豆芽菜理論中的員工壓力管理方法

1、豆芽菜理論中的員工壓力管理方法張聿成:實(shí)戰(zhàn)派stt內(nèi)訓(xùn)師！ 7年的臺(tái)資集|才|企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師經(jīng)歷，3年的opp講師 經(jīng)驗(yàn)（人力資源方面），絕對(duì)實(shí)戰(zhàn)派；落地培訓(xùn)講師，沒冇華麗的頭銜，也沒冇高大上的稱號(hào)，只有實(shí)戰(zhàn)、實(shí)際、實(shí)用、 失效的培訓(xùn)；企業(yè)人才培養(yǎng)方案的提供者和實(shí)施者，腳踏實(shí)地、不走捷徑。 屮華培訓(xùn)講師網(wǎng)高級(jí)講師現(xiàn)任天下伐謀公司高級(jí)合伙人、簽約講師！激活心智一一巧妙地管理情緒和壓力心理學(xué)有個(gè)聞名的“豆芽菜理論”：人材的生長(zhǎng)正好象發(fā)豆芽，豆芽放在濕 布上，上頭述一定要壓上右塊。沒冇石塊的壓力，豆芽長(zhǎng)得又長(zhǎng)又細(xì)，味道很差; 有了石塊的壓力，豆芽才會(huì)長(zhǎng)得乂口乂胖，味道鮮美。這也就是說，在員工壓力 管理屮

2、，合適的壓力是職員努力向前的管用動(dòng)力。您可以掌握員工壓力管理的智慧，休止無用的苦痛與埋怨。將壓力轉(zhuǎn)化為解 決問題、自在生存的全新能+瑜縷。壓力雖沒冇辦法防止，但我們可以學(xué)會(huì)“放 下”。惟有知道放下心里頭那一些偏執(zhí)的臆想與負(fù)面情緒，人能力在艱難的處境 屮取得歡樂。譚小芳老師將教你怎么樣用最簡(jiǎn)單的辦法，直面自個(gè)兒的苦痛與艱 難困苦，辭別偏執(zhí)與消極，輕松化解辦公壓力，重拾積極生存的信心。讓你的生 存從這個(gè)時(shí)候起辭別沉重和平凡，變得更加充實(shí)且富裕激情！時(shí)間是紙，人就是筆，而人的生活來就有是文章。壓力無處不在！ ？總的溯 源，作者覺得，員工壓力管理的溯源：實(shí)際上就是源于人命的完成期限性。假如 人能活10

3、00年的話，那末，事實(shí)生存中的壓力負(fù)擔(dān)也就幾乎為0 了。譬如，在 一次員工壓力管理培養(yǎng)訓(xùn)練課上，我拿起一杯水，而后問臺(tái)卜的學(xué)員：“各位覺 得這杯水有多重呢？ ”有人說是半斤，有人說是一斤，作者則說：“這杯水的重量并不關(guān)緊，關(guān)緊 的是你能拿多久？拿一分鐘，誰(shuí)都口j以；拿一個(gè)鐘頭，有可能感到手酸；拿一天, 有可能就得進(jìn)醫(yī)院了。實(shí)際上這杯水的重量是同樣的，不過你拿得越久，就越感 到沉重。這就像我們承受著壓力同樣，假如我們一直把壓力放在身上，無論時(shí)間 參差，到最終便會(huì)感到壓力越來越沉重而沒有辦法承受。我們務(wù)必做的是放下這 杯水，歇息一下子后再拿起這杯水，這么我們能力拿得更久。所以各位應(yīng)當(dāng)將承 受的壓力

4、于時(shí)期后適合時(shí)宜地放下，并好好地歇息一下子，而后再?gòu)男履闷饋恚?這么才有可能承受得更久?！边@則故事講了員工壓力管理的一個(gè)簡(jiǎn)單道理：不管啥子樣的壓力，惟有科學(xué) 面臨，能力取得解決之道。幫忙你在事業(yè)、人際、家子、康健和私人的理想尋求 之間找到一個(gè)金子中點(diǎn)。在譚老師的引領(lǐng)下，你將輕松地走上-條遠(yuǎn)離高速生存 的道路，最后到了理想的盡頭，成功實(shí)現(xiàn)真止成功的員工壓力管理。在起居中，您是否有過情緒難于扼制、壓力沒有辦法承擔(dān)的事情狀況？假如 有，您是聽其自然縱容，仍然扼制和開通？ “人的生活不吉祥器物十之八九”， 生存在競(jìng)爭(zhēng)緊張的現(xiàn)代社會(huì)形態(tài)，每私人都要面臨來門辦公、生存、學(xué)習(xí)和情意 等各方而的壓力。沉重的壓

5、力造成許多人情緒不好，學(xué)習(xí)速率減退，生存品質(zhì)減 低，甚至于導(dǎo)發(fā)惡疾等不好后果。那末，該怎么樣面臨壓力，管理情緒呢？我聽說，香港尤其行政區(qū)行政長(zhǎng)官曾蔭權(quán)一輩子中壓力最大的時(shí)刻，就是 1998年亞洲金融風(fēng)暴，香港特區(qū)政府力排眾議，仍然表決加入股市的那個(gè)多月。 眾多香港人都曉得，曾蔭權(quán)每h清晨都會(huì)到教堂禱告?？慷\告降低壓力，信任大 家不會(huì)覺得不測(cè)。但他的另一個(gè)降低壓力辦法，信任大家猜也猜不到，竟是“擦 鞋”！不開心的吋刻，他便會(huì)把柜里10多雙皮鞋拿出來，從新擦一遍。這也不是 很奇怪，不開心或壓力大時(shí)，獨(dú)自一個(gè)人坐下來，容易胡思亂想。擦鞋這類簡(jiǎn)單、 機(jī)械的動(dòng)作，反倒能令人專注?，F(xiàn)代人的抗壓有經(jīng)驗(yàn)仿佛好

6、彖比不較早的古代人一一譬如，不久前天為一家 公司培養(yǎng)訓(xùn)練講座的吋刻，我講起了一個(gè)在''高壓”下迅疾度完成才的小故事：話 說宋徽宗是一位喜歡書法和繪畫況11冇很進(jìn)一步學(xué)習(xí)詣的圣上，他有一天問跟 隨：”天下何人畫驢最好？ ”跟隨應(yīng)答不出來，退卜后急尋畫驢有名者姓字名誰(shuí)， 著急中獲悉一名叫朱子明的畫家有”驢鬧家叱稱，即召朱子明進(jìn)宮1師驢。朱子明獲悉被召進(jìn)宮是為陛下畫驢吋，嚇出一身冷汗，原來他根木不會(huì)畫驢, 他本是畫山水的畫家，由于冇同行耍笑捉弄而給他起了個(gè)”驢畫家”的別名，并非 特長(zhǎng)畫驢才得的”驢畫家”。但陛卜'z命不可以違，著急z下的朱了明苦練畫驢技 術(shù)，先后畫了數(shù)百幅相關(guān)

7、驢的畫，最終竟陰錯(cuò)陽(yáng)差地得陛下贊揚(yáng)，真正成了天下 笫1畫驢之人。從朱子明被逼畫驢的”壓力”小故事中，我們看見了員工壓力管理 的菁華：變壓力為動(dòng)力！有一個(gè)心理學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：要求一群實(shí)驗(yàn)者在周的晚上，把未來7 天全部煩悶苦惱的事物都記錄下來，而后投入到一個(gè)大型的“煩悶苦惱箱”。到 達(dá)第三周的星期日，他在實(shí)驗(yàn)者前面，敞開這個(gè)箱子，逐個(gè)與人員審核查對(duì)每項(xiàng) “煩悶苦惱”，最后結(jié)果發(fā)覺那里面有九成并沒有真正的發(fā)生。繼續(xù)他又要求大 家把余下的一張字條從新丟入到紙箱中，等過了三周，再來尋覓解決的辦法。最 后結(jié)果到達(dá)那一犬，他開箱后，發(fā)覺那一些煩悶苦惱也不再是煩悶苦惱了。煩悶 苦惱是自個(gè)兒找來的，這個(gè)就是所

8、說的的“自添麻煩”。據(jù)計(jì)數(shù)，普通人的憂慮 有40百分之百是歸屬以往，有50百分之百是歸屬未來，只有10百分之百是歸 屬如今，而92百分之百的憂慮是從未發(fā)生過的，余下的8百分之百則是你可以 隨便對(duì)付的。有一個(gè)隱蔽的事是醫(yī)生都曉得的，那就是：由于抵抗力力的捉高，大部分?jǐn)?shù) 病人的惡疾都可以不治而愈。一樣的，大部分?jǐn)?shù)的煩悶苦惱都會(huì)在次日早上好眾 多?？朔灴鄲赖牟还_的巧妙辦法是提高有經(jīng)驗(yàn)，會(huì)聚到最關(guān)鍵的、最 中心的8百分之百的煩悶苦惱上來，解決掉，壓力就沒了！對(duì)于公司來說，程度 適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷思凶⒁饬?，增長(zhǎng)勉強(qiáng)承受力，加強(qiáng)有機(jī)體活力，減損不正 確的發(fā)生。壓力可謂是冇機(jī)體對(duì)外界的一種調(diào)節(jié)的需求

9、，而調(diào)節(jié)則往往意味著生 氏。經(jīng)理人要在壓力境地下不停地學(xué)會(huì)對(duì)付的管用方法，可以使對(duì)付有經(jīng)驗(yàn)不斷 增長(zhǎng)，辦公速率也會(huì)隨之升漲，所以壓力是增長(zhǎng)人的動(dòng)因水準(zhǔn)的有力量工具。譚 老師在培養(yǎng)訓(xùn)練的咨詢時(shí)不時(shí)說，壓力萌生的端由是各方面的，接合國(guó)內(nèi)公司家 和職員的辦公壓力的獨(dú)特的地方，我們?cè)谑┬袉T工壓力管理時(shí)應(yīng)當(dāng)注意五個(gè)原 則：第1,程度適當(dāng)原則。施行員工壓力管理并不是不照顧團(tuán)體的經(jīng)濟(jì)效益而一 味減緩職員壓力，最大化職員滿足度，而是要程度適當(dāng)。笫二，具體原則。因?yàn)閴毫υ诜浅４蟪潭壬鲜且粋€(gè)主觀感受，因?yàn)檫@個(gè)在施 行員工壓力管理吋要差別不一樣的對(duì)象采取不一樣的策略，依據(jù)對(duì)象的不-樣獨(dú) 特的地方做到具體問題具體剖析。第三，崗位原則。團(tuán)體中不一樣部門、不一樣崗位的職員而對(duì)的辦公壓力不 一樣。普通崗位級(jí)別越高，創(chuàng)新性越強(qiáng)，獨(dú)立性越高的職員，承擔(dān)的壓力也就越 大。譬如營(yíng)銷部門的壓力般比較大，由于銷行成就的好壞不止決定于于自個(gè)兒 盡力盡量的程度，還與客戶、市場(chǎng)大背景、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手相關(guān)系。當(dāng)然，我們也常常 聽見前線服務(wù)擔(dān)任職務(wù)的人埋怨服務(wù)壓力越來越大，客戶耍求越來越高、服務(wù)標(biāo) 準(zhǔn)越來越高、服務(wù)的里外壓力越來越大、服務(wù)的競(jìng)爭(zhēng)越來越緊張，冇的人其至于 有承受不了重?fù)?dān)之感。第四，指導(dǎo)原則。因?yàn)閴毫Φ拿壬潜厝恍缘?，所以指?dǎo)壓力向積極的一面 進(jìn)展就顯得很關(guān)緊。對(duì)公司家來說，有點(diǎn)外部因素是不可以控的，譬如面臨堅(jiān)