生身心健康的問題，中學生的身心健康不僅關系到自身的健康成長，也影響著家庭和學校以及

8、自身的美好未來，中學生的身心健康問題極為關鍵，這就得受到學校老師以及父母就的關注，讓中學生們處于良好的身心健康狀態(tài)。同時，我們也向部分相關的學生以及老師進行了問卷調(diào)查，并總結(jié)出調(diào)查的結(jié)果為中學生在校大部分時間是學習，缺少體育鍛煉，從而導致視力下降，并且學習壓力過大，睡眠時間感到很不充足，在飲食方面營養(yǎng)不均衡和喜歡挑食，以及部分同學認為自身的學習效率很低，在家學習的時間很短暫，自身學習的方法不是那么適合自己以及缺少社會適應能力等等。為此，我們也制定了相關嚴密的解決方案來改善中學生的身心健康問題。 健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和為人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎。

9、世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，是指身體、心理和社會適應三方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是體質(zhì)健壯?！苯】刁w魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。了解自己健康成長的經(jīng)歷，對提高你的健康素質(zhì)，形成健康生活方式，創(chuàng)造積極進取、充滿活力的生活具有重要的意義。為了健康，規(guī)劃好自己的人生，把健康第一的思想落實的自己的行動中，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入體育與健康課程的學習和鍛煉中去吧! 一、自覺參與體育鍛煉、全面發(fā)展體能與科學鍛煉。自覺參與體育鍛煉，科學的發(fā)展體能，既需要對體育運動有明確的認識，更要付出實際行動。自覺參與體育鍛煉，是人們對從

10、參加體育活動的目的有清楚而深刻的認識，并在正確的信念和世界觀的調(diào)節(jié)支配下，不需要外力的推動，主動參加體育鍛煉。自覺性是人的優(yōu)秀品質(zhì)，只有在自覺參與體育鍛煉，你才能發(fā)自內(nèi)心的感受到自己是學習的主人，從被動的接受，變?yōu)榉e極、主動、富有創(chuàng)造性的學習，體驗體育對健康成長的多元素價值。這種自覺參與的主體意識是建立在正確的規(guī)劃人生，樹立正確的體育與健康價值觀基礎上的。通過自我評價，你能夠發(fā)現(xiàn)自己在自覺參與體育鍛煉中的優(yōu)點和不足，從而明確今后努力的方向，制定改進的策略，自覺參與體育鍛煉需要主動獲得相應的知識，堅定自己的信念，并付諸實際行動。體能是只人體器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。體能與遺傳因素

11、有一定的關系，但是通過科學的體育鍛煉可以有效的提高和發(fā)展體能，促使心臟、血管、肺、和肌肉等保持良好的狀態(tài)，從而使身體更健康，精力更旺盛、更加積極、愉快的進行日常的學習、工作和娛樂活動，提高生命質(zhì)量。發(fā)展體能首先要了解自己的體能狀況，體能要素，是構(gòu)成體能的組成部分，包括與健康有關的體能要素和運動技能有關的體能要素，與健康有關的體能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分等。與運動技能有關的體能要包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等。同時高中階段是塑造健康體魄的重要時期，發(fā)展不同的體能要素，應采取相應練習方法進行鍛煉，進行力量練習一定要循序漸進，不可盲目進行，切記長期停止鍛

12、煉后，突然加大運動的量和強度，這樣極易造成傷害，有損健康。對于高中生來說，進行力量練習應保持每周23次，每次間隔一天即可。這樣可以使疲勞的肌肉有充分的恢復時間，從而保證力量練習達到最佳效果。體育鍛煉是降低體重，改善身體成分的重要手段，鍛煉的關鍵是長期堅持進行中低強度，持續(xù)時間較長的體育活動。降低體內(nèi)脂肪含量，改善身體成分的另一有效手段是控制飲食，鍛煉與控制飲食相結(jié)合是降低體重的最佳方法，在堅持鍛煉的基礎上科學飲食，使每天聶入的熱量低于或等于消耗的熱量，從而有效地減少體內(nèi)脂肪含量，提高健康水平。同時，要發(fā)展和提高運動技能有關的體能要素，科學的制定鍛煉計劃。學會掌握自覺參與體育鍛煉的基本要點，根據(jù)

13、個人實際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉，運用科學的方法發(fā)展體能，有計劃的參與和科學體育鍛煉，在體育鍛煉實踐中，那些真真切切的體驗和通過奮斗拼搏得到的快樂，會使你感悟到健康的價值，增強終身體育的意識和能力。 二、促進身體健康。身體健康與你生活環(huán)境、生活方式、體育鍛煉和合理營養(yǎng)等有著密切的關系。生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為健康，減少疾病；不健康的生活方式則增加疾病的發(fā)生率，危害健康。慢性非傳染性疾病雖然大都發(fā)生在成年以后，但是產(chǎn)生這些疾病的重要原因不良的生活方式卻是從兒童、青少年時期逐漸形成的。1992年世界衛(wèi)生組織在維多利亞宣言中提出了健康的四大基石，即合理膳食、適度運動、規(guī)律生

14、活、心理平衡。健康四大基石對于人類的健康具有重要意義，可具體化為一下4個方面：1.合理膳食。包括平衡膳食和良好的個人飲食行為，一方面食物多樣化，減少脂肪聶入，增加富含纖維食品；另一方面按時一日三餐，食用新鮮食品，少吃煎炸食品，少喝含糖飲料。2.經(jīng)常進行體育鍛煉。每天鍛煉1小時，持之以恒；循序漸進、運動量適當，多做有氧運動；選擇良好的運動場地，避免傷害事故；避免在霧天、受污染的環(huán)境中運動。3.良好的生活習慣。不吸煙、不喝酒、拒絕毒品；按時作息，保證足夠的睡眠，避免長時間看電視，上網(wǎng)，玩游戲。4.健全的心理。正確認識和評價自己，提高調(diào)控情緒的能力；建立良好的人際關系，面對現(xiàn)實，適應環(huán)境。 三、合理

15、膳食對身體健康極為關鍵。食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎，營養(yǎng)是影響健康的重要因素，無論是營養(yǎng)不良，還是營養(yǎng)過剩都會影響健康。食物中含有六大營養(yǎng)素，如果食物中的營養(yǎng)素攝取不足或不平衡，就會造成營養(yǎng)不良，影響正常的生長發(fā)育；而營養(yǎng)過剩則會導致肥胖，損害身體健康。肥胖和其他多種慢性非傳染性疾病的發(fā)病有關，導致一系列社會和心理問題。因此，合理營養(yǎng)和科學的參與體育運動，形成良好的生活方式是每一個青少年健康成長的重要保障。我們要做到食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其他制品；常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；適量和體力活動要平衡，保持適宜體重；保證魚、肉、蛋、奶豆類和蔬菜的攝

16、入；參加體力活動，避免盲目節(jié)食。同時了解體育鍛煉的營養(yǎng)需求以及進行體育鍛煉時需要注意的營養(yǎng)問題極為關鍵。 四、促進心理健康。心理健康對每一個青少年的成長和發(fā)展都有重要的影響。健康的心里是正常生活、學習、工作和交往的保證。積極參加體育活動不僅有助于身體健康，也是促進心理健康有效的途徑之一。在生活中有明確的目標，就如同人生的航船有了燈塔，它指引我們順利事項成功的彼岸。在體育學習和鍛煉中，有無目標或目標是否清晰，將直接影響到學習或是鍛煉的效果。正確有效的目標設置可以激發(fā)人的潛能，引導和促進人的活動，是行為的重要推動力量。同時要增強體育與自尊自信的培養(yǎng)，自尊是一個人發(fā)展和前進潛在的動力，是一種高尚純潔

17、的心理品質(zhì)。自信是一個人心理健康的基礎，是良好心理素質(zhì)的核心，也是走向成功的必由之路。自尊，是自我尊重和自我愛護，自尊又包含有要求他人、集體和社會對自己尊重的期望心理；自信是一種反映個體對自己是否有能力，或成功的完成某項活動的信任程度的心理特征。我們要在鍛煉中不斷克服困難，挑戰(zhàn)自我，增強自信，展現(xiàn)自我，自我激勵，量力而行，相互鼓勵，發(fā)展成長。然而，情緒無時無刻不在伴隨和影響著我們，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不好的情緒極易影響學生的學習質(zhì)量，情緒的好和壞直接影響著人的身體健康，認知發(fā)展、個性發(fā)展以及人際關系。積極的情緒有利于機體的正?；顒?，使人思維敏捷有利于營造良好的人際關系和形成健康的人格；不亮的情緒會引

18、起集體功能障礙、思維僵化，易形成不良行為，導致人際關系不和諧等。如果我們能夠主動的運用簡單而有效的調(diào)節(jié)方法及時控制不良情緒，就可以把不良情緒的人危害減少到最低限度，把積極情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，如表象調(diào)節(jié)法、暗示調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法、活動調(diào)節(jié)法、宣泄調(diào)節(jié)法、表情調(diào)節(jié)法等。另外我們也要了解體育的意志品質(zhì)的培養(yǎng)，不斷加強我們的自覺性、果斷性、堅韌性、自制性。 五、培養(yǎng)社會適應能力。社會適應能力是21世紀新型人才必備的重要素質(zhì)，也是人類保持健康的重要方面，它集中體現(xiàn)在能夠理解個人參與體育與健康活動的權(quán)利和義務，具有關心他人、社區(qū)和社會健康問題的責任感，能夠正確處理合作與競爭的關系，提高人際交往能力，培養(yǎng)良

19、好的體育道德等方面。在體育活動中加強同學之間的聯(lián)系、合作與交往，是培養(yǎng)社會適應能力的重要途徑。通過增進相互了解、促進互相理解和尊重、提高團隊意識、 及時溝通，把握機會，在體育活動和比賽中提高人際交往關系。作為21世紀的陽光驕子，我們要積極參與體育鍛煉、認真上好體育與健康課、積極參與課外體育活動、提高對體育道德的認識，樹立正確的體育道德觀念、加強自己的體育道德修養(yǎng)，形成良好的體育道德習慣，要大膽實踐。 在初中學校中，有不少學生存在心理上的偏差，調(diào)查表明，學生的心理健康問題與家庭的教育方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，無論是了解學生心理與身體異常的原因，還是咨詢、加強計劃的制定和實施都需要家

20、長的積極支持和配合，共同作好學生身心健康的教育。因此加強心理教育、提高學生心理素質(zhì)，成為青少年素質(zhì)教育的關鍵，究其原因，造成青少年出現(xiàn)心理問題的原因是學習壓力、社會影響、家庭環(huán)境、老師的教育方法等，這也反映出學校教育與社會家庭等方面的許多矛盾。 良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。我們要學會不斷認識自我、增強調(diào)控自我、成熟挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，提高心理健康水平，增強自我教育能力，培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神的實踐能力，作有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人！ 九、心得體會 心得體會（劉怡文） 人生是一條漫長的路，需要長久的跋涉，健康是托起風雨人生

21、的基石。有了它，生活如花，姹紫嫣紅。在紛繁的物質(zhì)城市誘惑下，許多中學生不僅失去了身體上的健康成長，還使我們自己的心理上的健康成長緩慢，甚至有所停滯不前。 本學期我們的小組研究的內(nèi)容是關于中學生身心健康的問題，組里是分工與合作井然有序，這不僅提高了工作的效率，還架起了同學之間的 共同交流的橋梁。當然，這離不開老師對我們循循漸進的輔導，也離不開其他小組的積極配合，才使得我們的工作任務順利完成。 為了這次研究性學習，組員們進行了問卷調(diào)查，上網(wǎng)查找資料，上圖書館尋找并分析有關案例，使我們的調(diào)查結(jié)果更加的具有時效性與研究性。 根據(jù)調(diào)查案例分析，如現(xiàn)在中學生的睡眠一般在6到7個小時以內(nèi)，而且由于學習壓力過

22、大，大多數(shù)同學的鍛煉時間一般為一個星期兩次。這就顯示出學生身體健康出現(xiàn)了問題?？茖W研究表明，中學生需要保證睡眠時間在8個小時左右，且應該經(jīng)常鍛煉身體，才能保證學習效率。 在“心理健康”方面，我們的問題涉及到了網(wǎng)絡問題、學習壓力、心理素質(zhì)等 方面問題。網(wǎng)絡作為21世紀技術(shù)高度現(xiàn)代化的標高已悄然走進了前家萬戶。當網(wǎng)絡在帶給我們信息優(yōu)勢的同時，也早已把中學生對它的癡迷卷入了“黑暗網(wǎng)絡”的深淵。為了上網(wǎng)，荒廢學習時間，弄僵了親情關系，惡化了社會和諧風氣。 俗話說的好：“解玲還需系玲人”不是所有問題都解不了的，面對才是解決問題的關系所在，純屬的逃避和自暴自棄是愚蠢的。作為未來祖國希望的一棵種子，我們應該

23、信心十足地面對挑戰(zhàn)，畢竟，坎坷的終程總是少了不輝煌的風景。 心得體會（邸詩琪） 我們小組的研究主題為“中學生身體健康與心理健康調(diào)查”。通過對各校各年級同學的問卷結(jié)果的統(tǒng)計分析，得出以下幾點感悟，敬訴如下： 一、習慣與學習同學們普遍性的擁有不良習慣，體質(zhì)欠佳，影響了學習。據(jù)分析，中學生睡眠科學的時間是在八小時左右，但許多同學卻都只有約六小時。身體發(fā)育受到阻礙自不用說，學習效率低下的原因也不言自明了。約有八成的同學認為學習時間過長已經(jīng)對學習效率造成了影響，如果勞逸結(jié)合就比較理想了。許多同學早上一起床就沖向?qū)W校，常沒時間吃早餐，久而久之這種現(xiàn)象成了習慣，虧欠了發(fā)育中的身體，同時，也大大降低了聽課效率

24、。故此，我們以后應嚴格按時吃早餐。 二、鍛煉與學習同學們鍛煉極少，殃及身體和學習。大多數(shù)同學一周才鍛煉二次或更少，由于現(xiàn)在的學習競爭激烈，分數(shù)似乎已經(jīng)成為我們這些學生的首要攻擊目標。但這個社會對我們身體和心理健康的要求更高，而這一點又不能被大多數(shù)同學所及時認識，因為同學間的競爭、老師的催促、家長的比較使我們無法放下心來。身體的健康對于我們來說甚至比分數(shù)更重要。故此，我們更應加強體育鍛煉，如下課時跑步，打羽毛球等等，只有用心想，會有很多辦法的。類似的活動會使我們的身份健壯且學習的壓力也會得以緩解，何樂不為？所以，我們認為，課余時間的鍛煉是應該養(yǎng)成習慣的。如果學校能給予鼓勵和支持，象對學習成績一樣

25、推祟鍛煉，將會出現(xiàn)一種完全不同的學習的形象：學習不累，身體不虧，樂趣不斷，神氣活現(xiàn)。 三、壓力與學習現(xiàn)在是一種競爭激烈的時代，每一位同學都在拼著小命兒學習。這種學習產(chǎn)生的壓力是巨大的。有些壓力可使同學們更加努力，但過度的壓力卻會造成厭學情緒。我們作為學生，應自己學會減壓或解壓，甚至頂壓而上。壓力是我們的大敵，同時對我們也意味著挑戰(zhàn)和機遇。故此掌握尺度，學會應對壓力的技巧，我們的一生都會受益菲淺。與其被壓力壓得無法喘氣，不如奮力一搏。但我們學生太需要學校和老師們的幫助了。 四、網(wǎng)絡與學習在這個高度現(xiàn)代化的時代，電腦網(wǎng)絡成了二十一世紀的標志中的一種。它已經(jīng)悄然走進了千家萬戶，但它在帶給我們歡樂和輕

26、松的同時，也夾雜了對我們中學生的誘惑。許多同學就是因為沉溺于網(wǎng)絡游戲不能自拔而放棄了自己本該有的將來。對于中學生來說，我們應正確地使用電腦，以便對我們的學習有所幫助，而對于垃圾信息則應盡可能避免而遠之，這樣我們才能更加健康地成長?？墒?，真正的垃圾信息都是帶著友善的假笑出現(xiàn)的，如何識別，成為我們的課題，我們真心盼望學校和老師給予幫助，也需要來自于社會的吶喊。 五、心理素質(zhì)與學習統(tǒng)計表明：大多數(shù)同學在緩解情緒方面，采用的方式是找人傾述。如果有傾述對象，同學之間多為同病相憐，大人對我們則是冷目訓斥，還有一些就是大堆道理，高高掛起。有不在少數(shù)的同學采取了消極對抗的態(tài)度。試想，沒有人接納，沒有人理解，沒

27、有人鼓勵，在我們這個弱小的群體中，如何才能勝過呢？我們愿意健康地成長，我們愿意勇敢地面對，我們愿意承擔將來世界給我們的重擔，但現(xiàn)在我們真的需要接納、理解、鼓勵。我們自己會努力以積極的態(tài)度面對一切，并盼望著自己將能在這個社會上貢獻自己的一份力量，可是，我們力不能勝。我們中學生的心理素質(zhì)的建立和健全，需要我們自身努力追求，需要家長們的關愛和帶領，需要學校和老師們的引導和鼓勵，需要全社會的覺醒和助威，因為我們是接班人。以上是我個人的心得體會，衷心盼望每一個中學生都能健康地成長，成為有用于社會的人。 心得體會（劉淼）本學期我們的研究課題主題為“中學生身體健康與心理健康問題”。而經(jīng)過我們整個學期的調(diào)查結(jié)

28、果統(tǒng)計分析后，我有了許多的心得體會。 隨著生活水平的提高，人們的生活越來越富裕，所追求的生活質(zhì)量也越來越高，均追求高享受的生活而導致了大量中學生眾多不良習慣，嚴重影響了學習。一個好的生活習慣，行為習慣，是學好習的關鍵。據(jù)科學家的介紹，中學生的正常睡眠時間為8個小時，但現(xiàn)在的大部分同學都因各樣不同的原因，大量的縮短了睡眠時間，而導致第二天的課堂上無精打采，昏昏欲睡。進而導致學習的效率的下降。還有一些同學早上經(jīng)常因某種原因而無暇顧及早餐，而導致無精神上課，體質(zhì)下降，營養(yǎng)不良而影響學習。 隨著科技的高速發(fā)展，網(wǎng)絡的日益完善，學生們對網(wǎng)絡的情感也越來越濃。網(wǎng)絡不反給同學提高了大量的幫助，也對學生們產(chǎn)生

29、了極大的危害。許多學生常常因迷戀上網(wǎng)絡游戲而無法自拔，而導致學習時間大大減少，成績一落千丈，嚴重影響了學生的學習生活，而且電腦所放射出來的輻射也嚴重危害了學生們的健康。 與此同時，心理素質(zhì)也是十分重要的。調(diào)查結(jié)果表明：同學們對緩解，調(diào)解情緒的方法多種多樣，有找人傾訴的，埋葬心里，尋物發(fā)泄，換位思考等等。而他們傾訴的對象均為同學，有同遭遇的好友之間，而對家長們的幫助，關心卻毫不搭理，而且對同學則是自我封閉，獨來獨往，不與別人溝通。這些心理問題嚴重影響了他們的學習生活。 中學生是祖國未來的花朵，接班人，應該有一個良好的心理素質(zhì)，好的生活，行為習慣。我們應該有敢于面對挫折，困難。勇于承擔重任的精神，

30、應該從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成一個好的生活，行為習慣，更學會不斷認識自我，增強調(diào)控自我，適應新環(huán)境，有文化，有理想，有紀律的新人。 還有根據(jù)我們調(diào)查得知，現(xiàn)在的中學生鍛煉時間明顯減少，而其時間均被網(wǎng)絡，書籍等所取代。我們小組調(diào)查的結(jié)果是，男生每天鍛煉時間均小于2小時，而女生的鍛煉時間也只有一個小時，這嚴重的影響了中學生的身體健康。強壯的體魄，良好的體質(zhì)是學習的基礎，而且現(xiàn)在的教育是德、智、體、美、勞多方面相結(jié)合發(fā)展的。因此中學生應該多鍛煉，勤鍛煉，也只有這樣我們才會有一個好的精神面貌來迎接學習中源源不斷的挑戰(zhàn)！ 心得體會（張靜） 這次做研究性課題，小組成員們都學會了如何與他人高效合作，也加深了同學們之間

31、的友誼，更讓我們學的更多深入的知識，大大鍛煉了我們一番。此次我做有關中學生身心健康的研究性課題，我們都很喜歡這樣的研究性學習，享受第二課堂所帶來的快樂。 我們小組選定的課題是中學生身心健康，我們小組之所以選用這個課題，是因為它貼近中學生，貼近生活，讓我們了解自己，自我調(diào)解與盡早解決我們多年來未發(fā)現(xiàn)的“小病”，我們組共有6個人，我們六個人各有所職，我們分工完成，我的任務是上網(wǎng)查資料，這樣更有助個組員們了解的更全面，更透徹的理解，以及全方位的去做好此次課題。我們小組的各個成員都很努力，積極的參與到此次的課題，我們在課堂上根據(jù)老師所提出的一些問題，進行了積極的探討，我們左一句右一句的訴說自己的觀點，

32、由書記員記下，最后歸納出整組的重要見解或意見，由發(fā)言人發(fā)言，在由其他組員補充說明，最后由組長總結(jié)，整個研究性課題學習氣氛積極活躍，我們都井然有序的做完各自的任務。由此可見，我們的論文的成功都在于每一位小組成員的積極配合，在老師的指導下，我們才能寫出令人滿意的論文，應該說這是我們?nèi)M的汗水結(jié)晶，是大家共同努力的成果。 這次做中學生身心健康課題研究，讓我收獲很大，這次的研究性學習，讓我擁有了好朋友，結(jié)交了更多同學，加深了我們的友誼，也讓我逐漸敢于發(fā)表自己的見解，而不像過去害怕說錯而沉默不語。這次研究性學習讓我明白一個道理，只有錯才有真理的誕生。我們應打開思維，不應受束縛，大膽且有目的的探究，把自己

33、的成果與他人共享，積極的和同學們合作，讓你的分享，成就大家的共享，達到雙贏的目的，或許還會收獲一份真摯的友情與珍貴的知識，真誠的與他人相處，用你的微笑贏的他人的信賴。這使我在此次研究性學習中一份不小的收獲。 我很慶幸初中能做研究性學習，它對我的影響很大罵我從中受益匪淺，這種影響不僅是目前的學習，生活中的更涉及將來走出社會工作，與同事相處。從研究性課題中小組的任務分配、合作、探討、總結(jié)過程中就像是你未來的工作環(huán)境，你能學會該如何有效的去完成自己的工作，并且能與他人一起將任務高效完成，更能在探討中學習如何“求同存異”這在今后工作中是非常重要的。它能讓你在未來工作中能與同事友好相處，更助你在事業(yè)上“

34、大展身手”。所以說，研究性學習的看展非常重要，我也很開心的去做好我的任務，認真的把握機會，讓自己學的更多，如果研究性學習能從初中開始，那樣，將更有利于中學生的能力的擴展。 總的來說，通過這次研究性學習我不僅了解現(xiàn)在的身心健康狀況，更重要的是將交際的技巧收入人生的行囊中，它將是我人生中一筆不小的財富。 心得體會（李文博） 無論過去，現(xiàn)在和未來，健康一直是人類追求的永恒主題。世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，是至身體、心理和社會適應三方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者是體質(zhì)健壯?！苯】刁w魄是青少年為祖國和人們服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。體育與健康課程不僅可以促進自身的健康成長，也是曾進國民健康的重要途徑。了解自己健康成長的歷程，是對提高你的健康素質(zhì)，形成健康的生活方式，創(chuàng)造積極進取，充滿活力的生活具有重要意義。 本學期我們小組所研究的內(nèi)容是關于中學生身心健康的問題，我們通過想部分相關學生和老師進行問卷調(diào)查并了解到，中學生在校大部分時間是學習，缺少體育鍛煉，并且學習壓力過大，睡眠不充足，對體育鍛煉的興趣、愛好日趨減少，在學習生活中不注意營養(yǎng)均衡，早餐時常不