安全上體育課

1、 運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)服 運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)鞋 寒冷天氣寒冷天氣 炎熱天氣炎熱天氣 體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)? ? 參加運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意些什么參加運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意些什么? ?準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng) 參加體育鍛參加體育鍛煉對(duì)穿著有哪煉對(duì)穿著有哪些要求些要求? ? 要選擇寬松、柔軟、彈性好要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝吸水性好的服裝. . 冬季天氣寒冷冬季天氣寒冷, ,要穿質(zhì)地厚的運(yùn)要穿質(zhì)地厚的運(yùn)衣，以利于運(yùn)動(dòng)衣，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫和保溫. . 夏季炎熱，可穿輕而夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽直射

2、日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮子，并注意盡量減少皮膚的暴露膚的暴露. . 總之，要根據(jù)氣候變化總之，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等冒及紫外線的照射等. 運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康康. .良好的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具良好的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備：備：1.1.鞋里面要平滑柔軟鞋里面要平滑柔軟. .2.2.鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性. .3.3.鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬. .l不佩戴各種金屬的或玻璃的裝不佩戴各種金

3、屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?；?、證章等。?；铡⒆C章等。2上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示小博士提示？為什么不能帶硬制物品？ 1. 1.不宜長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)照射不宜長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)照射 和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng). .2.2.強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透 氣、易排汗氣、易排汗. . 寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng)，身體以微微出汗為加長(zhǎng)，身體以微微出汗為宜宜. . 進(jìn)行鍛煉之前，先進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季熱熱身（特別在冬

4、季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候).). 體育課在小學(xué)階段體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程質(zhì)的重要課程. . 體育課上的內(nèi)容是體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特多種多樣的，因此特別要注意安全別要注意安全. . 2 2跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳導(dǎo)助跑、起跳. . 1 1短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道的跑道進(jìn)行，不能串跑道. .3 3在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行老師的口令進(jìn)行. .4 4在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚

5、度符合要求的墊下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子子. . 5 5在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施護(hù)措施. . 6 6在做墊上運(yùn)動(dòng)在做墊上運(yùn)動(dòng)( (前后滾翻等前后滾翻等) )項(xiàng)目項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷生扭傷. .7 7參加籃球、足球等項(xiàng)目參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是自覺遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的很重要的. . 小博士提示：小博士提示： 最重要的是：最重要的是：聽從指揮，服聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練。訓(xùn)練

6、。你知道為什么嗎？你知道為什么嗎？小博士總結(jié)：小博士總結(jié)：安全上好體育課安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請(qǐng)假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。有病請(qǐng)假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。

7、安全問題十分重要。 1 1要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求保安全的基本要求. . 2 2沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽指定的地點(diǎn)觀看比賽. . 3 3參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng), ,以以使身體適應(yīng)比賽使身體適應(yīng)比賽. . 4 4在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣服外再穿上防寒外衣. . 5 5臨賽前不可吃得過飽或者過臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水多飲水. . 6 6比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)比賽結(jié)束后，不要立即停下

8、來(lái)休息休息. . 2.2.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴也不可馬上洗浴. .應(yīng)做一些放應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)松整理運(yùn)動(dòng)( (如慢行舒腿等如慢行舒腿等).). 1.1.選擇適合自己的項(xiàng)目選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉和運(yùn)動(dòng)量鍛煉3.3.課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.4.飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)5.5.運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng) 兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有意的?？蛋l(fā)展是非常有意的。 只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)地、合理只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)