健康心態(tài)-陽光思維

1、四川大學(xué)心理健康教育中心1四川大學(xué)心理健康教育中心20-2n姓名：王英梅n性別：女n生肖：兔n血型：On星座: 天蝎四川大學(xué)心理健康教育中心20-3n愛好：音樂、旅游、讀書n個性：熱情、開朗、動靜皆宜n座右銘：行而知之 四川大學(xué)心理健康教育中心20-4n你覺得自己的心態(tài)如何？如果最好是10分，最差是0分，給自己打幾分？n有人說心態(tài)決定命運，你相信嗎？四川大學(xué)心理健康教育中心20-5v在學(xué)校里為什么一些同學(xué)比另 一些同學(xué)發(fā)展得更好？v 在社會生活、職場領(lǐng)域中也如此： 有些人比其他人更成功 ？四川大學(xué)心理健康教育中心20-6n人與人之間這種差異源于人的心態(tài)。人與人之間這種差異源于人的心態(tài)。四川大學(xué)

2、心理健康教育中心20-7一位哲人說：你的心態(tài)就是你 真正的主人。一位偉人說：要么你去駕馭生命， 要么是生命駕馭你。 你的心態(tài)決定誰是坐騎， 誰是騎師。 四川大學(xué)心理健康教育中心20-8n弗洛姆與“走獨木橋”n一只蜘蛛和三個人四川大學(xué)心理健康教育中心20-9n弗洛姆是美國一位著名的心理學(xué)家。一天，幾個學(xué)生向他請教：心態(tài)對一個會產(chǎn)生什么樣的影響？他微微一笑，什么也不說，就把他們帶到一間黑暗的房子里。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間。接著，弗洛姆打開房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清楚房間的布置。原來，這間房子的地面就是一個很深很大的水池，池子里蠕動著各種毒

3、蛇。就在這蛇池的上方，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從這座木橋上走過來的。弗洛姆看著他們，問：“現(xiàn)在，你們還愿意再次走過這座橋嗎？”大家你看看我，我看看你，都不做聲。“啪”，弗洛姆又打開了房內(nèi)另外幾盞燈，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑毧?，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安全網(wǎng)，只是因為網(wǎng)線的顏色極暗淡，他們剛才都沒有看出來。弗洛姆笑了：“這座橋本來不難走，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)?！彼拇ù髮W(xué)心理健康教育中心20-10n雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕.它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次地向上爬

4、，一次次地又掉下來第一個人看到了，他嘆了一口氣，自言自語：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得?！庇谑?，他日漸消沉。第二個人看到了，他說：這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來。第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動了。于是，他變得堅強起來。 四川大學(xué)心理健康教育中心20-11n同學(xué)們，你從其中獲得什么啟示呢？四川大學(xué)心理健康教育中心20-12 在面對各種挑戰(zhàn)時，只有那些擁有在面對各種挑戰(zhàn)時，只有那些擁有 良好心態(tài)的人，在通過人生的獨木良好心態(tài)的人，在通過人生的獨木 橋時，能對困難有正確的把握，專橋時，能對困難有正確

5、的把握，專 心走好自己腳下的路，勇往直前，心走好自己腳下的路，勇往直前， 能更快地到達目的地。能更快地到達目的地。四川大學(xué)心理健康教育中心20-13 影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境， 心態(tài)控制了個人的行動和思想；心態(tài)控制了個人的行動和思想； 同時心態(tài)也決定了我們的視野、同時心態(tài)也決定了我們的視野、 成長發(fā)展與成就。成長發(fā)展與成就。 四川大學(xué)心理健康教育中心20-14n有良好心態(tài)者處處都能發(fā)覺有良好心態(tài)者處處都能發(fā)覺 成功的力量。成功的力量。四川大學(xué)心理健康教育中心20-15 成功者始終用積極的思考、樂觀的成功者始終用積極的思考、樂觀的 精神、輝煌的經(jīng)驗支配和控制自己

6、精神、輝煌的經(jīng)驗支配和控制自己 的人生。失敗者剛好相反，他們的的人生。失敗者剛好相反，他們的 人生是受過去的種種失敗與疑慮所人生是受過去的種種失敗與疑慮所 引導(dǎo)和支配的。引導(dǎo)和支配的。四川大學(xué)心理健康教育中心20-16n關(guān)愛自我n關(guān)愛他人n方法和技巧四川大學(xué)心理健康教育中心20-17心理健康不是沒有心理問題，而是怎樣面對心理問題四川大學(xué)心理健康教育中心20-18應(yīng)對是一種品格或風(fēng)格；應(yīng)對是一種品格或風(fēng)格；應(yīng)對是一個過程；應(yīng)對是一個過程；應(yīng)對是一種資源。應(yīng)對是一種資源。四川大學(xué)心理健康教育中心20-19 只要心靈理解一切事物都是必然的，那么只要心靈理解一切事物都是必然的，那么它控制情感的力量便愈

7、大，而感受情感的痛苦它控制情感的力量便愈大，而感受情感的痛苦便愈少。便愈少。四川大學(xué)心理健康教育中心20-20n接納自我n陽光思維n情緒改變n朋友選擇四川大學(xué)心理健康教育中心20-21n基本信任對不信任 嬰兒期(0-1)n自主性對羞愧和懷疑 學(xué)步期(2-3)n主動性對內(nèi)疚 兒童早期(3-5)n勤奮對自卑 小學(xué)期(6-12)n自我認同感對角色混亂 青少年期(12-18)n親密對孤獨 成年早期(18-25)n繁殖對停滯 成年期 (25-60)n自我完善對絕望 老年期 (60)四川大學(xué)心理健康教育中心20-22n一個兒童若生活于批評中，他學(xué)會譴責(zé)。一個兒童若生活于批評中，他學(xué)會譴責(zé)。n一個兒童若生活

8、于敵意中，他學(xué)會對抗一個兒童若生活于敵意中，他學(xué)會對抗n一個兒童若生活于同情中，他學(xué)會自憐一個兒童若生活于同情中，他學(xué)會自憐n一個兒童若生活于嘲弄中，他學(xué)會害羞一個兒童若生活于嘲弄中，他學(xué)會害羞n一個兒童若生活于嫉妒中，他知道什么是羨慕一個兒童若生活于嫉妒中，他知道什么是羨慕n一個兒童若生活于羞恥中，他學(xué)會有罪惡感一個兒童若生活于羞恥中，他學(xué)會有罪惡感n一個兒童若生活于鼓勵中，他學(xué)會充滿自信一個兒童若生活于鼓勵中，他學(xué)會充滿自信四川大學(xué)心理健康教育中心20-23n一個兒童若生活于寬容中，他學(xué)會具有耐心一個兒童若生活于寬容中，他學(xué)會具有耐心n一個兒童若生活于接納中，他學(xué)會愛一個兒童若生活于接納中

9、，他學(xué)會愛n一個兒童若生活于允許中，他學(xué)會喜歡自己一個兒童若生活于允許中，他學(xué)會喜歡自己n一個兒童若生活于賞識中，他知道生活要有目一個兒童若生活于賞識中，他知道生活要有目標(biāo)標(biāo)n一個兒童若生活于分享中，他學(xué)會慷慨一個兒童若生活于分享中，他學(xué)會慷慨n一個兒童若生活于保護中，他學(xué)會對自己周圍一個兒童若生活于保護中，他學(xué)會對自己周圍的人有信心的人有信心四川大學(xué)心理健康教育中心20-24n一個兒童若生活于誠實與公平中，他知道什么一個兒童若生活于誠實與公平中，他知道什么是真理與正義是真理與正義n一個兒童若生活于友善中，他知道這個世界是一個兒童若生活于友善中，他知道這個世界是生活的好地方生活的好地方四川大學(xué)

10、心理健康教育中心20-25n每個人是獨一無二的每個人是獨一無二的n缺陷成就特色缺陷成就特色n心理預(yù)期的實現(xiàn)心理預(yù)期的實現(xiàn)n主流文化和非主流文主流文化和非主流文化化四川大學(xué)心理健康教育中心20-26n接受自已的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論是接受自已的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論是成功還是失敗成功還是失敗n無條件地接受自己，接受自已的程度不以自己無條件地接受自己，接受自已的程度不以自己是否做錯事而有所改變是否做錯事而有所改變n喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。感。四川大學(xué)心理健康教育中心20-27一個母親的故事凡事必有至少三個解決辦法幾個陽光句式四川大學(xué)心理健康教育中心20-28n情緒認知n情緒改變的速度n調(diào)節(jié)情緒四川大學(xué)心理健康教育中心20-29四川大學(xué)心理健康教育中心20-30n接納他人n為自己和他人樹立邊界n點燃他人四川大學(xué)心理健康教育中心20-31四川大學(xué)心理健康教育中心20-32四川大學(xué)心理健康教育中心20-33四川大學(xué)心理健康教育中心20-34n和諧關(guān)系n活動為載體四川大學(xué)心理健康教育中心20-35四川大學(xué)心理健康教育中心2