開展校園太極促進(jìn)和諧發(fā)展

1、    開展校園太極促進(jìn)和諧發(fā)展    張彬雅摘要：步入21世紀(jì)，人們的生活方式和理念發(fā)生了深刻的變化，健康、休閑成為體育活動(dòng)方式的主題。學(xué)校體育正以“健康第一”“終身體育”為理念實(shí)施全面而深刻的課改。建設(shè)和諧的校園文化是創(chuàng)建和諧校園的一項(xiàng)重要內(nèi)容，而太極拳因之“和諧之極限”成為和諧校園建設(shè)的一個(gè)重要載體。本文闡述了和諧校園視角下校園太極文化的內(nèi)涵、特征、重要作用，并詳細(xì)闡述了如何推進(jìn)和諧校園文化建設(shè)等內(nèi)容;以及就我校開展校園太極，促進(jìn)校園和諧文化建設(shè)方面的探索和成效做了一些探討。關(guān)鍵詞：太極拳 校園太極文化 和諧校園和諧校園，就是把學(xué)校建設(shè)成最適宜學(xué)生

2、成長發(fā)展的“生態(tài)系統(tǒng)”，使之具備民主、科學(xué)、人文、開放的育人環(huán)境，中國傳統(tǒng)太極拳以其獨(dú)特的特點(diǎn)體現(xiàn)教育對(duì)人的終極關(guān)懷，它是和諧校園文化的承載與整合。太極拳和諧自然、緩慢柔和、輕松灑脫、豐富多姿的動(dòng)作，加上它所獨(dú)具的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻，以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感，在這個(gè)追求和諧的時(shí)代，無疑是最佳選擇。為了提高學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和諧、體驗(yàn)和諧，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)民族文化，全面實(shí)施素質(zhì)教育，我校于2012年10月起在全校推廣普及太極拳。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)中的一支奇葩，其具有豐富的文化內(nèi)涵和獨(dú)特的健身效果，那么對(duì)于處在身體發(fā)育和價(jià)值觀形成關(guān)鍵階段的孩子們又有什么更為重要

3、的意義呢？事實(shí)證明，經(jīng)常進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)和鍛煉，不僅能促進(jìn)青少年學(xué)生的健康成長，培養(yǎng)他們良好的心理品質(zhì)和良好的行為習(xí)慣以及優(yōu)雅從容的氣質(zhì)，而且可以豐富校園文化的內(nèi)涵，提高學(xué)校的辦學(xué)品位，促進(jìn)校園和諧文化建設(shè)，推進(jìn)素質(zhì)教育的全面發(fā)展。一、太極拳歷史簡述太極拳起源于中國，歷史悠久，是一種動(dòng)作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)，深受人們的喜愛。24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個(gè)動(dòng)作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動(dòng)作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。二、太極

4、促進(jìn)人的身心和諧、自我與他人的和諧（一）太極促進(jìn)人身心和諧身與心，即形與神，是中國古老的哲學(xué)話題。身心和諧也是我國古人極力追求的理想目標(biāo)。 “身心和諧，就必須克身揚(yáng)心，出形入神，崇理滅欲，用心之滿足去彌補(bǔ)身之匱乏，使身心統(tǒng)一于心”。故身心之和諧在本質(zhì)上是指一種太極思想內(nèi)心精神的和諧。（二）太極促進(jìn)自我與他人的和諧太極拳把追求人與人之間的和諧作為自己的拳理原則，主張武藝鍛煉與品德修養(yǎng)相統(tǒng)一，即習(xí)武即修身。在技術(shù)上重視長期艱苦的訓(xùn)練，具備高強(qiáng)的武功本領(lǐng)。在品德上強(qiáng)調(diào)“厚德載物”，要立身正直，以禮待人。這樣，人與人之間達(dá)到融洽相處，形成一種和諧的人際氛圍。三、學(xué)習(xí)太極拳對(duì)學(xué)生的身體和心理健康都有積極

5、的作用（一）、練習(xí)太極拳對(duì)改善學(xué)生大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有積極的作用長期練習(xí)太極拳，能提高學(xué)生對(duì)于外界各種突發(fā)事件的防護(hù)和應(yīng)對(duì)能力，同時(shí)，學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)意念專一、積極好動(dòng)、思維敏捷、學(xué)習(xí)精神狀態(tài)好的良好反應(yīng)。（二）、練習(xí)太極拳對(duì)學(xué)生心血管系統(tǒng)有加強(qiáng)的作用青少年時(shí)期的學(xué)生心率較快，需氧量較大，心臟工作很緊張。而太極拳練習(xí)時(shí)，要求動(dòng)作緩慢、均勻、細(xì)致、圓活，有利于保持心血管系統(tǒng)的健康。（三）、太極拳對(duì)學(xué)生的關(guān)節(jié)肌肉、骨骼生長具有鍛煉作用長期練習(xí)太極拳，對(duì)骨關(guān)節(jié)面骨密質(zhì)增厚有一定促進(jìn)作用，這對(duì)于正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的青少年作用更大。（四）、經(jīng)常練習(xí)太極拳有利于學(xué)生陶冶情操，形成最佳情感體驗(yàn)在進(jìn)行太極拳練習(xí)

6、時(shí)，由于腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，膈肌和腹肌活動(dòng)對(duì)肝臟和消化道的“按摩”，促進(jìn)了消化腺分泌和消化道的運(yùn)動(dòng)，使內(nèi)臟的組織器官的生命力得以加強(qiáng)。經(jīng)過幾年的太極拳練習(xí)，學(xué)生的飲食量明顯增大，精神也比練習(xí)前好得多，顯得精力充沛，更有生氣和活力。四、我校積極探索，開展校園太極，初顯成效我校是泉州市在校寄宿生最多的公辦小學(xué)。為改變留守兒童的行為習(xí)慣，促進(jìn)寄宿生的身心健康成長，豐富寄宿文化生活，我校于2012年秋季率先開展武術(shù)進(jìn)校園工作。（一）太極理念進(jìn)校園福建華武功夫中心洪瀨站王天成站長，是全國十大武術(shù)教練曾乃梁大師的優(yōu)秀弟子。王站長是一個(gè)谷道熱腸的太極拳推廣者，有二十幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。有了這么好的師資，借課題研究的東風(fēng)

7、，太極拳得以在洪三落地生根，成為洪三的一個(gè)校園文化特色。（二）、太極研習(xí)進(jìn)課堂推廣太極拳，由點(diǎn)到面。先由王教練輔導(dǎo)體育教師練習(xí)太極拳基本功，再由體育教師培訓(xùn)其他老師，用兩個(gè)月的課余時(shí)間對(duì)全體教師分期分批教學(xué)二十四式簡化太極拳，然后由班主任、任課老師配合體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行太極拳教學(xué)工作。同時(shí)，在課程安排上保障太極拳教學(xué)的開展。將太極拳教學(xué)納入教學(xué)課時(shí)計(jì)劃，一至五年級(jí)每周安排一節(jié)體育課來專門教授太極拳。并且把太極演練作為晨練、課間操的一項(xiàng)固定內(nèi)容。（三）、太極文化進(jìn)社團(tuán)學(xué)校還定期舉辦班級(jí)之間、年級(jí)之間的太極拳比賽活動(dòng)，用活動(dòng)促開展，充分調(diào)動(dòng)全校師生學(xué)練太極拳的積極性，促進(jìn)太極拳學(xué)習(xí)效果。如每班成立

8、太極拳表演隊(duì)，分為班級(jí)、年級(jí)活動(dòng)小組，制訂競賽規(guī)則，定期進(jìn)行對(duì)抗賽，相互交流共同提高;通過專欄、板報(bào)、廣播、電視錄像等引導(dǎo)學(xué)生喜歡、接近、走進(jìn)太極拳;建立好軟件資料庫、制作電腦網(wǎng)頁等。寶劍鋒從磨礪中，梅花香自苦寒來。經(jīng)過幾年的努力，學(xué)校校風(fēng)校貌發(fā)生了可喜的變化。我校403班王雅蓉的媽媽說：“孩子從小體質(zhì)就不大好，經(jīng)常生病，自從練了太極拳后，體質(zhì)有了很大的改善，幾乎連感冒也不犯了。”學(xué)校老師也普遍感到學(xué)生上課時(shí)精力更加集中了，一些后進(jìn)生的不良行為習(xí)慣也改掉了，言行更加文明了，課間活動(dòng)更加有序了。在校園里推廣太極，需要建立學(xué)習(xí)、演練太極拳的長效機(jī)制，需要付出長期不懈地努力，如何讓太極文化在校園根深蒂固，枝繁