乒乓球橫拍正手反面擰拉技術初探

1、乒乓球橫拍正手反面擰拉技術初探推薦精選 乒乓球橫拍正手反面擰拉技術初探儲進忠 李 超 江蘇鹽城乒協(xié)摘 要：乒乓球反手擰拉技術已成為得分得勢的主要進攻手段，而正手擰拉技術還沒有從理論上和實踐上有所突破。本文設想出一種新的正手擰拉技術，即橫拍正手反面擰拉，并作初步分析探討。動作的基本要領是：引拍時身體向右前方略前傾（以右手為例），右肩略沉，小臂外旋前伸，手心向上，手腕放松略外展，拍頭指向右略向下，用反面膠皮對準來球；擊球發(fā)力時，手腕內收向前上快速發(fā)力摩擦球，同時小臂逆時針旋轉并向前上發(fā)力快拉，正手擰拉擊球點和擊球時間與反手擰拉相同。正手擰拉時，身體其他部位發(fā)力方法和要領與正手臺內拉球、挑打基本相同

2、。通過對運動員進行力量測試和擰拉訓練，正手擰拉完全可以達到與反手擰拉相同的質量。這種正手擰拉技術，符合人體生理結構原理，符合乒乓球技術動作對稱規(guī)律，因引拍時肩、肘、腕關節(jié)相對緊鎖，擊球時動作更穩(wěn)定更準確，可以作為一項乒乓球新技術來探討、研究、試驗和應用。關鍵詞：乒乓球；正手；反面；擰拉；創(chuàng)新引 言沒有乒乓球技術的創(chuàng)新，乒乓球就沒有發(fā)展，目前世界乒乓運動正朝著兇狠、主動、變化的方向迅猛發(fā)展，其中反手擰拉已成了得分手段，得勢的主要進攻利器之一。由于它可率先上手發(fā)動進攻，勝率已然超越了發(fā)球輪，從而打破了以往的勝負模式，這是具有劃時代意義的！而對于正手位臺內短球，因受到人體生理結構的限制，橫板用正手無

3、法拉出和反手擰拉一樣質量的球，國家隊主教練早就提出了正手擰拉的設想，也曾經做過這方面的試驗和訓練，目前還沒有好的解決方法。正手位短球除了傳統(tǒng)的接發(fā)球技術以外，如果用反手擰拉，率先上手發(fā)動進攻，因移動幅度較大，給反手位留下了很大的空當和漏洞，為了彌補這一難點，本文從全新角度設想出一種新的正手擰拉技術，即是在正手位用反面膠皮擰拉技術（簡稱正手擰拉）并在理論上和實踐中作初步分析探討，以達到正手能擰拉出更高質量的球，豐富乒乓球的技術。1 研究方法與對象1.1 研究方法通過對正手擰拉技術動作過程中的重心移動、下肢各關節(jié)角度、軀干的扭轉角、上肢各關節(jié)角度、上肢環(huán)節(jié)、球拍速度、揮拍方向、擊球用力方向及球拍軌

4、跡等運動學參數(shù)進行系統(tǒng)的分析，并結合運動生物力學、運動生理學、運動解剖學的知識，揭示其正手擰拉技術的運動學特征。將正手反面擰拉制造旋轉數(shù)值，與反手內臺擰拉、和正手近臺拉球制造旋轉數(shù)值進行比較，實際測出正手反面擰拉制造旋轉的能力。從而更合理有效的指導運動員探索此項技術，為正手擰拉動作技術的總結、研究、訓練、評價、教學、提供理論參考。1.2 實驗設計2 結果與討論2.1 2.2 在研究人體結構的基礎上，通過分析反手擰拉的發(fā)力結構，發(fā)現(xiàn)必須同時具備三個條件，才能擰拉出高質量的球。一、手腕和小臂有足夠旋轉空間。反手小臂和手腕旋轉角度可以大于180°；二、球拍與球之間有足夠的加速距離。反手擰拉

5、時大臂向前適當頂出，同時球拍向胸前引拍，保證了引拍空間；三、擰拉擊球瞬間，能調控板型適當前壓，控制弧線。反手擰拉手腕可以順勢調控弧線，保證準確率?；趯Q拉條件的研究，發(fā)現(xiàn)用正手反面擰拉，可以滿足這三個方面的條件，動作結構明顯優(yōu)于正手正面膠皮臺內拉球。2.3 正手擰拉動作基本要領是（以右手為例）：引拍時右腳向右前一步插入臺內，身體向右前方略前傾，右肩略沉，小臂外旋（順時針旋轉）前伸，手心向上，手腕放松略外展，大拇指自然輕貼拍面，斜指向拍頭，食指靠近中指，拍肩貼近食指根部（與反手擰拉相似），拍頭指向右略向下，用反面膠皮對準來球；擊球發(fā)力時，手腕內收向前上快速發(fā)力摩擦球，同時小臂逆時針旋轉并向前上

6、發(fā)力快拉，正手擰拉擊球點和擊球時間與反手擰拉相同。正手擰拉時，身體其他部位發(fā)力方法和要領與正手臺內拉球、挑打基本相同。熟練后可用正手搓、擺動作引拍，向前迎擊球過程中突然換為反面膠皮擰拉。2.4 正手擰拉適用范圍是正手位臺內球，研究發(fā)現(xiàn)幾名隊員引拍時身體向右前傾，幅度與搓和擺差不多，發(fā)力擰拉擊球時，身體重心的左右轉換與臺內拉球、挑打基本相似，在整個動作過程中，作為基礎運動環(huán)節(jié)的軀干起協(xié)調穩(wěn)定作用；運動員引拍階段，右肩關節(jié)有點下沉，大臂根據(jù)球與身體的距離前伸，小臂外旋，肘關節(jié)自然向下彎曲，手腕向上內扣調整拍面前傾的角度。2.5 正手擰拉技術細化：引拍時大臂和肩關節(jié)角度比挑打時內鎖，前臂順時針外旋，

7、手腕向手背方向外展，反面膠皮對準來球。2.5.1 當擊球線路是直線時，手腕由外展迅速內扣，根據(jù)來球的旋轉和擊球部位調整內扣程度，手腕帶動大拇指向前發(fā)力點擊（與彈擊相似），同時小臂快速逆時針旋轉摩擦球，就是發(fā)力擰，這里注意手腕通過大拇指向前發(fā)力和小臂旋轉發(fā)力與擊球瞬間的組合，是擊球質量的關鍵。（見2） 圖2直線擊球2.5.2 當擊球線路是斜線時，手腕向手背方向外展，擊球時手腕快速內收摩擦球，同時小臂帶動手腕向前發(fā)力撞擊球。（見圖3）圖3斜線擊球2.5.3 變直線的引拍手腕內扣一點調整板型，制造旋轉以小臂逆時針擰的發(fā)力為主；變斜線的引拍手腕放松外展，制造旋轉以手腕發(fā)力內收為主，這樣才能產生強烈旋轉

8、。2.5.4 對于變直線和斜線之間的擊球線路時，手腕內收與小臂逆時針旋轉同時發(fā)力摩擦球。2.6 教學方法與要點提示。2.6.1 講解動作要領，徒手揮拍練習，熟悉引拍與發(fā)力擊球的技術過程，注意握拍的松緊要適度，大臂要適當前伸，肩要略下沉。2.6.2 多球訓練時，注意的幾個問題：2.6.2.1 在正手擰拉變直線和斜線時，注意引拍手腕內扣和外展主要作用的不同，注意發(fā)力時小臂旋轉與手腕內收制造旋轉的區(qū)別和組合。2.6.2.2 供球由易到難，先供高于網的不轉球，熟練后再增加供球的旋轉和難度。2.6.2.3 在運動員能制造強烈旋轉的基礎上，注意體會小臂帶動手腕，通過大拇指前壓的瞬間發(fā)力增加撞擊的力量，提高

9、速度。2.6.2.4 訓練中注意傳統(tǒng)接發(fā)球技術與正手擰拉的技術轉換，注意二四拍銜接與轉換訓練。2.6.3 一人發(fā)正手臺內短球，一人正手擰拉，體會擊球落點不同，發(fā)力部位的調整和變化。著重傳統(tǒng)接發(fā)球技術與正手擰拉轉換與第四板的銜接質量訓練。2.7 正手擰拉與正手臺內拉球、挑打和反手擰拉的比較2.7.1 正手擰拉與正手臺內拉球、挑打，站位基本相同，擊球時，小臂前伸打開后與肘關節(jié)保持相對固定，都以橈尺遠側關節(jié)與橈腕關節(jié)處為支點。通過手腕的外展內收與前臂遠側一端配合擊球，動作突然，而且小而快。不同之處，正手擰拉小臂先外旋到極限，手心向上，手腕內扣調整拍形，正手擰拉制造旋轉能力大大好于內臺拉球和挑打。2.

10、7.2 發(fā)力方式。正手擰拉動作發(fā)力，是小臂（包括手腕）逆時針旋轉由橈尺近側關節(jié)和遠側關節(jié)完成的，它的主要運動方式是旋，運動范圍約180°，同時加上手腕的內收來完成的。臺內挑打動作發(fā)力，是靠小臂橈骨尺骨面上肱撓肌以及旋前旋后肌群收縮和手腕手關節(jié)肌群的收縮來完成的。從關節(jié)的構造、功能與小肌肉收縮的速度來分析，因正手擰拉小臂已外旋，手腕已外展，比臺內拉球和挑打有更多的摩擦距離和制造上旋的空間。2.7.3 正手擰拉與反手擰拉動作結構是對稱的。反手擰拉小臂逆時針旋轉引拍，順時針外旋發(fā)力，正手擰拉小臂順時針旋轉引拍，逆時針內旋發(fā)力；反手擰拉手腕內收引拍，外展發(fā)力，正手擰拉手腕外展引拍，內收發(fā)力；

11、反手擰拉引拍時肩、肘關節(jié)相對上抬，正手擰拉引拍時肩、肘關節(jié)相對下壓。2.7.4 正手擰拉與反手擰拉都是以制造強烈上旋為特征的，以主動發(fā)力為主，擊球時機以下降前期為主，因擊球上旋強烈，落臺后速度快，弧線曲度大，準確率高，失誤少；臺內拉球、挑打的最佳時機是上升后期或高點期，由于來球短，擊球弧線平，要搶在最佳擊球時機將球擊出，難度大，失誤相對要多。2.7.5 正手擰拉和反手擰拉都是以反面膠皮去擊球，都是以手腕和小臂調整拍形制造強烈旋轉，手腕調整拍形的余地較大；正手臺內拉球和挑打拍形比較固定，爆發(fā)力的大小，由手指、手腕來調節(jié)，拍形調整精度直接影響準確率。2.7.6 正手擰拉與現(xiàn)有的正手位搓、擺、挑等技

12、術，在站位、引拍、擊球、還原等方面有許多相似之處，在重心轉換，軀干協(xié)調、上肢動作等方面是基本相同的，正手擰拉與傳統(tǒng)的接發(fā)球技術可以做到無縫銜接，瞬間轉換接發(fā)球的方式。3 結論與建議3.1 正手擰拉與反手擰拉是對稱技術，其原理一樣，制造旋轉的能力相當。正手擰拉技術符合人體關節(jié)活動順序，符合制造旋轉必備的條件，小臂外旋和手腕外展引拍給加速摩擦起到主要作用。腰腿是擊球的基礎，起帶動作用，其運動效果、運動速度和方向直接影響正手擰拉動作的質量與效果。3.2 正手擰拉主要應用于臺內正手短球，制造上旋的能力明顯優(yōu)于傳統(tǒng)的接發(fā)球技術，弧線曲度大，準確率高，通過訓練其擊球質量與反手擰拉相當。與傳統(tǒng)接發(fā)球技術轉換

13、靈活，銜接順暢。3.3 正手擰拉動作技術結構，因引拍時肩、肘、腕關節(jié)相對緊鎖，擊球時動作更穩(wěn)定，但對運動員身體的柔韌性和協(xié)調性要求更高，對手腕的力量和小臂的擰力有較高的要求。3.4 充分挖掘正手擰拉手腕動作靈活，變線隱蔽的潛力，作為一種變化，能否將正手擰拉技術用于半出臺球和近臺球的撇拉或前沖和爆沖，有待探索。3.5 上世紀八十年代提出了直板橫打技術，彌補了直拍反手較弱的不足，引領了直拍橫打的新時代。直拍橫打是將推擋的小臂外旋改成內旋，使小臂旋轉更合理，由正面膠皮擊球改為反面膠皮擊球，從而充分發(fā)揮了手腕的作用。橫拍正手擰拉是將小臂先外旋，使小臂有充足的內旋余地，由正面膠皮擊球改成反面膠皮擊球，從而充分發(fā)揮手腕作用和小臂的擰勁。正手擰拉技術的出現(xiàn)能否彌補正手位臺內球