中學生軍訓內容,中學軍訓內容

1、中學生軍訓內容，中學軍訓內容為大家整理了關于今年中學生軍訓內容：軍訓工作方案，希望同學們度過一個愉快的軍訓生活。一.立正是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎。口令立正 動作要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60度;兩腳挺直，小腹微收，自 然挺胸，上體正直微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手 指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于庫縫頭要正頸要直；口要閉，下頜微收，兩眼平視。二跨立主要用于操練，值勤站立，可與立正互換?？诹羁缌?動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，i身體重心洛于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自 然彎曲，手心向右。

2、三稍息口令 稍息，動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之 二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳（稍 息過久，可自行換腳）。四停止間轉法1.向右（左）轉：口令 向右（左）轉 動作要領：以右（左）腳跟 為軸， 右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90 度，身體重心落在右（左 ）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立 正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左） 轉,按向右（左）轉的要領轉45度。2.向后轉：口令 向后-轉 動作要領：按向后轉的要領向后轉180 度。（一）齊步與立定齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊

3、行進。動作要領：當聽到 齊步走 的口令，左腳向正前方邁出約 75 厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此 法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)； 兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心 向內稍想下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約 25厘米;向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約 30厘米。 行進速度每分鐘116-122步。聽到 立定 的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖 向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。齊步行進要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調，擺臂自然大方，定型定位,步速，

4、步幅準確。（二）正步與立定（一般的學校沒有這個科目）正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。動作要領：聽到 正步走 的口令，左腳向正前方提出約 75厘 米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正 直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時， 肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下 方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺臂時（左手心向右， 右手心向左），手腕前側距褲縫向約30厘米。行進速度每分鐘110-116 步。聽到 立定 的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度）

5、，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢（三）跑步與立定跑步主要用于快速行進。動作要領：聽到 跑步 的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇 指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高， 拳心向內，肘部稍向里合。聽到 走 的動令后，上體微向前傾，兩腿 微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地， 身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動， 向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內 側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘 170-180 步。聽到 立定 的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于 腰際，停止擺動