青少年訓(xùn)練教案1217歲課件

1、青少年訓(xùn)練教案1217歲青 少 年 訓(xùn) 練 教 案青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材熱身技術(shù)戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)顛球分別用左右腳顛球，允許球觸地；用手拋球，用頭顛球；用手拋球，用大腿顛球。兩組球員，每人一球；兩組球員同時出發(fā)進(jìn)行繞樁練習(xí)；當(dāng)前一名隊員到達(dá)另一端時，第二名隊員才出發(fā)；當(dāng)一組的所有隊員首先到達(dá)另一組的出發(fā)點(diǎn)時，為贏方。每組隊員不超過5名。2對2小對抗將球停在端線后射門得分；15球標(biāo)志筒小球門分隊背心 20米 1510130第一課青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材在每次進(jìn)攻隊員改變后改變出發(fā)形式；1分30秒為一節(jié)，每

2、節(jié)后交換對手；1524米8米8米8米10米 對抗 7對7對抗進(jìn)攻的一方要求在進(jìn)攻區(qū)域的每個方格內(nèi)至少有一名隊員；教練監(jiān)督每名球員，不讓他們始終只呆在一個方格內(nèi)。牽拉 牽拉、討論5 20第一課青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材在2030場地內(nèi)進(jìn)行5對5對抗，設(shè)置兩個5米寬的球門，不要守門員；自由對抗邊線球用腳要求球員拉開10技術(shù)15熱身30米20米帶球接力；要求在來回的帶球節(jié)奏上盡量平衡；在第一輪次結(jié)束后，換另一只腳；球標(biāo)志筒標(biāo)志盤小球門 第二課青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材戰(zhàn)術(shù)1013015-20米 1對1每次改變進(jìn)攻隊員和防守隊

3、員的出發(fā)位置；防守隊員和進(jìn)攻隊員同時出發(fā)；每次做完后，攻防隊員交換；每1分30秒為一節(jié)，每節(jié)后交換對手。24米8米8米8米8米第二課青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材7對7對抗在兩球門前各有一個區(qū)域，進(jìn)攻隊員只有帶球或接同伴的傳球才能進(jìn)入這個區(qū)域；防守隊員禁止進(jìn)入這個區(qū)域。205對抗 牽拉 牽拉、討論。第二課青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材5對5游戲用手傳球；如果球落地，由對方發(fā)球；禁止抱球跑；禁止用手拉對方隊員；連續(xù)傳球5次以上得分。1020第三課熱身球標(biāo)志筒標(biāo)志盤小球門分隊背心20米20米 技術(shù) 每人一球每名隊員帶球繞樁然后射門

4、。1、帶球繞圈；2、帶球繞標(biāo)志筒；3、腳底拉球繞木條；4、推球過小門；青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材5、射門。多設(shè)置幾個場地，幾組隊員之間比賽。15戰(zhàn)術(shù) 1對1練習(xí)持球隊員擺脫防守隊員將球停在對方端線后面；每次練習(xí)后攻防隊員交換；每1分30秒交換對手。10130第三課25米 20米 123458米24米8米8米8米對抗 7對7對抗20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材自由對抗；教練在場外提醒隊員，每5分鐘調(diào)整隊員的位置。15牽拉5第三課牽拉、討論。青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材-一方隊員帶球,另一

5、方隊員用手搶球-當(dāng)球被搶走,自動交角色10技術(shù)30第四課熱身-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心-側(cè)身腳底拉球，左右腳交換-左右腳底交替拉球前進(jìn)-左右腳底交替拉球后退-帶球中向后拉球并讓球繞過支撐腳-連續(xù)左右腳交替拉球-帶球中左右腳分別做外跨動作-帶球中急停轉(zhuǎn)身拉球青少年訓(xùn)練教案1217歲第四課主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材30-自由對抗，要求射門前必須經(jīng)過三個區(qū)域 -牽拉,討論5 牽拉對抗青少年訓(xùn)練教案1217歲主題:帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第五課熱身 -5對5對抗,設(shè)6個寬3米的球門-帶球經(jīng)過球門得分-自由對抗-邊線用腳發(fā)-要求球員拉開15 -球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心20

6、米30米技術(shù)20 -設(shè)置一個5米見方的方框,距方框15米處設(shè)一2米寬的球門-帶球隊員必須通過方框內(nèi)一名球員的防守,然后射門-方框內(nèi)的隊員不能出方框青少年訓(xùn)練教案1217歲主題:帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第五課-進(jìn)攻隊員不能挑高球-進(jìn)攻隊員不能停止-幾次練習(xí)后替換方框內(nèi)的隊員 10米15米5米戰(zhàn)術(shù)10130-2對1練習(xí)-2名進(jìn)攻隊員攻一2米寬的球門,在射門前必須經(jīng)過2次以上的傳遞-另一名防守隊員斷球后將球帶至對方端線得分-小心越位-每次練習(xí)完后交換角色青少年訓(xùn)練教案1217歲主題:帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第五課10米24米對抗 -7對7練習(xí)-可以射大門,也可以傳球通過小門得分-

7、在開始時規(guī)定一方兩個小門,在最后每方都可以射四個小門20 牽拉 -牽拉，討論。5 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第六課-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心熱身15-球員分成兩組，站在球場兩邊-兩組每名球員有一個順序號-教練喊一個號碼，兩組中相應(yīng)號碼的兩名隊員沖入場中搶球，搶到球的隊員完成射門-可以多放幾個球，喊2到3個號碼1112233445524米技術(shù)30 -每個隊員前3米處放一個標(biāo)志筒，每名隊員帶球在標(biāo)志筒前做同樣的動作，然后加速青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第六課-重復(fù)做8個不同的動作，比如：左右外跨；用腳內(nèi)側(cè)外側(cè)做假動作；用

8、腳底拉球繞過支撐腳；雙腳在球上方做假動作；假射門，腳內(nèi)側(cè)扣球；假射門，腳外側(cè)扣球3米3米戰(zhàn)術(shù)對抗30 -7對7對抗練習(xí)-自由對抗，但禁止傳球向前-拿球隊員必須通過個人帶球擺脫向前推進(jìn)，然后通過配合射門青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第六課牽拉 -牽拉，討論。5 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第七課熱身 -每人一球，自由帶球-帶球同時破壞別人的帶球5 10 -球-標(biāo)志筒-分隊背心-小球門技術(shù) -每人一球-隊員同時出發(fā)帶球越過障礙，將球帶至對面，然后跑回自己的位置20 15米戰(zhàn)術(shù) -可以進(jìn)行比賽-2對2對抗練習(xí)-將球帶至對方端線得分

9、-防守隊員斷球后馬上進(jìn)攻20 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第七課30 8米8米8米15米對抗 -7對7對抗練習(xí)，進(jìn)攻方向為橫向-將球帶至對方端線后得分牽拉 -牽拉，討論。5 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：帶球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第八課熱身 -場外隊員進(jìn)入場地?fù)寛鰞?nèi)帶球隊員的球-被搶去球的隊員再去搶其他隊員的球15 -球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心12米12米技術(shù)-在距離6米的6個標(biāo)志筒間帶球，每個動作重復(fù)2次-設(shè)置幾個場地，每個場地6名隊員-做6個不同的動作，比如：假射門，用腳外側(cè)扣球；用腳內(nèi)側(cè)觸球2次原地轉(zhuǎn)圈180度；用腳外側(cè)扣球，并轉(zhuǎn)身180度，

10、用另一只腳內(nèi)側(cè)帶球；急停拉球，用腳內(nèi)側(cè)推球；支撐腳在球前，從腳后傳球。30 青少年訓(xùn)練教案1217歲目的內(nèi) 容時間 器材主題：帶球和帶球擺脫第八課戰(zhàn)術(shù)對抗-7對7自由對抗-在場中設(shè)置10個小球門-當(dāng)球員帶球通過一個小球門后得分-每次得分后進(jìn)攻另一個小球門-可以用兩個球-得分后球隊繼續(xù)保持控球權(quán)30 牽拉 -牽拉，討論。5 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：技術(shù)動作的循環(huán)練習(xí)目的內(nèi) 容時間 器材第九課-隊員2人一組，每人一球，同時出發(fā)2 35 1、左右腳帶球繞標(biāo)志筒2、顛球，如果掉地從頭開始3、將球從小球門下推過，然后從上面跳過4、在15米距離用低平球擊檔板5、在大禁區(qū)線上用不擅長腳射一個5米寬的球

11、門6、用外跨動作帶球 12345678910青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：技術(shù)動作的循環(huán)練習(xí)目的內(nèi) 容時間 器材第九課7、左右腳交替顛球，如果掉地從頭開始8、左右腳交替?zhèn)壬砝?、推球?qū)⑶蛲Ｔ谌?nèi)10、在大禁區(qū)線上用球擊橫梁-在每個項目，如果兩名隊員中有一名沒有通過，另一名隊員不能前進(jìn)-可以一名隊員單獨(dú)進(jìn)行，也可以2名或3名隊員一起進(jìn)行-牽拉，討論。5 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十課熱身 -6對6游戲-用手傳地滾球-禁止用腳觸球-所有隊員都可以在球門前當(dāng)守門員-禁止抱球跑-禁止用手拉扯對方隊員10 -球-標(biāo)志筒-分隊背心20米30米技術(shù)-一組隊員圍成一

12、圈傳球，2次觸球-另一組隊員在圈外帶球-3分鐘后交換角色-在圈內(nèi)傳球可以用兩球20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十課20米戰(zhàn)術(shù) 1對1對抗練習(xí)-A傳球給B-B接球并射門-在射門前規(guī)定觸球次數(shù)，先3次然后2次2015米3米ABBA青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十課對抗 7對7對抗練習(xí)-在對方球門兩側(cè)各站兩名隊員，3分鐘一換-當(dāng)球進(jìn)入規(guī)定的區(qū)域時，只有這兩名隊員能進(jìn)入?yún)^(qū)域，一旦球出區(qū)域，兩名隊員立即出區(qū)域-要求其他隊員盡快將球傳至區(qū)域內(nèi)25510米牽拉 -牽拉，討論。青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容

13、時間 器材第十一課熱身 -每人一球，自由帶球-每人一球在一個小范圍內(nèi)帶球，盡量避免和其他隊員碰撞-在一個小范圍內(nèi)帶球，同時破壞其他隊員的帶球555-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心技術(shù) 動作連接-接高球，將球停向傳球方向，傳球順序如下：ABCDEFG 最后一名隊員停球射門-球員傳球后跑向下一個標(biāo)志筒-在出發(fā)點(diǎn)等待的球員不要超過3名15ABCDEFG青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十一課戰(zhàn)術(shù) -5對5對抗，每方另有2名隊員在場外-當(dāng)場內(nèi)隊員將球傳給場外隊友，該隊員將球停在他的區(qū)域內(nèi)得分-根據(jù)球員的水平，可以要求先地滾球，然后可用高球15對抗 -8對8對抗練習(xí)，球員

14、留在規(guī)定的區(qū)域-中間區(qū)域不能進(jìn)人，傳高球越過此區(qū)域20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十一課-守門員為中間人-只有接到另一區(qū)域隊友的傳球才能射門20米牽拉 -牽拉，討論。15青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十二課熱身 -自由顛球-左右腳交替顛球-分別用左右腳腳內(nèi)側(cè)顛球555-球-標(biāo)志筒-分隊背心技術(shù) -球員分成7或8人一組-內(nèi)圈和外圈的隊員總是在跑動中-2次觸球-可以用2球20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十二課戰(zhàn)術(shù) 1對1對抗-A傳高球給B-B停球并射門-規(guī)定觸球次數(shù)不超過3次20A

15、BAB3米10米15米對抗 7對7對抗-每隊有兩名隊員在對方球門兩側(cè)，3分鐘一換-當(dāng)本方隊員傳出第一腳球后，場外的兩名隊員才能進(jìn)場25青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十二課-進(jìn)場隊員時間不能超過1分鐘-場外隊員總是在跑動中-盡量快地傳球給進(jìn)場隊員牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十三課熱身 -3對1-球員傳球后，跑向無人的標(biāo)志筒-要求2次觸球15-球-標(biāo)志筒-分隊背心6米6米技術(shù) -2人一球-球員在跑動中傳球，接球時有目的停球，以便于傳球時不會和其他隊員相撞-可以要求接球隊員接球前做轉(zhuǎn)身急停再返身動作2

16、0青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十三課20米20米戰(zhàn)術(shù)-每隊兩名隊員在方框內(nèi)-持球隊員傳球給另一方框內(nèi)的隊友-如果傳球和停球都成功，對手應(yīng)該交換區(qū)域防守10米10米10米AB20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十三課對抗-7對7-如果一名隊員在跑動中接隊友傳球，并把球停在球門前的區(qū)域內(nèi)得分30牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十四課熱身 -5對5游戲-持球隊員用球打倒一個標(biāo)志筒得分-不能連續(xù)兩次擊同一個標(biāo)志筒-擊倒標(biāo)志筒后，球給對方15-球-標(biāo)志筒-分隊背心25米2

17、5米技術(shù) -1對1練習(xí)-A傳球給B-B停球后讓球穿過小門，然后射門-可以漸漸縮小小門的寬度15青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十四課10米20米BA戰(zhàn)術(shù)-5對5-3次觸球-帶球通過小門得分-一旦一名球員得分，就出場-出場隊員在場外接應(yīng)，要求2次觸球-要求兩隊都要進(jìn)攻和防守所有小門-所有隊員最先出場的隊獲勝20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球及其連接動作目的內(nèi) 容時間 器材第十四課25米25米對抗-7對7-自由對抗-教練觀察并提出建議牽拉 -牽拉，討論。205青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：技術(shù)循環(huán)練習(xí)目的內(nèi) 容時間 器材第十五課熱身 -每人一球，球員帶球做教

18、練要求的動作，比如：手拋球，頭顛球；坐在球上，用手腳向前移動10-球-標(biāo)志筒-圈-擋板技術(shù)循環(huán)-每個點(diǎn)兩名球員-每3分鐘輪換一圈-在熱身前向球員演示每個點(diǎn)的內(nèi)容-每30秒換一個點(diǎn)35 2 12345678910青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：技術(shù)循環(huán)練習(xí)目的內(nèi) 容時間 器材第十五課牽拉1、在25米的距離內(nèi)左右腳帶球繞標(biāo)志筒2、在10米距離內(nèi)用左右腳腳內(nèi)側(cè)對顛3、原地顛球4、在20米距離內(nèi)擊擋板5、在距球門11米處用低平球擊門柱和標(biāo)志桿6、在20米距離處推球，使球停在圈內(nèi)7、原地頭顛球8、在25米距離傳高球9、頭球?qū)︻?0、在距球門16.5米處用低平球射寬5米的小門-牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1

19、217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十六課熱身 -顛球-先讓球觸地一次，顛球一次，交替進(jìn)行，然后觸地兩次，依此類推-根據(jù)球員的水平確定要達(dá)到的次數(shù)，只要出錯，從頭再來15-球-標(biāo)志筒-分隊背心技術(shù)20-傳球并跑動-根據(jù)球員水平確定觸球次數(shù)，先3次，然后2次，最后1次-不時改變轉(zhuǎn)動方向-A傳球給B，并跑到B的位置，B傳球給C，跑到C的位置，C傳球給D青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十六課20戰(zhàn)術(shù) -在2個對手間進(jìn)行短傳-在A區(qū)域的隊員互相傳遞球，幾次后將球傳給區(qū)域C的隊友，如果球被區(qū)域B的對手截斷，傳球隊員和斷球隊員交換位置ABC對抗 -將球場分成3個區(qū)域，球員不能出

20、自己的區(qū)域-由教練改變球員的區(qū)域20 牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十七課熱身 -2人一組一球，5分鐘跑動中用腳內(nèi)側(cè)傳球；5分鐘跑動中在小范圍內(nèi)用腳內(nèi)側(cè)傳球；5分鐘面對面一次觸球傳球，要求距離變化。-A傳球給B，要求球通過中間的小門-球在靜止?fàn)顟B(tài)下傳球-球在運(yùn)動中傳球-分別用左右腳傳球1515-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心技術(shù) AB 1.5米10米戰(zhàn)術(shù) -2對1-通過傳球擺脫防守隊員，將球停在對方端線后得分-每次進(jìn)攻后交換進(jìn)攻隊員-小心越位15青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十七課6米8米 對抗-在進(jìn)攻和防守時合理站位-可

21、以射大門，也可以射小門15 2 牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十八課熱身 -5對5游戲-每個隊進(jìn)攻對角線上的兩個球門-可以從球門的兩邊射門-射門后球交對方15-球-標(biāo)志筒-分隊背心20米30米 技術(shù)-6人一個球-A傳球給B，B回傳給跑動中的A，A再傳球給C，C回傳給A，A射門-A射門后站C的位置，C站B的位置，B站A的位置20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材-要求回傳球的質(zhì)量 ABC16米10米戰(zhàn)術(shù) -4對1-球員傳球后跑到無人的標(biāo)志筒-在5次連續(xù)傳球后或被斷球后換人-在外圍的球員不應(yīng)離自己的標(biāo)志筒太遠(yuǎn)15 8米8米第十八課

22、青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十八課對抗-7對7練習(xí)-在球場內(nèi)距離邊線和端線5米處劃出一個區(qū)域-當(dāng)在中間的一名隊員將球傳給在區(qū)域內(nèi)的隊友時，得一分-每隊隊員在球場的任何地方都可以得分30牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十九課熱身 -5對5手傳球游戲-球過對方端線得分-不能抱球跑-得分后,球交對手15-球-標(biāo)志筒-分隊背心20米20米技術(shù) -2人一球-兩名球員在標(biāo)志筒間傳球-一次練習(xí)完成后兩名球員交換出發(fā)位置-分別用左右腳做練習(xí)-6名球員一組20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題:傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十九課 10米10米戰(zhàn)術(shù)

23、-8對8對抗-每方將隊員發(fā)成4組,在4個小區(qū)域進(jìn)行2對2對抗-在一個區(qū)域的球員至少傳球一次,然后將球轉(zhuǎn)移至另一區(qū)域的隊友-可以用兩球208米8米15米6米6米10米 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題:傳球目的內(nèi) 容時間 器材第十九課對抗-7對7-自由對抗-射大門得一分-將球傳給隊友，球通過小門得2分，保留控球權(quán)30 牽拉-牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球目的內(nèi) 容時間 器材第二十課熱身 -2人一球-手持球傳球，要求距離變化-球不能掉地，用手接球10-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心技術(shù)-2人一球-2名球員傳接球向前-每輪后2名球員交換出發(fā)位置-傳接球次數(shù)盡量多20 20米10米戰(zhàn)術(shù) -

24、5對5-要求球員在傳球后馬上變換區(qū)域-也可以要求球員傳球必須傳另一區(qū)域主題：傳球青少年訓(xùn)練教案1217歲目的內(nèi) 容時間 器材主題：傳球第二十課-要求球員在有隊友進(jìn)入自己的區(qū)域時離開區(qū)域10米10米10米對抗-7對7-控球方的隊員在每一個區(qū)域不能超過2名-前10分鐘自由對抗，然后限制觸球次數(shù)牽拉 -牽拉，討論。305青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳低平球目的內(nèi) 容時間 器材第二十一課熱身 -設(shè)置2到3個場地，每個場地不超過6名球員-每個場地用一個球-可以在每組間進(jìn)行比賽-每個隊員在做完所有的動作后，繞過最后一個標(biāo)志筒，將球傳給隊友15-球-標(biāo)志筒-圈-分隊背心 5m5m5m5m5m5m5m5m1

25、0m技術(shù) -A傳低平球給跑動中的B，B停球射門-每次練習(xí)后交換角色-多設(shè)置幾個場地，每個場地隊員不超過6名20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳低平球目的內(nèi) 容時間 器材第二十一課-另外再設(shè)置場地做射門練習(xí)，每5分鐘交換不同場地的球員 15米15米戰(zhàn)術(shù) -6對6-每方再將隊員分成2組-一方成功用低平球傳到另一區(qū)域的隊友腳下得分20AB青少年訓(xùn)練教案1217歲主題:傳低平球目的內(nèi) 容時間 器材第二十一課對抗 -7對7-在4個角球區(qū)劃出一個10*5的區(qū)域-防守隊員一旦拿球進(jìn)入此防守區(qū)域不能帶球出區(qū)域，只能將球長傳給前場的隊友30牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳低平球目的內(nèi) 容時

26、間 器材第二十二課熱身-游戲 5對5-手持球用腳傳球-球員過對方端線得分-不能抱球跑-不能拉扯對方隊員15-球-標(biāo)志筒-分隊背心 技術(shù) -A傳低平球給B，B回傳給A，A停球射門-每次練習(xí)后兩名隊員交換位置-多設(shè)置幾個場地，每個場地不超過6名隊員20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳低平球目的內(nèi) 容時間 器材第二十二課15米15米15米戰(zhàn)術(shù)-8對8，每方再分成兩個小組-當(dāng)一個區(qū)域的隊員成功將球傳至另一個區(qū)域靠近底線的隊友時得分-得分后交球給對方，并更換底線隊員205米15米20米5米15米BA青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳低平球目的內(nèi) 容時間 器材第二十二課對抗 -7對7-先自由對抗，然后限制觸

27、球次數(shù)-通過長傳射門得分才有效30 牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第二十三課熱身-7對7自由對抗-可以進(jìn)攻任意3個球門，但不能連續(xù)兩次進(jìn)攻同一個球門-每個隊員都可以用手?jǐn)嗲?射門時只能一次觸球15-球-標(biāo)志筒-分隊背心40米40米 技術(shù)-A傳低平球給跑動中的B，球必須穿過小門，然后跑向球門前的標(biāo)志筒-B停球帶球2-3米傳中，A停球然后射門20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第二十三課-多設(shè)置幾個場地，每個場地不超過6名隊員，分別用左右腳做練習(xí) AB戰(zhàn)術(shù) -3對3，兩名支持隊員在兩邊-兩名支持隊員一次觸球?qū)⑶?/p>

28、回傳給傳球隊員-一次觸球射門-場地中隊員自由對抗，也可以限制觸球次數(shù)-定時更換支持隊員20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第二十三課 30米20米對抗 -7對7-只有球經(jīng)過了3個區(qū)域的射門才有效-先10分鐘自由對抗-然后20分鐘2次觸球?qū)?0牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第二十四課熱身 -帶球隊員帶球從一端到另一端，不要讓場地中間的隊員將球斷下-要求帶球而不是推球通過-球-標(biāo)志筒-分隊背心1040米20米技術(shù) -2過1射門-進(jìn)攻隊員在射門前至少傳球2次以上-開始不限制觸球次數(shù)，然后要求2次觸球-一旦球被守

29、門員沒收或球出底線，進(jìn)攻結(jié)束-可以要求在一定時間內(nèi)完成一次進(jìn)攻20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第二十四課15米20米 戰(zhàn)術(shù) -7對7-在場地中劃出3個區(qū)域，每個區(qū)域中設(shè)一個中間人，中間人和傳球給他的隊一起進(jìn)攻-中間人一次觸球-先自由對抗然后2次觸球20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：傳球和帶球擺脫目的內(nèi) 容時間 器材第二十四課對抗 -7對7-在場地的每個區(qū)域都有本方隊員-當(dāng)球在球門前的區(qū)域時，另一球門前的區(qū)域不能有隊員30牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球和傳球目的內(nèi) 容時間 器材第二十五課熱身 -每人一球-將球拋向空中2米，原地轉(zhuǎn)一圈然

30、后將球停住；每次練習(xí)后改變轉(zhuǎn)身方向-將球拋向空中2米，用雙手觸地然后將球停??；每次練習(xí)后改變停球方向55-球-標(biāo)志筒-分隊背心技術(shù) -A傳球給C然后跑到B，D傳球給B然后跑到A，當(dāng)出發(fā)點(diǎn)的隊員全部更換后，交換位置-要求停球和傳球質(zhì)量20 -A傳球給B，B回撤急停返身180度轉(zhuǎn)身停球，然后傳球給C，C回撤急停返身接球，再回傳B，B傳給A，A射門15米戰(zhàn)術(shù)20ABCD青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：停球和傳球目的內(nèi) 容時間 器材第二十五課ABC對抗 -7對7-場地中的每一個區(qū)域都有本方隊員-當(dāng)球在一方球門前的區(qū)域時，另一球門前的區(qū)域不能有隊員-球必須從一個區(qū)域傳到另一個區(qū)域，不能越過某一區(qū)域30牽拉

31、 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門和傳球目的內(nèi) 容時間 器材第二十六課熱身 -顛高球，高度齊頭-2人一球，手持球用腳踢給對方，在球掉地前用手接住-2人一球，用腳長傳，距離至少15米-球-標(biāo)志筒-分隊背心555技術(shù) -A帶球做動作，然后長傳給B15 5米5米20米AB戰(zhàn)術(shù) -4對4對抗，2個守門員-另外兩個小組等在場外并撿球-3次傳球后必須射門-每5分鐘交換小組3020米30米青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門和傳球目的內(nèi) 容時間 器材對抗 -7對7-球門背靠背-自由對抗，進(jìn)攻隊員進(jìn)攻背對本方的球門-如果進(jìn)攻方射門時有本方隊員沒有過中線無效3020米牽拉 -牽拉，討論。5青少年

32、訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第二十七課熱身 -2人一球，球員分站在相距20米的兩個區(qū)域-持球隊員給另一個區(qū)域的隊員，如果球觸地，傳球隊員得分10-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心 20米技術(shù) -每名隊員一球-隊員帶球至2個標(biāo)志筒間然后射門-用腳內(nèi)側(cè)踢弧線球繞過前面的標(biāo)志筒-根據(jù)球員的水平調(diào)整前面標(biāo)志筒的位置20 10米10米青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第二十七課戰(zhàn)術(shù) -A傳球給B，B回撤急停返身接球，然后回傳給跑回前的A-A停球并射門-在球門的左右兩側(cè)設(shè)置場地做練習(xí)20牽拉 -牽拉，討論。5 123-7對7-可以自由對抗，也可以限制觸球次數(shù)-一次觸球射

33、門20ABDC青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第二十八課熱身 -2人一球，傳球隊員手持球用腳傳球，接球在球掉地前將球停住，如果停球失誤，接球隊員向前跨過一條線，如果傳球隊員失誤，向前跨過一條線15-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心技術(shù)-2人一球-A傳球給B，然后跑向B-B不停球回傳給A-A半轉(zhuǎn)身射門20AB123青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第二十八課戰(zhàn)術(shù) -A長傳給B，然后跑向B-B回傳給A，然后上前-A再回傳B，B射門-分別在球門的兩側(cè)做同樣的練習(xí)20-7對7-可以自由對抗，或限制觸球次數(shù)-在球門前劃出一個區(qū)域，射門只能在區(qū)域外AB123對抗30C

34、D青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第二十八課 10米10米15米牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門和傳球目的內(nèi) 容時間 器材第二十九課熱身 -2人一球，球員手持球用腳踢給對方，接球隊員在球觸地前用手接球-成功用手接住球的隊員后退一格，失誤球員前進(jìn)一格-出發(fā)點(diǎn)為第二格-到達(dá)終點(diǎn)的球員記一分，然后從頭開始-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心10技術(shù) -球員帶球5米，在標(biāo)志筒前做假動作然后射門-多設(shè)置幾個場地，每個場地球員不超過7名20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門和傳球目的內(nèi) 容時間 器材第二十九課5米15米戰(zhàn)術(shù) -A長傳給B，B接球前回撤急停再返身-B停

35、球并射門-在球門兩側(cè)做同樣的練習(xí)20-7對7 -根據(jù)球員水平自由對抗或限制觸球次數(shù)-在球門前劃出一個區(qū)域，必須在區(qū)域外射門1230對抗青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門和傳球目的內(nèi) 容時間 器材第二十九課15米15米牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十課熱身 -2個小組，每組6名，每方各有3名隊員在相距20米的2個區(qū)域內(nèi)-在將球傳至另一區(qū)域前，本方每名隊員都必須觸球-開始時可以不逼搶15-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心20米技術(shù) -2人一球-A傳球給B，然后跑向前-B不停球回傳給轉(zhuǎn)身跑向球門的A，然后跑向前-A假射門將球再傳給B，B射門20123青少

36、年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十課戰(zhàn)術(shù) -在每個區(qū)域進(jìn)行1對1-一名隊員和若干球在區(qū)域端線處-進(jìn)攻隊員不停跑動，以便傳球隊員能順利傳球給他-5次練習(xí)后交換角色2025米對抗 -7對7-可以自由對抗或限制觸球次數(shù)-在球門前劃出一個區(qū)域，射門必須在區(qū)域外30青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十課牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十一課熱身 -2人一球，相距6-7米面對面站立，球員手持球用腳踢給對方，接球隊員像守門員一樣用手接球；分別用左右腳傳球10-球-標(biāo)志筒分隊背心技術(shù) -每人一球-用腳外側(cè)踢球-要求動

37、作的質(zhì)量-多設(shè)置幾個場地，每個場地不超過6名球員20戰(zhàn)術(shù) -1對1，多安排一名接應(yīng)隊員-進(jìn)攻隊員擺脫防守后，將球傳給接應(yīng)隊員得分，接應(yīng)隊員只能一次觸球20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材25米對抗 -在2個場地分別進(jìn)行4對4-盡量多地射門-盡量在每個可以射門的位置射門-在每個球門內(nèi)準(zhǔn)備若干球以節(jié)約時間30牽拉 -牽拉，討論。5 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十二課熱身 -在一個方框內(nèi)的球員將球傳至另一個方框-兩個方框間一名球員斷其他球員的傳球，當(dāng)一名隊員的傳球被斷后，該球員進(jìn)入中間地帶斷球，直到只剩一名球員在方框內(nèi)15-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊

38、背心20米20米20米技術(shù) -2人一組，每人一球，同時出發(fā)-帶球幾米后同時將球交給對方，然后接對方傳球一腳射門20 青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十二課戰(zhàn)術(shù) -A傳球到中間的區(qū)域內(nèi)，然后跑向前防守-B到區(qū)域內(nèi)接球，可以射左邊的門，也可經(jīng)射右邊的門-每次練習(xí)后交換角色-多設(shè)置幾個場地，每個場地球員不超過6名20 5米米30米米對抗 -在一個小場地進(jìn)行2對2對抗,兩邊端線設(shè)置2名接應(yīng)隊員-盡量多地射門-如果接場外隊員的回傳只能一次觸球射門30青少年訓(xùn)練教案1217歲主題:射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十二課 15米25米牽拉 -牽拉,討論.5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：

39、技術(shù)動作循環(huán)練習(xí)目的內(nèi) 容時間 器材第三十三課熱身 -每人一球，2人一組，后面的隊員模仿前面隊員做的所有動作，每3分鐘交換角色10-球-標(biāo)志筒-圈-擋板技術(shù)動作循環(huán)-3人一組，在每個點(diǎn)練習(xí)3分鐘-30秒時間用于輪換-在熱身前向球員演示每個點(diǎn)的練習(xí)內(nèi)容4021、25米跑動中顛球2、在10米距離傳球跑動 1234567891011青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：技術(shù)動作循環(huán)練習(xí)目的內(nèi) 容時間 器材第三十三課3、在8*8的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行2搶1，一旦球被觸及，交換角色4、三人顛球，每名隊員比前一名隊員多顛一次5、在距球門11米處，用球擊橫梁6、在底線距球門16.5米處用右腳直接射門7、三人頭顛球8、在25米

40、距離3人長傳過頂球9、分別用左右腳繞圈10、在底線距球門16.5米處用左腳直接射門11、在距球門18米處用低平球射一個寬5米的門5牽拉 -牽拉，討論。青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十四課熱身 -7對7游戲，設(shè)3個球門-可以進(jìn)攻3個球門中的任意一個，但不能連續(xù)兩次進(jìn)攻同一個球門-每一個球員都可以用手搶球-用腳一次觸球射門15-球-標(biāo)志筒-標(biāo)志盤-分隊背心 40米40米技術(shù) -A橫向帶球，不改變球路射門，球必須經(jīng)過小門-B在8米距離顛球然后凌空射門-C快速用左右腳帶球繞標(biāo)志筒然后射門-要求動作之間連接要快20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十四

41、課 ABC戰(zhàn)術(shù) -在兩個半場分別有兩個中鋒和兩個邊鋒-守門員手拋球給邊鋒，邊鋒下底傳中-中鋒射門： -停球后射門 -凌空射門 -頭球射門 -接隊友回傳射門-可以安排防守隊員20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：射門目的內(nèi) 容時間 器材第三十四課牽拉 -牽拉，討論。35米45米對抗 -7對7對抗，設(shè)立兩個中立區(qū)域-球員帶球進(jìn)入中立區(qū)域后，只能下底傳中-只有凌空射門和頭球射門才有效305青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：頭球目的內(nèi) 容時間 器材第三十五課熱身 -自由顛球-頭球顛球-2人一起頭顛球555-球-標(biāo)志筒-分隊背心技術(shù) -2人一組-球員將球拋給隊友，隊友用頭球射門-用額頭頂球-雙腳不離地15 10

42、米4米4米戰(zhàn)術(shù) -4對4頭球?qū)?用頭傳球，用頭射門-當(dāng)球掉地后，球員用手撿球并自己頭球重新開始20青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：頭球目的內(nèi) 容時間 器材第三十五課對抗10米20米-7對7-用腳自由對抗-只能用頭球射門30牽拉 -牽拉，討論。5青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：頭球目的內(nèi) 容時間 器材第三十六課熱身 -在一個20米見方和區(qū)域內(nèi)-5對5游戲-用手傳球-只能用頭球射門-球-標(biāo)志筒子-分隊背心15 20米技術(shù) -2對2-A手拋球給B，B用頭射門-C手拋球給D，D用頭射門-一次練習(xí)后交換角色-統(tǒng)計進(jìn)球個數(shù)15青少年訓(xùn)練教案1217歲主題：頭球目的內(nèi) 容時間 器材第三十六課 10米10米15米戰(zhàn)術(shù) -3人頭球配合-A頭球傳給B-