大學(xué)心理健康復(fù)習(xí)資料

1、一、科學(xué)的健康觀 四類(lèi)健康：1 軀體健康：人體的結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。2 心理健康：在身體、智能、及情感上與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，個(gè)人心境發(fā) 展最佳的狀 態(tài)。3 道德健康：在穩(wěn)定的道德觀念支配下表現(xiàn)出來(lái)的一貫的符合社會(huì)道德規(guī)范的行為。4 社會(huì)適應(yīng)良好：能勝任個(gè)人在社會(huì)生活中的各種角色，能立足角色創(chuàng)造性地工作并取得成就，貢獻(xiàn) 社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我。健康概念四方面之間的關(guān)系： 軀體健康是其他健康的生理基礎(chǔ)；心理健康與軀體健康相互作用；以心理健 康為基礎(chǔ)而發(fā)展起來(lái)的道德健康高于單純的心理健康；社會(huì)適應(yīng)良好是心理健康的充分體現(xiàn)，是健康的最 高境界。心理健康對(duì)于人生很重要！（一）心理健康是身體健康發(fā)

2、展的需要（二）心理健康是適應(yīng)社會(huì)的需要（三）心理健康是感受幸福的需要 為何情緒能影響人的健康呢 ?美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成 水，發(fā)現(xiàn)：在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻 成水后，水中有白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘 后大白鼠死亡。人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在， 生理變化不能復(fù)原時(shí)， 情緒壓力就會(huì)損傷健康。 不良情緒長(zhǎng)期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化成為心理障礙和心理疾病， 所以人應(yīng)形成主動(dòng)調(diào)適情緒的意識(shí)

3、。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 有效的智力活動(dòng)，情緒健康，意志健全，人格完善，自我意識(shí)正確，人際交往良好，適應(yīng)能力良好 自我意識(shí)三方面： 認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的能力、性格、情緒等都能做到恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)。 悅納自己：努力發(fā)展自身的潛能對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。共情能力：尊重對(duì)方是一個(gè)獨(dú)立 個(gè)體允許別人與自己不一樣，承認(rèn)別人不同的合理性。良好的人際關(guān)系： 樂(lè)于交往，交往態(tài)度多為正面，跨文化背景溝通能力交往有度。要競(jìng)爭(zhēng)，也要學(xué)會(huì)協(xié)同； 要嚴(yán)格，也要學(xué)會(huì)寬容； 要堅(jiān)持，也要學(xué)會(huì)放棄； 要表達(dá)，也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)； 要相信別人，也要學(xué)會(huì)自我保護(hù)。大學(xué)生常見(jiàn)的心理矛盾： 1 、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。 2、獨(dú)立與依

4、賴(lài)的矛盾。 3、輕松感與壓力感的矛盾。 4 、 自尊與自卑的矛盾。 5、強(qiáng)烈的交往需要與孤獨(dú)感的矛盾。 6、現(xiàn)代性文化與傳統(tǒng)性文化的矛盾。 7、自我改 變意愿與自控力不足的矛盾。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題： 1、人際交往和人際關(guān)系問(wèn)題。 2、戀愛(ài)與性心理健康問(wèn)題。 3、學(xué)習(xí)問(wèn)題。 4、自 我認(rèn)知問(wèn)題。 5、高職大學(xué)生定位問(wèn)題。 6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。 7、誠(chéng)信危機(jī)問(wèn)題。 8、親情問(wèn)題。 9、求職擇 業(yè)問(wèn)題。 10、特殊群體問(wèn)題。心理健康水平可以分為五個(gè)等級(jí)： 心理健康狀況良好，心理健康狀況一般，輕度心理異常 ，中度心理異常（神經(jīng)癥） ，重度心理異常（精神?。?。正確把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)： 1、有不健康心理和

5、行為表現(xiàn)，不等于心理不健康。2、一個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程里，兩者之間存在一個(gè)廣闊的過(guò)渡帶。 3、心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一種理想心理狀態(tài) .為我們指明了提高心理健康水平的方向，每一個(gè)人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上作不同程度的努力，都可能提高自 身的心理健康水平，充分發(fā)揮自身的潛能。心理健康標(biāo)準(zhǔn)的底線是能夠有效地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。如 果正常的工作、學(xué)習(xí)、生活難以維持，就說(shuō)明心理有問(wèn)題了，應(yīng)該及時(shí)治療。生命質(zhì)量的內(nèi)涵： 不同文化和價(jià)值體系中的個(gè)體對(duì)與他們的目標(biāo)、期望、標(biāo)準(zhǔn)以及所關(guān)心的事情有關(guān)的生 存狀況的體驗(yàn)，包括個(gè)體生理、心理、社會(huì)功能以及物質(zhì)狀態(tài)四個(gè)方面。 （反映了一個(gè)人比較穩(wěn)定和長(zhǎng)久的 態(tài)度意愿，而對(duì)生活中的幸福

6、感卻僅僅反映一時(shí)的情緒，因此用滿意度來(lái)評(píng)價(jià)比較合適）生命質(zhì)量觀： 指?jìng)€(gè)體對(duì)滿足生理、心理需要的物質(zhì)和社會(huì)條件的要求和意向以及對(duì)自身發(fā)展和生命意義追 求的認(rèn)識(shí)和愿望。影響大學(xué)生生命質(zhì)量的因素： 生活壓力：負(fù)性事件和疾病、個(gè)人消費(fèi)因素，如生活費(fèi)來(lái)源困難、日常開(kāi) 銷(xiāo)過(guò)低等 學(xué)業(yè)：對(duì)專(zhuān)業(yè)不感興趣、學(xué)習(xí)方法欠佳 個(gè)人因素：運(yùn)動(dòng)時(shí)間、自信程度、家庭和睦程度、人際關(guān)系、上網(wǎng)動(dòng)機(jī)等情感： 自我意識(shí)的涵義：定義： 是個(gè)體對(duì)自己以及自己與外部世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)，通俗的說(shuō)：自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和 評(píng)價(jià)。人認(rèn)為自己是怎樣一個(gè)人，比他真正是怎樣一個(gè)人更重要，因?yàn)槊總€(gè)人都是按照他自己認(rèn)為是怎樣 一個(gè)人而行動(dòng)的。自我認(rèn)知 生理自我

7、、社會(huì)自我、心理自我 對(duì)自己身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，如人緊張時(shí)會(huì)發(fā)冷，發(fā)抖，手心出汗，想上廁所，摳指甲，抓 頭發(fā)，腳按捺不住· ·····（生理自我）對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系中地位、角色、作用的認(rèn)識(shí)。如專(zhuān)業(yè)、學(xué)歷、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，父母職業(yè)、家庭的人際關(guān) 系基礎(chǔ)等 （社會(huì)自我）對(duì)自己心理和行為特征（能力、性格、價(jià)值觀、興趣等）的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。如想做什么、愛(ài)做什么、會(huì) 做什么、承受挫折的能力等。心理自我（個(gè)性心理）自我認(rèn)同的功能： 1、為個(gè)體的過(guò)去、現(xiàn)在和預(yù)期的將來(lái)提供主觀的連續(xù)性2、為綜合個(gè)體與父母、同輩群體的認(rèn)同提供了心理機(jī)制；3、為生活的不同方

8、面的組織和整合提供了框架和結(jié)構(gòu)，促進(jìn)了行為的跨情境的一致性；4、幫助個(gè)體防止突然不連續(xù)感地體驗(yàn)；5、為社會(huì)比較提供基礎(chǔ)； 6、為個(gè)體的生活提供方向感 弗洛伊德人格結(jié)構(gòu)： 本我、自我和超我： 1、本我（遺傳） ：原始的自我、快樂(lè)原則、不受社會(huì)道德和外在 行為規(guī)范約束2、自我：本我與客觀世界的調(diào)節(jié)人，現(xiàn)實(shí)原則 （個(gè)人自己成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)決定的）3、超我（他人繼承） ：理想部分，監(jiān)督約束自己 （本我和超我都代表過(guò)去的因素對(duì)一個(gè)人的影響） 理想自我與現(xiàn)實(shí)自我： 現(xiàn)實(shí)自我：社會(huì)個(gè)體存在；客觀存在 鏡中自我：內(nèi)心個(gè)體；意識(shí)決定理想自我：道、佛、真如等；強(qiáng)調(diào)天人合一， 和諧自然，認(rèn)識(shí)并提升鏡中的那個(gè)我達(dá)到理想自我。

9、簡(jiǎn)單來(lái) 講，你可以理解為弗洛伊德傳統(tǒng)體系的三重人格，即本我 自我 超我。三者分別寄寓著人的原始動(dòng)物屬性 （吃喝拉撒睡及性）現(xiàn)實(shí)社會(huì)屬性（生活中的自己）以及理性化人格（道德與精神的力量） ，是心理學(xué)人格 分析的基本概念。 舉個(gè)例子，一個(gè)像李小璐的女孩子，被身邊的人說(shuō)像周迅，她聽(tīng)了很不高興，因?yàn)樗?明覺(jué)得自己更像楊曉蕓 現(xiàn)實(shí)自我顧名思義了，是什么樣就是什么樣，當(dāng)然不局限于樣貌，性格等等皆使然； 鏡中自我的“鏡中”是一種比喻，實(shí)際上意味的是由接收到的外界給予的反饋而具體化的一個(gè)形象，也就 是“別人眼中的、別人形容出的自己” ；理想自我則是一種意愿，里面融合的是，社會(huì)價(jià)值觀中正向的內(nèi)容 與主體個(gè)人選

10、擇交叉產(chǎn)生的對(duì)自己的一種期望，期望能成為的那個(gè)樣子。自我意識(shí)是人的意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段，是人格的自我調(diào)控系統(tǒng)，具有復(fù)雜的心理結(jié)構(gòu)。本課程意在使大學(xué) 生了解自我意識(shí)的內(nèi)涵、功能和發(fā)生發(fā)展過(guò)程，及大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程中所表現(xiàn)的矛盾與特點(diǎn)，并 且能通過(guò)自我意識(shí)來(lái)調(diào)節(jié)自己，在環(huán)境中獲得動(dòng)態(tài)平衡，求得獨(dú)特發(fā)展的；并且探討如何塑造大學(xué)生健全 的自我意識(shí)，樹(shù)立自信心的條件。人格的特征 ：（一）獨(dú)特性（二）穩(wěn)定性 （三）社會(huì)性（四）功能性（五）整體性 人格形成的影響因素 ： A、人格的生物學(xué)基礎(chǔ)：遺傳的因素（提供生物學(xué)基礎(chǔ)）馬丁家系 雙生子研究中的相關(guān)系數(shù)B、人格的后天塑造：（一）社會(huì)文化因素（外部條件）（

11、二）家庭環(huán)境因素（外部條件） （權(quán)威型、放縱型、民主型） （ P212）（三）學(xué)校教育因素（外部條件） C、人格的自我磨礪：自身經(jīng)歷和自我調(diào)控（一）自我調(diào)控因素（二）兒童早期經(jīng)驗(yàn) 性格的含義 ： 性格是一個(gè)人在對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來(lái)的人格特征。態(tài)度是一個(gè)人對(duì)人、物或思想觀念的一種反應(yīng)傾向性，它是在后天生活中習(xí)得的，由認(rèn)知、情感和行 為傾向三個(gè)因素組成。一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度表現(xiàn)在他在生活中追求什么，拒絕什么，即表現(xiàn)在他都做了些 什么，而一個(gè)人怎樣去做則表明了他的行為方式。一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度決定了他的行為方式，而習(xí)慣化了的行為方式又體現(xiàn)了他對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。 性格是在社會(huì)

12、生活實(shí)踐中逐漸形成的，一經(jīng)形成便比較穩(wěn)定，它會(huì)在不同的時(shí)間和情況下表現(xiàn)出來(lái)。性格 的穩(wěn)定性并不是說(shuō)它是一成不變的，性格也是可塑的。性格是在生活中形成的，一個(gè)人生活環(huán)境的重大變 化，也一定會(huì)帶來(lái)他性格特征的顯著變化。性格不同于氣質(zhì)，它受社會(huì)歷史文化的影響，有明顯的社會(huì)道德評(píng)價(jià)的意義，直接反映了一個(gè)人的道 德風(fēng)貌。所以，氣質(zhì)更多的體現(xiàn)了人格的生物屬性，性格則更多的體現(xiàn)了人格的社會(huì)屬性，個(gè)體之間的人 格差異的核心是性格的差異。 從組成性格的各個(gè)方面來(lái)分析，可以把性格分解為態(tài)度特征、意志特征、情緒特征和理智特征四個(gè)組成成 分。1、性格的態(tài)度特征 性格的態(tài)度特征主要指的是一個(gè)人如何處理社會(huì)各方面的關(guān)系的

13、性格特征，即他對(duì)社會(huì)、對(duì)集體、對(duì) 工作、對(duì)勞動(dòng)、對(duì)他人以及對(duì)待自己的態(tài)度的性格特征。 性格的態(tài)度特征，好的表現(xiàn)是忠于祖國(guó)、熱 愛(ài)集體、關(guān)心他人、樂(lè)于助人、正直、誠(chéng)懇、認(rèn)真負(fù)責(zé)等；不好的表現(xiàn)是自私自利、損人利己、懶惰揮霍、 狂妄自大等。2、性格的意志特征性格的意志特征指的是一個(gè)人對(duì)自己的行為自覺(jué)地進(jìn)行調(diào)節(jié)的特征。 良好的意志特征是有遠(yuǎn)大的理想、 行動(dòng)有計(jì)劃、獨(dú)立自主、果斷、勇敢、有毅力、自制力強(qiáng)；不良的意志特征是鼠目寸光、易受暗示、優(yōu)柔 寡斷、放任自流、固執(zhí)己見(jiàn)、怯懦、任性等。3、性格的情緒特征 性格的情緒特征指的是一個(gè)人的情緒對(duì)他的活動(dòng)的影響，以及他對(duì)自己情緒的控制能力。良好的情緒 特征是善于

14、控制自己的情緒，情緒穩(wěn)定，常常處于積極樂(lè)觀的心境狀態(tài)；不良的情緒特征是事無(wú)大小，都 容易引起情緒反應(yīng)。4、性格的理智特征 性格的理智特征是指一個(gè)人在認(rèn)知活動(dòng)中的性格特征。如認(rèn)知活動(dòng)中的獨(dú)立性和依存性：獨(dú)立性者能 根據(jù)自己的任務(wù)和興趣主動(dòng)地進(jìn)行觀察，善于獨(dú)立思考；依存性者則容易受到無(wú)關(guān)因素的干擾，愿意借用 現(xiàn)成的答案；想像中的現(xiàn)實(shí)性：有人現(xiàn)實(shí)感強(qiáng)，有人則富于幻想；思維活動(dòng)的精確性：有人能深思熟慮，看問(wèn)題全面；有人則缺乏主見(jiàn)，人云亦云或鉆牛角尖性格的分類(lèi)（1）從心理機(jī)能上劃分，性格可分為：理智型、情感型和意志型（培因和波特）（2）從心理活動(dòng)傾向性上劃分，性格可分為內(nèi)傾型和外傾型（榮格）（3）從個(gè)體

15、獨(dú)立性上劃分，性格分為獨(dú)立型、順從型、反抗型.（ 4）斯普蘭格根據(jù)人們不同的價(jià)值觀，把人的性格分為；理論型、經(jīng)濟(jì)型、權(quán)力型、社會(huì)型、審美型、 宗教型（德國(guó) 斯普蘭格）（5）海倫 .帕瑪根據(jù)人們不同的核心價(jià)值觀和注意力焦點(diǎn)及行為習(xí)慣的不同，把人的性格分為九種。稱(chēng)為 九型性格，包括： 1號(hào)完美型、 2號(hào)助人型、 3號(hào)成就型、 4號(hào)藝術(shù)型、 5號(hào)理智型、 6疑惑型、 7號(hào)活躍型、 8 號(hào)領(lǐng)袖型、 9 號(hào)和平型。（6）按照性格與適合從事的職來(lái)劃分，有現(xiàn)實(shí)型、研究型、企業(yè)型、社會(huì)型、藝術(shù)型、常規(guī)型（美霍蘭德）（7）按照性格與疾病之間的關(guān)系來(lái)劃分。 A 型行為模式、 B 型行為模式、 C型行為模式 性格的

16、現(xiàn)實(shí)意義 1、性格關(guān)系身心健康 2、性格決定人際吸引力 3、性格鑄就事業(yè)成就 外傾性（外向性） （適合商業(yè)領(lǐng)域）（ extraversion）：好交際對(duì)不好交際，愛(ài)娛樂(lè)對(duì)嚴(yán)肅，感情豐富對(duì)含蓄;表現(xiàn)出熱情、社交、果斷、活躍、冒險(xiǎn)、樂(lè)觀等特點(diǎn)。神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性（neuroticism ）:煩惱對(duì)平靜，不安全感對(duì)安全感，自憐對(duì)自我滿意，包括焦慮、敵對(duì)、壓抑、自我意 識(shí)、沖動(dòng)、脆弱等特質(zhì)。開(kāi)放性（適合創(chuàng)新領(lǐng)域）（openness） : 富于想象對(duì)務(wù)實(shí)，尋求變化對(duì)遵守慣例，自主對(duì)順從。具有想象、審美、情感豐富、求異、 創(chuàng)造、智慧等特征。隨和性（宜人性） （適合群體合作類(lèi)工作） （agreeblenes

17、s）：熱心對(duì)無(wú)情，信賴(lài)對(duì)懷疑，樂(lè)于助人對(duì)不合作。包括信任、利他、直率、謙虛、移情 等品質(zhì)。盡責(zé)性（工作績(jī)效的最佳預(yù)測(cè)指標(biāo)） （conscientiousness）：有序?qū)o(wú)序，謹(jǐn)慎細(xì)心對(duì)粗心大意，自律對(duì)意志薄弱。包括勝任、公正、條理、 盡職、成就、自律、謹(jǐn)慎、克制等特點(diǎn) ?！俺墒煺摺蹦Ｊ剑▕W爾波特）有自我擴(kuò)展的能力與他人熱情交往、關(guān)系融洽 具有現(xiàn)實(shí)性知覺(jué) 客觀的看待自己 有多種技能并專(zhuān)注于事業(yè) 行為的一致性是其人生哲學(xué)。人際交往 也稱(chēng)人際關(guān)系，是人與人之間心理上的關(guān)系。人際交往表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，反映著人 們尋求滿足需要的心理狀態(tài)。從動(dòng)態(tài)講，人際交往是指人與人之間一切直接或間接的相互作

18、用，但都超不 出信息溝通與物質(zhì)交換的范圍；從靜態(tài)講，是指人與人之間通過(guò)動(dòng)態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系。 吸引和喜歡的理由： 表層因素： 1 空間距離（接近性） 、交往頻率、儀表風(fēng)度 2深層因素 個(gè)人特質(zhì)（外表吸引力、人格特征、能力） 、特點(diǎn)相似（相似性） 、特點(diǎn)互補(bǔ) （互補(bǔ)性） 不可忽視的現(xiàn)象人際交往中的心理效應(yīng)： （一）首因效應(yīng)（ primacy effect （第一印象） ）（對(duì)于陌生人） （二）近因效應(yīng) （recency effect） “一見(jiàn)鐘情” （對(duì)于熟悉的人）（三）光環(huán)效應(yīng)（ halo effect ）“情人眼里出西施” 、“一俊遮百丑”（四）定勢(shì)效應(yīng)（刻板印象） （ stereo

19、types） 舉例：南方人、北方人、河南人、北京人（五）、投射效應(yīng)人們常常以己度人 。“以小人之心度君子之腹”便是一種典型的投射效應(yīng)。 怎樣贏得朋友，怎樣影響別人 （卡耐基）：（1）真誠(chéng)地對(duì)別人感興趣（ 2）微笑（ 3）多提別人的名字（ 4） 做一個(gè)耐心的聽(tīng)者，鼓勵(lì)別人談他們自己（ 5）談符合別人興趣的話題 （6）以真誠(chéng)地方式讓別人感到他很重要。人際交往的自設(shè)陷阱：消極的心態(tài) 1、自負(fù) 2、自我中心 3、嫉妒 4、猜疑 5、自我封閉 6、報(bào)復(fù) 讓人喜歡的技巧： （一）修煉自己良好的個(gè)性 1、積極。 2、自信。（二）遵循“三 A”原則1、接受 （accept）2、贊同 （agree）3、贊美 （

20、admire） （三）盡可能滿足他人自尊的需1、記住別人的名字和一些私人信息。 2、談?wù)搶?duì)方感興趣的話題。 3、對(duì)別人真誠(chéng)地感興趣，做一個(gè)好的聽(tīng)眾（四）密切與他人的人 際關(guān)系 1、給對(duì)方“特殊對(duì)待” 2、適度的自我暴露 3、請(qǐng)對(duì)方幫小忙（五）注意交談藝術(shù) 1、商討式交談。2、說(shuō)服式交談。 3、靜聽(tīng)式交談。 4、閑談式交談。 （六）樹(shù)立恰當(dāng)?shù)淖晕乙庾R(shí) 化解矛盾、避免沖突的交往技巧 ：（一）爭(zhēng)辯的藝術(shù) 1、避免無(wú)謂的爭(zhēng)辯。 2、爭(zhēng)辯只是手段，不是目的。3、保持風(fēng)度，有器量。 （二）批評(píng)的藝術(shù) 1、先表?yè)P(yáng)后批評(píng)：良藥不再苦口。2、批評(píng)別人之前先做自我檢討：消除對(duì)立情緒。3、點(diǎn)到為止，給人臺(tái)階。所謂情

21、緒、情感 指的是人對(duì)客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。其次，情緒、情感是對(duì)客觀事 物與人的需要之間關(guān)系的反映。需要才是情緒、情感產(chǎn)生的基礎(chǔ)，凡是符合人的需要的客觀事物就會(huì)引起 肯定的情緒、情感。凡是不符合人們需要或妨礙需要滿足的客觀事物就會(huì)引起否定的情緒、情感。 1.情緒與情感的區(qū)別 首先，從情緒與情感的產(chǎn)生原因來(lái)看，情緒是由生物性需要是否得到滿足而引起的體 驗(yàn)；而情感則是由社會(huì)性需要是否得到滿足而引起的體驗(yàn)。其次，從情緒與情感的發(fā)生來(lái)看，情緒出現(xiàn)得 早，情感出現(xiàn)的晚。再次，從情緒與情感的表現(xiàn)來(lái)看，情緒具有較大的情境性、暫時(shí)性和沖動(dòng)性，而情感 則具有相對(duì)穩(wěn)定性、深刻性和持久性。2.情緒

22、與情感的聯(lián)系 :首先，情感離不開(kāi)情緒。穩(wěn)定的情感是在情緒基礎(chǔ)上形成起來(lái)的，同時(shí)又通過(guò)情緒反 應(yīng)得以表達(dá)，情緒是情感的外在表現(xiàn)。離開(kāi)情緒的情感是不存在的。 其次，情緒離不開(kāi)情感。情感是情緒 的內(nèi)容，情緒的變化往往反應(yīng)出情感的深度。大學(xué)生的情緒特點(diǎn) :1、豐富性和復(fù)雜性 2 波動(dòng)性和兩極性 3 情緒的沖動(dòng)性與爆發(fā)性 4、階段性和層次性 5、 外顯性與內(nèi)隱性八種情緒對(duì)人身體的影響 1. 墜入愛(ài)河提高記憶力。 2.動(dòng)情而哭釋放體內(nèi)壓力。 3. 常年壓抑升高膽固醇。 4. 沮喪放大疼痛感。 5.嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體。這三種情感會(huì)使人一觸即發(fā)，妒火大發(fā)的 人通常會(huì)血壓升高、心跳加快、腎上腺

23、素分泌增多、免疫力變?nèi)?、焦慮甚至失眠。6.開(kāi)懷大笑 100 次相當(dāng)于 15 分鐘踩單車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)量。 笑聲能使人卸去多余的壓力， 保護(hù)血管內(nèi)壁， 從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。 當(dāng)人哈哈大笑時(shí)，需要調(diào)動(dòng)身體內(nèi)超過(guò)400 塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。7.心懷感激如同康復(fù)治療。類(lèi)似愛(ài)、感激和滿足這樣的情感會(huì)刺激腦下垂體后葉激素的分泌，它會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)放松，減輕壓抑感，體 內(nèi)各組織的含氧量也會(huì)顯著增加。心理學(xué)家瑞尼斯等人提出情緒健康的六項(xiàng)指標(biāo)： （1）發(fā)展出某些技巧以應(yīng)付挫折情境； （2）能重新解釋與接納自己與情緒的關(guān)系，不會(huì)一直自我防衛(wèi)，能避免挫折并安排替代的目標(biāo)（3）知覺(jué)某些情境會(huì)引起挫折，可以避開(kāi)

24、并找尋替代目標(biāo)，以獲得情緒滿足；（4）能找出方法，緩解生活中的不愉快； （ 5）能認(rèn)清各種防衛(wèi)機(jī)制的功能，包括幻想、退化、反抗、投射、 合理化、補(bǔ)償，避免成為錯(cuò)誤的習(xí)慣，以至防衛(wèi)過(guò)度，造成情緒困擾；（6）能尋求專(zhuān)家的幫助。1.愛(ài)情： 一對(duì)男女在一定的社會(huì)關(guān)系下，基于各自的生理、心理需要而形成的相互間強(qiáng)烈欽慕和相互吸引 的最真摯純潔的感情。2.愛(ài)情特性：動(dòng)物本能 +社會(huì)屬性（社會(huì)文化、道德、意識(shí)形態(tài)等）3.愛(ài)情內(nèi)涵：英國(guó)心理學(xué)家斯賓塞爾提出，愛(ài)情由九部分內(nèi)容組成：一是生理上的沖突；二是美的感覺(jué)；三是享受；四 是欽佩與尊敬；五是喜歡愛(ài)人贊許的心理；六是自尊；七是所有權(quán)的感覺(jué)；八是因隔閡的消除而取得

25、的一 種擴(kuò)大的行動(dòng)和自由；九是各種情緒的高漲和興奮。男女進(jìn)人青春期以后，生理與心理發(fā)展到一定的程度 之后， 自然而然地產(chǎn)生一種對(duì)異性的追求和向往，產(chǎn)生愛(ài)情，這是它的自然屬性；同時(shí)愛(ài)情是婚姻的準(zhǔn)備 階段，它不但要求男女之間真誠(chéng)愛(ài)慕，具有渴望對(duì)方成為自己終生伴侶的深厚專(zhuān)一的那種情懷，同時(shí)應(yīng)與 道德、法律與義務(wù)緊密相連，而且還要產(chǎn)生新生命，將其哺育成人，承擔(dān)對(duì)社會(huì)的責(zé)任。這就是愛(ài)情的社 會(huì)屬性什么是愛(ài)情： 1、愛(ài)情以正常生理發(fā)展為基礎(chǔ)。 愛(ài)情是基于男女兩性之間生理差異的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的情感； 當(dāng)生理基礎(chǔ)出現(xiàn)異常時(shí)， 愛(ài)情可能出現(xiàn)變異。 2、愛(ài)情是個(gè)體自我意識(shí)和性心理發(fā)展到相對(duì)成熟時(shí)自然而然 產(chǎn)生的，

26、而在未成年異性之間所產(chǎn)生的相互吸引現(xiàn)象，只能算是愛(ài)情前期的性心理發(fā)展。 3、愛(ài)情是一種社 會(huì)感情，既受到社會(huì)法律和道德的約束，也包含經(jīng)濟(jì)和價(jià)值利益的交換。4、愛(ài)情是一種以異性之間感情為基礎(chǔ)，具有強(qiáng)烈的相互吸引力和愉悅體驗(yàn)的高級(jí)情感，性愛(ài)是愛(ài)情的構(gòu)成成分之一，但性愛(ài)不等于愛(ài)情，人的愛(ài)情不是動(dòng)物性的低級(jí)情緒。 5、男女雙方彼此尊重和友誼是愛(ài)情的基礎(chǔ)，忠誠(chéng)與信任是愛(ài)情的保證， 專(zhuān)一或排他性或是人類(lèi)愛(ài)情的核心。愛(ài)情的六種形態(tài)： 1、情欲之愛(ài)（如泰坦尼克號(hào)中主人公的愛(ài)情）2、游戲之愛(ài)（比如一夜情） 3、友誼之愛(ài)（如家的 N 次方中的楚牧與薛之荔） 4、依附之愛(ài) 5、現(xiàn)實(shí)之愛(ài)（受市場(chǎng)調(diào)節(jié)的現(xiàn)實(shí)主義態(tài)度占

27、優(yōu)勢(shì)） 6 、利他之愛(ài)愛(ài)情的四個(gè)階段： 一個(gè)成熟稱(chēng)得上真愛(ài)的戀情必須經(jīng)過(guò)四個(gè)階段：共存、反依賴(lài)、獨(dú)立、共生。第一個(gè)階 段：共存。這是熱戀時(shí)期，不論何時(shí)何地總希望能膩在一起。第二個(gè)階段： 反依賴(lài)。 等情感穩(wěn)定， 一方想多一點(diǎn)時(shí)間做自己想做的事， 這時(shí)另一方就會(huì)感到被冷落。 第 三個(gè)階段：獨(dú)立。這是第二個(gè)階段的延續(xù)，要求更多獨(dú)立自主的時(shí)間。第四個(gè)階段：共生。這時(shí)新的相處之道成形，你們已經(jīng)成為最親密的人。你們?cè)谝黄鹣嗷シ龀帧⒁黄痖_(kāi)創(chuàng) 屬于你們?nèi)松?。你們?cè)谝黄鸩粫?huì)互相牽絆，而會(huì)互相成長(zhǎng)。他（她）就像是你的親人。擇偶理論： 1、同類(lèi)匹配理論 （趣味相投 ）2、資源交換理論 （取長(zhǎng)補(bǔ)短 ）3、擇偶梯度理論

28、 （男高女低 ）4、門(mén)當(dāng)戶 對(duì)理論 5、郎才女貌理論大學(xué)生戀愛(ài)心理的發(fā)展過(guò)程： 1：萌芽期 ：一般為大學(xué)一年級(jí)。 2：發(fā)展時(shí)期： 一般為大學(xué)二、三年級(jí)。據(jù) 調(diào)查統(tǒng)計(jì)，二、三年級(jí)大學(xué)生戀愛(ài)人數(shù)占整個(gè)大學(xué)生談戀愛(ài)人數(shù)的60 70%。其類(lèi)型大致有如下幾種：同鄉(xiāng)戀愛(ài)團(tuán)隊(duì)?wèi)賽?ài)干部戀愛(ài) 3穩(wěn)定期 ：一般為大學(xué)生四年級(jí)。進(jìn)入四年級(jí)后，大學(xué)生變得更加成熟老練了，看問(wèn)題也更加現(xiàn)實(shí)了,對(duì)愛(ài)情的思考趨于冷靜理智，戀愛(ài)呈現(xiàn)較穩(wěn)定的態(tài)勢(shì)。大學(xué)生戀愛(ài)需要注意： 1. 端正戀愛(ài)態(tài)度 2.擺正愛(ài)情的位置 3.樹(shù)立戀愛(ài)道德觀念 埃里克森的健康人格概念 自我同一性：是指一種連續(xù)性和一致性的個(gè)人自我行為能力，并按這個(gè)能力適 當(dāng)?shù)男?/p>

29、動(dòng)“自我同一性就其主觀方面而言，乃是對(duì)于這一事實(shí)的覺(jué)知，即自我的進(jìn)行綜合的方法亦即一 個(gè)人個(gè)性的風(fēng)格存在著一致性和連續(xù)性；而且這種風(fēng)格是與一個(gè)人在本社區(qū)內(nèi)在意義上與其有密切聯(lián)系的 別人的一致性和連續(xù)性是相符合的。 ”（埃里克森， 1985）自我同一性即青少年同一性的人格化，是指青 少年的需要、情感、能力、目標(biāo)、價(jià)值觀等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架，也就是說(shuō)具有自我一致的情感和 態(tài)度、自我貫通的需要和能力、自我恒定的目標(biāo)和信仰。青少年期重要任務(wù)： 需要確立自己的信念或者信仰需要知道自己想要成為什么樣的人 需要確立自己的基本的職業(yè)傾向需要建立基本的社會(huì)關(guān)系 需要學(xué)會(huì)與自己和他人建立親密關(guān)系人格發(fā)展的八

30、階段說(shuō) 嬰兒期（ 0 1.5 歲）：基本信任和不信任的心理沖突。兒童期（1.5 3 歲）：自主與害羞和懷疑的沖突學(xué)齡初期（ 35 歲）：主動(dòng)對(duì)內(nèi)疚的沖突學(xué)齡期（ 6 12 歲），勤奮對(duì)自卑的沖突 青春期（ 12 18歲）：自我同一性和角色混亂的沖突成年早期（ 1835 歲）：親密對(duì)孤獨(dú)的沖突成年 期（ 35 55 歲）：生育對(duì)自我專(zhuān)注的沖突（繁殖對(duì)停滯）成熟期（65 歲以上）：自我整合對(duì)絕望馬斯洛的健康人格觀： 他認(rèn)為人作為一個(gè)有機(jī)整體，具有多種動(dòng)機(jī)和需要，包括生理需要 （physiological needs）、安全需要 （security needs） 、歸屬與愛(ài)的需要 （love and belonging needs）