淺談初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)存在的不足及策略

1、    淺談初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)存在的不足及策略    朱麗萍【摘 要】在初中體育教學(xué)中開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)意義重大。本文首先簡(jiǎn)要分析了初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中存在不足，接著提出了提升初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)成效的策略?！娟P(guān)鍵詞】初中學(xué)生；立定跳遠(yuǎn)；不足；策略近年來(lái)，素質(zhì)教育和新課改在我國(guó)教育領(lǐng)域開(kāi)展的勢(shì)頭十分旺盛，給傳統(tǒng)教育理念和教育方式帶來(lái)的沖擊可謂前所未有。在傳統(tǒng)的初中教育體系中，不管是學(xué)校、教師或者是學(xué)生都對(duì)體育學(xué)習(xí)存在著這樣或者是那樣的偏見(jiàn)。連體育教學(xué)都不能幸免，就更別提體育教學(xué)中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)了。初中體育教師在開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中存在著諸多的不足，亟待解

2、決。所以如何在初中體育教學(xué)中開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)成為了每個(gè)業(yè)界人士廣泛關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題之一。一、初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中存在不足的主要表現(xiàn)（一）立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)不明晰對(duì)于任何一項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)而言，事先的目標(biāo)制定步驟至關(guān)重要，正所謂“凡事預(yù)則立不預(yù)則廢”，對(duì)于立定跳遠(yuǎn)教學(xué)亦是如此。但是現(xiàn)如今大部分的初中體育教師并未深諳此道，在開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的過(guò)程中要么目標(biāo)設(shè)置的好高騖遠(yuǎn)，要么目標(biāo)又設(shè)置的過(guò)于細(xì)微，總之與實(shí)際的教學(xué)需求格格不入。在傳統(tǒng)的立定跳遠(yuǎn)目標(biāo)設(shè)置中，教師認(rèn)為學(xué)生只要掌握了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧即可，將自己所有的精力也用糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作之上。這種將運(yùn)動(dòng)與增強(qiáng)體質(zhì)、提升體能等相互隔離目標(biāo)設(shè)置都亟待改進(jìn)，否則

3、與時(shí)代的發(fā)展嚴(yán)重脫節(jié)。（二）教學(xué)活動(dòng)缺乏針對(duì)性在現(xiàn)如今的初中體育教學(xué)體系中，每一個(gè)體育教師承擔(dān)的教學(xué)內(nèi)容種類繁多，形式多樣，這既對(duì)教師的專業(yè)素質(zhì)有著較高的要求，也對(duì)教師的教學(xué)方式提出了全新的期望。但是不少的教師并不能很好的完成相應(yīng)的教學(xué)工作，他們?cè)陂_(kāi)展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的過(guò)程中千篇一律，沒(méi)有針對(duì)學(xué)生的特性采取個(gè)性化的教學(xué)策略。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都存在著這樣或那樣的區(qū)別，他們“千人一面”的教學(xué)方式不具有任何的針對(duì)性，也毫無(wú)新意可言。特別是對(duì)于一些比較內(nèi)向的學(xué)生而言，在學(xué)習(xí)過(guò)程中十分封閉，對(duì)于自己不懂或者是不理解的地方都不愿意將其很好的表達(dá)出來(lái)。而教師也對(duì)學(xué)生漠不關(guān)心，只是“灌輸式”的完成自己

4、的教學(xué)任務(wù)就萬(wàn)事大吉了。（三）教師開(kāi)展的教學(xué)活動(dòng)無(wú)法成功“激活”學(xué)生在傳統(tǒng)的初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中，教師開(kāi)展的教學(xué)活動(dòng)生硬死板，毫無(wú)想象力和創(chuàng)新性可言。他們習(xí)慣于采取陳舊的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生只需要按照教師的步驟按部就班的模仿即可。對(duì)于好奇心和探究欲極其強(qiáng)烈的初中學(xué)生而言，對(duì)于簡(jiǎn)單的模仿和跟隨肯定沒(méi)有任何的興趣可言，只是表面上跟隨教師的節(jié)奏進(jìn)行敷衍了事的應(yīng)付即可。長(zhǎng)此以往，學(xué)生對(duì)于教師的教學(xué)模式感到十分厭倦，一遍又一遍的重復(fù)讓學(xué)生心生厭倦，對(duì)立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)完全喪失興趣，教師的任何努力都漸漸變得形同虛設(shè)，最終產(chǎn)生的效果可謂是微乎其微。二、提升初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)成效的策略（一）立定跳遠(yuǎn)的起

5、跳訓(xùn)練在初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)過(guò)程中，起跳訓(xùn)練是伊始步驟。立定跳遠(yuǎn)看上去十分簡(jiǎn)單，其實(shí)需要四肢都給予全面配合。在起跳階段中，學(xué)生的手臂需要進(jìn)行有節(jié)奏的擺動(dòng)，肩關(guān)節(jié)為手臂擺動(dòng)的軸點(diǎn)，雙臂擺動(dòng)的時(shí)候肌肉放松，下肢配合縱身一跳?，F(xiàn)如今比較流行的手臂擺動(dòng)模式有直腿擺臂、腿屈伸擺臂、屈腿擺臂、前后展屈體擺臂四大類。學(xué)生可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況選擇最適合自己的起跳模式。教師在起跳教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該充滿耐心，給予學(xué)生細(xì)致入微的講解，讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)起跳的每一個(gè)細(xì)節(jié)和動(dòng)作，并在教師的引導(dǎo)之下進(jìn)行每一個(gè)具體動(dòng)作的踐行，保證起跳時(shí)肌肉的全面發(fā)力，為立定跳遠(yuǎn)的后續(xù)動(dòng)作打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（二）立定跳遠(yuǎn)的蹬地訓(xùn)練初中學(xué)生

6、在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程中，蹬地訓(xùn)練也至關(guān)重要。蹬地是下肢力量全面爆發(fā)的一個(gè)過(guò)程，也是立定跳遠(yuǎn)最為關(guān)鍵的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作之一。在這個(gè)環(huán)節(jié)教學(xué)中，教師應(yīng)該給予學(xué)生詳盡且到位的講解和動(dòng)作示范。在蹬地過(guò)程中教會(huì)學(xué)生身體重心下移，將所有的理念都積蓄在前腳掌之上，身體向前傾斜，雙腳進(jìn)行快速且用力的蹬地。這個(gè)蹬地起跳過(guò)程看上起紛繁復(fù)雜，其實(shí)整個(gè)動(dòng)作一氣呵成，轉(zhuǎn)瞬即逝，不少的學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和理解始終遲遲不能到位。教師應(yīng)該讓學(xué)生邊學(xué)邊練，將復(fù)雜的動(dòng)作進(jìn)行一一的拆分講解，通過(guò)“慢動(dòng)作”重放的形式細(xì)細(xì)體會(huì)每一個(gè)步驟，并在模仿的基礎(chǔ)之下進(jìn)行自我揣摩和學(xué)習(xí)。同時(shí)，教師還可以通過(guò)訓(xùn)練學(xué)生蛙跳、單腳跳、跳臺(tái)階、負(fù)重跳的方式來(lái)

7、提升學(xué)生的腿部肌肉力量。此外，一些蹬地過(guò)程中的小細(xì)節(jié)也同樣值得教師指導(dǎo)學(xué)生去進(jìn)行認(rèn)真的推敲和嘗試，諸如用力的方向、手臂和腿部的相互配合等都十分關(guān)鍵。對(duì)于小部分始終進(jìn)行“小跳”的學(xué)生，教師要求他們進(jìn)行一次擺臂，這樣既能有效的解決“小跳”的問(wèn)題，又能讓學(xué)生的整個(gè)動(dòng)作變得協(xié)調(diào)有力。（三）立定跳遠(yuǎn)的騰空訓(xùn)練騰空訓(xùn)練也是立定跳遠(yuǎn)的一大主要技術(shù)動(dòng)作，短短幾秒鐘，學(xué)生的腹部肌肉、髖腰肌和下肢相互配合，完成立定跳遠(yuǎn)的“空中動(dòng)作”。在整個(gè)環(huán)節(jié)中，教師給予學(xué)生細(xì)致入微的動(dòng)作展示和解析，讓學(xué)生能夠直觀的看到騰空動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)。在動(dòng)作講解過(guò)程中，多媒體在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以“強(qiáng)勢(shì)登場(chǎng)”，利用多媒體進(jìn)行步步解析，短短幾秒的

8、動(dòng)作可以用通過(guò)動(dòng)作的拆分進(jìn)行詳細(xì)展示，遇到學(xué)生不懂或者是看不清楚的地方還可以使用暫?；蛘呤蔷徛シ诺墓δ堋Ｔ诮處煹闹鸩揭龑?dǎo)之下，學(xué)生對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作做到了心中有數(shù)。觀看完畢視頻之后就是“實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練”。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，學(xué)生努力大腿上抬找身體、團(tuán)身緊。騰空訓(xùn)練可以采取屈腿跳、跳起手觸腳、原地雙腳跳上等訓(xùn)練方式進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的騰空訓(xùn)練。整個(gè)過(guò)程與前面的起跳、擺臂、蹬地相互銜接，最后平穩(wěn)落地，完成一個(gè)真正意義上的立定跳遠(yuǎn)全套動(dòng)作。三、結(jié)束語(yǔ)初中體育教學(xué)中立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練過(guò)程看上去簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻蘊(yùn)含許多內(nèi)容。每一個(gè)初中體育教師應(yīng)該在教學(xué)準(zhǔn)備階段細(xì)細(xì)體會(huì)立定跳遠(yuǎn)的每一個(gè)動(dòng)作和細(xì)節(jié)，然后將其準(zhǔn)確無(wú)誤的傳遞給學(xué)生，讓學(xué)生在一個(gè)輕松愉悅的氛圍中解決在立定跳遠(yuǎn)中遇到的諸多問(wèn)題，最終完整的認(rèn)識(shí)和理解立定跳遠(yuǎn)，并一氣呵成的完成立定跳遠(yuǎn)。參考文獻(xiàn)：1劉淑