心理輔導(dǎo)教案做情緒的主人

1、學(xué)會調(diào)控情緒做情緒的主人【活動課題】做情緒的主人【課時序】4【上課時間】9. 23-29【適用年級】八年級【活動理念】理性情緒療法，由美國心理咨詢專家艾利斯(albert ellis,1913-)創(chuàng)立于50年代，他 認(rèn)為一個人的情緒好壞是由自己的態(tài)度或想法所決定。在誘發(fā)事件(activating event)個 人對此所形成的信念b(belief)和個人對誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果c(consequence) 這三者關(guān)系中，a對c只起間接作用，而b對c則起直接作用。影響我們的，并非事件本 身，而是我們對此事的解釋，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會產(chǎn)生 不同的情緒反應(yīng)。要想

2、做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法?！净顒幽繕?biāo)】1、通過小組討論，幫助學(xué)生分享各自的情緒調(diào)節(jié)方法。2、學(xué)習(xí)情緒abc理論并運(yùn)用到實際生活中。3、使學(xué)生樹立主動調(diào)整情緒的意識，做情緒的主人。【重點(diǎn)難點(diǎn)】本課的重點(diǎn)：讓學(xué)生掌握一些情緒自我調(diào)節(jié)的方法，做自己情緒的主人。本課的難點(diǎn)：一是如何讓學(xué)生樹立起主動調(diào)整情緒的意識。另一個難點(diǎn)是abc理論的 引入如何能夠吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生了解這一理論的核心內(nèi)容并學(xué)會 運(yùn)用，避免說教和一味灌輸理論知識?！净顒訙?zhǔn)備】多媒體課件【活動設(shè)計】環(huán)節(jié)學(xué)生活動教師活動設(shè)計意圖熱身活動學(xué)生參與游戲：全體看到同學(xué)們這么開心，老師 也很高興。通過參與一個簡 單的

3、游戲活動就能讓我們 的心情變的不一樣。通過游戲調(diào)動積極 性，激發(fā)學(xué)生的參與 活動的興趣。學(xué)生導(dǎo)入學(xué)生思考、發(fā)言自學(xué)議學(xué)教師整理、歸類通過剛才的游戲，我們 明白情緒可以通過一定的 方法來調(diào)節(jié)的。（過渡語）今天，就讓我們 來學(xué)習(xí)做情緒的主人（過渡語）：去年我們曾學(xué) 習(xí)過四種基本情緒喜、 怒、哀、懼，也理解了消極 情緒給我們的思維、情緒、 行為帶來很大的負(fù)面影響。那么，消極的情緒對我 們會造成哪些影響呢？既然消極情緒對我們 的學(xué)習(xí)、生活有如此巨大的 影響，那么在日常生活中， 我們是通過哪些方法來調(diào) 節(jié)消極情緒的？通過熱身游戲，巧妙地導(dǎo)出木課的主題我的情緒我做主。回顧上節(jié)課的內(nèi)容，起到承前啟后的作用。

4、讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)本課的意義。同學(xué)積極參與，在參 與過程中思考、感受 和體驗，并有所感悟。出示圖片，吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)生興議學(xué)學(xué)生欣賞圖片：是貴婦還是？提問：同學(xué)們，這兩張 圖片告訴了我們什么道 理？一一換個角度看問題,會看到不同的結(jié)果。觀看案例，學(xué)生回答、反饋，學(xué)生思考、回答:一個人情緒的好壞 是由自己的態(tài)度或想法 決定的，積極的想法或 看法產(chǎn)生積極情緒，消 極的想法或不合理的看 法產(chǎn)生消極的情緒。（過渡語）：通過剛才的各組分享，我們 已經(jīng)知道了許多調(diào)節(jié)情緒 的方法，還有沒有其他方法 嗎？呈現(xiàn)雙關(guān)圖：是貴婦還是老人？教師呈現(xiàn)案例：在路上看到 同學(xué)，和他打招呼，他沒有 理我，從我身邊走過去了。

5、a：看到我都不理我， 我以后不理你了。b：可能他有急事，沒 有時間和我說話。c：可能他沒有聽見我 叫他吧。通過剛才的例子，說說你有 什么感悟？在平時老師的心理咨詢過趣，營造課堂氣氛從中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的認(rèn)知偏差，以便進(jìn)行糾正以身邊的例子為例， 讓學(xué)生明白，想法或 看法不同，會引起不 同的情緒反映。學(xué)生選擇一個材料，并 就這些不合理的想法進(jìn) 行思考，換個更合理的 想法，讓他人擁有更好 的心情。學(xué)生積極尋找自身可能 存在的不合理想法或看 法。程中，常常從來訪學(xué)生言語 中存在著一些獨(dú)特的想法 或看法。呈現(xiàn)活動材料：我是咨詢小 助手1 .有時題目不會做，想問老 師，但又覺得這些簡單的問 題問老師會很沒面子，很

6、尷 尬，心情就會很急噪。2 .我好朋友最近和張飛很聊 的來，心里很不是滋味，認(rèn)為 他背叛了我們的友誼.3 .張麗一邊瞟著我一邊和別 人說話，我總覺得在說跟我 有關(guān)的壞話。4 .這次考試我一定要拿第 一，拿第二都算失敗.問題：以上想法合理嗎？如 果不合理，請任選一個，幫忙 換個更合理的想法.活動:找找自身是否存在不 合理想法或看法 活動說明：找找自己身上是否存 在不合理想法或看法，以匿 名的形式把它寫下來，寫好 后把紙條折疊起來,上交給 小組長.然后由老師把紙條活學(xué)活用，理論與實踐相結(jié)合把學(xué)習(xí)與自身情況相 結(jié)合，學(xué)以致用，矯 正學(xué)生的一些不合理 認(rèn)知，促進(jìn)學(xué)生心理健康，人格健全。分配給另外一組同學(xué)，讓其 他同學(xué)幫你想出更合理（積 極）的想法.本堂課你有什么收獲?悟