心理短工坊-冥想入門ppt課件_第1頁
心理短工坊-冥想入門ppt課件_第2頁
心理短工坊-冥想入門ppt課件_第3頁
心理短工坊-冥想入門ppt課件_第4頁
心理短工坊-冥想入門ppt課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

；v清流 nocturn_ ? 心理短工坊 http:/ 制定日常練習(xí)方案 從簡(jiǎn)單短程的練習(xí)開場(chǎng)，逐漸延伸 實(shí)驗(yàn)不同的冥想時(shí)間和方法，但決議后要持 留意與日常生活及同居人協(xié)調(diào) 協(xié)助他繼續(xù)練習(xí)的一些方法： 參與冥想小組、堅(jiān)持與其他冥想者交流 堅(jiān)持練習(xí)，但不要過多等待 不要對(duì)環(huán)境和本人要求過于苛刻；v清流 nocturn_ ? 心理短工坊 http:/ 冥想中出現(xiàn)的妨礙正是他特有習(xí)氣的表達(dá)，對(duì)治它們將協(xié)助他駕馭本人、改善生活 昏沉、很容易睡著 身體某些特定部位疼痛或有震動(dòng)感 感到無聊、無法開場(chǎng)冥想 神經(jīng)緊張或感到不能呼吸 雜念叢生、經(jīng)常走神 遭遇劇烈的負(fù)面心情 “無法冥想或“無法正確地冥想；v清流 nocturn_ ? 心理短工坊 http:/ 劇烈的冥想體驗(yàn)在任何階段都能夠出現(xiàn) 它們有時(shí)標(biāo)志著冥想功力的加深，有時(shí)什么也不標(biāo)志 企圖重現(xiàn)愉快體驗(yàn)或刻意躲避苦楚體驗(yàn)可以成為冥想中的主要妨礙 建議向有閱歷的冥想教師討教 在嚴(yán)重影響生活時(shí)，可以停頓一切練習(xí)，并咨詢精神衛(wèi)生任務(wù)者；v清流 nocturn_ ? 心理短工坊 http:/ 在他的生活中選擇一件每天都會(huì)做的小事，嘗試每日有覺察地去做它 將冥想運(yùn)用到生活中 數(shù)息法 軀體掃描 聲音與思緒 大地的呼吸 施受法；v清流 nocturn_ ? 心理短工坊 h

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論